วิธีแก้ไขข้อขัดแย้งในชีวิตแต่งงาน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 4: พูดคุย
• วิธีการ 2 จาก 3: Fight Fight
• วิธีที่ 3 หลีกเลี่ยงความขัดแย้งในอนาคต

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความขัดแย้งในการแต่งงานทุกครั้ง ไม่ว่าคุณจะรักตัวเองมากแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถเห็นด้วยกับทุกสิ่งได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะโต้แย้งเป็นครั้งคราวและไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตามมันเป็นวิธีการที่ทั้งสองฝ่ายยุติความขัดแย้งซึ่งในความเป็นจริงแล้วจะมีอิทธิพลต่อความยาวของการแต่งงาน โชคดีที่ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งในวิธีที่ดีที่สุด เพียงแค่นั่งและสนทนาอย่างจริงใจต่อสู้อย่างยุติธรรมและค้นพบกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดในอนาคต

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 4: พูดคุย

1. 
   

   
   ค้นหาเวลาที่เหมาะที่สุดในการแชท พยายามพูดเมื่อคุณได้พักผ่อนและจดจ่อ อย่าพยายามแก้ปัญหาของคุณเมื่อคุณเหนื่อยล้าสมาธิหรือหิวโหย
   • ตัวอย่างเช่นหากภรรยาของคุณเพิ่งกลับมาจากงานให้เวลากับเธอเพื่อผ่อนคลายก่อนพูดคุยเรื่อง

2. 
   

   
   นั่งลงแล้วมองตัวเอง ใจเย็น ๆ ขณะนั่งลงแทนที่จะเดินไปรอบ ๆ ห้อง สบตา
   • การสบตาจะแสดงให้คนอื่นที่คุณฟังเขาฟังและคุณสนใจว่าเขา (เธอ) พูดอะไร นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเข้าใกล้

3. 
   

   
   หารือเกี่ยวกับความขัดแย้ง เริ่มต้นด้วยการพูดสิ่งที่รบกวนคุณ พูดอย่างสงบโดยไม่ต้องเดิน หากคุณกำลังพูดถึงคำถามที่ดูเหมือนเล็กน้อยในตอนแรกลองเข้าใจว่าปัญหาพื้นฐานคืออะไร
   • ตัวอย่างเช่นพูดแบบนี้: "ฉันต้องการให้คุณทำความสะอาดครัวหลังจากใช้งาน ทุกครั้งที่คุณออกจากห้องครัว ดูเหมือนงานที่ฉันทำเพื่อให้เธอทำการทดสอบอย่างเท่าเทียมกัน "

4. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงการใช้นิ้วชี้นิ้วใส่กัน กล่าวอีกนัยหนึ่งอย่านำค่าธรรมเนียม ถ้าคุณทำเช่นนั้นคู่ของคุณอาจจะอยู่ในการป้องกันและการสนทนาอาจกลายเป็นการต่อสู้ที่แท้จริง พูดในสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกอย่างไร
   • ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงคำว่า "เสมอ" และ "ไม่เคย"
   • ตัวอย่างเช่นดีกว่าที่จะพูดว่า "ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้มีความสำคัญในชีวิตของคุณเมื่อคุณทำงานช้าโดยไม่ต้องส่งข้อความ" กว่า "คุณไม่เคยบอกฉันว่าคุณจะทำงานสาย" "

5. 
   

   
   ฟังอย่างกระตือรือร้น. ทำให้ใจของคุณเปิดในขณะที่คุณพูด เอาใจใส่กับภาษากายและคำพูดของคนอื่น จัดระเบียบคำพูดของเขาใหม่เพื่อแสดงให้เขาเห็นว่าคุณเข้าใจแล้ว
   • ตัวอย่างเช่นหากภรรยาของคุณพูดว่า "ฉันต้องอยู่คนเดียวเป็นครั้งคราว" ใช้ถ้อยคำใหม่โดยพูดว่า "ถ้าฉันเข้าใจคุณสามารถผ่อนคลายได้ดีขึ้นเมื่อคุณอยู่คนเดียวใช่ไหม? "

6. 
   

   
   
   
   ทำการประนีประนอม ทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาโซลูชันที่เหมาะสมกับคุณ หากคุณไม่พบการประนีประนอมเลือกแนวทางแก้ไขที่คุณคิดว่าเหมาะสมที่สุดแยกกัน
   • ตัวอย่างเช่นหากผู้ใดต้องการใช้เครื่องล้างจานและอีกคนต้องการล้างจานด้วยมือคุณสามารถลองแต่ละวิธีได้ทุกสัปดาห์
   • การประนีประนอมหมายความว่าบางครั้งคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่เวลาอื่น ๆ ที่จะชนะ

วิธีการ 2 จาก 3: Fight Fight

1. 
   

   
   ใจเย็น ๆ อย่าเพิ่มเสียงของคุณอย่าดูถูกและห้ามประชดประชัน หากต้องการดำเนินการในลักษณะที่ไม่พึงประสงค์จะทำให้การสนทนาไม่เกิดผล เมื่อคุณสังเกตเห็นความโกรธที่เพิ่มขึ้นของคุณขอให้หยุดพักและพยายามที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกันก่อนที่จะทำการสนทนาต่อไป
   • เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกโกรธจนเป็นไปไม่ได้ที่จะสนทนาอย่างมีเหตุผลให้ออกไปสูดอากาศหายใจเข้าลึก ๆ หรือหากคุณต้องการปลดปล่อยแรงกดดันโดยการเดินเล่นในบริเวณใกล้เคียง

2. 
   

   
   มุ่งเน้นไปที่ความขัดแย้งในปัจจุบัน พูดคุยเรื่องหนึ่งครั้ง อย่าผสมคำถามที่ไม่สมเหตุสมผลหรือความไม่พอใจเก่ากับการสนทนา ทิ้งอดีตไว้ในที่ที่ควรเป็น: ข้างหลังคุณ หากคุณได้รับการอภัยให้สามีแล้วอย่าใช้มันเป็นอาวุธในการชนะการต่อสู้ปัจจุบัน
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพูดถึงความถี่ที่คุณต้องตัดหญ้าอย่าลังเลที่จะโต้แย้งในเรื่องการเลือกโรงเรียนเด็ก

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการระเบิดต่ำ สุภาพและสุภาพ คุณต้องละทิ้งการดูหมิ่นและดูถูกจุดอ่อนของกันและกันในระหว่างการสนทนา เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังจะพูดอะไรบางอย่างที่อาจทำร้ายคู่สมรสของคุณให้ถอยออกไปและพยายามสงบสติอารมณ์
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณคนใดคนหนึ่งตัดสินใจอย่างรีบร้อนคนอื่นจะต้องควบคุมตัวเองเพื่อที่จะไม่ดูถูกเขาโดยเรียกเขาว่า "คนบ้า" หรือ "สัตว์ร้าย" แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเป็นเรื่องจริงในช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ทัศนคติเช่นนี้จะขัดขวางการสื่อสารและทำให้การแก้ไขปัญหานั้นยากขึ้น
   • วิธีที่ดีที่สุดคือถามเขาว่าทำไมเขาถึงตัดสินใจเช่นนั้นพยายามทำความเข้าใจปัญหาจากมุมมองของอีกฝ่าย จากนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความขัดแย้งอย่างสงบและพยายามหาทางแก้ไขด้วยการมีส่วนร่วมของทุกคน

4. 
   

   
   อย่ารีบสรุป ให้ประโยชน์แก่ผู้อื่นในข้อสงสัย อย่าบิดเบือนคำพูดของเขาและมองหาเหตุผลที่จะสรุปที่เลวร้ายที่สุด พยายามเข้าใจคำพูดของเขาก่อนตอบ
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าภรรยาของคุณบอกคุณว่าต้องการพื้นที่และสิ่งที่คุณพยายามจะหย่า สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือขอคำชี้แจง คำว่า "ช่องว่าง" สามารถหมายถึงเวลาสำหรับการสะท้อนเท่านั้น
   • หากมีอะไรรบกวนคุณพูดเช่นนั้น อย่าเยาะเย้ยสิ่งที่อาจเป็นการกระทำหรือคำพูดที่ไร้เดียงสา

วิธีที่ 3 หลีกเลี่ยงความขัดแย้งในอนาคต

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการหยิบของเล็ก ๆ มาฝากกัน เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างปัญหาจริงและรายละเอียดที่สามารถเพิกเฉยได้ง่าย ถามตัวเองว่านิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายและควรเป็นเรื่องของความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นจำเป็นต้องทะเลาะกันเพราะสามีของคุณชอบที่จะย้ายหมอนไปยังเก้าอี้ตัวอื่นเมื่อเขากลับบ้านจากที่ทำงานหรือไม่? วางพวกเขากลับเข้าที่แทนที่จะต่อสู้

2. 
   

   
   แสดงว่ามีความสำคัญต่อชีวิตของคุณมากแค่ไหน มุ่งเน้นไปที่ลักษณะที่ดีของคู่สมรสของคุณทั้งเด็กและผู้ใหญ่และอย่าลังเลที่จะชมเชยอย่างจริงใจเป็นครั้งคราว อย่าลืมขอบคุณภรรยาของคุณเมื่อคุณทำสิ่งที่รอบคอบ
   • ตัวอย่างเช่นพูดแบบนี้: "ขอบคุณมากสำหรับอาหารมื้อค่ำที่คุณทำแม้ว่าจะกลับบ้านดึก มันทำให้ช่วงเย็นของฉันผ่อนคลายมากขึ้น "

3. 
   

   
   ปล่อยให้คู่สมรสของคุณทำผิดพลาด ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและสามีของคุณจะทำผิดพลาดเหมือนคนอื่น คุณไม่ต้องการให้ใครโทษคุณสำหรับความผิดพลาดในอดีตดังนั้นอย่ากลับไปทำผิด

4. 
   

   
   ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน อย่าปล่อยให้การแต่งงานเป็นเดือนหรือปีทำให้คุณลืมว่าทำไมคุณถึงแต่งงาน ทำความคุ้นเคยกับการออกไปข้างนอกทดลองกิจกรรมใหม่ ๆ และสนุกสนานไปด้วยกัน เลือกกิจกรรมที่คุณชื่นชอบเช่นการเดินเล่นเพื่อเพลิดเพลินไปกับสภาพอากาศหรือฝึกฝนงานอดิเรกที่คุณมีเหมือนกัน

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงคนที่พยายามควบคุมชีวิตแต่งงานของคุณ อย่าฟังเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ให้คำแนะนำที่ไม่ดีหรือพยายามโน้มน้าวคุณ หากใครบางคนกำลังพยายามที่จะไขความสนใจในชีวิตของคุณบอกพวกเขาอย่างสุภาพและมั่นคงว่ามันเป็นธุรกิจของคุณ

6. 
   

   
   อย่าพยายามเอาชนะข้อโต้แย้งของคุณทั้งหมด มันจะดีกว่าที่จะมีความสุขมากกว่าที่จะถูกเสมอ เราต้องการที่จะมีคำพูดสุดท้ายเสมอ แต่ความต้องการที่จะเอาชนะอีกคนหนึ่งตลอดเวลาจะทำลายความสัมพันธ์ หากคุณโต้เถียงเกี่ยวกับรายละเอียดที่เรียบง่ายหรือถ้าคุณคิดว่าคุณอาจผิดให้คู่สมรสของคุณชนะ