วิธีแก้ปัญหาครอบครัว

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เริ่มการสนทนา
• ส่วนที่ 2 ไปที่ต้นกำเนิดของปัญหา
• ส่วนที่ 3 แก้ไขปัญหาครอบครัว
• ส่วนที่ 4 ทิ้งปัญหาครอบครัวไว้

พวกเราส่วนใหญ่อยู่ที่นั่นแล้ว: ครัวเรือนอาจเป็นเรื่องยากและปัญหาครอบครัวอาจเจ็บปวดได้ อย่างไรก็ตามมีวิธีการแก้ไขข้อพิพาทประเภทนี้และเรียกคืนพลวัต ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเสียเวลาคิดเกี่ยวกับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับคนที่รักคุณ รู้ว่าวิธีการที่คุณพูดกับคนที่คุณรักและสิ่งที่คุณพูดสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เริ่มการสนทนา

1. 
   

   
   รอจนกว่าคุณจะไม่โกรธที่จะแก้ไขปัญหานี้ ข้อพิพาทในครอบครัวอาจเจ็บปวดอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงเทศกาลต่าง ๆ เช่นวันหยุดซึ่งทั้งครอบครัวได้กลับมารวมกันอีกครั้ง หากคนที่คุณรักทะเลาะกันการรอจนกว่าทุกคนจะสงบสามารถป้องกันไม่ให้สิ่งที่เพิ่มขึ้นและก่อให้เกิดความยุ่งยากอย่างแท้จริง
   • อย่าอภิปรายปัญหาครอบครัวหากคุณรู้สึกอารมณ์เสียหรืออารมณ์เสียอยู่เสมอ หากคุณรอแม้เพียงคืนเดียวก็มีโอกาสดีที่ความเข้มของอารมณ์ที่คุณรู้สึกจะลดลงบ้างแม้ว่าคุณจะไม่มีความสุขก็ตาม
   • การรอนี้ช่วยให้คุณสามารถเข้าใกล้สถานการณ์โดยทำตามตรรกะไม่ใช่อารมณ์ หากคุณย้อนกลับไปและใช้เวลาในการคิดก่อนที่จะจัดการกับมันคุณจะไม่ตอบสนองอย่างนั้น
   • การเข้าใกล้ใครบางคนเมื่อคุณโกรธจะเพิ่มความรุนแรงของสถานการณ์ที่ยากลำบากอยู่แล้วเท่านั้น ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถรอจนกระทั่งพรุ่งนี้จะได้ยิน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อควบคุมชีพจรของคุณ

2. 
   

   
   
   
   แก้ไขปัญหาครอบครัวด้วยตนเอง เรามีเพียงครั้งเดียวหรือทั้งหมดที่ส่งไปหนึ่งหรือหนึ่งหวังว่าจะแก้ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การพยายามพูดถึงความกังวลในครอบครัวหรือความไม่เห็นด้วยผ่านทันทีหรืออย่างใดอย่างหนึ่งเป็นวิธีที่เลวร้ายที่สุดในการดำเนินการ
   • เหตุผลของเรื่องนี้ก็คือน้ำเสียงสามารถเข้าใจผิดได้ง่ายผ่านการสื่อสารทางอิเล็กทรอนิกส์ คุณอาจรู้สึกว่าไม่โกรธ แต่คนที่รับคุณอาจคิดเป็นอย่างอื่น
   • แทนที่จะส่ง e ใช้โทรศัพท์ของคุณหรือนัดหมายนัดหมาย การสื่อสารทางอิเล็คทรอนิคส์หมายความว่าผู้คนจะเสียประโยชน์จากภาษากายที่สามารถสื่อสารด้วยความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและลดความรุนแรงของการสนทนาที่เจ็บปวด
   • อีกเหตุผลหนึ่งที่หลีกเลี่ยงการสื่อสารประเภทนี้คือผู้คนพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่เคยพูดว่าพวกเขาอยู่หน้าคู่สนทนาของพวกเขา

3. 
   

