วิธีการกู้คืนหลังจากส่องกล้องของข้อเข่า

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ทำตามคำแนะนำเริ่มต้น
• ส่วนที่ 2 พักหัวเข่า
• ส่วนที่ 3 ติดตามการฟื้นฟูสมรรถภาพ

Arthroscopy ของข้อเข่าเป็นหนึ่งในขั้นตอนการทำศัลยกรรมกระดูกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา ในระหว่างขั้นตอนที่ค่อนข้างเร็วนี้ด้านในของข้อต่อหัวเข่าจะถูกทำความสะอาดและรับการรักษาด้วยไมโครคาร่าช่วยให้ศัลยแพทย์ได้รับการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น เวลาในการพักฟื้นหลังการผ่าตัด arthroscopic โดยทั่วไปแล้วจะน้อยกว่าระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดหัวเข่าเนื่องจากแผลเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในผิวหนังและข้อ จำกัด ของความเสียหายที่อยู่ใกล้กับกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็น อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการกู้คืนอย่างสมบูรณ์หลังการส่องกล้องคุณต้องปฏิบัติตามขั้นตอนที่เข้มงวดมาก

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ทำตามคำแนะนำเริ่มต้น

1. 
   

   
   ฟังคำแนะนำของศัลยแพทย์ หลังการผ่าตัดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์เพื่อความสะดวกในการรักษาของคุณ เข่าของคุณอาจทำงานได้ไม่ดี แต่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหากคุณทำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อควบคุมอาการปวดและการอักเสบ
   • การทำศัลยกรรมข้อเข่าเกือบทั้งหมดเป็นแบบผู้ป่วยนอกและมักใช้เวลาสองสามชั่วโมง พวกเขาสามารถดำเนินการภายใต้การดมยาสลบท้องถิ่นภูมิภาคหรือทั่วไปซึ่งจะช่วยป้องกันคุณจากความรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างขั้นตอน
   • ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ต้องใช้ arthroscopy คือ: meniscus ฉีก (กระดูกอ่อนของหัวเข่า), ชิ้นส่วนกระดูกอ่อนที่ลดพื้นที่ร่วมกัน (เมาส์ข้อ), เอ็นเสียหายหรือฉีกขาด, การอักเสบเรื้อรังของเยื่อเมือก ข้อบกพร่องในสะบ้า, การกำจัดของถุง popliteal ตั้งอยู่ด้านหลังเข่า

2. 
   

   
   
   
   ทานยาตามที่แพทย์สั่ง แพทย์จะสั่งยาเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและการอักเสบเป็นหลัก แต่ก็อาจจะป้องกันการติดเชื้อหรือการจับตัวเป็นลิ่มโดยขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยสุขภาพทั่วไปและอายุของคุณ ระวังอย่ากินยาขณะท้องว่างเพราะอาจทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคืองและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นแผล
   • ยาต้านการอักเสบ Nonsteroidal (NSAIDs) เช่น libuprofen, naproxen หรือแอสไพรินอาจช่วยรักษาอาการปวดและการอักเสบ
   • ยาแก้ปวดเช่น opioids, diclofenac และพาราเซตามอลอาจช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ไม่อักเสบ
   • ยาปฏิชีวนะมีการกำหนดเพื่อป้องกันการอักเสบในขณะที่สารกันเลือดแข็งป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตัน

3. 
   

   
   ยกขาที่เหลือ เพื่อป้องกันการอักเสบที่หัวเข่าโดยธรรมชาติให้ยกขาสูงเหนือระดับหัวใจโดยใช้หมอนหนุนเท้าในขณะที่คุณพัก มาตรการนี้ช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองขยับเส้นเลือดแทนการสะสมในขาหรือหัวเข่า การยกขาเมื่อนอนอยู่บนโซฟาง่ายกว่าการนั่งบนเก้าอี้
   • การผ่อนปรนแบบถาวรไม่ใช่ความคิดที่ดีหากคุณประสบกับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก ในความเป็นจริงคุณต้องทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง (แม้กระย่องกระแย่งรอบ ๆ บ้าน) เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการกู้คืน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะพักผ่อนสักหน่อย แต่การไม่ได้ใช้งานอย่างสมบูรณ์นั้นเป็นสิ่งที่ต่อต้านไม่ได้

4. 
   

