วิธีฟื้นความรักให้กับชีวิตหลังจากที่ไม่ซื่อสัตย์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ยอมรับข้อผิดพลาด
• วิธีที่ 2 ทำงานเพื่อลืมเรื่องนอกใจ
• วิธีที่ 3 พยายามคืนความเชื่อมั่นให้กับคู่ของคุณ

นอกใจนั้นยากที่จะยอมรับในความสัมพันธ์ มันสามารถทำลายอารมณ์ความรู้สึกของคู่ของคุณและทำลายความไว้วางใจที่อาจเกิดขึ้นระหว่างคุณสองคน ในหลายกรณีการกระทำนอกใจก็เพียงพอที่จะยุติความสัมพันธ์ หากคุณหลอกเพื่อนตัวน้อยที่คุณอ้างว่ารักให้รู้ว่าคุณยังมีอีกมากที่ต้องทำหากคุณต้องการมีโอกาสบันทึกความสัมพันธ์ของคุณ ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะสามารถบันทึกเรื่องของคุณหลังจากการนอกใจ อย่างไรก็ตามถ้าคุณชอบมันและต้องการให้สิ่งต่าง ๆ กลับมาสมบูรณ์แบบอีกครั้งคุณจะต้องใช้เวลาความพยายามและการเสียสละเพื่อพิสูจน์ความเสียใจและความมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ยอมรับข้อผิดพลาด

1. 
   

   
   สิ้นสุดลิงค์. หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะเอาชนะเขาให้ได้สิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือยุติความสัมพันธ์นอกใจและตัดการติดต่อกับคนอื่น ทำให้เธอรู้ว่าคุณไม่สนใจที่จะสื่อสารกับเธอในภายหลังและลบรายละเอียดเหล่านี้ออกจากโทรศัพท์ของคุณเครือข่ายสังคมของคุณและที่อื่น ๆ ที่คุณอาจมีข้อมูลของเธอ
   • วิธีนี้จะช่วยคืนความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณหากคุณเกี่ยวข้องกับคู่ของคุณในกระบวนการนี้ คุณสามารถลบชื่อบุคคลอื่นออกจากผู้ติดต่อของคุณต่อหน้าหุ้นส่วนของคุณและแม้แต่อนุญาตให้พวกเขาอ่านหรือฟังการสนทนาครั้งสุดท้ายกับเธอ
   • หากคุณยังไม่พร้อมที่จะพาคน ๆ นี้ออกไปจากชีวิตของคุณมีโอกาสที่คุณจะเสียสละความสัมพันธ์ของคุณ อย่าคาดหวังว่าจะสามารถรักษาการเชื่อมต่อใด ๆ แม้กระทั่งความโรแมนติกกับบุคคลนี้

2. 
   

   
   
   
   มีส่วนร่วมในการสนทนาที่ซื่อสัตย์ หากคุณหลอกลวงใครซักคนจงรู้ว่าคุณได้ทรยศต่อความไว้วางใจของเขาโดยสิ้นเชิง คุณต้องพิสูจน์ว่าคุณต้องการชนะโดยยอมรับอย่างผิดพลาดและเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมา ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสาเหตุที่คุณนอกใจและอนุญาตให้คู่ของคุณถามคำถามหรือเพียงแค่ประมวลผลข้อมูล
   • คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพูดก่อนเริ่มการสนทนา คุณต้องมีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำสิ่งที่คุณรู้สึกเสียใจและวิธีที่คุณต้องการพูดคุยกับเขาก่อนที่จะเริ่มการสนทนา
   • คู่ของคุณอาจอารมณ์เสียมากที่จะเรียนรู้ข่าวนี้ ให้เวลาเขาในการจัดการสถานการณ์ตามกระบวนการที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุด สิ่งนี้อาจรวมถึงการให้เวลาเขาเป็นสัปดาห์หรือหลายวันในการคิดถึงสิ่งที่คุณพูด
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณต้องการสนทนาอย่างซื่อสัตย์ในเรื่องนั้น คุณสามารถแสดงออกได้ดังนี้: "ฉันจะตอบทุกคำถามของคุณทุกครั้งที่คุณถามพวกเขา "
   • เขา (เธอ) อาจมีคำถามส่วนตัวเกี่ยวกับลักษณะของความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลอื่น มันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะตอบคำถามของคุณในทุกความซื่อสัตย์ไม่ว่าคุณจะอับอายขายหน้าหรืออับอายก็ตาม

3. 
   