   
   ยอมรับความผิดพลาดของทุกคนรวมถึงของคุณด้วย บ่อยครั้งมีการกล่าวว่าความสัมพันธ์ทางสายเลือดนั้นแข็งแกร่งและคุณสามารถเลือกเพื่อนของคุณได้ แต่ไม่ใช่ครอบครัวของคุณ คุณอาจจะสามารถตัดความสัมพันธ์กับบางคน แต่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว
   • ทำความเข้าใจว่าคนที่คุณรักมีข้อบกพร่องและรักพวกเขาแม้จะเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาที่ยาวนาน
   • รับทราบข้อผิดพลาดของคุณเอง ยอมรับที่จะถูกตำหนิเมื่อคุณสมควรได้รับมัน พยายามอย่าพิจารณาปัญหาครอบครัวเป็นสมการที่จะนำไปหรือออกจากที่ที่คนคนหนึ่งผิดและอีกคน (อาจเป็นคุณ) ถูกต้อง ให้พยายามมองดูบริเวณที่มืดแทน
   • มันจะมีประโยชน์มากหากเป็นคนขอโทษแม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณทำอะไรผิดไปเลยก็ตาม แต่พูดว่า "ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์เสียและแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากสำหรับฉันก็รู้ว่าฉันขอโทษ ฉันต้องการแก้ไขสถานการณ์นี้จริงๆ บอกฉันว่าฉันสามารถทำได้ ด้วยวิธีนี้หากคนที่คุณรักยังคงโต้เถียงคุณจะสามารถบอกตัวเองว่าคุณมีเหตุผล

4. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงเกมตำหนิ รักษาภาษาที่ดีเมื่อพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว หลีกเลี่ยงการใช้ภาษาที่เป็นอันตรายต่อหนึ่งในสมาชิกในครอบครัวของคุณหรือดูเหมือนเชิงลบ
   • กล่าวอีกนัยหนึ่งหลีกเลี่ยงการตัดสินหรือเรียกชื่อสมาชิกในครอบครัว หลีกเลี่ยงข้อกล่าวหาที่ทำด้วยความโกรธ การตำหนิผู้อื่นสามารถทำให้พวกเขาอยู่ในแนวรับและอาจสู้กลับซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงกว่าเดิม
   • หลีกเลี่ยงการอยาก "ชนะ" เสมอเมื่อพูดถึงปัญหาครอบครัว ให้ลองยอมรับว่ามีสองวิธีในการดูสถานการณ์ จัดทำแผนเพื่อแก้ไขสถานการณ์ด้วยกัน จากนั้นลองจัดกิจกรรมที่คุณสามารถสนุกสนานไปด้วยกันหลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถก่อให้เกิดปัญหา
   • รักษาโทนเสียงและเสียงของคุณและเงียบสงบและไม่สูง อธิบายมุมมองของคุณอย่างสงบและเป็นระบบ แต่โดยแสดงความเห็นอกเห็นใจต่ออีกฝ่าย พยายามใส่ตัวเองในรองเท้าของคนที่คุณรัก ทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อทำให้สถานการณ์สงบลงโดยการแสดงความคิดเห็นที่ประนีประนอมเช่น "ฉันเข้าใจตำแหน่งของคุณ"

5. 
   

   
   ยกโทษให้สมาชิกในครอบครัวของคุณที่ทำผิดคุณ อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ เป็นการยากที่จะให้อภัยบุคคลใกล้ชิดหรืออย่างอื่นที่ทำให้เราขุ่นเคือง ความรู้สึกนี้จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อพูดถึงสมาชิกในครอบครัวของคุณ
   • ที่กล่าวว่าในที่สุดการให้อภัยจะกำจัดผลกระทบเชิงลบของข้อพิพาท การให้อภัยคนที่คุณรักเป็นการเพิ่มอดีตเพื่อสร้างอนาคตโดยไม่ต้องเครียดและเครียด
   • บอกญาติ ๆ ว่าคุณให้อภัยเขาถ้าเขายอมรับผิดแล้ว พูดด้วยความเอาใจใส่ มันจะลึก
   • โปรดจำไว้ว่ามนุษย์ทุกคนนั้นไม่สมบูรณ์และต้องการการให้อภัยในชีวิตของพวกเขา นี่อาจรวมถึงการให้อภัยที่คุณจะให้ในบางจุด

ส่วนที่ 2 ไปที่ต้นกำเนิดของปัญหา

1. 
   