   
   
   
   ใช้น้ำแข็งรอบ ๆ หัวเข่า การใช้น้ำแข็งเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก ในความเป็นจริงความเย็นทำให้หลอดเลือดแน่นขึ้น (ลดการอักเสบ) และทำให้เส้นใยประสาทชา (ลดอาการปวด) น้ำแข็งจะต้องถูกนำไปใช้บนและรอบ ๆ แผลเป็นประมาณสิบห้านาทีทุกสองถึงสามชั่วโมงเป็นเวลาสองวัน จากนั้นลดความถี่ทันทีที่ความเจ็บปวดและอาการบวมลดลง
   • การใช้แถบยางยืดหรือผ้าพันแผลเพื่อประคบน้ำแข็งบนเว็บไซต์ยังช่วยควบคุมการอักเสบและป้องกันอาการบวมที่หัวเข่า
   • ห่อน้ำแข็งหรือเจลแพ็คเก็ตแช่แข็งเสมอในผ้าขนหนูที่บางมากเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองบนผิวหนัง

5. 
   

   
   ดูแลการแต่งตัวของคุณให้ดี ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะออกจากโรงพยาบาลด้วยผ้าพันแผลที่หัวเข่าซึ่งจะช่วยในการดูดซับเลือดที่บริเวณแผล ศัลยแพทย์จะบอกคุณว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนก่อนที่คุณจะอาบน้ำหรืออาบน้ำและเปลี่ยนผ้าพันแผลเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ มาตรการนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้บริเวณที่ผ่าตัดสะอาดและแห้ง แนะนำให้ใส่น้ำยาฆ่าเชื้อจำนวนเล็กน้อยลงบนแผลเมื่อเปลี่ยนผ้าโปร่ง
   • ในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถอาบน้ำประมาณ 48 ชั่วโมงหลังการผ่าตัด
   • น้ำยาฆ่าเชื้อที่ใช้กันมากที่สุดคือ Liode, แอลกอฮอล์ 90 องศาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
   • ถามศัลยแพทย์ก่อนว่าคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในแผลเป็น ตัวอย่างเช่น Liode สามารถป้องกันกระบวนการเยียวยาและศัลยแพทย์บางคนไม่แนะนำให้ทำ

6. 
   

   
   ให้ความสนใจกับสัญญาณของการติดเชื้อ การติดเชื้ออาจเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดโดยมีอาการปวดและบวมมากขึ้นบริเวณที่เกิดแผลบริเวณหนองการก่อตัวของหนองและ / หรือมีรอยแดงมีไข้และง่วง โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้
   • แพทย์จะรักษาการติดเชื้อของคุณด้วยยาแก้อักเสบในระบบและน้ำยาฆ่าเชื้อเฉพาะที่
   • ในกรณีที่รุนแรงที่สุดบาดแผลที่ติดเชื้อจะถูกขับออกจากหนองและของเหลว

ส่วนที่ 2 พักหัวเข่า

1. 
   

   
   ไปช้าในช่วงวันแรก การผ่าตัดด้วย arthroscopic ที่คุณเพิ่งได้รับสามารถบรรเทาอาการปวดเข่าได้เกือบทั้งหมดในทันที อย่างไรก็ตามให้ความสนใจและต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะทำกิจกรรมที่รุนแรงในช่วงวันแรกหลังจากการผ่าตัดเพื่อเร่งการรักษาของคุณ การออกกำลังกายใด ๆ ควรอยู่ในระดับปานกลางและมุ่งเน้นไปที่การหดตัวของกล้ามเนื้อขาและข้อห้ามของ "การออกกำลังกายที่มีน้ำหนัก" (กิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกายในแขนขาที่เฉพาะเจาะจงโดยไม่มีอุปกรณ์เสริมใด ๆ ) ตัวอย่างเช่นคุณสามารถยกขาของคุณเบา ๆ ในขณะนอนบนเตียงหรือบนโซฟา
   • หลังจากสองสามวันลองพยายามปรับสมดุลและการประสานกล้ามเนื้อของคุณโดยการเพิ่มน้ำหนักให้กับขามากขึ้นในขณะที่เอนหลังพิงเก้าอี้หรือพิงกำแพงในกรณีที่คุณเสียสมดุล
   • การขาดงานทั้งหมด (รวมถึงที่พักนอน) ไม่แนะนำในช่วงเวลาหลังการผ่าตัด กล้ามเนื้อและข้อต่อจะต้องเคลื่อนไหวและรับเลือดจำนวนมากเพื่อฟื้นฟู

2. 
   

   
   ใช้ไม้ค้ำ เป็นไปได้ว่าคุณจะหยุดงานโดยเฉพาะถ้างานของคุณเกี่ยวข้องกับการยืนเป็นเวลานานการเดินการขับรถหรือการยก เวลาในการกู้คืนหลังจากการผ่าตัดด้วยกล้องอาร์โธสโคปนั้นค่อนข้างสั้น (ไม่กี่สัปดาห์) แต่คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำในช่วงเวลานี้ หากส่วนใดส่วนหนึ่งของหัวเข่าได้รับการซ่อมแซมหรือสร้างขึ้นมาใหม่คุณอาจไม่สามารถเดินได้โดยไม่ต้องใช้ crutches หรือ orthotics เป็นเวลาหลายสัปดาห์และการกู้คืนที่สมบูรณ์อาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีในกรณีนี้
   • เลือกไม้ค้ำตามความสูงมิฉะนั้นคุณอาจได้รับบาดเจ็บที่ไหล่

3. 
   

   
   เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณในที่ทำงาน หากงานของคุณต้องใช้ความพยายามมากขึ้นให้ถามหัวหน้าของคุณว่าคุณมีงานที่ต้องทำน้อยลงหรือไม่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำอะไรอยู่ประจำที่สำนักงานหรือทำงานจากที่บ้านด้วยคอมพิวเตอร์ โดยทั่วไปคุณควร จำกัด การขับรถเป็นเวลา 1 ถึง 3 สัปดาห์หลังจากการผ่าตัดเช่นนี้ซึ่งหมายความว่าการไปทำงานอาจเป็นเรื่องยากมาก
   • เวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นขับรถอีกครั้งขึ้นอยู่กับหัวเข่าที่เกี่ยวข้องประเภทของกระปุกเกียร์ที่รถของคุณใช้ (ด้วยตนเองหรือโดยอัตโนมัติ) ลักษณะของขั้นตอนความรุนแรงของความเจ็บปวดและการกําหนดหรือไม่มียาแก้ปวดยาเสพติด .
   • หากหัวเข่าขวาของคุณทำงาน (ซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้มันเพื่อกดคันเร่งและเบรก) คุณต้องรออีกต่อไปก่อนที่จะเริ่มขับอีกครั้ง

ส่วนที่ 3 ติดตามการฟื้นฟูสมรรถภาพ

1. 
   

   
   เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายมาก หลังจากผ่านไปสองสามวันขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยขณะนอนบนพื้นหรือบนเตียง คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อฟื้นฟูอาการหัวเข่าและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้นและส่วนใหญ่คุณต้องทำที่บ้าน ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณอาจแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อทำงานขาของคุณประมาณ 20 ถึง 30 นาทีวันละ 2 หรือ 3 ครั้ง เริ่มด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าโดยไม่งอมากเกินไป
   • เกร็งกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย: นอนราบหรือนั่งกับเข่างอเป็นมุมประมาณ 10 องศาเพื่อให้ส้นเท้าของคุณอยู่กับพื้น จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหลังเหมือนเมื่อก่อน รักษาตำแหน่งนี้ไว้ห้าวินาทีจากนั้นผ่อนคลาย ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สิบครั้ง
   • เกร็งกล้ามเนื้อสี่ส่วนของคุณ: นอนคว่ำหน้าของคุณวางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้าเดียวกับเข่าข้างเดียวแล้วกดผ้าขนหนูให้แน่นด้วยนิ้วเท้า คุณสามารถเหยียดขาให้ตรงได้มากที่สุด รักษาตำแหน่งนี้ไว้ห้าวินาทีผ่อนคลายและทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สิบครั้ง