   
   
   
   ขอโทษอย่างจริงใจ ยอมรับข้อผิดพลาดของคุณสำหรับการกระทำของคุณ คู่ของคุณไม่มีการระงับคุณและไม่มีอะไรที่ทำให้คุณนอกใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของคุณ
   • กล่าวกับเขาดังนี้: "ฉันรู้ว่าฉันได้ทำอันตรายมากมายแล้วและจะทำสิ่งที่ใช้ในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ของเรา ฉันขอโทษจริง ๆ และฉันต้องการหารือเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถไปข้างหน้า "
   • หลีกเลี่ยงการทำข้อแก้ตัวเสแสร้ง ขอโทษด้วยสำหรับสิ่งที่คุณต้องการพูดและสิ่งที่คุณคิดว่าคุณทำผิด คู่ของคุณจะสามารถตรวจสอบความไม่จริงใจในส่วนของคุณ ข้อแก้ตัวต้องมาจากใจไม่ใช่จากความรู้สึกผิดของคุณ

4. 
   

   
   ถามถึงการให้อภัย. การให้อภัยจะไม่รวดเร็วหรือง่ายต่อการอนุญาต หากสิ่งนั้นเกิดขึ้นอาจจะใช้เวลานาน แต่ถ้าคุณต้องการที่จะเอาชนะคู่ของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่เขารู้ตั้งแต่เริ่มต้นว่าคุณต้องการได้รับการอภัยและพร้อมที่จะทำงานให้แล้ว
   • แจ้งเขาโดยบอกว่า "ฉันไม่คาดหวังว่าคุณจะยกโทษให้ฉันทันที ฉันรู้ว่าฉันควรได้รับสิ่งนั้น อย่างไรก็ตามฉันตั้งใจแน่วแน่ว่าจะทำในสิ่งที่จะได้รับความไว้วางใจและความรักของคุณ "
   • ให้โอกาสบุคคลนั้นพูดสิ่งที่พวกเขารู้สึกสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากคุณและสิ่งที่พวกเขาต้องการก่อนที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสามารถให้อภัย ถามเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาและตั้งใจฟังคำตอบของเขา
   • ในตอนแรกเขาอาจรู้สึกตกใจหรือไม่เชื่อสายตา ให้เวลาเขาปรับให้เข้ากับสิ่งที่คุณได้บอกเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะหารือเกี่ยวกับสถานการณ์เมื่อพร้อม

5. 
   

   
   ให้พื้นที่เขาหน่อย เขา (เธอ) อาจต้องการที่ว่างพอที่จะหนีจากคุณหลังจากที่คุณสารภาพว่าถูกหลอก พิสูจน์ความรักและความเคารพของคุณโดยทิ้งเธอไว้ตามลำพัง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะจากไป แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้เวลากับเขาในการเอาชนะความเจ็บปวด นอกจากนี้การเคารพในส่วนของกระบวนการเยียวยานี้คือการห่างตัวเองออกไปจากตัวคุณเอง
   • หากคุณต้องการออกไปข้างนอกทำข้อตกลงกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือโรงแรมสักพัก หากคู่สมรสของคุณอยากเป็นคนที่จะจากไปให้เธอเลือกอย่างนั้น นี่เป็นดินแดนที่ไม่รู้จักสำหรับคุณทั้งคู่และเธออาจชอบทำตัวห่างเหิน
   • หลีกเลี่ยงการกดดันให้เพื่อนมาหาคุณหรืออนุญาตให้คุณกลับมา เป็นพยานความเคารพต่อบุคคลของเขาโดยให้พื้นที่ตามที่เขาขอ
   • หากความใกล้ชิดเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ของคุณคาดหวังว่านี่ไม่ใช่กรณีจริง ๆ หลีกเลี่ยงการกดดันเขาในทางใดทางหนึ่ง ให้เขามาหาคุณเมื่อเขารู้สึกว่าพร้อม

วิธีที่ 2 ทำงานเพื่อลืมเรื่องนอกใจ

1. 
   

   
   เริ่มการบำบัด การบำบัดแบบคู่จะมีประโยชน์มากหลังจากที่คู่หูไม่ซื่อสัตย์ ค้นหาที่ปรึกษาคู่เพื่อจัดการและเอาชนะสถานการณ์ที่นอกใจนี้ คู่สมรสของคุณและคุณจะต้องพบกับเขาเป็นประจำเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์และก้าวไปข้างหน้า
   • เพื่อนตัวน้อยของคุณควรมีส่วนร่วมในการตัดสินใจที่จะไปบำบัดคู่ ให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการคืนค่าความสัมพันธ์ของคุณ และทำให้เธอเป็นหุ้นส่วนที่กระตือรือร้นและมีสิทธิ์เท่าเทียมกับคุณในการตัดสินใจว่าที่ปรึกษาใดเหมาะกับคุณ
   • ตั้งค่าโปรแกรมการบำบัดที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ เนื่องจากคุณจะเข้าร่วมเป็นคู่คุณจะต้องหาเวลาสัปดาห์ละครั้งหรือทุกสองสัปดาห์เพื่อไปด้วยกัน พิจารณาตารางเวลาของเขาเมื่อทำการนัดหมาย
   • ตรวจสอบให้แน่ใจที่ปรึกษารู้ว่าคุณอยู่ตรงนั้นเพื่อทำงานเพื่อลืมเรื่องความไม่ซื่อสัตย์ คุณต้องเข้าใจว่าต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวจากสถานการณ์นี้ แต่บอกนักจิตวิทยาของคุณว่าคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาระยะยาว

2. 
   

   
   เปิดช่องทางการสื่อสาร การสื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์จะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณในการคืนความไว้วางใจระหว่างคุณและคู่ของคุณ ติดต่อกับคู่สมรสของคุณและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกและกิจกรรมประจำวันของคุณ
   • หากคู่สมรสของคุณบอกคุณว่าใครต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณอยู่และสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คุณจะต้องมีความเข้าใจและพัฒนาแผนการที่จะปฏิบัติตามพวกเขา
   • สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างซื่อสัตย์เกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณทุกวัน ปล่อยให้ตัวเองอารมณ์และแสดงความเสียใจหรือความยากลำบากถ้านั่นคือสิ่งที่คุณรู้สึก
   • เป็นสิ่งสำคัญอย่างเท่าเทียมกันที่คุณให้โอกาสคู่สมรสในการสื่อสาร ทำให้เธอมีส่วนร่วมในการสนทนาและพยายามไม่เพียง แต่ฟัง แต่ยังต้องทำให้เป็นจริงและพยายามเข้าใจสิ่งที่เธอพูด ฟังอย่างตั้งใจโดยทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยิน

3. 
   

   
   ทำงานเพื่อลืมความขัดแย้ง มีโอกาสดีที่คุณจะทะเลาะกับคู่ของคุณในขณะที่คุณพยายามก้าวไปข้างหน้า เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้ความพยายามที่จะลืมความขัดแย้งแทนที่จะต่อสู้เพื่อควบคุม พยายามอย่าสร้างข้อโต้แย้งเก่า ๆ หรือหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องเนื่องจากจะทำให้คู่ของคุณเสียอีก
   • พยายามเถียงอย่างยุติธรรมตั้งสมาธิกับตัวแบบและหลีกเลี่ยงปัญหาอื่น ๆ รักษาความสงบและพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะและปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณแทนที่จะสร้างภาพรวมขนาดใหญ่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
   • ไปที่ความละเอียดที่เป็นรูปธรรม อย่าเชื่อว่าข้อพิพาทได้รับการแก้ไขเพียงเพราะคุณหรือคู่ของคุณกำลังเริ่มหมดพลังงาน แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ทั้งคู่ในระยะเวลาเดียวกันก็ตามสิ่งสำคัญคือการให้ความละเอียดที่แท้จริงที่เหมาะกับคุณทั้งคู่เพื่อให้คุณสามารถไปข้างหน้าได้

วิธีที่ 3 พยายามคืนความเชื่อมั่นให้กับคู่ของคุณ

1. 
   