   
   ระบุปัญหาที่แท้จริง พยายามค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ คุณอาจมีปัญหาส่วนตัวหรือปัญหาสุขภาพที่คุณซ่อนตัวจากสมาชิกในครอบครัว บางทีคุณอาจเศร้าใจกับการสูญเสียคนที่คุณรัก มองหาอันตรายที่แท้จริงเพราะจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
   • คุณอาจต้องทำแบบทดสอบส่วนบุคคล ณ จุดนี้ "ทำไมฉันพยายามซ่อนปัญหาจากครอบครัวของฉัน ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่พอใจกับปัญหาครอบครัวนี้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจกังวลว่าแม่ใช้เงินของเธออย่างไร คุณสามารถตระหนักได้ว่าคุณมีความกังวลเพราะคุณไม่ต้องการที่จะจบลงด้วยความสามารถทางการเงินเนื่องจากคุณจะไม่สามารถช่วยเขาได้ในกรณีที่เกิดขึ้น
   • อย่าคิดในสิ่งที่คนอื่นคิด คุณต้องพูดคุยกับพวกเขาเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ หลีกเลี่ยงการนินทาสมาชิกในครอบครัวคนอื่นเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้ฟังซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง มุ่งเน้นไปที่สาเหตุไม่ใช่การสาธิต
   • ที่กล่าวไว้ว่าคนที่คุณรักเช่นพ่อแม่หรือพี่น้องคนอื่นสามารถช่วยคุณค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่คุณพูดกับพวกเขาอย่างจริงใจเพื่อแก้ไขหรือแก้ไขปัญหา

2. 
   

   
   ถามคำถามเพื่อพาคนที่คุณรักแชท เทคนิคที่ดีสำหรับการค้นพบสาเหตุของปัญหาครอบครัวคือการถามคำถามแทนที่จะสร้างข้อความ ผู้คนอาจมองว่าข้อความเป็นวิธีการตัดสินพวกเขาซึ่งจะทำให้พวกเขาอยู่ในการป้องกันเสมอ
   • ในทางกลับกันคำถามจะทำให้บทสนทนาเงียบลงและสามารถชักนำให้บุคคลนั้นพูดในสิ่งที่ทำให้พวกเขารำคาญ คำถามให้ความประทับใจครั้งต่อไปว่าเขาได้รับการเคารพและไม่ได้รับคำสั่ง ถามเขาว่าเขามีความคิดใดที่จะทำให้สถานการณ์ดีขึ้นหรือไม่
   • สมมติว่าน้องสาวของคุณอยู่ไกลจากคุณมากและไม่ชวนคุณดื่มกาแฟอีกต่อไป คุณสามารถพูดสิ่งนี้: "ฉันสังเกตเห็นว่าเราเห็นกันน้อยกว่าปกติ คุณเป็นอย่างไร? คุณสามารถลองแก้ไขปัญหาค่าใช้จ่ายของคุณแม่ด้วยการพูดว่า "ฉันสังเกตว่าคุณใช้จ่ายเงินมากขึ้นในการซื้อเสื้อผ้าเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณใช้จ่ายเงินอย่างรับผิดชอบหรือไม่? "
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำถามนั้นชัดเจนเพียงพอที่จะทำให้ผู้เรียนเข้าใจ จากนั้นฟังอย่างระมัดระวัง

3. 
   

