วิธีการปฏิบัติตนกับคนที่คุณไม่ชอบ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เป็นเชิงรุกกับการโต้ตอบ
• ส่วนที่ 2 การรักษามุมมองเชิงบวก
• ส่วนที่ 3 การจัดการความยากลำบาก

ครั้งหนึ่งหรืออีกครั้งคุณต้องโต้ตอบกับคนที่คุณไม่ชอบ คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงบุคคลนี้ได้เพราะเขาเป็นเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้านหรือสมาชิกในครอบครัว การโต้ตอบกับตัวละครประเภทนี้อาจจบลงอย่างเลวร้ายคุณพูดอะไรบางอย่างที่คุณเสียใจในภายหลังหรือออกไปด้วยการกระแทกประตู แต่ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้คุณสามารถผ่านสถานการณ์นี้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ โดยทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อช่วยให้คุณได้รับและรักษาแนวทางที่ดี นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ทราบวิธีจัดการการโต้ตอบเหล่านี้ก่อนที่จะกลายเป็นฝันร้าย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เป็นเชิงรุกกับการโต้ตอบ

1. 
   

   
   ทำให้รายชื่อผู้ติดต่อสั้นถ้าเป็นไปได้ เมื่อคุณต้องจัดการกับคนที่คุณไม่ชอบมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสั้น ยิ่งคุณใช้เวลากับคนคนนี้มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งโกรธมากเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่การประชุมของคุณควรสั้นและสุภาพ
   • สื่อสารให้เพียงพอเพื่อรักษามารยาทที่ดีของคุณตัวอย่างเช่นเพียงแค่ทักทายคุณ จากนั้นดำเนินการต่อในสิ่งที่คุณต้องทำที่อื่น
   • ตัวอย่างเช่นหลังจากทักทายเธอคุณสามารถพูดว่า "โอ๋ไส้กรอกบนบุฟเฟ่ต์คืออะไร" ฉันจะไปรับพวกเขา เมื่อคุณเติมจานเสร็จแล้วให้ไปในทิศทางตรงกันข้าม

2. 
   

   
   ระบุขีด จำกัด ของคุณ รู้ว่าคุณพร้อมที่จะอดทนและไม่กลัวที่จะกำหนดขีด จำกัด ของคุณ หากคุณสงสัยว่าบุคคลนั้นสามารถรบกวนคุณได้นานแค่ไหนก่อนที่จะเสียอารมณ์คุณจะคลี่คลายสถานการณ์ก่อนที่มือจะหมด
   • ตัวอย่างเช่นหากหนึ่งในเพื่อนร่วมงานของคุณยังคงคุยโวเกี่ยวกับเงินที่เขามีคุณอาจพูดว่า "จอห์นฉันสัญญากับตัวเองว่าจะพูดคุยเกี่ยวกับเงินเมื่อจำเป็นเท่านั้น ฉันแน่ใจว่าคุณเข้าใจ "
   • หากบุคคลนั้นกดดันให้คุณพูดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณคุณอาจพูดว่า "กฎของฉันไม่ได้พูดถึงชีวิตส่วนตัวของฉันในที่ทำงาน "
3. ดูสถานการณ์จากมุมมองของเขา ถามตัวเองว่าทำไมคนนี้ถึงทำสิ่งที่พวกเขาทำ เป็นไปได้หรือไม่ที่เธอไม่เห็นว่าพฤติกรรมของเธอทำให้คนอื่นรำคาญ? เธอมีเหตุผลที่ดีที่จะทำสิ่งเหล่านี้หรือไม่? คุณอาจรู้ว่าเธอไม่รับผิดชอบ คุณสามารถพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับว่าเธอต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมของเธอกับคุณหรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นหากหนึ่งในเพื่อนร่วมงานของคุณกำลังพูดคุยกับคุณตลอดเวลาในขณะที่คุณกำลังทำงานคุณอาจจินตนาการได้ว่าเขาแค่อยากจะเป็นคนดี คุณอาจถามเขาว่า "ฉันกำลังพยายามทำสิ่งที่ฉันต้องทำให้เสร็จ เราจะคุยกันอีกทีได้ไหม "

4. 
   

   
   
   
   เปลี่ยนหัวข้อในการสนทนา หากคนที่คุณไม่ชอบพูดถึงหัวข้อที่ทำให้คุณอารมณ์เสียให้เปลี่ยนเรื่องนั้นเพื่อลดความหงุดหงิดของคุณและช่วยในการโต้ตอบกับเธอ
   • เมื่อคุณเปลี่ยนเรื่องให้แน่ใจว่าเรื่องที่คุณเลือกนั้นเป็นกลางหรือมีความสุข ลองหาช่วงการเปลี่ยนภาพที่ดูเป็นธรรมชาติมากกว่าตัวย่อ
   • ลองนึกภาพเพื่อนร่วมงานที่กระซิบข้างหูของคุณและบอกคุณเกี่ยวกับการผจญภัยของหัวหน้าของคุณก่อนการประชุม เขาพูดถึงร้านอาหารที่เขาจะได้เห็นคู่รักนอกสมรส คุณสามารถเปลี่ยนหัวข้อโดยการพูดว่า "โอ้ฉันได้ยินมาว่าพวกเขาเสิร์ฟกุ้งแสนอร่อย คุณลองพวกเขาเหรอ? "

5. 
   

   
   อยู่ห่าง ๆ หากคุณสามารถรักษาระยะห่างจากบุคคลนี้ได้มันอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำ ค้นหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงมันให้ได้มากที่สุด
   • ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรู้ว่าลูกพี่ลูกน้องที่อยากรู้อยากเห็นของคุณกำลังมาที่บาร์บีคิวครอบครัวคุณอาจจะมาช้าเพราะคุณรู้ว่าเขาออกจากบ้านหลังหนึ่งชั่วโมง
   • หากคุณไม่สามารถหนีจากบุคคลนี้ได้อย่างน้อยพยายามเว้นช่องว่างระหว่างคุณ ทำงานในพื้นที่แยกต่างหากถ้าบุคคลนี้เป็นเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้น ในระหว่างการประชุมหรืออาหารค่ำนั่งอยู่ฝั่งตรงข้ามของตารางเพื่อ จำกัด การโต้ตอบของคุณ

6. 
   

   
   
   
   สังเกตและเลียนแบบผู้อื่น หากคุณไม่ทราบวิธีจัดการกับคนอื่นให้ดูว่าคนอื่นทำได้อย่างไร นี่เป็นการเปิดโอกาสให้คุณได้รู้ว่าอะไรที่ใช้งานได้หรือไม่โดยไม่ต้องลองด้วยตัวเอง
   • หากคนอื่น ๆ ดูจะเข้ากับเขาได้ดีให้ทำตามตัวอย่างของพวกเขา ปรับการโต้ตอบของคุณเพื่อเลียนแบบสิ่งที่พวกเขาทำ
   • ตัวอย่างเช่นหากหนึ่งในเพื่อนร่วมงานของคุณเคยพูดคุยเกี่ยวกับความสนใจร่วมกันกับบุคคลนี้เท่านั้นคุณสามารถลองใช้กลยุทธ์เดียวกันเพื่อรักษาความสุภาพ

ส่วนที่ 2 การรักษามุมมองเชิงบวก

1. 
   

   
   หยุดพักและฟื้นการควบคุม ก่อนที่จะเสียอารมณ์เพราะคนที่คุณไม่ชอบให้ยืนหยัดและฟื้นวิญญาณของคุณ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ทำซ้ำการออกกำลังกายการหายใจนี้หลายครั้งในขณะที่ยืนยันการยืนยันในเชิงบวก
   • คุณสามารถพูดในหัวของคุณว่า "ฉันเป็นผู้ควบคุม "

2. 
   

   
   พยายามอย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว บางครั้งคน ๆ หนึ่งจะโจมตีคุณโดยเจตนา แต่โดยส่วนใหญ่แล้วคนอื่นจะไม่ออกนอกทางที่จะรบกวนคุณ เข้าใจว่าบุคคลอื่นอาจไม่ต้องการให้คุณใช้พฤติกรรมของเขาเป็นการดูถูก
   • หากคนที่คุณไม่ชอบประพฤติตนไม่ดีกับทุกคนคุณรู้ว่าไม่มีอะไรที่เป็นเรื่องส่วนตัว จากนั้นคุณสามารถจัดหมวดหมู่เป็น "ยกระดับไม่ดี" และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมของบุคคล

3. 
   

   
   อย่าลืมว่าเขาเป็นมนุษย์เหมือนคุณ เธอไม่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่ใช่คุณ ทุกคนทำสิ่งที่รบกวนผู้อื่นรวมถึงคุณ เมื่อคุณต้องโต้ตอบกับบุคคลนี้ซื่อสัตย์กับตัวเอง ถามตัวเองว่าทำไมเธอถึงทำให้คุณหงุดหงิดมาก
   • บางครั้งคุณอาจไม่ชอบเพราะมีบางอย่างในบ้านที่เตือนให้คุณนึกถึงสิ่งที่คุณไม่ชอบที่บ้าน ตัวอย่างเช่นคุณอาจไม่ต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่องจากเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณเพราะคุณต้องการได้รับความสนใจมากขึ้น

4. 
   

   
   ค้นหาสิ่งที่เป็นบวก คุณจะไม่ค่อยพบคนที่ไม่มีคุณภาพ แม้ว่าคุณสมบัติของบุคคลนี้จะถูกฝังอยู่ใต้เลเยอร์ของอักขระที่ไม่พึงประสงค์ให้ระบุอย่างน้อยหนึ่งหรือสองและมุ่งเน้นไปที่เพื่อชื่นชมอีกเล็กน้อย
   • ตัวอย่างเช่นแม่บุญธรรมที่ไม่สามารถทนได้ของคุณใส่ใจลูก ๆ และลูกหลานของเธออย่างแท้จริง จำคุณสมบัติของเขาเมื่อคุณอยู่กับบุคคลนี้แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ทำให้คุณรำคาญ

5. 
   

   
   ปกปิดเธอด้วยความเมตตา เป็นบวกกับบุคคลนี้โดยปฏิบัติต่อพวกเขาในขณะที่คุณปฏิบัติต่อทุกคน ทักทายเธอด้วยรอยยิ้มอันอบอุ่น พยายามที่จะเป็นที่พอใจและสุภาพที่สุด
   • ในการทำเช่นนี้ให้จินตนาการว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก
   • ใครจะรู้ได้ว่าด้วยการปฏิบัติต่อบุคคลนี้ด้วยความเมตตาคุณสามารถเปลี่ยนแปลงพลวัตของความสัมพันธ์ของคุณและมันอาจกลายเป็นเรื่องน่ารำคาญน้อยลง
6. ตรวจสอบสิ่งที่รบกวนคุณ หากบุคคลนี้ไม่น่ารังเกียจกับคุณโดยตรงอาจเป็นเพียงปัญหาของความเข้ากันได้ของบุคลิกภาพของคุณ เขียนสิ่งที่คุณไม่ชอบที่บ้านและความรู้สึกของคุณ (ตัวอย่างเช่นถ้าคุณโกรธอิจฉาโกรธ ฯลฯ )
   • เมื่อคุณเขียนเสร็จแล้วถามตัวเองว่าคุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากคุณเกลียดคนที่ไม่ได้พูดถึงหัวข้อนโยบายที่ถกเถียงกันในระหว่างมื้ออาหารของครอบครัวให้สร้างกฎที่ห้ามนโยบายตารางใด ๆ
   • หากคุณอิจฉาบุคคลนี้ถามตัวเองว่าไม่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณเอง จากนั้นใช้เพื่อสร้างและบรรลุเป้าหมายใหม่

ส่วนที่ 3 การจัดการความยากลำบาก

1. 
   

   
   ยืนยันตัวเองด้วยประโยคคนแรก อย่าลุกขึ้นยืน หากบุคคลนี้รังควานคุณหรือทำลายขอบเขตของคุณให้ใช้การป้องกันอย่างสงบโดยใช้วลี "I"
   • อาจมีลักษณะเช่นนี้: "ฉันรู้สึกหดหู่ใจเมื่อคุณวิพากษ์วิจารณ์วิธีการทำงานของฉัน คุณช่วยบอกวิธีแก้ปัญหาให้ฉันได้ไหมแทนที่จะลองดูสิ่งที่ฉันทำในที่ทำงาน? "
   • คุณสามารถทำให้เรื่องแย่ลงโดยให้การอภิปรายแย่ลงและเปลี่ยนเป็นข้อโต้แย้ง อย่างไรก็ตามหากคุณสื่อสารความต้องการอย่างใจเย็นคุณสามารถคลายความตึงเครียดและอาจได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
   • อย่ากล่าวโทษคนอื่น คุณสามารถเก็บความคิดเห็นของคุณโดยไม่ใส่ความรู้สึกในการป้องกันหรือตำหนิผู้อื่น แค่ทำซ้ำอย่างใจเย็นในสิ่งที่คุณพูดและอย่าลืมเอาไปเป็นการส่วนตัว

2. 
   

   
   รู้ว่าเมื่อไหร่จะออก คุณสามารถลองทุกเทคนิคที่เป็นไปได้ แต่บางครั้งก็ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อโต้ตอบกับคนที่คุณไม่ชอบ หากพวกเขาปฏิเสธที่จะเคารพคุณหรือพยายามรบกวนคุณมากขึ้นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่ทำคือออกจากสถานการณ์
   • พยายามที่จะสุภาพเมื่อคุณทำ แทนที่จะออกไปทันทีหรือบอกเขาว่าคุณไม่สามารถทนพฤติกรรมของเขายืนยันข้อ จำกัด ของคุณแล้วออกไป
   • คุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่ต้องการพูดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ฉันจะออกไป "

3. 
   

   
   ตกอยู่ในข้อตกลง คลี่คลายสถานการณ์ก่อนที่จะหลบหนีการควบคุม หากคุณต้องโต้ตอบกับคนที่คุณไม่ชอบและถ้าการสนทนานั้นทวีความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วให้ค้นหาจุดที่คุณสามารถตกลงที่จะหยุดมันได้ สิ่งนี้ช่วยในการคลี่คลายความเป็นปรปักษ์ต่อผู้อื่นซึ่งจะทำให้บทสนทนานั้นทนได้มากกว่าเดิมเล็กน้อย
   • ประเด็นนี้สำคัญยิ่งกว่าหากคุณไม่ชอบซึ่งกันและกันและหากคุณมักจะพบว่าตัวเองขัดแย้งกัน แม้ว่าอีกคนหนึ่งพยายามที่จะเริ่มการต่อสู้มันจะยากสำหรับเขาที่จะทำถ้าคุณเห็นด้วย

4. 
   

   
   ค้นหาคนกลาง ขอให้คนอื่นช่วยให้คุณจัดการความขัดแย้งได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่คุณมีลองพยายามดูว่ามีใครบางคนตกลงที่จะเป็นสื่อกลางในการพยายามแก้ไขปัญหาของคุณ
   • เลือกคนที่เป็นกลางเช่นเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวที่รู้จักกันในความเป็นกลาง

5. 
   

   
   อย่าปล่อยให้อีกฝ่ายตกเป็นเหยื่อ พยายามอย่าทำให้อารมณ์เสียแม้ว่าเขาจะพยายามกดดันคุณและโกรธก็ตาม เมื่อคุณสูญเสียความสงบคุณจะได้เปรียบคนอื่น เขาสามารถทำให้การโต้ตอบดูไร้เดียงสาในขณะที่คุณดูเหมือน "คนเลว"
   • หากคุณอยู่ในความสงบความเคารพและสุภาพอยู่เสมอผู้อื่นมักจะเชื่อว่าคุณมีข้อโต้แย้งที่สำคัญระหว่างคุณกับคนที่คุณไม่ชอบ
   • มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรและคุณต้องการตอบสนองอย่างไรในแต่ละสถานการณ์ คนอื่นไม่สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่โดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณ