วิธีสงบสติอารมณ์เมื่อต้องเผชิญกับความเจ็บปวด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  ใจเย็น ๆ สักครู่

ผู้เขียนบทความนี้คือ Trudi Griffin, LPCTrudi Griffin เป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในรัฐวิสคอนซิน ในปี 2554 เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาทางคลินิกด้านสุขภาพจิตที่ Marquette University

มี 30 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

การผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณอาจมีความรู้สึกว่าอยู่ในเขาวงกตโดยไม่ทราบทิศทางที่จะใช้รู้สึกสูญเสียจมและหมดหนทาง เริ่มต้นด้วยการจัดการกับความเครียดนี้โดยการหาทางออกทันทีเพื่อบรรเทาความทุกข์ทางอารมณ์ของคุณ เรียนรู้วิธีการจัดการอารมณ์ของคุณเพื่อบรรเทาความขัดแย้งและความทุกข์ภายใน ยอมรับด้วยว่าเราทุกคนกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก กลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งมีพลังมากขึ้นและพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายที่ชีวิตมีให้คุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
ใจเย็น ๆ สักครู่

1. 
   

   
   5 อย่าลืมติดตามการรักษาด้วย มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อเวลายากลำบาก คุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้อีกต่อไป คุณอาจมีปัญหาในการนอน หากคุณมีความรู้สึกสูญเสียการควบคุมชีวิตของคุณคุณสามารถติดตามการบำบัด หากคุณรู้สึกหดหู่เศร้าหรือไร้ประโยชน์อย่างต่อเนื่องและมีน้ำหนักกับคุณในชีวิตประจำวันของคุณพูดคุยกับนักบำบัดโรค บุคคลนี้สามารถช่วยคุณค้นหาความสงบที่คุณต้องการ การโฆษณา

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577"