วิธีตื่นนอนตอนดึก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  เตรียมพร้อมที่จะตื่น
• คำแนะนำ

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 59 คนมีส่วนร่วมในการแก้ไขและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

มีการอ้างอิง 12 เรื่องที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

มีหลายครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณต้องตื่นสายจริงๆตอนกลางคืน ไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้พยายามทำโครงการให้เสร็จก่อนวันถัดไปหรือไปเที่ยวมันยากที่จะตื่นตัวนานกว่าร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามด้วยการเตรียมการเล็กน้อยและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์คุณจะมาดูนานกว่าที่คุณคาดไว้

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
เตรียมพร้อมที่จะตื่น

1. 7 เล่นเพลงที่ติดหู อย่าฟังเพลงที่ไพเราะและผ่อนคลาย คุณเสี่ยงที่จะผ่อนคลายและเหนื่อยล้ามากขึ้น เพลงที่มีชีวิตชีวาช่วยให้คุณตื่นตัวและมีประสิทธิภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเล่นเพลงที่ถูกต้องในจังหวะงานของคุณจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ เพลงที่มี BPM เร็วไม่น่าจะหลับไปเลย การโฆษณา

คำแนะนำ

• ทำสิ่งที่ทำให้คุณคิดหรือต่อสู้กับการนอนหลับ
• เล่นเกมที่รวดเร็วเพื่อให้ตื่นตัวและมีสมาธิ การแข่งขันที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้ตื่น
• ดื่มคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยด้วยน้ำ
• ฉีดใบหน้าด้วยน้ำเย็นหากคุณเริ่มเคลิ้ม
• อย่าทำบ่อยเกินไปเพราะคุณอาจมีรอยคล้ำใต้ตา นอกจากนี้ควรระวังว่าการอดนอนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างรุนแรง
• อย่าตื่นสายเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน คุณจะเริ่มมีอาการประสาทหลอนหลังจากอดนอน 3 วัน
• หากคุณใช้คาเฟอีนให้ตื่นอยู่ให้อ่านเคล็ดลับในบทความนี้อย่างละเอียดเพื่อไม่ให้ผิดพลาด

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-on-night-old&oldid=200186"