2. 
   

   
   ทำกิจกรรมกับการชาร์จอย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อรอบ ๆ บริเวณหัวเข่าเล็กน้อยโดยมีการหดตัวแบบภาพสามมิติลองทำแบบฝึกหัดที่มีน้ำหนัก เมื่อคุณเพิ่มความเข้มข้นของแบบฝึกหัดคุณสามารถล้างความพ่ายแพ้บางอย่าง หากหัวเข่าของคุณบวมและคุณรู้สึกปวดหลังจากทำกิจกรรมบางอย่างอย่าออกกำลังกายจนกว่าหัวเข่าจะสมาน
   • นั่งยองบางส่วนในขณะที่ยืนอยู่บนเก้าอี้: ยืนที่ด้านหลังของเก้าอี้ที่แข็งแรงหรือบนม้านั่งที่มีเท้าของคุณประมาณ 15 ซม. หรือ 30 ซม. อย่าหมอบอย่างสมบูรณ์ ให้หลังตรงและอยู่ในท่านี้ประมาณห้าหรือสิบวินาที กลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้าอย่างช้าๆและผ่อนคลายในขณะที่ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสิบครั้ง
   • ยืด quadriceps (กล้ามเนื้อต้นขา) ในขณะที่ยืน: ยืนด้วยหัวเข่างอผ่าตัดและค่อยๆเหยียดส้นเท้าไปทางบั้นท้าย สิ่งนี้จะทำให้เกิดการยืดที่ด้านหน้าของขา (ต้นขา) ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาห้าวินาทีผ่อนคลายและทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สิบครั้ง
   • ก้าวไปข้างหน้า: ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งก้าว 15 ซม. กับขาของเข่าที่ผ่าตัด ย้อนกลับไปและทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สิบครั้ง เพิ่มความสูงของขั้นตอนหรือการสนับสนุนของคุณ (เช่นอุจจาระ) เมื่อความแข็งแรงของขาของคุณเพิ่มขึ้น

3. 
   

   
   ไปที่แบบฝึกหัดต้านทาน ขั้นตอนสุดท้ายในการพักฟื้นของคุณคือการสร้างความต้านทานโดยใช้เครื่องยกน้ำหนักหรือจักรยาน หากคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายในโรงยิมและทำการฝึกน้ำหนักให้พิจารณาความคิดในการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือนักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงให้คุณเห็นถึงการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณและหากจำเป็นให้รักษาอาการปวดกล้ามเนื้อด้วยรังสีเช่นการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์หรือการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า
   • ใช้จักรยานออกกำลังกาย เริ่มถีบวันละสิบนาทีด้วยระดับความต้านทานต่ำจากนั้นค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมงโดยมีความต้านทานเพิ่มขึ้น
   • ทำส่วนขยายของขาด้วยน้ำหนักเมื่อคุณได้รับแสงสีเขียว ใช้เครื่องสำหรับออกกำลังกายประเภทนี้ในโรงยิมและเลือกน้ำหนักขั้นต่ำ นั่งบนเครื่องแขวนนิ้วเท้าของคุณรอบส่วนที่มีเบาะและพยายามยืดขาของคุณ เก็บไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาทีและลดพวกเขาช้า ทำซ้ำสิบครั้งและค่อยๆเพิ่มน้ำหนักในช่วงสองสามสัปดาห์ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดให้หยุดออกกำลังกายและปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการต่อ