   
   ปรับ เพื่อผลประโยชน์ของการคืนความไว้วางใจคู่ของคุณอาจถามคุณสองสามอย่างเช่นใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือให้คุณทำงานเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าคุณมีการเปลี่ยนแปลง ปฏิบัติตามข้อกำหนดและทำทุกวิถีทางเพื่อตอบคำขอที่สมเหตุสมผลทั้งหมดที่ส่งมา
   • อยู่ในการป้องกันหรือไม่สื่อสารเกี่ยวกับเวลาของคุณหรือที่ที่คุณสามารถนำไปสู่การสงสัย หากมีเหตุผลที่ทำให้คุณไม่สามารถปฏิบัติตามคำขอของคุณได้โปรดเปิดใจและพูดคุยกับเธออย่างซื่อสัตย์
   • บอกเขาว่า "ฉันพร้อมเต็มที่ที่จะทำเช่นนี้เพราะฉันต้องการฟื้นฟูความมั่นใจในความสัมพันธ์นี้ คุณยินดีที่จะแบ่งปันกับฉันในสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับเพื่อที่ฉันจะได้เข้าใจเป้าหมายทั่วไปที่เรากำลังดำเนินการต่อไป "
   • บางคนพบว่าเป็นประโยชน์ในการจ้างนักสืบส่วนตัวเพื่อให้แน่ใจว่าเพื่อนของพวกเขาหยุดการนอกใจ โปรดทราบว่านี่เป็นสิ่งที่เขาอาจต้องการทำและเพื่อให้คุณต้องแน่ใจว่าเหมาะสมกับคุณ

2. 
   

   
   แสดงว่ามีการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถทำตามสัญญาทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่พวกเขาจะไม่ได้มีความหมายอะไรมากนอกจากคุณจะพยายามพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณกำลังเปลี่ยนแปลง ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องไม่เพียง แต่จะซื่อสัตย์ แต่คุณต้องเคารพภาระผูกพันของคุณ
   • เป็นพยานความมุ่งมั่นของคุณไม่เพียงแค่ผ่านท่าทางที่ยอดเยี่ยม แต่ยังผ่านความพยายามอย่างตั้งใจและรายวันเช่นการเข้าครอบครองในพื้นที่ที่เธอไม่สามารถออกไปคนเดียวหรือช่วยเหลืองานที่คุณไม่ได้เกี่ยวข้องมาก่อน
   • นี่อาจหมายความว่าคุณต้องทำมากขึ้นเพื่อฟังว่าคู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้สนใจพวกเขานำความช่วยเหลือมาที่บ้านถ้าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาล้นงานอื่น ๆ หรือถ้าคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่นเพื่อประสานงาน แสดงให้เขาเห็นว่าคุณตั้งใจแน่วแน่และคุณใส่ใจเขา
   • สิ่งนี้สามารถช่วยสร้างพิธีกรรมที่คุณจะนำมาใช้ในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนร่วมกันหลังอาหารเย็นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวันนั้น

3. 
   

   
   ยอมรับคำตอบของเขา เขาไม่ต้องพาคุณกลับและโอกาสที่เขาจะไม่ทำ รายงานการหย่าร้างส่วนใหญ่เกิดจากการนอกใจเช่นเดียวกับการแยกกันระหว่างคู่รักที่ไม่ได้แต่งงาน หากเขาตัดสินใจที่จะไม่สานต่อความสัมพันธ์กับคุณหลังจากที่คุณนอกใจแล้วให้เคารพตัวเลือกของเขาและกำจัดอิทธิพลเชิงลบของคุณออกไปจากชีวิตของเขา
   • การต่อสู้เพื่อคนที่ไม่ต้องการสานต่อความสัมพันธ์อาจก่อให้เกิดอันตรายและความเครียดทางอารมณ์มากขึ้น แสดงความรักของคุณด้วยการเคารพการตัดสินใจหากต้องการยุติความสัมพันธ์

4. 
   

   
   ไปยังสิ่งอื่น ยอมรับคำตอบของเขาและอย่าใช้ชีวิตของคุณโดยหวังว่าเขาจะเปลี่ยนใจ หากเธอไม่ต้องการกลับมาทำงานกับคุณหลังจากที่คุณนอกใจนั่นก็คือสิทธิ์ของเธอ เขาไม่เป็นหนี้คุณเลย ไปข้างหน้าและทำงานเพื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ
   • หากคุณรู้สึกเสียใจกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นจริง ๆ ให้ใช้ความมุ่งมั่นที่จะไม่ทำสิ่งนั้นซ้ำในความสัมพันธ์ที่ตามมาของคุณ ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการปรับปรุงความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ
   • การนอกใจไม่ได้เกิดจากโอกาส ใช้เวลาในการวิเคราะห์สิ่งที่ทำให้เกิดความไม่ซื่อสัตย์ของคุณและทำการประเมินเพื่อดูว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้อกังวลที่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง
   • ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้องการ ที่ปรึกษาอาจช่วยให้คุณยุติความสัมพันธ์และช่วยให้คุณมีทางเลือกด้านความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในอนาคต