วิธีเสริมความแข็งแกร่งให้กับหมัดของคุณด้วย Kung-Fu dIron Fist

เนื้อหา

• ขั้นตอน

การฝึกอบรม "ร่างกายเหล็ก" เป็นหนึ่งในสาขาวิชาของเส้าหลินกังฟูที่ผู้ประกอบการเงื่อนไขร่างกายของเขาที่จะสามารถให้หรือรับนัดที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ได้รับบาดเจ็บด้วยความสามารถของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของเขา .

ขั้นตอน

1. 
   

   
   เริ่มต้นด้วยการทำหรือรับถุงที่คุณจะเติมด้วยถั่ว กระเป๋านี้ควรทำจากวัสดุที่แข็งแรงเช่นผ้าเดนิมและมีตะเข็บด้ายแข็ง เมื่อเต็มแล้วควรมีลักษณะเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส

2. 
   

   
   วางถุงกับพื้นผิวที่แข็ง หากเป็นผนังตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่ถุงอย่างดี

3. 
   

   
   ฝึกเทคนิคการตีต่อไปนี้บนกระเป๋า
   • หมัดโดยตรง: กำกำปั้นด้วยนิ้วหัวแม่มือด้านนอกและตีด้วยสองนิ้วแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือของคุณตรงและใช้แรงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยการตะโกนที่แรงกระแทกแต่ละครั้ง ความหลากหลายของรูปแบบสามารถทำได้เช่น Leopard punch หรือ Phoenix eye แต่ระวังการจัดการหลังซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ

     
     

     
     
     
     
   • ค้อนหมัด: ในขณะที่รักษากำปั้นกำแน่นตีด้านข้าง "ค้อน" ของมือ ใช้แรงมากเท่าที่จะทำได้โดยตะโกนใส่แรงกระแทกแต่ละครั้ง

     
     

     
     
   • หมัดแบ็คแฮนด์: ด้วยหลังมือชกมวยตีกระเป๋าด้วยสองนิ้วแรกของคุณ อีกครั้งให้ใช้แรงมากเท่าที่เป็นไปได้

     
     

     
     

4. 
   

   
   เมื่อคุณสามารถชนกับกระเป๋าได้อย่างง่ายดายคุณสามารถแทนที่ถั่วด้วยกรวดและทำการฝึกซ้ำได้

5. 
   

   
   ในที่สุดเมื่อการฝึกอบรมนี้สิ้นสุดลงคุณสามารถแทนที่กรวดด้วยลูกปืนโลหะหรือตลับลูกปืนเหล็กและทำการฝึกซ้ำ

6. 
   

   
   
   
   การฝึกอบรมจะเสร็จสิ้นเมื่อคุณสามารถไล่ตามแรงกระแทกในกระเป๋าด้วยความแข็งแรงโดยไม่ทำร้ายตัวเองหรือทรมาน

• ในระหว่างออกกำลังกายคุณสามารถใช้ขี้ผึ้งเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ครีมนี้เรียกว่า "Die1 Da3 Jiu3" ในภาษากวางตุ้งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปในโลกตะวันตกว่า Dit Da Jow การใช้ครีมนี้ในส่วนที่ได้รับผลกระทบก่อนและหลังการฝึกอบรมจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันการปรากฏตัวของบาดแผลหรือโรคไขข้อปีต่อมาผลของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นของร่างกายเหล็ก ครีมนี้สามารถอยู่ในร้านขายยาจีนหรือบนอินเทอร์เน็ต ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขี้ผึ้งที่เลือกนั้นมีความเฉพาะกับร่างกายเหล็ก

• คำแนะนำเหล่านี้มีไว้เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและการดำเนินการเป็นความเสี่ยงของคุณเอง
• ศิลปะนี้ไม่สามารถเข้าใจได้อย่างรวดเร็วมันสามารถทำงานได้ตลอดชีวิต ดังนั้นต้องแน่ใจว่าได้รับแรงจูงใจสูงสุดก่อนเริ่มการฝึก
• ระวังเมื่อถูกโจมตีเรียนรู้ขีด จำกัด ของคุณและอย่าข้ามมันไป เริ่มเงียบ ๆ และออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
• อย่าแสดงตัวเอง หากคุณต้องการเรียนรู้ร่างกายเหล็กกังฟูด้วยเหตุนี้คุณควรตรวจสอบแรงจูงใจของคุณ อย่าใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อทำร้าย แต่เฉพาะในกรณีของการป้องกันตัวเอง
• การฝึกอบรมดังกล่าวทำงานได้โดยการเผากระดูกและทำให้ผิวหนังหนาขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเสียรูปที่ไม่ต้องการ อย่าเข้าสู่โปรแกรมนี้โดยไม่ทราบถึงความเสี่ยง