วิธีการทำซ้ำชีวิตของเขา

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง
• ตอนที่ 2 เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบัน
• ตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณ
• ตอนที่ 4 เตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ

มีเวลาเมื่อคุณทำทุกอย่างในอำนาจของคุณและสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณยังไม่ก้าวไปข้างหน้าและอาจถึงเวลาที่จะ "เริ่มต้นจากศูนย์" หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณคุณจะต้องเลิกนิสัยก่อนหน้านี้ทั้งหมดและจัดระเบียบชีวิตของคุณใหม่ หากคุณปรารถนามากหรือน้อยลองสิ่งอื่น!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลัง

1. 
   

   
   ยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ ลองคิดถึงชีวิตของคุณตอนนี้รวมถึงความสัมพันธ์ความมั่นคงทางการเงินชีวิตการทำงานและสถานะสุขภาพ หากคุณไม่พอใจกับแง่มุมต่าง ๆ เหล่านี้คุณต้องยอมรับด้วยตนเอง เป็นที่ชัดเจนว่าการเปลี่ยนชีวิตของคุณจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วยการยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณตามที่เป็นอยู่
   • ส่วนใหญ่คุณจะพบวิธีแก้ไขเมื่อคุณระบุและยอมรับปัญหาแล้ว
   • หมดสิ้นการตัดสินคุณค่า สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับอย่างชัดเจนและไม่ตำหนิหรือตำหนิผู้อื่น

2. 
   

   
   ทิ้งอดีตไว้ข้างหลังคุณ หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอับอายหรือถ้าคุณจำวันเก่า ๆ ที่ดีชีวิตของคุณก็คือวันนี้ การอาศัยประสบการณ์ที่ผ่านมาอย่างต่อเนื่องทำให้คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้
   • การถอดถอนตนเองออกจากบาดแผลในอดีตจำเป็นต้องทำการตัดสินใจ คุณจะมีโอกาสน้อยมากที่จะลืมอดีตได้หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างมั่นคง
   • แม้แต่ช่วงเวลาที่ดีสามารถทำให้เรารู้สึก "ติด" ถ้าชีวิตของเราไม่เป็นไปตามที่เราหวัง

3. 
   

   
   
   
   วางทุกสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข สังเกตชีวิตของคุณโดยพิจารณาแต่ละองค์ประกอบ ใช้การสังเกตทั้งหมดที่คุณทำบนแผ่นกระดาษถ้าคุณต้องการ มันทำให้คุณมีความสุข? หากคำตอบคือไม่คุณจะต้องยอมแพ้
   • สิ่งต่าง ๆ สถานการณ์และผู้ที่เคยนำความสุขมาให้คุณจะไม่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้นได้
   • หากคุณไม่ได้ใช้อะไรอย่ากังวลไปเลย กำจัดเสื้อผ้าที่คุณไม่สวมใส่เครื่องใช้ที่คุณไม่ได้ใช้หรือหนังสือที่คุณไม่เคยอ่าน การทำให้บ้านของคุณสะอาดจะช่วยลดภาระของคุณทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย
   • หากคุณต้องการแก้ไขบางสิ่งบางอย่างใช้เวลาทำมัน หากทั้งที่ไม่ได้ผลให้กำจัดมัน
   • ปล่อยให้ความคิดและความรู้สึกที่ทำให้คุณหมดแรงและครอบงำคุณ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าความคิดและความรู้สึกเหล่านี้จะปรากฏขึ้นโปรดจำไว้ว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงผลลัพธ์ของการสะท้อนของคุณ หันความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

4. 
   

   
   จบนิสัยที่ไม่ดีของคุณ หากคุณพยายามที่จะทำลายพฤติกรรมที่ไม่ดีมันจะไม่ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและการปรับจูนเป็นวิธีที่จะไป เริ่มต้นด้วยการรับรู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้แสดงให้เห็นอย่างไรเมื่อพวกเขาแสดงออกและวิธีที่คุณสามารถแทนที่พวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการหยุดกัดเล็บให้เริ่มนับจำนวนครั้งที่คุณทำและหาวิธีที่จะต่อสู้กับความบ้าคลั่งนี้เมื่อมันเกิดขึ้น คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อกัดเล็บและคิดหาทางเลือกอื่นเพื่อหยุดนิสัยนี้
   • ค้นหาตัวแทนสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณ สำหรับตัวอย่างของเราทางเลือกที่เป็นไปได้คือการเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหรือเคี้ยวบนผักชีฝรั่งหรือแครอท
   • ขอให้มีพันธมิตรที่จะสนับสนุนคุณ ชักชวนเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณ มีกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณหรือไม่? การทำงานร่วมกับผู้อื่นจะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้นและสนับสนุนให้คุณเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี
   • หากคุณสามารถเปลี่ยนนิสัยได้สำเร็จคุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น ลองนึกภาพตัวเองในชีวิตใหม่ของคุณ เป็นขั้นตอนสำคัญในการไปถึงที่นั่น
   • อย่าหยุดเพียงเพราะความผิดพลาด พฤติกรรมเปลี่ยนแปลงได้ยาก โปรดจำไว้ว่าทุกวันเป็นโอกาสใหม่ที่จะประสบความสำเร็จ อดทน!

5. 
   

   
   
   
   จำไว้ว่าการจบชีวิตในวัยชราของคุณนั้นไม่ได้เลวร้ายเสมอไป การมุ่งเน้นเป็นโอกาสในการจัดเรียงโปรแกรมที่โอเวอร์โหลดของคุณ เวลาของคุณมีค่า หากต้องการประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการให้ทำสิ่งต่าง ๆ ผู้คนและสถานการณ์ที่ไม่ได้ให้บริการแก่คุณ
   • หากคุณมีความสุขและพอใจกับชีวิตของคุณมากขึ้นคุณจะต้องให้ความสำคัญกับผู้คนและสิ่งต่าง ๆ ที่มีความสำคัญต่อคุณมากขึ้น
   • ก้าวต่อไปโดยไม่กลัวหรือตัดสิน ไม่ใช่คำถามที่ดีหรือไม่ดี

ตอนที่ 2 เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบัน

1. 
   

   
   คิดใหม่ค่าหลักของคุณ ค่านิยมหลักเป็นตัวแทนความเชื่อและความเชื่อที่เป็นแนวทางความคิดและพฤติกรรมของเราตลอดชีวิตของเรา คนส่วนใหญ่มีค่านิยมหลักประมาณห้าถึงเจ็ด เป็นที่ยอมรับค่าเหล่านี้แตกต่างกันไปช้า แต่พวกเขาเปลี่ยนเหมือนกันทั้งหมด หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณได้เวลาทบทวนหลักการของคุณแล้ว
   • ในการกำหนดค่านิยมหลักของคุณให้คิดถึงช่วงเวลาที่แตกต่างกันในชีวิตที่ทำให้คุณพึงพอใจอย่างเต็มที่ คิดเกี่ยวกับคุณค่าที่มีอยู่ในปัจจุบันและเลือกสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด
   • คิดเกี่ยวกับคุณค่าของคุณในทุกแง่มุมของชีวิต นี่เป็นหลักการพื้นฐานหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเขียนลง
   • ทำซ้ำจนกว่าคุณจะได้ระบุค่าพื้นฐานอย่างน้อยห้าค่า
   • จากนี้ไปเมื่อใดก็ตามที่คุณมีการตัดสินใจที่จะปรึกษารายการของคุณ นี่เป็นการตัดสินใจที่เหมาะสมกับค่านิยมหลักของคุณหรือไม่? ชีวิตที่แท้จริงและมั่นคงมากควรเป็นไปตามหลักการพื้นฐานของคุณ

2. 
   

   
   ให้อภัยและให้อภัยผู้อื่น การมีความรู้สึกไม่พอใจต่อตัวเองหรือคนอื่นนั้นเป็นพลังงานที่ยิ่งใหญ่โดยไม่ต้องช่วยให้คุณมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง หากคุณเคลื่อนไหวด้วยความเสียใจความท้าทายคือการตรวจสอบความไม่พอใจนี้และกำจัดมัน การเป็นเหยื่อของการกระทำของคนอื่นคือการมอบความสุขให้กับคุณและไม่ว่าเขาจะรับรู้หรือไม่ก็ตาม
   • วิธีนี้จะช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกต่อคนอื่นได้ บางครั้งคนอื่นสามารถให้ความคิดกับเราที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตนเอง
   • การรู้สึกผิดต่อความผิดพลาดในอดีตเป็นอารมณ์ที่สดใส ทุกคนเสียใจไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ พยายามเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและจดสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากตัวคุณเองตลอดกระบวนการ ข้อผิดพลาดในอดีตแต่ละครั้งเป็นโอกาสในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณ
   • การให้อภัยเป็นสัญญาณของความเข้มแข็งไม่ใช่ความอ่อนแอ การปฏิเสธที่จะให้อภัยนิสัยเก่า ๆ ของอีกฝ่ายไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเข้มแข็ง พฤติกรรมแบบนี้ทำให้ความสามารถในการเดินหน้าของคุณแย่ลง

3. 
   

   
   ขอให้สนุกมาก ๆ คนที่สนุกมักจะมีชีวิตอยู่อย่างเกรงกลัวในปัจจุบันและแสดงความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเกี่ยวกับอนาคต เมื่อผู้ใหญ่เราให้ความสำคัญกับความบันเทิงน้อยลง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการขาดความบันเทิงนำไปสู่การลดความสามารถในการรับรู้ซึ่งเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณพยายามสร้างชีวิตใหม่ ความบันเทิงทั่วไปจะช่วยเพิ่มสัญชาตญาณการสร้างสรรค์ของคุณและช่วยคุณระบุโซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • มีหลายวิธีที่จะได้รับความบันเทิง การเป่าฟองสบู่การเล่นเกมกระดานการวาดรูปในชั้นเรียนหรือการละเล่นเป็นวิธีที่ผู้คนจะได้รับความบันเทิง ระบุเกมที่สนุกที่สุดและเข้าถึงได้สำหรับคุณ
   • ขอให้เพื่อนและครอบครัวของคุณเข้าร่วม การเล่นด้วยกันกับคนที่คุณรักแสดงให้เห็นถึงการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับพวกเขาและการได้รับความบันเทิงจะกลายเป็นความต่อเนื่องในชีวิตประจำวันของคุณ

4. 
   

   
   เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ การทำสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณจะทำให้คุณมั่นใจ อะดรีนาลีนช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ตราบใดที่ความกลัวของคุณป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนชีวิตคุณจะติดอยู่กับนิสัยเก่า ๆ ของคุณเสมอ
   • ทำลายความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในขั้นตอนเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวการดำน้ำให้เริ่มเรียนสระว่ายน้ำหรือห้องออกกำลังกายในพื้นที่ของคุณ หากคุณกลัวที่จะไปร้านอาหารด้วยตัวเองเริ่มจากนั่งที่บาร์หรือสั่งอาหาร
   • คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกลัว ครั้งแรกที่คุณรู้สึกถึงความกลัวนี้เมื่อไหร่? มันช่วยคุณได้อย่างไร เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณและความกลัวของคุณเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการที่จะนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

5. 
   

   
   มองหาทางเลือกอื่นสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเราส่วนใหญ่ตระหนักถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราเอง การสูบบุหรี่การดื่มอย่างไม่พอเหมาะการกินมากเกินไปและไม่ออกกำลังกายให้เพียงพอเป็นพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเรา วิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ที่สุดในการแก้ไขความชั่วร้ายเหล่านี้คือการยอมรับพฤติกรรมที่เป็นแบบอย่างแทนที่จะรู้สึกผิดกลัวหรือเสียใจ
   • การตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและบรรลุผลได้จะมีประสิทธิผลมากขึ้น ตัวอย่างเช่นแทนที่จะกล่าวโทษตัวเองว่าไม่ได้ฝึกอบรมมากขึ้นมันจะดีถ้าคุณตัดสินใจรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณประมาณ 20 นาทีในการเดินอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์
   • การพัฒนาแผนว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายของคุณอย่างไรมีความสำคัญมาก ข้อเท็จจริงง่ายๆของการต้องการเลิกสูบบุหรี่จะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการใช้แผนการที่ช่วยต่อสู้กับการสูบบุหรี่ ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือเพื่อนที่เชื่อถือได้เพื่อขอความช่วยเหลือ
   • การเชิญคนอื่นเข้ามามีส่วนร่วมในโปรแกรมของคุณสามารถช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ มันจะดียิ่งขึ้นหากมี บริษัท และคุณจะมีความโน้มเอียงน้อยลงที่จะถอยกลับไปสู่นิสัยเก่าของคุณ

ตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณ

1. 
   

   
   เก็บบันทึกการรู้จำ การแสดงความขอบคุณสำหรับแง่มุมที่เป็นรูปธรรมในชีวิตของเราสามารถช่วยให้เราทบทวนลำดับความสำคัญของเราและมีการรับรู้ที่แตกต่างกันของสถานการณ์ของเรา การจดบันทึกไดอารี่เป็นวิธีหนึ่งในการจดจำให้ทำอย่างสม่ำเสมอ
   • บันทึกการรับรู้ของคุณไม่จำเป็นต้องน่าดึงดูด เขียนสิ่งหนึ่งหรือหลายอย่างในแต่ละวันที่คุณรู้สึกซาบซึ้ง
   • การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้วารสารการรู้จำสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่สำคัญโดยไม่คำนึงถึงปัญหาของพวกเขา

2. 
   

   
   เปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบเป็นสิ่งที่ดี หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับบุคคลสถานที่หรือสิ่งต่าง ๆ ให้นึกถึงความคิดนั้น คุณไม่สามารถเปลี่ยนความคิดแรกของคุณ แต่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดที่สองได้ แสดงความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับบุคคลสถานที่หรือสิ่งเดียวกัน
   • สมมติว่าคุณไปเยี่ยมแม่สามีและรู้สึกเขินอายเกี่ยวกับสถานะการทำอาหารของเธอ แทนที่จะทำอาหารกับเธอคุณสามารถตัดสินใจที่จะใช้เวลาในสวนสวยของเธอ
   • หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีลองค้นหาว่าอะไรดี โปรดทราบว่าแต่ละสถานการณ์มีบางสิ่งที่สำคัญที่มันถือและช่วยให้คุณเรียนรู้จากมัน

3. 
   

   
   ให้คำชมเชยผู้อื่น ทำคำชมเชยอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวันแม้ว่าจะดูไม่สำคัญ การรับรู้มาจากสิ่งที่คนอื่นทำได้ดีและไม่ใช่จากสิ่งที่พวกเขาทำไม่ดี นอกจากนี้คนอื่นจะขอบคุณ บริษัท ของคุณหากคุณไม่ยืนยันความผิดพลาดของพวกเขา
   • คำชมเชยควรมีความจริงใจเสมอ การเรียนรู้ที่จะใส่ใจเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นกำลังทำคือกระบวนการที่กระตือรือร้น
   • คนที่ทำให้การชมเชยมีความสุขกว่าคนที่ได้รับคำชมที่เป็นปัญหา
   • การร้องเรียนในสถานการณ์ที่ยากลำบากสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

4. 
   

   
   ตอบแทนชุมชนของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันระหว่างการเป็นอาสาสมัครเพิ่มความนับถือตนเองและสุขภาพร่างกาย ผู้ที่อาสาสมัครยังมีระบบประสาทที่ทำงานได้ดีขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น
   • มีหลายวิธีที่จะช่วยได้ คุณสามารถลองทำงานกับเด็ก ๆ ช่วยสร้างบ้านซื้อของสำหรับคนพิการดูแลเด็ก ๆ สำหรับผู้ปกครองที่ทำงานหรือให้ตัวเองพร้อมที่จะรับโทรศัพท์ องค์กร
   • การรวมองค์กรที่ทำงานในโครงการที่มีความสำคัญต่อคุณจะให้พลังงานและเป้าหมายในชีวิตของคุณมากขึ้น นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการ

5. 
   

   
   หยุด ซุบซิบ. การปิดปากวิจารณ์และสงสารผู้คนเป็นพฤติกรรมเชิงลบทั้งหมดที่ทำให้พลังงานของคุณหมดไป หากคุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับใครบางคนคุณจะรู้สึกดีขึ้น ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงสิ่งที่อาจทำให้คุณกังวล
   • ก่อนอื่นคุณอาจไม่ได้สังเกตเมื่อคุณนินทาเพราะค่อนข้างเป็นธรรมชาติ เริ่มที่จะระบุว่าพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นจริงเมื่อใดและพยายามที่จะกำจัดมัน
   • คุณสามารถตั้งเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นพัฒนาแผนที่จะป้องกันไม่ให้คุณนินทาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในตอนท้ายของวันทำการประเมินตนเอง หากคุณมีนิสัยชอบนินทาหรือวิจารณ์คนอื่นให้ทำมันให้เสร็จ ทำซ้ำกระบวนการเดียวกันจนกว่าคุณจะทำเจ็ดวันในแถวโดยไม่ต้องนินทา
   • หากในระหว่างการสนทนาคนเริ่มนินทาเร่ขายลองเปลี่ยนหัวข้อ คุณสามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณต้องการถอนตัวจากการสนทนา

ตอนที่ 4 เตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ

1. 
   

   
   จำกัด จำนวนเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง หากคุณมุ่งเน้นมากกว่าหนึ่งเป้าหมายในแต่ละครั้งคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะประสบความสำเร็จในเป้าหมายใดเป้าหมายหนึ่ง ให้ความสำคัญกับเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นแทน
   • เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีอิทธิพลเชิงลบต่อชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นหากโรคพิษสุราเรื้อรังของคุณก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณที่บ้านหรือที่ทำงานคุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงก่อนที่จะพยายามแก้ไขปัญหาอื่น ๆ เช่นการขาดการออกกำลังกาย
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในนิสัยประจำวันของคุณ เขาอาจให้คำแนะนำช่วยเหลือคุณหรือให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติอื่น ๆ แก่คุณ
   • ให้รางวัลและกำลังใจแก่คุณในการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำ ตัวอย่างเช่นหากคุณหยุดสูบบุหรี่เอาเงินที่คุณมักจะใช้ในการซื้อบุหรี่ไปซื้อเสื้อใหม่ออกไปเที่ยวนอกบ้านหรือออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อน

2. 
   

   
   ลองนึกภาพชีวิตที่คุณต้องการ หากคุณเห็นว่าชีวิตใหม่ของคุณจะเป็นอย่างไรมันจะง่ายกว่าที่คุณจะประสบความสำเร็จ มีความเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ แต่อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์จากความเป็นไปได้ใหม่ ๆ ได้ดีขึ้น
   • เริ่มต้นด้วยการพิจารณาว่าชีวิตของคุณจะมีคุณสมบัติของคุณแล้ว คุณจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงชีวิตที่แตกต่างของคุณ
   • หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญให้เตรียมตัวให้พร้อม ตัวอย่างเช่นหากคุณตระหนักว่าชีวิตใหม่ของคุณต้องการให้คุณเริ่มต้นอาชีพใหม่มันก็เหมือนกับการกลับไปโรงเรียน ขั้นตอนเล็ก ๆ จะทำให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นไปได้
   • ในแต่ละวันใช้เวลาในการปรับแต่งวิสัยทัศน์ที่คุณมีในชีวิตใหม่ของคุณทั้งในเชิงเปรียบเทียบและเชิงปฏิบัติ ตัดภาพที่คุณต้องการรวมไว้ในชีวิตของคุณจะเป็นความคิดที่ดี สิ่งนี้ทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และทะเยอทะยานมากขึ้น

3. 
   

   
   เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง สมองของเราถูกตั้งโปรแกรมให้สนองความอยากรู้อยากเห็น หากเราไม่สามารถหาโอกาสที่จะอยากรู้อยากเห็นเราจะจบลงด้วยการถูกเบื่อหดหู่และถูกบล็อก งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเรียนเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทำให้สมองเสื่อมช้าลง กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าเรามีส่วนร่วมมากขึ้นมีความยืดหยุ่นและมุ่งเน้นมากขึ้นเราก็มีแนวโน้มที่จะอยู่อย่างนั้น
   • การเรียนรู้ไม่ได้หมายความว่ามีคุณวุฒิมหาวิทยาลัย คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเต้นเตรียมซูชิเล่นเกมใหม่หรือเข้าร่วมชมรมถักนิตติ้ง
   • การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทางร่างกายจะเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของสมองส่งเสริมการพัฒนาสมองของเซลล์ประสาทและปรับปรุงการมีญาณทิพย์ของคุณ