วิธีกินเพื่อสุขภาพหลังจากทานมากเกินไป

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  เพื่อฟื้นขวัญกำลังใจ
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 14 คนมีส่วนร่วมในการแก้ไขและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

การกินมากเกินไปเป็นครั้งคราวนั้นดีต่อสุขภาพและเป็นปกติ แต่ก็สามารถนำไปสู่ความรู้สึกผิดและความล้มเหลวได้ ไม่ต้องกังวล! เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ เกินหนึ่งหรือสองสามวันจะไม่เสียค่าใช้จ่ายคุณมากเกินไป ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณกลับมาติดตามและใกล้ถึงเป้าหมายน้ำหนักของคุณ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
เพื่อฟื้นขวัญกำลังใจ

1. 4 ทำตามคำแนะนำข้างต้นเป็นวันพิเศษหรือกลับไปทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณคิดไว้ก่อน การโฆษณา

คำแนะนำ

• ใช้วันหยุดของคุณเป็นการตัดสินใจที่มีสติ ที่จะตำหนิคุณจะไม่ได้รับคุณทุกที่ อดีตอยู่ข้างหลังคุณ มีความสุขที่ได้มีโอกาสเริ่มต้นใหม่
• ช่วงเวลาเดียวที่คุณควบคุมคือช่วงเวลาปัจจุบัน การอยู่กับความจริงที่ว่าคุณได้กินขนมหวานทั้งกล่องเมื่อวานนี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่ มุ่งเน้นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้เพื่อแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต
• พยายามเลิกคิด "ทั้งหมดขาวดำ" นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยอมให้ตัวเองเลิกทานอาหารเพราะความเกิน หากคุณคิดเกี่ยวกับมันจริงๆมันเป็นวิธีที่ไม่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ในการคิดว่าคนจำนวนมากใช้เป็นประจำ ตระหนักดีว่านี่คือการต่อต้านในทุกสถานการณ์

การโฆษณา

คำเตือน

• คุณอดอาหารเพราะความรู้สึกผิดจะไม่ช่วยสถานการณ์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วงจร "ส่วนที่เกินจากนั้นจึงมีส่วนเกินอีกครั้ง" อย่างที่คุณเห็นคุณไม่สามารถดำเนินการใด ๆ หากคุณติดอยู่ในวงจรดังกล่าว เพื่อกีดกันตนเองหลังจากมีจำนวนมากเกินกว่าที่จะแสดงความคิด "หรือสีดำหรือสีขาวทั้งหมด" อ้างถึงข้างต้น พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=remanger-sFE-after-having-made-excess&oldid=268664"