วิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง
ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
4 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
18 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 14 คนมีส่วนร่วมในการแก้ไขและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปทุกวันนี้ไขมันหน้าท้องส่วนเกินเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะตั้งแต่วัยกลางคน มันไม่ใช่แค่ความสวยงาม ที่จริงแล้วไขมันส่วนเกินในช่องท้องนั้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อสุขภาพของคุณ: ส่วนเกินนี้บ่งบอกถึงการสะสมของไขมันอวัยวะภายในรอบอวัยวะภายใน นี่คือเหตุผลที่แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงไขมันหน้าท้องดังนั้นคุณจะพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในร่างกายของคุณและมีความสุขมากขึ้น ด้วยตัวคุณเอง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4:
ปรับสมดุลอาหารของคุณ
- 5 ลดน้ำหนักด้วยสอง มันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวคุณชอบกินอะไรและใช้เวลายามเย็นดูโทรทัศน์แทนที่จะไปเล่นกีฬา
- ถ้าเป็นไปได้ให้เข้าร่วมการท้าทายกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว การปลูกฝังจิตวิญญาณการแข่งขันเล็กน้อยอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้คุณอยู่ในหลักสูตร
- จัดระเบียบเพื่อไปยิมด้วยกันหรือไปเดินเล่น ชั่งน้ำหนักตัวเองด้วยวิธีนี้คุณจะต้องรับผิดชอบต่อใครบางคนหากคุณยังไม่บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ!
คำแนะนำ
- อย่าลืมรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยอาหารกลางวันมื้อใหญ่และมื้อเย็นแบบเบา ๆ หลีกเลี่ยงการกัดแทะก่อนเข้านอน
คำเตือน
- หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนและอย่ากระโดดลงไปในอาหารมหัศจรรย์: การปฏิบัติเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักที่ทำได้ด้วยวิธีนี้ไม่สามารถยั่งยืนได้ในระยะยาว
บทความที่น่าสนใจ
จะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของเขาจะมีอายุ
ผู้เขียนร่วมของบทความนี้คือ Taha Rube, LMW Taha Rube เป็นนักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับการรับรองในรัฐมิสซูรี เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาสังคมสงเคราะห์ที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีในปี 2557มี 18 แหล่งอ้างอิ...
จะบอกได้อย่างไรว่าสแน็ปของเขาเปิดอยู่หรือไม่
บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว...