วิธีป้องกันการบวมของต่อมน้ำเหลืองหลังการผ่าตัดเต้านมออก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วน 1 ดูแลร่างกายของคุณ
• ส่วนที่ 2 ปกป้องแขนที่ได้รับผลกระทบ

ต่อมน้ำเหลืองบวม (หรือต่อมน้ำเหลือง) เป็นภาวะทางการแพทย์ที่โดดเด่นด้วยอาการบวมเจ็บปวดที่เกิดจากการสะสมที่ผิดปกติของของเหลว (น้ำเหลือง) ในบางส่วนของร่างกาย ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดเต้านมออกจะมีแนวโน้มที่จะเป็น lymphoedema โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่แขนด้านข้างที่มีการผ่าตัดเต้านมออก Lymphedema เกิดขึ้นใน 5 ถึง 40% ของผู้หญิงที่ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต่อมน้ำเหลืองที่ซอกใบออก แม้ว่าจะไม่มีวิธีการรักษาโดยทั่วไปสำหรับปัญหานี้ แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่จะใช้มาตรการง่ายๆเพื่อป้องกันการบวมของต่อมน้ำเหลืองหรือลดลงหลังจากการผ่าตัดเต้านมออก

ขั้นตอน

ส่วน 1 ดูแลร่างกายของคุณ

1. 
   

   
   ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ป่วยทุกคนที่เคยผ่าตัดเต้านมออกเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของระบบน้ำเหลือง การออกกำลังกายสามารถช่วยในการดูดซึมน้ำเหลืองซึ่งป้องกันการสะสมของมันซึ่งทำให้เกิดอาการบวมที่เจ็บปวด พูดคุยกับแพทย์ของคุณและเขาสามารถบอกคุณได้เมื่อไหร่ที่จะเริ่มออกกำลังกายหลังจากป่วยมะเร็งเต้านมของคุณ
   • หากคุณได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อ Lymphedema หรือหากคุณมี Lymphedema อยู่แล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับ Lymphoedema, การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในแขนที่ได้รับผลกระทบ การบีบอัดซึ่งสามารถช่วยให้คุณย้ายของเหลวเหลืองออกจากพื้นที่

2. 
   

   
   
   
   ค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณทำในแขนที่ได้รับผลกระทบ หลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของความพยายามทางกายภาพที่แขนด้านข้างที่ทำศัลยกรรมเต้านม หากโปรแกรมกีฬาก่อนหน้าของคุณรวมถึงการฝึกด้วยน้ำหนักห้ามนำกลับไปทันทีโดยให้แขนข้างที่ทำผ่าตัดเต้านมออก ถามแพทย์ของคุณว่าคุณต้องรอนานเท่าไรก่อนกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง แม้ว่าคุณจะต้องฟื้นพละกำลังในบางจุดในแขนนี้หลังจากป่วยมะเร็งเต้านมก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ความแข็งแรงออกกำลังกายในพื้นที่ได้รับผลกระทบทีละน้อย

3. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อจะมีประโยชน์หลังการผ่าตัดเต้านมออก (เนื่องจากหลังจากการผ่าตัดหลายครั้ง) เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของรอยแผลเป็นและลดการหดตัวของข้อต่อ สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าคือเนื่องจากการทำงานของน้ำเหลืองที่เหมาะสมต้องการการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบการออกกำลังกายยืดเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ต่อมน้ำเหลืองของคุณแข็งแรงและเพื่อป้องกันการสะสมของของเหลว ปรึกษากับแพทย์ของคุณโดยปกติคุณสามารถเริ่มยืดประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยรังสีเอกซ์
   • การยืดกล้ามเนื้อควรเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในระยะยาวของคุณในการรักษาสมรรถภาพทางกายตามปกติหลังจากป่วยมะเร็งเต้านม เตรียมพร้อมที่จะออกกำลังกายต่อไปอย่างน้อย 18 เดือนเพื่อรักษาท่าทางการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม

4. 
   

   
   
   
   รักษาน้ำหนักในอุดมคติสำหรับอายุและขนาดของคุณ ในกรณีที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์มากมายคนที่มีสุขภาพดีฟื้นตัวเร็วขึ้นจาก lymphoedema และมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนามัน นักวิทยาศาสตร์ได้พบการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างโรคอ้วนและเพิ่มความเป็นไปได้ของการบวมของต่อมน้ำเหลือง หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณสำหรับอาหารที่ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักหลังจากป่วยมะเร็งเต้านม
   • ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจต้องการพิจารณาขั้นตอนการผ่าตัดกับแพทย์ของคุณเช่นการดูดไขมันหรือบายพาสเพื่อช่วยลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการเพิ่มโอกาสในการเป็น lymphoedema แล้วโรคอ้วนยังช่วยลดความคาดหวังและคุณภาพชีวิตของคุณได้อีกด้วย

5. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกันของคุณ น่าเสียดายที่ไม่มีการรักษาที่รักษา Lymphedema อย่างแน่นอน การรักษาของคุณจะได้รับการออกแบบโดยแพทย์ของคุณเพื่อลดอาการบวมและปวดไม่จำเป็นต้องรักษาสาเหตุพื้นฐาน ดังนั้นการรักษา lymphedema หลังจากป่วยมะเร็งเต้านมสามารถยาวและยาก ติดต่อกับแพทย์ของคุณเป็นประจำในขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับ lymphedema มันจะช่วยให้คุณค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะสมและวางมาตรการป้องกันเพื่อปรับปรุงสภาพของคุณ
   • หากเวลาใด lymphedema ของคุณจะแย่ลงหรือแย่ลงติดต่อแพทย์ของคุณทันทีซึ่งอาจบ่งบอกถึงการอุดตันหรือการติดเชื้อที่ร้ายแรง

ส่วนที่ 2 ปกป้องแขนที่ได้รับผลกระทบ

1. 
   

   
   สวมเสื้อผ้าที่หลวมและอุปกรณ์เสริม หลีกเลี่ยงการสวมวัตถุที่บีบอัดหรือกดบนแขนหรือมือที่ได้รับผลกระทบ แขนและสร้อยข้อมือที่แน่นอาจทำให้การไหลเวียนในแขนของคุณยากขึ้นส่งผลให้เกิดการสะสมของของเหลวซึ่งจะทำให้เกิดการบวมของต่อมน้ำเหลือง
   • คุณอาจทำให้ต่อมน้ำเหลืองด้วยการบังคับให้แขนที่ได้รับผลกระทบนั้นรับภาระหนักเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าของคุณมีน้ำหนักเบาและหลีกเลี่ยงการใส่กระเป๋าที่หนักเกินไปโดยเฉพาะบริเวณไหล่หรือข้อศอกเพื่อลดแรงกดและแรงกดที่แขน

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการทดสอบความดันโลหิตในแขนที่ได้รับผลกระทบ อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับความดันโลหิตของคุณทำงานโดยการบีบแขนและหยุดการไหลเวียนชั่วคราว เพื่อหลีกเลี่ยงการ lymphoedema คุณต้องแน่ใจว่าการไหลเวียนในแขนของคุณทำได้อย่างอิสระและปลอดภัยนั่นเป็นสาเหตุที่คุณไม่ควรตรวจสอบความดันโลหิตที่แขนนี้เนื่องจากจะทำให้เกิดอาการบวมและอักเสบ การสะสมของของเหลว

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอุณหภูมิภายนอกที่สูงเกินไป พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไปเพราะจะช่วยป้องกันการไหลเวียนในแขนของคุณ ตัวอย่างเช่นแนะนำให้หลีกเลี่ยงอ่างจากุซซี่ซาวน่าและห้องอบไอน้ำ เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำให้ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อนหรือน้ำเย็น
   • อย่าเผาหรือทำให้แขนที่ได้รับผลกระทบเสียหาย แต่อย่างใดโดยการทำให้แขนสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเกินไปเนื่องจากอาจทำให้การสะสมของของเหลวเพิ่มขึ้น
   • ใช้ครีมกันแดดที่มี IPS 15 ในระหว่างวัน วิธีนี้ช่วยป้องกันการถูกแดดเผาซึ่งทำให้ระคายเคืองผิวของแขนที่ได้รับผลกระทบและในกรณีที่รุนแรงของต่อมน้ำเหลืองซึ่งอาจทำให้ตกได้

4. 
   

   
   ยกแขนขึ้นพักผ่อน เมื่อนั่งเป็นเวลานานหรือขณะนอนหลับคุณควรยกแขนที่ได้รับผลกระทบ ใช้หมอนหรือวัตถุที่คล้ายกันแม้เป็นที่วางทางการแพทย์เพื่อยกแขนของคุณไปยังตำแหน่งที่คุณสามารถปล่อยให้มันอยู่เหนือระดับหัวใจของคุณ ตำแหน่งนี้จะช่วยลดการไหลเวียนของแขนอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัยซึ่งจะลดการสะสมของของเหลว
   • หลีกเลี่ยงการนอนหงายแขนของคุณนานเกินไป หากจำเป็นให้วางหมอนไว้ด้านหลังหรือรอบตัวคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการหันไปมาโดยไม่รู้ตัวในขณะที่คุณหลับ