วิธีกำจัด lacne ด้วยวิธีธรรมชาติ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 อาบน้ำอบไอน้ำ
• วิธีที่ 2 ใช้มาสก์บำรุงผิวหน้า
• วิธีที่ 3 ใช้เกลือทะเล
• วิธีการ 4 รักษาด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ
• วิธีที่ 5 ตั้งค่ารูทีนการดูแล
• วิธีการ 6 ปรับอาหารของคุณ

การรักษาด้วยยาต้านสิวนั้นมีประสิทธิภาพ แต่มักจะมีผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นหรือน้อยลงบนผิว: ความแห้งกร้านการเปลี่ยนสีลักษณะที่ปรากฏของจุดการระคายเคือง ... นอกจากนี้อาจมีราคาแพง เพื่อช่วยให้คุณกำจัดความหย่อนคล้อยในขณะที่ดูแลผิวของคุณวิกิวิธีแนะนำวิธีธรรมชาติบางอย่าง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 อาบน้ำอบไอน้ำ

1. เตรียมผิวของคุณ มัดผมของคุณเพื่อล้างหน้าและล้างมัน ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนและเบา เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือจากน้ำมันพืชแบบเบา ตัวอย่างเช่นน้ำมันโจโจบาเฮเซลนัทเมล็ดองุ่นหรือดอกทานตะวันเหมาะสำหรับการดูแลผิวที่เป็นสิวได้ง่าย คุณยังสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกลีเซอรีนจากผัก ขอแนะนำสำหรับคุณสมบัติทำให้ผิวนวลชุ่มชื้นและต้านเชื้อแบคทีเรีย
   • ใช้น้ำยาทำความสะอาดด้วยปลายนิ้วของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้ฟองน้ำหรือผ้าเช็ดตัวเนื่องจากลักษณะการขัดอาจทำให้ปัญหาแย่ลง
   • เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสมบัติของน้ำยาทำความสะอาดนวดประมาณหนึ่งนาทีโดยการเคลื่อนไหววงกลมและแสง
   • ล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น
   • หากต้องการทำให้ผิวแห้งอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องกังวลคุณควรใช้สำลีเช็ดหน้า ห้ามถูผิวด้วยผ้าขนหนู

2. 
   

   
   Laromatherapy มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันและรักษาสิว แท้จริงแล้วน้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียฆ่าเชื้อและทำให้บริสุทธิ์ซึ่งทำลายเชื้อแบคทีเรียที่รับผิดชอบต่อการก่อตัวของสิว เพื่อกำจัด comedones, น้ำมันหอมระเหยจากเจอเรเนี่ยม Rosat, ต้นชาและลาเวนเดอร์ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาโรคได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ทำให้สงบความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า หากคุณมีอาการคัดจมูกคุณสามารถใช้โหระพาหรือโรสแมรี่ น้ำมันหอมระเหยจะได้รับการจัดการด้วยความระมัดระวัง หากมีข้อสงสัยให้หยดข้อมือลงแล้วรอประมาณสิบห้านาที หากคุณไม่รู้สึกไหม้หรือระคายเคืองคุณสามารถใช้น้ำมันโดยเจือจางลงในน้ำมันพืชโดยหยดหนึ่งหรือสองหยดต่อน้ำมันพื้นฐาน 10 มิลลิลิตร
   • เมนทอลเป็นสารประกอบที่พบได้ในฟิลด์มินต์และสะระแหน่ คุณสมบัติหลายประการของเมนทอลนั้นมีคุณสมบัติเป็นยาสมานแผลและต้านเชื้อแบคทีเรีย แนะนำให้ใช้สะระแหน่สำหรับการทำให้บริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของไฮโดรไลเสต
   • ไทม์มีคุณสมบัติมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราซึ่งทำลายแบคทีเรียที่รับผิดชอบในการก่อตัวของสิวสิว นอกจากนี้โหระพาช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและมีผล vasodilating
   • ดอกไม้ของ ดาวเรือง (หรือกังวล) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบการรักษาและต้านเชื้อรา macerate (มันหรือแอลกอฮอล์) ของดอกไม้ ดาวเรือง ช่วยลดสิวหัวขาวและส่งเสริมการสร้างผิวใหม่
   • ลาเวนเดอร์เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและทำให้บริสุทธิ์ มันถูกดัดแปลงเป็นพิเศษเพื่อต่อสู้กับlacné นอกจากนี้การกระทำที่ผ่อนคลายของมันก่อให้เกิดสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป

3. 
   

   
   
   
   เตรียมหน้าซาวน่าของคุณ นำน้ำหนึ่งลิตรไปต้ม ทิ้งไว้ประมาณสองถึงสามนาทีจากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณต้องการได้มากที่สุดสิบหยด
   • คุณสามารถแทนที่น้ำมันหอมระเหยด้วยสมุนไพรแห้งสองช้อนชาเช่นโหระพาหรือโรสแมรี่
   • ปล่อยให้น้ำเดือดประมาณหนึ่งนาทีหลังจากเติมน้ำมันหรือสมุนไพร
   • ปิดความร้อนและถ้าจำเป็นให้เทน้ำลงในชาม ทำให้ตัวเองสะดวกสบายเพื่อดำเนินการซาวน่าใบหน้าของคุณ

4. 
   

   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณไม่ทำปฏิกิริยากับน้ำมันหอมระเหย แม้ว่าคุณได้ทำการทดสอบผิวหนังแล้ว แต่ก็มีความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยากับน้ำมันหอมระเหย เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกใด ๆ ให้ทำการทดสอบความไวของน้ำมันแต่ละชนิดที่คุณวางแผนจะใช้เสมอ หากคุณไม่มีการรู้สึกเสียวซ่าหรืออาการแพ้คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในห้องอบไอน้ำของคุณ

5. 
   

   
   
   
   ใช้ห้องอบไอน้ำของคุณ คลุมหัวด้วยผ้าสะอาดโดยวางไว้ในเต็นท์ที่จะดักไอน้ำ ย้ายใบหน้าของคุณไปที่ภาชนะ
   • หลับตาเพื่อปกป้องพวกเขาจากความร้อน หากจำเป็นให้สวมแว่นตา
   • รักษาหน้าของคุณประมาณสิบห้านิ้วเหนือภาชนะ ระยะความปลอดภัยนี้ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการอาบน้ำในขณะที่หลีกเลี่ยงความรู้สึกจากการเผาไหม้
   • ผ่อนคลายและหายใจตามปกติ ใช้โอกาสนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและบรรเทาจิตใจของคุณ
   • ปล่อยให้ไอน้ำทำงานประมาณสิบนาที

6. 
   

   
   ชุ่มชื้นผิวของคุณ ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้ง เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณด้วยโลชั่นเนื้อบางเบา
   • คำว่า "ปลอด comedogenic" หมายความว่าผลิตภัณฑ์จะไม่อุดตัน กล่าวอีกนัยหนึ่งมันไม่ได้สร้างภาพยนตร์หรือหน้าจอบนผิวหนัง จะช่วยให้การอพยพของไขมันและสิ่งสกปรกอื่น ๆ สิ่งนี้ จำกัด การก่อตัวของ comedones เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ comedogenic เท่านั้น เพื่อความปลอดภัยมากขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมที่พวกเขามีอยู่นั้นไม่ได้ comedogenic เพราะคำกล่าวอ้างนั้นไม่ได้มีการควบคุม
   • น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนวลซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับทุกสภาพผิว มันมีกรดซาลิไซลิเช่นเดียวกับวิตามินและแร่ธาตุที่ให้คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและการรักษา น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้ตามที่เป็นอยู่หรือใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น ตัวอย่างเช่นแม้จะมีกลิ่นเด่นชัดมันเป็นวิธีรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับสิว เตรียมน้ำมันมะพร้าวโดยผสมน้ำคั้นจากกระเทียมกดกับน้ำมันมะพร้าว 50 มล. คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอก ใช้ผสมกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ 1-2 ครั้งต่อวัน โปรดทราบว่าน้ำมันมะพร้าวไม่เหมาะสำหรับผิวมันเพราะมันเป็น comedogenic

7. 
   

   
   ปรับความถี่ของห้องอบไอน้ำให้เข้ากับสภาพผิวของคุณ เริ่มการรักษาด้วยการอาบน้ำสองวันต่อวัน ลดความถี่ตามที่คุณเห็นการปรับปรุง การอาบน้ำทุกสัปดาห์จะเพียงพอในการทำความสะอาดและชำระล้างผิวของคุณ หากคุณมีผิวแห้งคุณสามารถชำระสำหรับอาบน้ำรายปักษ์

วิธีที่ 2 ใช้มาสก์บำรุงผิวหน้า

1. 
   

   
   มาสก์มีคุณสมบัติหลายอย่างขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่มี พวกเขาช่วยในการชำระล้างบรรเทาและรักษาผิว การกระทำของยาสมานแผลของพวกเขากระชับรูขุมขนจึง จำกัด การสะสมของความมันและทำให้การก่อตัวของ comedones มาสก์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและมีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคือง อย่างไรก็ตามมาสก์มีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวหนังแห้ง ดังนั้นคุณต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของคุณผสมหรือแห้ง

2. 
   

   
   เตรียมฐานของหน้ากากของคุณ ในชามผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะไข่ขาวกับไข่ขาวและน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา ฮันนี่เป็นส่วนผสมเครื่องสำอางที่สมบูรณ์เพราะมีความชุ่มชื้นฟื้นฟูบำรุงทำความสะอาดและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมะนาวเป็นยาสมานแผลขัดผิวและต้านเชื้อแบคทีเรีย ไข่ขาวทำหน้าที่ต่อต้าน Lacne เพราะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้บริสุทธิ์ โปรดทราบว่ามะนาวเป็นสารเพิ่มความไวแสงและมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวขาวขึ้น

3. 
   

   
   เพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก รวมสองสามหยดลงในฐานของหน้ากากของคุณ
   • สะระแหน่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบน้ำยาฆ่าเชื้อยาสมานแผลและทำให้บริสุทธิ์
   • น้ำมันหอมระเหยของต้นชามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและทำให้บริสุทธิ์เหมาะสำหรับการต่อสู้เจือ
   • ลาเวนเดอร์ชั้นเลิศนั้นสกัดจากสมุนไพรต้านเชื้อแบคทีเรียฆ่าเชื้อรักษาและผ่อนคลาย
   • ดอกย่อย ดาวเรือง เป็นธรรมชาติ
   • Linalool โหระพาเป็นแบคทีเรีย, ความมันควบคุมและบริสุทธิ์

4. 
   

   
   ใส่หน้ากาก นั่งในห้องน้ำของคุณเพื่อใช้หน้ากากอย่างหมดจดและทำความสะอาดสิ่งตกค้างได้ง่าย ปลายนิ้ววางหน้ากากบนใบหน้าและลำคอหลีกเลี่ยงรูปทรงของดวงตาและปาก เพื่อให้หน้ากากแห้งสนิทและป้องกันการจมให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่เหมาะสม
   • คุณสามารถกำหนดเป้าหมายพื้นที่แอปพลิเคชันของมาสก์ สำหรับสิ่งนี้ใช้แท่งสำลีเพื่อวางลงบน comedones สีขาวโดยตรง

5. 
   

   
   รอจนกระทั่งหน้ากากแห้งทำให้แน่ใจว่ามันจะไม่หยด ระยะเวลาของการติดตั้งโดยทั่วไปคือสิบห้านาที แต่อาจแตกต่างกันไปตามปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ใช้

6. 
   

   
   ล้างหน้ากาก อย่ารอจนกระทั่งผิวตึง ทันทีที่คุณรู้สึกว่ามาสก์แห้งให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   • ทำให้ผิวของคุณแห้งและทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นที่ไม่ทำให้เกิดสิว

วิธีที่ 3 ใช้เกลือทะเล

1. 
   

   
   เกลือทะเลมีประโยชน์มากมายต่อผิว มันช่วยลดการเจือด้วยคุณสมบัติต่างๆ ความอุดมสมบูรณ์ของแร่ธาตุช่วยให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิว นอกจากนี้ยังขัดและทำความสะอาดโดยขจัดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกิน นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งกลไกยังไม่สามารถอธิบายได้อย่างเต็มที่
   • นอกเหนือจากประสิทธิภาพในการขัดเกลือทะเลแล้วไม่รบกวนการรักษาใด ๆ
   • หากสิวยังคงอยู่คุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังและระบุการใช้เกลือทะเล
   • อย่าใช้เกลือทะเลในขณะที่ทำให้ผิวแห้ง จากนั้นจะสามารถเกิดปฏิกิริยาและหลั่งซีบัมในปริมาณที่มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้เกิดสิวได้

2. 
   

   
   ทำความสะอาดผิวของคุณก่อน ใช้ปลายนิ้วของคุณทาโลชั่นที่ไม่มีแอลกอฮอล์ นวดเป็นวงกลม สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการขจัดสิ่งสกปรก หลังจากหนึ่งนาทีล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น ทำให้ผิวของคุณแห้งและใช้เกลือทะเลที่คุณเลือก

3. 
   

   
   เตรียมหน้ากากเกลือทะเล ผสมเกลือทะเลหนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่นสามช้อนชา ผัดจนเกลือละลายหมด เพื่อทำให้ข้นขึ้นคุณสามารถเพิ่มโลชั่นเจลของคุณว่านหางจระเข้ชาเขียวหรือน้ำผึ้งซึ่งมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ต่อผิว
   • เพิ่มเจลตบเบา ๆว่านหางจระเข้. พืชชนิดนี้มีคุณสมบัติหลายอย่างสามารถเร่งการรักษาสิวสิวและ จำกัด ลักษณะที่ปรากฏ
   • เพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของชาเขียว
   • ฮันนี่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในเครื่องสำอางสำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียน้ำยาฆ่าเชื้อและการรักษา เพิ่มสองถึงสามช้อนลงในหน้ากากของคุณ

4. 
   

   
   สวมหน้ากากของคุณด้วยปลายนิ้วของคุณ หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา ทิ้งไว้ไม่เกินสิบนาที อย่าเกินเวลานี้เสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้ง
   • ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นแล้วเช็ดหน้าให้แห้ง
   • ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว
   • ใช้หน้ากากนี้วันละครั้งเท่านั้น อย่างที่กล่าวไปแล้วเกลือมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวแห้งและการใช้บ่อยเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย

5. 
   

   
   ทำโลชั่นสเปรย์ ส่วนผสมเหมือนกันกับมาสก์ ในชามละลายเกลือทะเล 50 กรัมในน้ำ 150 มล. เพิ่มเจลบางส่วนว่านหางจระเข้ชาเขียวหรือน้ำผึ้ง ผสมจนกว่าคุณจะได้สารละลายที่เป็นเนื้อเดียวกันแล้วโอนโลชั่นให้เป็นสเปรย์
   • รักษาโลชั่นให้เย็นแล้วใช้อย่างรวดเร็ว

6. 
   

   
   สเปรย์โลชั่นบนใบหน้าและลำคอในขณะที่ปกป้องดวงตาของคุณ หากจำเป็นให้เขย่าขวดก่อน ทิ้งไว้สิบนาที
   • ล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
   • ทำให้ใบหน้าและลำคอของคุณแห้งและชุ่มชื้นด้วยโลชั่นที่ไม่ก่อให้เกิดสิว

7. 
   

   
   อาบน้ำด้วยเกลือทะเล วิธีนี้น่าสนใจถ้าคุณทรมานจากสิวที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เกลือถูกนำมาใช้เป็นเวลานานในการดูแลผิวโดยเฉพาะใน thalassotherapy อันที่จริงมันเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์: แคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมคลอรีนไลด์โพแทสเซียมสังกะสีและเหล็ก ในทางตรงกันข้ามเกลือแกงที่ผ่านการกลั่นและเสริมไอโอดีนนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากับเกลือทะเลดิบ
   • เทเกลือทะเล 500 กรัมลงในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำร้อน เพื่อเพิ่มความเร็วในการละลายเกลือเพิ่มในขณะที่เติมอ่างอาบน้ำของคุณ
   • ดื่มด่ำไปกับน้ำเกลือและอย่ายืดเวลาการอาบน้ำของคุณเกินกว่าสิบห้านาที ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำโดยไม่เสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้ง
   • เพลิดเพลินกับการอาบน้ำเพื่อขัดผิวด้วยถุงมือ คุณยังสามารถดูแลใบหน้าของคุณได้ด้วยการเอาผ้าขนหนูชุบน้ำเกลือในขณะอาบน้ำ
   • ออกไปอาบน้ำแล้วล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเย็น
   • ทำให้ผิวแห้งและใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทั่วร่างกาย
   • อย่าใช้เวลามากกว่าอาบน้ำรายสัปดาห์ด้วยเกลือทะเล

วิธีการ 4 รักษาด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ

1. 
   

   
   ลักษณะที่ปรากฏของสิวสามารถมีสาเหตุต่าง ๆ มันอาจเป็นผลมาจากฮอร์โมนสิ่งแวดล้อมหรือปัจจัยทางพันธุกรรม สาเหตุโดยตรงของการก่อตัวของ comedones คือการหลั่งของไขมันส่วนเกินที่เรียกว่า hyperseborrhoea Sebum เป็นสารที่ผลิตจากต่อมไขมันตามธรรมชาติเพื่อปกป้องผิว ในกรณีไฮเปอร์โบรฮอร์ซีบัมอุดตันรูขุมขนซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของลักษณะ comedones ของการเก็บรักษา สิ่งนี้ส่งเสริมการแพร่กระจายของแบคทีเรียในหมู่ที่ Propionibacterium acnes (หรือ P. สิว) หลักรับผิดชอบการก่อตัวของสิวอักเสบ อาการจะเจ็บปวดมากขึ้นและมีอยู่ในรูปแบบของ papules, pustules, ซีสต์และในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นก้อน

2. 
   

   
   เพื่อต่อสู้กับการขัดมันจำเป็นที่จะต้องควบคุมการผลิตซีบัม แท้จริงแล้วสารนี้อยู่เหนือวิธีธรรมชาติในการปกป้องความชุ่มชื้นและทำให้ผิวอ่อนนุ่ม ดังนั้นในทางตรงกันข้ามกับสิ่งที่คิดได้สารเคมีที่มีอยู่ในน้ำยาทำความสะอาดอุตสาหกรรมจะกัดเซาะผิวหนังและทำให้มันอ่อนแอลง ทางออกที่ดีที่สุดคือการใช้ไขมันธรรมชาติอื่น มีน้ำมันพืชที่ควบคุมการผลิตไขมันในขณะที่ปกป้องผิว

3. 
   

   
   เลือกน้ำมันของคุณตามผิวของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณแพ้ถั่วหลีกเลี่ยงการใช้เฮเซลนัททานตะวันหรือน้ำมันเชียบัตเตอร์น้ำมันพืชหลายชนิดที่มี comedogenic เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยสามารถช่วยคุณต่อสู้กับสิวได้ บางอย่างมีราคาแพงกว่าอย่างอื่นหรือยากกว่าที่จะได้รับ
   • น้ำมันอาร์แกนนั้นมีคุณสมบัติในการรักษาและมีคุณสมบัติในการรักษา
   • น้ำมันกัญชาเป็นสารลดแรงตึงผิวและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต
   • Shea butter loleine นั้นได้มาจาก Shea butter ซึ่งมีคุณสมบัติทำให้สามารถต่อสู้กับ lacne ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เชียในรูปของเหลวจะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นโดยผิวหนัง
   • น้ำมันโจโจบาเป็นหนึ่งในน้ำมันพืชที่มีชื่อเสียงที่สุดในการต่อสู้กับลาคนี องค์ประกอบใกล้กับไขมันมันควบคุมการหลั่ง น้ำมันโจโจบาออยล์น้ำหนักเบาและไม่ก่อให้เกิดการอุดตันช่วยบำรุงและปกป้องผิว
   • น้ำมันละหุ่งยังมีการระบุเพื่อป้องกันและรักษาเจือ แต่ผลของมันจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณสามารถใช้มันบริสุทธิ์หรือเชื่อมโยงกับน้ำมันพืชอื่นเพื่อให้ของเหลวมากขึ้น
   • น้ำมันอาหารเช่นน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวหรือเฮเซลนัทก็เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน โปรดทราบว่าน้ำมันมะกอกเป็น comedogenic เล็กน้อย น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันสายโซ่ปานกลางซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมผ่านผิวหนัง มันชุ่มชื้นและบำรุงผิวอย่างล้ำลึก มันมีกรดลอริคที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียอนุญาตให้กำจัดหมู่คนแบคทีเรีย P. สิว. นอกจากนี้ยังทำลายโซ่กรดไขมันของไขมันและส่งเสริมการกำจัด แนะนำให้ใช้น้ำมันฮาเซลนัทสำหรับผิวผสมกับสิวได้ง่ายเนื่องจากเป็นตัวควบคุมความมันบริสุทธิ์และไม่ทำให้เกิดสิว

4. 
   

   
   เลือกน้ำมันหอมระเหยหนึ่งรายการหรือมากกว่า ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย, น้ำยาฆ่าเชื้อ, การทำให้บริสุทธิ์และผ่อนคลายน้ำมันหอมระเหยเป็นคลังแสงที่แท้จริงในการต่อสู้เจือ ในทางกลับกันพวกเขาจะต้องจัดการด้วยความระมัดระวัง
   • น้ำมัน dorigan ที่จำเป็นมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยอุดตันรูขุมขนและทำความสะอาดผิว
   • น้ำมันหอมระเหยจากต้นชาเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาปัญหาผิว มันมีการกระทำที่ต้านเชื้อแบคทีเรียและ seboregulatory
   • น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ยังใช้ในการรักษาสิวแบบคลาสสิก แท้จริงแล้วมันคือต้านเชื้อแบคทีเรียและการรักษา
   • น้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรี่มีการดำเนินการกับแบคทีเรีย P. สิวซึ่งให้การกระทำที่มีทั้งการป้องกันและแก้
   • Doliban น้ำมันหอมระเหยเป็นที่รู้จักน้อย แต่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่น่าสนใจ

5. 
   

   
   เตรียมน้ำมันทำความสะอาดของคุณ หากคุณวางแผนที่จะใช้มากกว่าหนึ่งครั้งให้เตรียมการของคุณให้เย็นและเย็น
   • เคารพอัตราส่วนระหว่างผักและน้ำมันหอมระเหย เทน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 5 หยดลงในน้ำมันพืช 30 มิลลิลิตร โปรดทราบว่าคุณสามารถผสมน้ำมันพืช

6. 
   

   
   ใช้น้ำมันทำความสะอาดของคุณ เทจำนวนเล็กน้อยลงบนฝ่ามือของคุณ ใช้กับใบหน้าของคุณโดยตรงด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่อ่อนโยน นวดเป็นเวลาสองนาทีอย่างระมัดระวังหลีกเลี่ยงรูปทรงของดวงตาและปาก อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวหรือดองเกิลในการใช้งานเพราะอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง

7. 
   

   
   ล้างหน้า การล้างด้วยน้ำอย่างง่ายไม่เพียงพอในการกำจัดน้ำมัน ในการกำจัดสิ่งตกค้างทั้งหมดให้วางผ้าขนหนูจุ่มลงในน้ำอุ่นบนใบหน้า หลังจากประมาณ 20 วินาทีเช็ดน้ำมันด้วยผ้าขนหนูและล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำจนกว่าผิวของคุณจะใส
   • เช็ดหน้าให้แห้งแล้วใช้ไฮโดรโซลหรือเจลมอยซ์เจอไรเซอร์
   • ใช้น้ำมันวันละสองครั้งและในกรณีที่เหงื่อออกมาก

วิธีที่ 5 ตั้งค่ารูทีนการดูแล

1. 
   

   
   ล้างหน้า วันละสองครั้ง เมื่อคุณตื่นขึ้นให้ล้างหน้าออกจากน้ำมันส่วนเกินที่หลั่งออกมาในตอนกลางคืน ในตอนเย็นการกระทำนี้จะขจัดความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวัน นอกเหนือจากกิจวัตรประจำวันนี้ให้ล้างหน้าให้สะอาดถ้าคุณมีอาการบวม ในกรณีของสิวบนร่างกายให้อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งและวางแผนการอาบน้ำเป็นเวลานานหลังจากออกกำลังกายหรืออาบแดด
   • ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายหรือการผลิตของคุณ
   • เลือกเกลือทะเลตามที่ระบุไว้ข้างต้น ใช้มันเท่าที่จำเป็น

2. 
   

   
   ใช้ท่าทางที่เหมาะสม มันเป็นที่ดึงดูดให้ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดตัวเพื่อขัดผิว อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการล้างหน้าคือทำด้วยมือของคุณ อันที่จริงอุปกรณ์เสริมใด ๆ ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนซึ่งสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลง ใช้นิ้วมือลูบไล้คลีนเซอร์ด้วยปลายนิ้วเบา ๆ ฝึกการนวดนี้ประมาณสิบวินาที
   • หากคุณมีจุดบนผิวหลีกเลี่ยงการ exfoliating พื้นที่เหล่านี้เนื่องจากจะช่วยป้องกันกระบวนการบำบัดของผิว นอกจากนี้ยังอาจทำเครื่องหมายหรือเปลี่ยนสีผิว

3. 
   

   
   ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไรอย่าเจาะคอเมดีของคุณ ท่าทางที่ไม่มีพิษภัยและมีความมั่นใจทางจิตใจนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำลายผิวของคุณ ที่จริงแล้วการเจาะช่องคอเมดจะปล่อยแบคทีเรียที่มีอยู่ซึ่งปนเปื้อนบริเวณใกล้เคียง นอกจากนี้การจัดการมันจะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเพราะคุณวางแบคทีเรียบนนิ้วมือของคุณ ในที่สุดการบีบหรือเจาะ comedo ทำให้แผลเป็นบางครั้งก็กว้างและลึกกว่าถ้าคุณปฏิบัติต่อมันอย่างเหมาะสม ต่อต้านความปรารถนาที่จะเจาะ comedones ของคุณ! หากสิ่งนี้เกิดขึ้นให้แน่ใจว่าได้ฆ่าเชื้อทันที

4. 
   

   
   ปกป้องผิวจากแสงแดด ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมฟอกหนังไม่ได้ป้องกันสิว ในความเป็นจริงรังสีของดวงอาทิตย์เช่นเตียงอาบแดดเป็นสารก่อมะเร็ง รู้ว่าการรักษาบางอย่างเป็นแสง ในบรรดายาหลายชนิดที่มีผลข้างเคียงนี้มียาปฏิชีวนะบางชนิด (ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole, trimethoprim) และยาแก้แพ้ (diphenhydramine วางตลาดภายใต้ชื่อของ Benadryl) ยาต้านการอักเสบ Nonsteroidal เช่นการรักษา naproxen และ anti-lacne เช่น lisotretinoin (Accutane) หรือ lacitretin (Soriatane) นอกจากนี้ยังมีผลกระทบนี้ ยาบางตัวที่ใช้ในการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือเพื่อรักษาโรคหัวใจยังทำให้ความต้านทานของผิวหนังต่อรังสีอัลตราไวโอเลตลดลง

วิธีการ 6 ปรับอาหารของคุณ

1. 
   

   
   รวมอาหารดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำในอาหารของคุณ แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่พิจารณาว่าอาหารไม่ได้มีผลกระทบโดยตรงต่อการก่อตัวของสิว อย่างไรก็ตามการศึกษาของประชากรบางคนทั่วโลกชี้ให้เห็นว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างอาหารและสภาพผิว ในความเป็นจริงมากกว่า 70% ของวัยรุ่นอเมริกันมีสิวมากหรือน้อยในขณะที่วัยรุ่นในประเทศนั้นมีผิวที่มีสุขภาพดี การเปรียบเทียบอาหารพบว่าไม่มีนมและผลิตภัณฑ์หวานในประชากรพื้นเมือง ผลิตภัณฑ์นมและอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลแปรรูปจึงน่าจะเป็นประโยชน์ต่อการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับการก่อสิว ในทางตรงกันข้ามมีหลักฐานว่าการรับประทานอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจะช่วยลดการเจือเนื่องจากพวกมันจะปล่อยกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดช้ากว่า โดยทั่วไปผลไม้ผักและธัญพืชมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ
   • เพิ่มการบริโภคธัญพืชของคุณ พวกเขามีสังกะสีซึ่งเป็นที่รู้จักกันในการ จำกัด seborrhea และส่งเสริมการรักษา นอกจากนี้ธัญพืชยังดีต่อสุขภาพมากกว่าธัญพืชขัดสี
   • แทนที่ขนมปังขาวและข้าวด้วยขนมปังเต็มเมล็ดและข้าวกล้อง ยังชอบพาสต้าแบบเต็ม
   • กินผัก ผักสีเขียวอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นสารที่ชำระเลือดและลดสภาพผิว
   • กินผลไม้หรือน้ำผลไม้สดโดยไม่ใส่น้ำตาล พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระ (ผลไม้สีแดง, กีวี), บริสุทธิ์และปฏิรูปวิตามินซี (ผลไม้เช่นมะนาว) และวิตามินอีป้องกัน (มะม่วง, องุ่น)
   • ถั่วและอัลมอนด์ของบราซิลมีฤทธิ์ในการป้องกันLacné
   • พืชตระกูลถั่วมีประโยชน์มากมาย
   • เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมได้รับการพิจารณาว่าทำให้รุนแรงขึ้น lacne หันไปหาอาหารที่ทำจากนมผักและไม่มีน้ำตาล
   • สำหรับอาหารเช้าชอบออร์แกนิกมัสลี่กับขนมอบ

2. 
   

   
   เพิ่มประสิทธิภาพการบริโภควิตามินของคุณเพราะการขาดของพวกเขาสามารถส่งเสริมการเจือ วิตามิน A, C และ E ช่วยให้สุขภาพโดยรวมของผิวหนังดีขึ้น วิตามินเอช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์และการสร้างคอลลาเจน วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิว วิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจน เพื่อต่อสู้กับสิวขอแนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B5 (หรือกรด pantothenic), B6 ​​และ B8 (หรือไบโอติน) ในทางตรงกันข้ามวิตามินบี 12 ส่งเสริมการปรากฏตัวของ lacne
   • วิตามินเอพบได้ในผักสีเหลือง (มันเทศ, แครอท, ฟักทอง, สควอช ... ) และในผักสีเขียวเช่นผักขมหรือบร็อคโคลี่ พริกแดงยังเป็นแหล่งของวิตามินเอ
   • ผลไม้สดอุดมไปด้วยวิตามินซีนอกจากผลไม้เช่นมะนาว, แบล็คเคอร์แรนท์, กีวี, แคนตาลูป, มะม่วงและแล็บโทนมีปริมาณที่น่าสนใจ
   • พืชตระกูลถั่วมีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะอุดมไปด้วยวิตามินบีในครอบครัวแทนที่ข้าวและพาสต้าด้วยพัลส์เป็นครั้งคราว
   • เนื้อแดงที่บริโภคมากไปจะช่วยทำให้เกิดสิว ในทางกลับกันเครื่องใน (ตับ) เป็นแหล่งของวิตามิน
   • น้ำมันตับปลาอุดมไปด้วยวิตามิน A และ D นอกจากนี้ยังกินปลาเช่นปลาเฮอริ่งปลาแซลมอนและปลาทูน่า
   • ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมผัก (ถั่วเหลือง, อัลมอนด์ ... ) ยังช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี

3. 
   

   
   วิตามินดีมีความสำคัญต่อร่างกาย วิตามินนี้ไม่ได้มีอยู่มากในอาหาร แต่การผลิตสามารถถูกกระตุ้นโดยการสัมผัสกับแสงแดด
   • ในทางกลับกันไม่แนะนำให้คุณยืดเวลารับแสงแดดโดยไม่ป้องกัน อันที่จริงรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นอันตรายและก่อมะเร็ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้สิวของคุณแย่ลง

4. 
   

   
   เพิ่มการบริโภค Omega-3 ของคุณ จากการศึกษาที่ดำเนินการในเรื่องกรดไขมันเหล่านี้จะลดการฉีกขาดอักเสบ ที่จริงแล้วโอเมก้า -3 จำกัด การผลิตของ leukotriene B4 ซึ่งเป็นไขมันที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ การเพิ่มปริมาณโอเมก้า -3 ของคุณสามารถช่วยคุณ จำกัด การเกิดสิว
   • เมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเชียและถั่วอุดมไปด้วยโอเมก้า -3
   • น้ำมันปลาและปลาเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรล Whitefish (สายพันธุ์ใกล้เคียงกับปลาแซลมอน), lalose (ปลาในตระกูลเดียวกันกับปลาซาร์ดีนและปลาเฮอริ่ง) นั้นดีต่อสุขภาพ
   • เพิ่มจานของคุณด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศเช่นใบโหระพา, ออริกาโน, กานพลูหรือต้นมาเจอแรม
   • ผักจำนวนมากยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3: ผักโขม, หัวไชเท้า, บร็อคโคลี่จีน ...

• เปลี่ยนปลอกหมอนของคุณทุกคืน สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการสะสมของความมันสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่สะสมอยู่บนหมอนของคุณ อย่างน้อยพลิกหมอนของคุณหรือวางผ้าขนหนูบนมัน
• ทำหน้ากากกกิ้งโซดาสองครั้งต่อสัปดาห์ ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดตามปกติแล้วผสมน้ำกับเบกกิ้งโซดา ปล่อยให้ยืนและล้างออกให้สะอาด
• อย่ารวมการรักษาทั้งหมด หากต้องการค้นหาโซลูชันที่เหมาะกับคุณลองใช้วิธีหนึ่งครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแยกแยะการรักษาที่มีประสิทธิภาพจากผู้ที่ไม่ได้เป็น
• เลือกอาหารจากเกษตรอินทรีย์เพราะพวกเขาสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชน้อยลง มิฉะนั้นให้ล้างผักและผลไม้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากสารเคมีบนพื้นผิวอาจอยู่บนผิวหนังของคุณ
• ปัจจัยของฮอร์โมนที่จะต้องพิจารณา ในบางสถานการณ์ผู้หญิงอาจพัฒนาได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นกลุ่มอาการ Stein-Leventhal (หรือโรครังไข่แบบหลายถุง) เป็นลักษณะที่มีการทำลายมากเกินไป ความไม่สมดุลของฮอร์โมนนี้ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของ Lacne Lacnes ปรากฏตัวที่วัยรุ่นเป็นตัวอย่างที่คลาสสิกมากขึ้นของความสำคัญของปัจจัยของฮอร์โมน
• หากคุณไม่เห็นการปรับปรุงด้วยวิธีธรรมชาติให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

• อย่าใช้เกลือทะเลโดยตรงกับผิวของคุณ นอกเหนือจากการดึงและความรำคาญอื่น ๆ คุณยังเสี่ยงต่อการสูญเสียผลประโยชน์