   
   ส่งเสริมการสื่อสาร การสื่อสารที่ไม่ดีเป็นต้นเหตุของปัญหาครอบครัวมากมาย อย่าถามคำถามกับสมาชิกในครอบครัวหรือไม่พูดอะไรเลยเป็นปัญหาใหญ่ เป็นการยากที่จะแก้ปัญหาครอบครัวโดยไม่พูด เป็นคนที่ก้าวแรกไม่ว่ามันจะยากแค่ไหน
   • คุณสามารถขอให้ผู้สูงอายุและสมาชิกในครอบครัวที่มีความรู้สามารถจัดการประชุมกับบุคคลอื่นก่อนเพื่อรับบทบาทเป็นสื่อกลาง เพื่อส่งเสริมการสื่อสารคุณจะต้องละทิ้งอัตตาของคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณต้องเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ เพื่อจัดการกับปัญหา
   • การเพิกเฉยต่อปัญหาในขณะที่มันกำลังจะจบลงอาจจะทำให้แย่ลงในระยะยาวเพราะความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนที่คุณรักจะได้รับความหนาวเย็น ดีกว่าที่จะบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่คุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมและวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการ ตัวอย่างเช่นมันจะไม่เหมาะสมที่จะแก้ไขปัญหาครอบครัวในช่วงอาหารค่ำวันคริสต์มาส
   • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้าร่วมการสนทนาที่รุนแรง แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกในหลาย ๆ คนแม้ว่าจะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและนี่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังจะพูดคุยกับครอบครัวอย่างคร่าวๆ

4. 
   

   
   รู้เวลาที่ครอบครัวต้องมีการถกเถียงกัน เมื่อใดที่เราสามารถพูดได้ว่าปัญหาครอบครัวมีวิวัฒนาการไปจนถึงจุดที่ต้องพูดคุยกัน? มีสัญญาณชัดเจนว่าปัญหาครอบครัวหรือความสัมพันธ์ทะลักมาและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขในบรรดาอาการเหล่านี้คือการทะเลาะวิวาทกันไม่เห็นด้วยการปะทุของความโกรธการลอยการทิ้งสมาชิกครอบครัวบางคนและในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นคือการทำร้ายร่างกาย
   • ปัญหาครอบครัวบางอย่างอาจเกิดจากความเชื่อหรือความแตกต่างของค่านิยมทางวัฒนธรรมหรือความเชื่อที่ต่างกัน ผู้ปกครองและเด็ก ๆ อาจไม่รู้สึกเกี่ยวกับการเลือกวิถีชีวิตความเชื่อและความชอบส่วนตัว
   • ปัญหาครอบครัวอื่น ๆ รวมถึงการใช้สารเสพติด, ความผิดปกติทางจิต, การละเมิด, ขาดความไว้วางใจ, การเปลี่ยนแปลงเนื่องจากสถานการณ์ครอบครัว, ปัญหาทางการเงิน, ความเครียด, ความหึงหวงและเรื่องเพศ

ส่วนที่ 3 แก้ไขปัญหาครอบครัว

1. 
   

   
   พยายามที่จะประนีประนอม การประนีประนอมหมายความว่าคุณมีทางออกที่เหมาะกับทุกคนแม้ว่าจะไม่มีใครมีสิ่งที่ต้องการ การประนีประนอมเป็นวิธีที่ดีในการสงบสติอารมณ์หรือถกเถียงเรื่องข้อพิพาทในครอบครัว
   • ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าสามารถระงับข้อพิพาทได้หรือไม่ ขึ้นอยู่กับลักษณะของปัญหาและขั้นตอนที่ได้ดำเนินการเพื่อแก้ไขแล้ว หากคุณได้ลองทุกวิถีทางและยังคงได้ผลลัพธ์เหมือนเดิมคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์เฉพาะ
   • อย่างไรก็ตามให้คำนึงถึงจุดบรรจบที่คุณมีกับบุคคลอื่นและจุดที่คุณจะพร้อมที่จะปล่อยบัลลาสต์ หากคุณไม่ยอมแพ้คุณไม่น่าจะก้าวหน้าในสถานการณ์นี้ได้
   • เทคนิคหนึ่งในการเข้าถึงการประนีประนอมคือสำหรับคนสองคนที่มีส่วนร่วมในข้อพิพาทเพื่อร่อนและวาดวงกลมสองวงที่เป็นตัวแทนของปัญหาครอบครัว ในวงกลมแรกเขียนจุดที่คุณยังไม่พร้อมที่จะประนีประนอม เขียนวงกลมอีกจุดที่คุณสามารถปล่อยบัลลาสต์ได้ จากนั้นสลับวงกลม

2. 
   

   
   พูดคุยแบบตัวต่อตัวกับสมาชิกครอบครัว บางคนรู้สึกไม่ดีในที่สาธารณะ เราทุกคนเป็นสมาชิกของกลุ่มที่ไม่ได้ทำงานได้ดีและเป็นแบบไดนามิกเชิงลบที่เหนือกว่า บางครั้งมันเกิดขึ้นเมื่อทุกคนอยู่ด้วยกัน
   • แทนที่จะแก้ปัญหาครอบครัวที่เจ็บปวดในระหว่างการเฉลิมฉลองหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำสำหรับครอบครัวใหญ่ ๆ ลองค้นหาว่าใครเป็นคนโต้แย้ง หากคุณมีข้อพิพาทกับคนที่คุณรักอีกคนหนึ่งครอบครัวที่เหลืออาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะถูกขัดจังหวะเพราะไม่มีใครถูกบังคับให้ยืน
   • แต่ขอให้ญาติสนิทมาพบคุณเพื่อทานอาหารกลางวันหรือกาแฟ การพูดคุยแบบเห็นหน้ากันอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขข้อข้องใจระหว่างคุณ ผู้คนจะพูดสิ่งเดียวที่พวกเขาจะลังเลที่จะพูดในกลุ่ม
   • อย่าคุยกับคนที่คุณรักเมื่อคุณฟุ้งซ่านตัวอย่างเช่นขณะทำงานในโครงการขนาดใหญ่รับสายโทรศัพท์ทำงานบ้านหรือสิ่งอื่น ๆ เช่นนั้น ให้ทำทุกสิ่งและมุ่งเน้นไปที่ปัญหาและตัวตนแทน

3. 
   

   
   ขอให้ทำที่ปรึกษาครอบครัว แม้ว่าข้อพิพาทส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ดีกว่าเพียงอย่างเดียวอาจมีบางครั้งที่คุณจะต้องพาทั้งครอบครัวมารวมกันเพื่อแก้ไขปัญหา วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดเมื่อปัญหาส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัวและไม่ใช่เมื่อมาจากความขัดแย้งระหว่างบุคคลกับสมาชิกไม่กี่คน
   • อาจเป็นการสูญเสียการจ้างงานข้อ จำกัด การทำงานหรือปัญหาทางการเงิน การนำทุกคนมารวมกันเพื่อหารือและหาทางแก้ไขทำให้ทุกคนรู้สึกว่ามีประโยชน์
   • ใช้สภาครอบครัวเป็นรากฐานในการวางกลยุทธ์เพื่อย้ายครอบครัวไปข้างหน้าในทางบวก การใช้ความคิดเห็นหลาย ๆ ครั้งในสถานการณ์ที่กำหนดย่อมดีกว่าการใช้ความเห็นเพียงอย่างเดียวเสมอ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสมาชิกในครอบครัวคนใดโดดเด่นในบทสนทนาและความโกรธและการดูหมิ่นทั้งหมดจะออกจากประตู

4. 
   

   
   ส่งจดหมายไปให้ใกล้ แม้ว่าการสื่อสารทางอิเล็คทรอนิคส์มักจะดูเหมือนว่าสั้นและไม่มีตัวตน แต่จดหมายที่เขียนด้วยลายมืออย่างจริงใจอาจทำงานได้ดีเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ที่หยาบ
   • การเขียนด้วยลายมือนั้นดีเพราะมีความเป็นส่วนตัวมากกว่า สิ่งนี้พิสูจน์ให้เห็นว่าคุณใส่ใจและคิดและดูเหมือนว่าจดหมายจะอุ่นขึ้น มันจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณกำลังพยายาม
   • บางคนสื่อสารได้ดีขึ้นผ่านการเขียน แต่พวกเขาปกปิดความคิดและอารมณ์ของพวกเขาเมื่อพวกเขาพูดคุยหรือพูดคุยทางโทรศัพท์ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นการเขียนจดหมายอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุด
   • ในจดหมายที่เป็นปัญหาคุณควรแสดงความรู้สึกและเหตุผลที่ชัดเจนในการโต้แย้ง ใช้สรรพนาม "ฉัน" แทนคำหรือความคุ้นเคยในจดหมายเพื่อแสดงว่าคุณระบุความคิดเห็นของคุณและคุณจะไม่ตำหนิใครเลยมากกว่าที่คุณพูดแทนคนอื่น อธิบายว่าสถานการณ์ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร แต่ต้องบอกว่าทำไมคุณต้องการแก้ไขทุกอย่างและต้องการดำเนินการอย่างไร

5. 
   

   
   พูดคุยเกี่ยวกับข้อพิพาทในครอบครัวกับเด็ก บางครั้งลูกของคุณอาจเป็นต้นเหตุของปัญหาในครอบครัวไม่ว่าจะเป็นการดูหมิ่นหรือทะเลาะกับพี่น้องหรือไม่ทำงานบ้าน อย่างไรก็ตามคุณควรตอบคำถามต่าง ๆ หากเด็กอายุยังน้อยมาก
   • เกี่ยวข้องกับเด็กในสถานการณ์ อธิบายปัญหาให้ชัดเจนที่สุด คุณสามารถพูดบางสิ่งเช่นนี้: "เราสังเกตว่าคุณไม่ได้ออกจากเตียงอย่างง่ายดายซึ่งทำให้เกิดความล่าช้ามากมายในโรงเรียน นี่เป็นปัญหาที่เราต้องแก้ไข "
   • อย่าเหงื่อออกด้วยความโกรธ ขอให้เด็กช่วยแก้ปัญหาแทน ขอให้เขาเสนอแผนเพื่อแก้ไขสถานการณ์ด้วยความช่วยเหลือของคุณ
   • ให้การสนับสนุนในเชิงบวกถ้ามันทำให้ความคืบหน้าในการแก้ปัญหา พยายามหาเหตุผลที่แท้จริงสำหรับสถานการณ์ เด็กมีปัญหาในการตื่นขึ้นเพราะเขาใช้เวลามากเกินไปในเครือข่ายสังคมหรือไม่?
   • อย่ายอมแพ้กับเด็ก ๆ แสดงให้เขาเห็นว่าคุณชอบและคุณต้องการที่จะแก้ปัญหาเพราะคุณสนใจเขาและต้องการให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น

ส่วนที่ 4 ทิ้งปัญหาครอบครัวไว้

1. 
   

   
   ตั้งค่า จำกัด หากสมาชิกในครอบครัวกำลังทุกข์ทรมานจากการใช้สารเสพติดและทำให้คุณเจ็บปวดหรือบาดเจ็บเป็นประจำไม่มีอะไรผิดปกติกับการกำหนดขอบเขต ในความเป็นจริงมันสามารถเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ
   • คำถามที่คุณต้องถามตัวเองคือ: "คืนนี้ใกล้กับชีวิตของคุณย้ายคุณขโมยเงินบ่อนทำลายอำนาจของคุณหรือคุณมีความรู้สึกไม่ดีหรือไม่? วิธี? "
   • คุณมีสิทธิ์ที่จะกำหนดขีด จำกัด เพื่อป้องกันตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณยังคงพบกับคนที่คุณรักในเหตุการณ์ที่ทำให้ทั้งครอบครัวอยู่ด้วยกันและปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเคารพ อย่างไรก็ตามคุณตัดสินใจที่จะไม่ไปเยี่ยมเขาแบบตัวต่อตัวหรือให้ยืมเงิน นี่เป็นสิทธิ์ของคุณโดยสมบูรณ์
   • อธิบายข้อ จำกัด ที่กำหนดในลักษณะที่อบอุ่นและใจดีให้กับบุคคลที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามต้องแน่ใจว่ามั่นคง คุณอาจไม่สามารถค้างคืนที่บ้านของเพื่อนคนนี้เพราะมีข้อขัดแย้งเสมอเมื่อคุณอยู่ที่นั่นดังนั้นคุณตัดสินใจที่จะอยู่ในโรงแรมใกล้เคียง

2. 
   

   
   รู้ว่าเมื่อใดจะก้าวถอยหลัง มีข้อพิพาทในครอบครัวที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ปัญหาบางอย่างก็ต้องใช้เวลาในการแก้ไข คุณอาจพบว่ามันเป็นการดีที่สุดถ้าคุณพาคน ๆ นี้ออกไปจากชีวิตของคุณในตอนนี้ไม่ว่ามันจะเจ็บปวดแค่ไหนที่จะยอมรับ
   • สถานการณ์ครอบครัวบางอย่างเช่นความเศร้าโศกของคนที่คุณรักหรือผู้ปกครองไม่สามารถยอมรับคุณได้เนื่องจากคุณอาจไม่มีวิธีแก้ปัญหา คุณควรยอมรับความจริงที่ว่าคุณทำดีที่สุดในการสื่อสารและเชื่อมต่อกับครอบครัวของคุณโดยไม่มีประโยชน์ จากนั้นคุณจะต้องพยายามเดินหน้าต่อไปและใช้ชีวิตให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • แม้ว่าสถานการณ์เหล่านี้จะเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่งคุณควรพิจารณานำบุคคลนั้นออกจากชีวิตของคุณหากปัญหาเกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ Labus ไม่ควรได้รับการยอมรับและสิ่งที่มาจากคุณหรือคนอื่น ๆ กรณีประเภทนี้จะต้องรายงานต่อตำรวจหรือหน่วยงานคุ้มครองเด็ก
   • ปัญหาการติดยาเสพติดที่ร้ายแรงที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง คุณสามารถลองขอความช่วยเหลือจากใครบางคนได้ แต่ถ้าคนคนนั้นยังปฏิเสธคุณควรลืมเรื่องนี้เพื่อผลประโยชน์ของคุณเอง

3. 
   

   
   ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ มันไม่ใช่เรื่องทั่วไป แต่ปัญหาของครอบครัวบางอย่างลึกซึ้งมากจนมี แต่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้ มันคุ้มค่าที่จะลองหากความพยายามอื่นล้มเหลว ยิ่งกว่านั้นไม่มีอะไรน่าอายเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือ
   • หากผู้ปกครองที่มีปัญหาไม่ได้ตั้งใจที่จะรักษาคุณสามารถไปด้วยตัวเอง นักบำบัดมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณค้นพบวิธีการใช้ชีวิตกับคนที่คุณรักและวิธีแก้ปัญหา การอ่านหนังสือเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์สามารถช่วยบางคนได้เช่นเดียวกับการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
   • หากสถานการณ์ครอบครัวเกิดจากปัญหาต่าง ๆ เช่นความเจ็บป่วยทางจิตหรือการติดยาเสพติดความช่วยเหลือจากมืออาชีพจะเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้ครอบครัวลุกขึ้น อาจมีปัญหาที่ซับซ้อนเกินไปดังนั้นคุณจะไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง
   • นักบำบัดสามารถช่วยเหลือได้ง่ายๆโดยการเป็นหูที่เป็นกลางและเป็นกลาง เขาสามารถให้คำแนะนำว่าคุณไม่สงสัยหรือรับรู้แง่มุมที่คุณไม่เข้าใจเพราะคุณมีส่วนเกี่ยวข้องมากเกินไป