ทำอย่างไรให้ใจเย็นลงหลังจากทำผิดพลาดครั้งใหญ่

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3:
  พักสมอง
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Paul Chernyak, LPC Paul Chernyak เป็นที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตในชิคาโก เขาสำเร็จการศึกษาจาก American School of Psychology ในปี 2554

มี 11 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้ซึ่งอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ทุกคนทำผิดพลาดบางครั้ง แต่ความผิดพลาดครั้งใหญ่สามารถรบกวนได้เป็นพิเศษ คุณอาจรู้สึกโกรธอับอายเศร้าหรือหงุดหงิด สิ่งที่คุณรู้สึกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสงบสติอารมณ์และเริ่มจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณเพื่อให้คุณสามารถไปต่อ มีกลยุทธ์หลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3:
พักสมอง

1. 5 ตั้งค่าแผนใหม่ คุณอาจทำให้ตัวเลือกของคุณเสียหาย แต่จำไว้ว่าคุณมีทางเลือกอื่น ตอนนี้ได้เวลาสำรวจตัวเลือกอื่น ๆ แล้วและมันก็น่าตื่นเต้นมาก! ทำรายการความเป็นไปได้และตัวเลือกใหม่ของคุณ ฝันถึงความพึงพอใจที่คุณจะรู้สึกเมื่อมาถึงตัวเลือกเหล่านี้
   • จัดระเบียบอนาคตของคุณเพื่อก้าวไปสู่สิ่งอื่นอย่างสร้างสรรค์และอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์
   การโฆษณา

คำเตือน

• อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือทานยาเนื่องจากมีข้อผิดพลาด คุณจะไม่แก้ปัญหาด้วยการหันไปหาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดและคุณจะทำสิ่งที่แย่กว่านั้น

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=se-calmer-after-having-made-a-great-error&oldid=183676"