วิธีการรักษาแรงจูงใจให้กับโรงเรียน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เรียนรู้ที่จะชื่นชมโรงเรียน
• ส่วนที่ 2 ให้ขวัญกำลังใจแก่ผู้ชนะด้วยตัวคุณเอง
• ส่วนที่ 3 การตั้งเป้าหมาย
• ส่วนที่ 4 Sentrainer ที่จะทำการโฟกัส
• ส่วน 5 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

คุณเคยรู้สึกอยากนอนบนเตียงบอกตัวเองหรือไม่ว่าไม่ต้องไปโรงเรียน? นี่อาจเป็นกรณีและคุณอยู่ไกลจากการเป็นคนเดียวที่มีวิญญาณแบบนี้ คุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องไปโรงเรียนและคุณรู้ว่าการประสบความสำเร็จจะช่วยให้คุณฝึกฝนงานที่คุณฝันถึง คุณจะเห็นว่าคุณสามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อกระตุ้นความปรารถนาที่จะไปโรงเรียน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เรียนรู้ที่จะชื่นชมโรงเรียน

1. 
   

   
   ลองนึกภาพชีวิตที่คุณอยากมีเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่ แม้ว่าการไปโรงเรียนเป็นเรื่องที่น่าเบื่อในแต่ละวันและวิชาบางเรื่องที่คุณสอนอาจดูไม่สำคัญ แต่คุณควรจำไว้ว่าคุณจะไม่ทำงานที่คุณสนใจ ไม่ประสบความสำเร็จในการศึกษาของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รู้วิธีกระตุ้นให้ตนเองประสบความสำเร็จในโรงเรียนดีกว่าคนอื่น ๆ ในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตนเอง เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองอยู่ที่โรงเรียนคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสร้างรายการเป้าหมายที่คุณต้องการให้บรรลุเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่ นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่คุณสามารถรวมไว้ในรายการนี้:
   • เที่ยวรอบโลก
   • เป็นเจ้าของบ้านของคุณเอง
   • เพื่อสนับสนุนครอบครัวของคุณ
   • มีรถที่ดี
   • มีที่นั่งสำหรับเกมที่สำคัญที่สุดของทีมกีฬาที่คุณชื่นชอบ
   • มีเงินมากพอที่จะไปดูคอนเสิร์ตกินในร้านอาหารดีๆดูละครไปดูหนังและทำสิ่งที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกมากมาย

2. 
   

   
   
   
   คิดเกี่ยวกับความรู้ที่คุณจะต้องได้รับ พวกเขาจะช่วยให้คุณทำงานที่ดึงดูดคุณมากที่สุด! หากคุณต้องการมีโอกาสฝึกฝนอาชีพในฝันของคุณคุณต้องตระหนักว่าคุณจะต้องเริ่มเตรียมตัวด้วยตัวเองระหว่างการเรียน
   • สร้างรายการอาชีพทั้งหมดที่คุณสนใจมากที่สุด
   • สำหรับแต่ละข้อให้เขียนรายการทักษะทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการทำงานให้ดี
   • จับคู่วิชาอย่างน้อยหนึ่งวิชากับทักษะแต่ละอย่างที่คุณต้องการในอาชีพในฝันของคุณ
   • ทำงานได้ดีในหัวข้อที่อยู่ในรายการนี้ ลงทะเบียนสำหรับกิจกรรม (สปอร์ตคลับเวิร์กช็อปงานฝีมือ ฯลฯ ) ที่จะช่วยให้คุณปรับแต่งทักษะของคุณ

3. 
   

   
   ทำให้ตัวเองเป็นเครือข่ายสังคม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรใช้เวลาในการแชทและส่งโน้ต แต่คุณต้องทำให้สภาพแวดล้อมในโรงเรียนของคุณสนุกขึ้นด้วยการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเพื่อนร่วมชั้น อย่าโกรธเพราะคุณอยู่ในโรงเรียน สนุกกับการอยู่กับเพื่อนร่วมชั้นของคุณและมันจะง่ายขึ้นมากที่จะลุกออกจากเตียงในตอนเช้าด้วยความปรารถนาที่จะหาพวกเขา
   • ใช้เวลาว่างที่คุณมีระหว่างเรียนและเวลาที่รับประทานอาหาร ใช้โอกาสในการเพิ่มพลังรวมถึงการเปลี่ยนความคิดของคุณและหัวเราะกับเพื่อนของคุณ
   • ลงทะเบียนสำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตรเพื่อค้นหาคนที่มีความสนใจเช่นเดียวกับคุณ

ส่วนที่ 2 ให้ขวัญกำลังใจแก่ผู้ชนะด้วยตัวคุณเอง

1. 
   

   
   
   
   จัดระเบียบเวลาทำงานของคุณให้ดี หากคุณไม่ได้เตรียมใจสำหรับการทำงานและได้รับผลลัพธ์ที่ดีมันจะยากสำหรับคุณที่จะทำการบ้านทุกวัน ด้วยการตั้งค่าโปรแกรมการทำงานสำหรับการทำงานช่วงเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์คุณจะทำงานเป็นประจำมากขึ้นคุณจะได้เกรดที่ดีขึ้นมากซึ่งจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นและกระตุ้นความปรารถนาที่จะไปโรงเรียน
   • ตั้งค่ากิจวัตรการทำงานผู้ที่สามารถติดตามโครงการทำงานเป็นประจำประสบความสำเร็จในการศึกษาของพวกเขา
   • แม้ว่าภาระงานของคุณอาจแตกต่างกันไปในแต่ละสัปดาห์ แต่คุณต้องคาดการณ์ว่าโรงเรียนจะต้องจัดหางานให้ในแต่ละวันของสัปดาห์ ตัวอย่างเช่นหนึ่งสัปดาห์หากคุณมีการฝึกซ้อมสองครั้งหรือสามครั้งกับสโมสรกีฬาของคุณเพื่อเตรียมการแข่งขันที่จะเกิดขึ้นในสัปดาห์ต่อไปคุณจะต้องคำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อจัดการงานโรงเรียนของคุณ
   • ปลดปล่อยตัวเองเป็นครั้งคราว การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการตัดงานของเขามีประสิทธิผลมากขึ้นเพราะพวกเขาหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป

2. 
   

   
   เก็บไดอารี่ งานโรงเรียนจะง่ายต่อการจัดการหากคุณจัดลำดับความสำคัญและจัดระเบียบด้วยวาระการประชุม คุณสามารถซื้อไดอารี่ในสเตชันเนอรีหรือซูเปอร์มาร์เก็ต คุณสามารถใช้มันเพื่อตั้งค่าแผนงานของคุณในระยะสั้นระยะกลางและระยะยาว เขียนการบ้านทั้งหมดที่คุณต้องทำและวันสอบ
   • อย่าลืมเตือนความจำ (ในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์หรือเดือน) สำหรับการสอบระยะยาวเพื่อหลีกเลี่ยงการดูวันที่ในช่วงเวลาสุดท้าย
   • คุณยังสามารถใช้แอปพลิเคชั่นสไตล์ปฏิทินบนโทรศัพท์มือถือของคุณเพื่อบันทึกวันสำคัญทั้งหมด แอปพลิเคชันเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถตั้งค่าเพื่อเตือนคุณเกี่ยวกับแอปพลิเคชันเหล่านี้ในช่วงเวลาปกติ (ไม่ใช่เพียงในวันสุดท้าย) ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับ "การนัดหมาย" ที่ตั้งโปรแกรมไว้นานก่อน

3. 
   

   
   ตั้งค่าสภาพแวดล้อมการทำงานที่น่าพอใจ หากสภาพแวดล้อมนี้แออัดคุณจะมีความสุขกับการทำงานน้อยลงถ้าคุณจัดการกับประสบการณ์ด้วยการใช้ชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบ ให้วิธีการในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการจัดการที่คุณไปทำการบ้าน
   • สำนักงานของคุณควรเป็นอิสระและสะอาดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมองหาวัสดุที่จำเป็นสำหรับงานของคุณ (ปากกาสมุดบันทึกหนังสือ ฯลฯ )
   • วัสดุนี้ควรมีประโยชน์เมื่อคุณนั่งอยู่หน้าโต๊ะ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างถูกเก็บไว้ในที่ของมัน ใช้หลอดไฟที่แข็งแรงพอ (แต่ไม่มากเกินไป) เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าทางสายตาและปวดหัวมากเกินไป
   • พยายามที่จะตรวจสอบว่าคุณต้องการที่จะทำงานในความเงียบหรือพื้นหลังรอบคอบ บางคนถูกรบกวนด้วยเสียงรบกวนน้อยที่สุดในขณะที่บางคนไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีพื้นฐานดนตรี

4. 
   

   
   เข้าร่วมกลุ่มการศึกษา บ่อยครั้งการทำงานเป็นกลุ่มง่ายกว่าอยู่คนเดียวในมุมของตัวเอง แน่นอนว่าคุณต้องไม่ลืมว่าคุณมารวมตัวกันเพื่อทำงานเป็นกลุ่มและไม่สนุก การทำงานกลุ่มจะเป็นประโยชน์เฉพาะเมื่อคุณมุ่งเน้นงานที่ทำอยู่
   • เพื่อหลีกเลี่ยงการกวนมากเกินไปเป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด กลุ่มการศึกษาไว้ที่ 3 หรือ 4 คน
   • คนในกลุ่มจะต้องพบกันเพื่อทำงานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกันอย่างสม่ำเสมอและเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทุกคนถูก จำกัด เวลาส่วนใหญ่ในการทำงานเฉพาะบุคคล
   • เป็นครั้งคราวเสนอตัวเองให้ทำงานประสานงานของกลุ่ม จากนั้นบทบาทของคุณจะเป็นการเลือกเรื่องและการมอบหมายงานที่กลุ่มงานจะมุ่งเน้นในช่วงที่กำหนด คุณจะต้องรู้ว่างานคืออะไรและคาดการณ์ปัญหาหลักที่อาจเกิดขึ้น
   • ในฐานะผู้ประสานงานกลุ่มคุณจะต้องจัดการพักเพื่อให้ทุกคนได้ผ่อนคลาย ในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพหลีกเลี่ยงความอิ่มตัวในรูปแบบใด ๆ
   • เตรียมงานสำหรับทั้งกลุ่มก่อนแต่ละเซสชันแม้ว่าคุณจะไม่ใช่ผู้ประสานงานก็ตาม อย่าเพิ่งแสดงตัวและทำงานคนเดียวในหมู่คนอื่น

ส่วนที่ 3 การตั้งเป้าหมาย

1. 
   

   
   แบ่งงานใหญ่เป็นผลรวมของงานเล็ก ๆ อย่าทำงานหนักเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกการมอบหมายในครั้งเดียว
   • ทำรายการงานเล็ก ๆ ที่คุณต้องทำเพื่อให้งานเสร็จสมบูรณ์
   • ตั้งค่าโปรแกรมที่บังคับให้คุณทำภารกิจระดับกลางให้เสร็จตามเวลาหรือวันที่ที่กำหนด
   • ตัวอย่างเช่นสำหรับวิทยานิพนธ์ระยะยาวที่ต้องอาศัยเอกสารทำสรุปในแต่ละวันสำหรับแหล่งข้อมูลสารคดีหนึ่งแหล่งหรือมากกว่า ในวันที่สี่สรุปข้อโต้แย้งที่ขัดแย้งกับความคิดเห็นของคุณ ในวันที่ห้าสรุปการโต้แย้งทั้งหมดของคุณ ในวันที่หกรวบรวมคำพูดทั้งหมดที่สอดคล้องกับสิ่งที่ตรงกันข้าม ในวันที่เจ็ดและแปดจัดองค์ประกอบทั้งหมดเข้าด้วยกันและเขียนเรียงความของคุณ ในที่สุดตรวจสอบวิทยานิพนธ์ของคุณในวันที่เก้า
2. รางวัลกับตัวเอง รางวัลอาจเป็นแหล่งของแรงจูงใจที่ดีมาก ตัวอย่างเช่นอนุญาตให้คุณดูละครโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบเวลา 8:00 น. หากคุณทำการบ้านเสร็จก่อนเวลานั้น ให้วันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดของคุณกับตัวเองถ้าคุณได้คะแนนสูงกว่า 16 จาก 20 จากการสอบวิชาชีววิทยาระดับต่อไป
   • โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครสามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่อง ให้ตัวเองในส่วนที่เหลือที่คุณสมควรได้รับ
   • หากคุณไม่บรรลุเป้าหมายอย่าใช้ประโยชน์จากรางวัลที่คุณมีเพื่อการทำงานที่สมบูรณ์ หากคุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงบน Facebook แทนการทำงานและไม่ทำการบ้านเสร็จในเวลา 8:00 น. อย่าดูตอนของซีรี่ส์ที่คุณชื่นชอบ

3. 
   

   
   รู้วิธีลงโทษตัวเอง หากคุณยังไม่สามารถจัดการงานให้เสร็จทันเวลาให้ลงโทษตัวเอง ตัวอย่างเช่นใช้ประโยชน์จากสุดสัปดาห์ "คืนหนัง" ของคุณ คุณจะทำงานหนักขึ้นในสัปดาห์หน้าเพื่อให้มีความสุขในการทำ "ภาพยนตร์นอกบ้าน" กับเพื่อน ๆ ของคุณ

4. 
   

   
   ประกาศเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง กำหนดเป้าหมายที่ค่อนข้างยากสำหรับตัวคุณเองและพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับความท้าทายเหล่านี้ บอกผู้ปกครองและเพื่อน ๆ ว่าคุณวางแผนที่จะทำคะแนนสูงกว่า 15 จาก 20 ในภาษาอังกฤษในไตรมาสถัดไป ด้วยการประกาศเป้าหมายของคุณคุณสามารถเพิ่มแรงจูงใจของคุณได้เพราะคุณจะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของผู้ที่ตระหนักถึงความท้าทาย หากคุณเป็นคนเดียวที่รู้ถึงความท้าทายที่คุณตั้งไว้คุณสามารถยอมแพ้และพูดง่ายๆว่าคุณตั้งแถบไว้สูงเกินไป
   • หากคุณล้มเหลวในขณะที่คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่าท้อแท้ ตัดสินใจที่จะผลักดันตัวเองให้ไกลออกไปและคุณจะสามารถก้าวหน้าและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในการท้าทายครั้งต่อไปของคุณ

ส่วนที่ 4 Sentrainer ที่จะทำการโฟกัส

1. 
   

   
   ฝึกทำสมาธิ. แบบฝึกหัดการทำสมาธิสามารถช่วยคุณล้างความคิดเกี่ยวกับกาฝาก ก่อนนั่งลงที่โต๊ะทำงานของคุณทำแบบฝึกหัดทำสมาธิประมาณ 15 นาทีเพื่อกำจัดสิ่งที่อาจทำให้คุณโมโหระหว่างการทำงาน สำหรับสิ่งนี้ให้ตระหนักถึงสิ่งที่อธิบายไว้ด้านล่าง:
   • นั่งในที่เงียบ ๆ
   • นั่งให้สบายที่สุดเท่าที่ทำได้โดยการข้ามขาของคุณและกดหลังพิงกำแพง
   • หลับตาและลองคิดดูเฉพาะในความมืด
   • พยายามไล่ความคิดทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นในหัวของคุณ
   • อย่าลืมล้างใจจนกว่าจะมีสัญญาณ (เช่นระฆังนาฬิกา) บอกคุณว่าการทำสมาธิ 15 นาทีผ่านไปแล้ว

2. 
   

   
   เขียนบทสรุปของภาพยนตร์ที่คุณได้ดู ทำเช่นกันสำหรับหนังสือที่คุณอ่าน แม้ว่าคุณจะไม่ชอบอ่านชั้นเรียนคุณก็อาจจะอ่านทุกวัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถอ่านบทความออนไลน์เช่นเดียวกับที่คุณดูวิดีโอบน YouTube หรือรายการทีวี ความสามารถในการสรุปบทความยาว ๆ หรือวิดีโอหลายนาทีเป็นทักษะที่สามารถให้บริการคุณอย่างมากในทุกวิชาของโรงเรียน โดยการเรียนรู้ที่จะสรุปเรื่องราวและข้อมูลที่คุณสนใจคุณจะพัฒนาความสามารถ (เพื่อรัดกุม) ที่จะเป็นประโยชน์กับคุณในอาชีพการงานใด ๆ (และในชีวิต) และคุณประสบความสำเร็จโดยการผสมผสานการทำงานและความสุข

3. 
   

   
   เรียนรู้เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีสมาธิ ไม่ว่าจะนั่งบนเก้าอี้ในห้องเรียนหรือบนเก้าอี้หน้าโต๊ะในห้องของคุณคุณจะต้องฝันกลางวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะที่คุณกำลังเบื่อ วิธีที่ดีในการจดจ่อกับการเรียนหรือการบ้านอีกครั้งคือการทำนิสัยที่เรียบง่าย (เหมือนเดิมเสมอ) เมื่อคุณรู้สึกว่าจิตใจของคุณกำลังยึด
   • ผสมผสานความซุกซนของคุณเข้ากับการกระทำที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
   • ตัวอย่างเช่นการกระทำง่ายๆนี้อาจประกอบด้วยการเคลื่อนไหวนิ้วเท้า
   • ดังนั้นเมื่อไรก็ตามที่ใจของคุณหลงคุณสามารถกระดิกเท้าเพื่อตระหนักว่าคุณไม่ได้มุ่งเน้นที่การทำงานของคุณอีกต่อไป

4. 
   

   
   นับถอยหลังจาก 100 หากคุณรู้สึกว่าจิตใจของคุณแยกจากกันและคุณมีปัญหาในการจดจ่อกับงานของคุณทำภารกิจเล็ก ๆ ที่จะทำให้คุณใช้เวลาเพียงสองนาทีเท่านั้นและนั่นเป็นเรื่องยากพอที่จะขอสมาธิ . นี่คือที่ที่คุณสามารถเริ่มนับถอยหลังจากหมายเลข 100 เพื่อออกจากช่วงเวลาจรจัดของคุณและมุ่งความสนใจไปที่งานที่คุณต้องทำอีกครั้ง

5. 
   

   
   เร่งอัตราการเต้นหัวใจของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการฝึกการออกกำลังกายเป็นเวลาประมาณสิบนาทีก่อนที่จะไปทำงานเพิ่มความสามารถทางปัญญาโดยการเพิ่มปริมาณเลือดไปยังสมอง การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองจะสูงขึ้นเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่ม ผลประโยชน์นี้สามารถคงอยู่ได้นานหลายชั่วโมงดังนั้นบุคคลสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างมากโดยฝึกออกกำลังกายง่ายๆเพียงสิบนาที
   • ตัวอย่างเช่นก่อนที่จะจดจ่อกับการบ้านคุณสามารถออกไปเล่นสเก็ตหน้าบ้านของคุณเป็นเวลา 10 นาทีกระโดดเชือกในห้องของคุณหรือฝึกออกกำลังกายที่ไม่ต้องการพื้นที่มาก

ส่วน 5 เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   นอนระหว่าง 8 และ 10 ชั่วโมงในแต่ละคืน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าร่างกายของวัยรุ่นไม่ทำงานในตอนเช้าและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็กนักเรียนจำนวนมากจึงมีปัญหาในการเข้าเรียนตอนเช้า วัยรุ่นมักไม่ชอบโรงเรียนเพราะบังคับให้พวกเขาตื่น แต่เช้าและทำให้พวกเขารู้สึกเหนื่อยทุกวัน แม้ว่าร่างกายของวัยรุ่นจะมีปัญหาในการรับมือกับการตื่น แต่เช้าในตอนเช้ามันเป็นไปได้ที่จะฝึกฝนเพื่อให้การลุกขึ้นง่ายขึ้น
   • เข้านอนในเวลาที่เหมาะสมแม้ว่าคุณจะยังไม่เหนื่อย
   • อย่าดูที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ในชั่วโมงก่อนนอน
   • อย่างีบหลับระหว่างวันแม้ว่าคุณจะเหนื่อย คุณจะเหนื่อยมากขึ้นเมื่อคุณนอนและคุณจะหลับเร็วขึ้น

2. 
   

   
   ทานอาหารให้สมดุล การเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการที่ดีกับประสิทธิภาพการเรียนที่ดีนั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนจำนวนมาก แต่มีอยู่จริง การทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถทำให้วัยรุ่นเป็นวัยรุ่นได้ แต่มันไม่จำเป็นที่จะต้องให้สารอาหารและพลังงานทั้งหมดที่เขาต้องการในการรักษาสมาธิเป็นเวลาหลายชั่วโมง ด้วยการขาดพลังงานและความเหนื่อยล้ามาจากการขาดแรงจูงใจและประสิทธิภาพที่ลดลง อย่าพลาดอาหารเช้าที่ต้องทำตอนเช้าตรู่เต็มไปด้วยพลังงาน
   • ธัญพืชโฮลเกรนและเนื้อปลาโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วยช่วยกระตุ้นกลไกของความจำ
   • ผักและผลไม้สีเข้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มความจำและความสามารถทางปัญญา (ความเข้าใจ)
   • อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นผักโขมบร็อคโคลี่และถั่วช่วยกระตุ้นการตื่นตัวและการท่องจำ

3. 
   

   
   ออกกำลังกายเป็นประจำ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตทางปัญญาและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำจะไม่เพียง แต่พัฒนาทักษะสมาธิของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานโดยรวมของคุณอีกด้วย มันง่ายกว่ามากในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับการเรียนของคุณเมื่อคุณมีรูปร่างที่ดีและมีสมาธิที่ดี