วิธีหยุดเพื่อชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ให้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
• วิธีที่ 2 พัฒนาความสัมพันธ์ที่เข้มข้นยิ่งขึ้น
• วิธีการ 3 สนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

วลี "หยุดเพื่อชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต" หมายถึงวิธีที่คุณต้องใช้ชีวิตของคุณเพลิดเพลินกับโลกรอบตัวคุณ มันเตือนเราว่าเราต้องชะลอตัวและใส่ใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ชีวิตของเรามีค่า แม้จะมีชีวิตที่วุ่นวายของคุณมันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้วิธีการใช้ชีวิตในปัจจุบันมิฉะนั้นคุณจะพลาดช่วงเวลาเหล่านั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ให้เวลากับเพื่อนและครอบครัว

1. 
   

   
   ให้เวลาครอบครัวของคุณ การใช้เวลากับผู้ปกครองเด็ก ๆ คนที่คุณรักและคู่ครองสามารถส่งผลกระทบอย่างยั่งยืนต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ชีวิตที่วุ่นวายของเรามักจะป้องกันไม่ให้เราสร้างความสัมพันธ์และใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของเรา นี่คือวิธีที่จะมีช่วงเวลาที่ดี:
   • ทานอาหารกลางวันที่โต๊ะแทนที่จะอยู่หน้าทีวีเพื่อให้คุณมีเวลาสื่อสารกับครอบครัวมากขึ้น
   • เดินทางท่องเที่ยวหรือแบ่งปันประสบการณ์ใหม่ด้วยกัน
   • เยี่ยมญาติที่คุณไม่เห็นบ่อย ๆ หรือวางแผนที่จะโทรหรือเขียนถึงพวกเขา

2. 
   

   
   อย่าลืมพิธีสำเร็จการศึกษาและวันเกิด ทำให้เป็นวันพิเศษและทำทุกอย่างเพื่อนำเสนอจิตใจและร่างกาย มีส่วนร่วมในงานอดิเรกของครอบครัว โดยการจดจำสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณคุณสามารถพัฒนาความผูกพันที่แข็งแกร่งกับคนที่คุณรัก
   • กำหนดปฏิทินและจดวันพิเศษไว้ล่วงหน้าเพื่อระลึกถึงวันของการแข่งขันซ้อมซ้อมเต้นรำหรือวันเกิด หากคุณติดตามโปรแกรมคุณจะสามารถจัดลำดับความสำคัญได้ดีขึ้น

3. 
   

   
   
   
   ทำการเชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณ แม้ว่าการใช้เวลากับครอบครัวเป็นเรื่องสำคัญ แต่เพื่อน ๆ ก็เหมือนครอบครัวที่สองของคุณ ระวังอย่าใช้เวลากับคนคนเดียวหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อน ๆ สามารถช่วยคุณเก็บสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง
   • ดื่มกาแฟหรือชากับเพื่อน ๆ และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา
   • จัดประชุมเป็นประจำกับเพื่อนของคุณ อย่าปล่อยให้โรงเรียนของคุณทำงานของคุณทำงานประจำวันของคุณดูแลคุณถึงจุดส่ง SMS หรืออีเมลไปยังเพื่อนของคุณ การติดต่อทางร่างกายแทนที่จะออนไลน์หรือทางโทรศัพท์อาจมีผลกระทบยาวนาน

4. 
   

   
   พบปะกับเพื่อนและญาติของคุณ แม้ว่ากิจกรรมทางสังคมจำนวนมากจะถูกจัดเป็นกลุ่มเช่นการรวมตัวของครอบครัวและการเดินทางกับเพื่อน ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพัฒนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับผู้อื่นและรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับพี่ชายหรือเพื่อนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
   • ให้เวลาพวกเขารู้สึกพิเศษ การเอาใจใส่เป็นส่วนหนึ่งของ การปรากฏตัวทันเวลา.

วิธีที่ 2 พัฒนาความสัมพันธ์ที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

1. 
   

   
   
   
   เป็นของขวัญ อยู่ห่างจากแล็ปท็อปแท็บเล็ตโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่ทำให้คุณเสียสมาธิ คุณต้องใช้ชีวิตในปัจจุบันกับผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณ แม้ว่าตอนนี้จะง่ายกว่าที่จะทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย ​​แต่โดยทั่วไปจะลดประสบการณ์ของ อยู่ในปัจจุบัน.
   • คุณต้องเต็มใจฟังผู้อื่นโดยสละเวลาฟังสิ่งที่คนอื่นพูด ดูภาษากายของคุณและปรับให้เข้ากับการกระทำของคุณ

2. 
   

   
   หัวเราะและตลกด้วยกัน เข้าร่วมกิจกรรมสนุก ๆ กับผู้อื่น ทำให้ประสบการณ์ในชีวิตประจำวันน่าจดจำยิ่งขึ้นด้วยการใช้ชีวิตร่วมกัน การไปร้านขายของชำเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม การทำอาหารด้วยกันอาจเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า
   • อารมณ์ขันสามารถทำให้เรื่องธรรมดาสนุก

3. 
   

   
   ทำให้คนรักของคุณรู้สึกพิเศษ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นความสัมพันธ์หรือแต่งงานมา 30 ปีเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจเขาหรือเธอแม้จะผ่านมาหลายปี
   • เตรียมอาหารมื้อพิเศษและมีความคิดสร้างสรรค์ ความพยายามเกินกว่ากิจวัตรประจำวันมักจะให้รางวัลสำหรับคุณทั้งคู่
   • ให้ของขวัญแก่เขาเพื่อแสดงความรักของคุณ ไม่ว่าจะเป็นดอกกุหลาบที่เรียบง่ายงานศิลปะที่ทำด้วยมือหรือการ์ดมันสร้างความแตกต่างและแสดงให้เขาเห็นว่าคุณรักเขา ความประหลาดใจเล็ก ๆ สามารถกลายเป็นความทรงจำที่ลืมไม่ลงและช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้น

4. 
   

   
   คืนความโปรดปรานด้วยท่าทางที่เรียบง่ายของความเมตตา เมื่อคุณยุ่งมากขึ้นคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ใน ฟอง ที่บ้านที่ทำงานหรือที่โรงเรียนที่คุณลืมไปว่ามีคนมากมายที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่เครียดเช่นคุณ ดังนั้นเมื่อคุณรีบเร่งจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งหยุดหนึ่งนาทีแล้วดูคนรอบตัวคุณ บางคนอาจต้องการคุณหรือเศร้า คุณต้องแสดงความเมตตาต่อเขาแม้ในวิธีที่ง่ายที่สุด
   • บางครั้งท่าทางที่อ่อนโยนที่สุดของความเมตตาสามารถเปลี่ยนมุมมองของใครบางคนในวันสัปดาห์ปีหรือชีวิต

วิธีการ 3 สนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

1. 
   

   
   ตระหนักถึงโลกรอบตัวคุณ เมื่อวันของคุณเต็มไปด้วยงานงานหรือกิจกรรมคุณอาจสูญเสียการติดต่อกับตัวเอง โดยการฝึกสติคุณจะพยายามทำให้มีอยู่ใน:
   • เป็นปัจจุบัน โดยการออกแบบ ขอบคุณการวางแนวของจิตสำนึกของคุณ;
   • ใช้ชีวิตอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน จิตใจของคุณอาจสูญเสียสิ่งที่คุณต้องทำและคนที่คุณต้องการเห็น แต่ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เล็กที่สุดแทน
   • ระวังตัวอยู่เสมอโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์เพราะให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบันมากขึ้นคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัว นอกจากนี้คุณอาจได้ยินหรือเห็นมากกว่าเดิมด้วยความตระหนักรู้ของคุณ

2. 
   

   
   เป็นคนดีและมีความสุขมากขึ้น จากการศึกษาพบว่าการมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นและโลกของคุณจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์มากขึ้น โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่ดีในชีวิตและเพลิดเพลินกับพวกเขาผู้คนมีความสุข
   • ล้อมรอบตัวเองกับคนที่มองโลกในแง่ดีซึ่งไม่ได้มุ่งเน้นด้านลบเสมอไป
   • ตั้งสมาธิกับช่วงเวลาปัจจุบันและค้นหาบางสิ่งในฟิลด์ภาพที่ทำให้คุณมีความสุข เก็บภาพนี้ไว้ในใจของคุณและมุ่งเน้นไปที่มันในเชิงบวก

3. 
   

   
   เข้าฌาน มันเป็นวิธีปฏิบัติที่มีประโยชน์สำหรับการมีสติและวิธีที่จะทำให้ความคิดเชิงลบหรือซึ่งกระทำมากกว่าปกเป็นการกระทำของคุณ สิ่งนี้สามารถนำคุณไปสู่การมุ่งเน้นในโลกที่วุ่นวาย

   
   

   
   ใช้การยืนยันเชิงบวกตลอดทั้งวัน วิธีการมองโลกของคุณขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ จิตใจของคุณสามารถมีรูปร่างและเปลี่ยนแปลง ทางออกหนึ่งคือการใช้บวกมากกว่าประโยคเชิงลบ วลีเหล่านี้สามารถเสริมสร้างความมั่นใจของคุณและช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ด้านที่ดีของชีวิต

4. 
   

   
   ติดต่อกับธรรมชาติ ในชีวิตประจำวันคุณมักจะตัดขาดจากธรรมชาติและความงามของมัน โลกเตือนเราว่าชีวิตสวยงามแค่ไหน สนุกกับทุกสิ่งในชีวิตไม่ว่าเล็กหรือใหญ่:
   • เดินไปตามชายหาดแม่น้ำหรือทะเลสาบ เสียงน้ำสามารถผ่อนคลาย
   • สังเกตดูนกในต้นไม้หรือบนท้องฟ้า การเฝ้าดูการย้ายถิ่นของนกกลุ่มใหญ่นั้นน่าอัศจรรย์
   • มองไปที่ดวงดาว จักรวาลมีขนาดใหญ่และสวยงาม

5. 
   

   
   จะขอบคุณ หายใจเข้าลึก ๆ แล้วมองไปรอบ ๆ แม้ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงบางสิ่ง แต่คุณต้องขอบคุณสิ่งที่คุณมีและความงามของการมีชีวิตบนโลกนี้ คุณมีชีวิตเดียวเท่านั้นและเป็นของคุณเท่านั้น

6. 
   

   
   หยุดและดมกลิ่นกุหลาบในความหมายที่แท้จริงของคำ ไปที่ร้านขายดอกไม้สวนหรือสำรวจธรรมชาติ ดอกไม้มีความสวยงามและมีกลิ่นที่ดีมาก กลิ่นของดอกไม้นั้นหาที่เปรียบมิได้
   • บางครั้งเมื่อเราเห็นดอกไม้หลายดอกในครั้งเดียวเราลืมความงามของแต่ละดอก มองดูดอกไม้แต่ละดอกอย่างใกล้ชิด ใส่ใจกับรายละเอียดที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน