วิธีการกู้คืนคู่ของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 3:
  ยอมรับการสูญเสียของเขาในระยะสั้น
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Paul Chernyak, LPC Paul Chernyak เป็นที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตในชิคาโก เขาสำเร็จการศึกษาจาก American School of Psychology ในปี 2554

มี 26 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ในคู่ความขัดแย้งเป็นเรื่องธรรมดา อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ความขัดแย้งก่อให้เกิดการแบ่งแยกคุณสามารถหวังที่จะหยิบชิ้นส่วนนั้นขึ้นมา หากคุณไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้อย่างเต็มที่คุณสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณด้วยการเรียนรู้เพื่อรับการสูญเสียจากนั้นระบุปัญหาการสื่อสารที่คุณมีกับคู่ของคุณและพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านั้น

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 3:
ยอมรับการสูญเสียของเขาในระยะสั้น

1. 5 ฝึกทำกิจกรรมคลายเครียดร่วมกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสถานการณ์ที่เครียดจะเพิ่มความรู้สึกด้านลบภายในความสัมพันธ์ เพื่อที่จะเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวกและกระตุ้นให้คู่ของคุณกลับมาหาคุณคุณจะต้องทำงานเพื่อลดความเครียดให้มากที่สุด
   • เชิญคู่ของคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่สนุกสนานและผ่อนคลายเช่นทำอาหารด้วยกัน (ตราบใดที่สูตรอาหารไม่ซับซ้อนเกินไป) ใช้เวลาในอ่างจากุซซี่นวดหรือดื่มไวน์ข้างเตาผิง
   • พยายามขจัดความเครียดทั้งหมดออกจากสถานการณ์โดยการหรี่แสงเทียนแสงเทียนฟังเพลงที่ผ่อนคลายและควบคุมอุณหภูมิของห้อง
   • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเกิดความเครียดเช่นการจราจรติดขัดหรือการเดินทางที่ยาวนานสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเช่นไนท์คลับหรือคอนเสิร์ตและกิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำ
   การโฆษณา

คำเตือน

• อย่ามีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ผิดกฎหมายหรือเป็นอันตรายเช่นการตรวจสอบทุกอย่างที่แฟนเก่าทำ
• อย่าสัญญากับคู่ของคุณในขณะที่คุณรู้ดีว่าคุณจะไม่จับพวกเขาเมื่อคุณกลับมารวมกัน

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=recovery-her-partner"oldid=229417"