วิธีป้องกันแผลพุพองที่เท้า

เนื้อหา

• ขั้นตอน

เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน เพื่อสร้างบทความนี้มี 10 คนที่ไม่ระบุตัวตนบางคนเข้าร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

มี 6 ข้อมูลอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

หากคุณมีแผลที่เท้าให้รักษาและปฏิบัติต่อพวกเขา อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังจะปีนเขาวิ่งหรือเดินและต้องการป้องกันแผลพุพองให้อ่านต่อไป

ขั้นตอน

1. 
   

   
   โปรดทราบว่าหลอดไฟถูกผลิตขึ้นในระหว่างการเสียดสี โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อนิ้วเท้าของคุณถูกับสิ่งที่เปียกร้อนหรือสกปรกมาก เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดแผลพุพองคุณต้องลดแรงเสียดทานและทำให้เท้าของคุณสะอาดแห้งและเย็น

2. 
   

   
   เริ่มต้นด้วยการสวมรองเท้าที่เหมาะสม เพื่อลดแรงเสียดทานจะต้องมีช่องว่างหนึ่งนิ้วระหว่างรองเท้าและปลายเท้า หลีกเลี่ยงรองเท้าที่สร้างแรงกด
   • สวมรองเท้าก่อนสวมใส่เป็นระยะเวลานาน

3. 
   

   
   เลือกถุงเท้าที่เหมาะสม คุณสามารถลดแรงเสียดทานได้ด้วยการสวมถุงเท้า 2 ดวงใส่กัน ในทำนองเดียวกันโพลีโพรพีลีนและผ้าใยสังเคราะห์ระบายอากาศอื่น ๆ ที่ต่อสู้กับความชื้นจะช่วยคุณได้
   • หลีกเลี่ยงถุงเท้าหลอด เมื่อไม่ได้ปรับจะทำให้เกิดแรงเสียดทาน
   • หลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย ฝ้ายดูดซับความชื้นและอาจมีความก้าวร้าวมากกว่าเนื้อผ้าอื่น ๆ
   • หลีกเลี่ยงถุงเท้าที่มีรูเพราะจะทำให้เกิดแรงเสียดทานมากขึ้น
   • ถุงเท้าเหงื่อไนลอน (เช่นถุงเท้าผู้หญิง) ลดการขยี้เท้าและป้องกันไม่ให้สวมใส่ในขณะที่สวมถุงเท้าหนาไม่ว่าจะใส่อะไรก็ตาม คุณสามารถล้างและนำถุงเท้าไนลอนกลับมาใช้ใหม่ได้

4. 
   

   
   
   
   ด้วยการทำให้ผิวของคุณแข็งแรงคุณจะป้องกันการก่อตัวของหลอดไฟ อย่าลืมใช้ทินเนอร์สีเบนซีนเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับผิว ในทำนองเดียวกันคุณสามารถลองเดินเท้าเปล่าในบ้านและนอกบ้านในพื้นที่ปลอดภัยเพื่อที่จะทำให้ฝ่าเท้าแข็งตัว มีรายงานด้วยว่าแอลกอฮอล์ถูสามารถเสริมความแข็งแรงให้กับผิว

5. 
   

   
   ทำตามหนึ่งในเทคนิคด้านล่างเพื่อป้องกันไม่ให้ chafing:
   • ใช้สารต่อต้านริ้วรอยเช่นแบรนด์ Bodyglide (แบรนด์ยอดนิยมในหมู่นักวิ่งมาราธอน);
   • ทำให้เท้าของคุณแห้งด้วยการใช้ผงเท้าแป้งหรือแป้งข้าวโพดถ้าถุงเท้าของคุณใช้น้ำเปลี่ยนพวกเขาและใส่คู่ที่สะอาด
   • ป้องกันไม่ให้ chafing โดยการใส่การป้องกัน "ผิวที่สอง" เช่นขนของตัวตุ่นหรือเทปออกไซด์ซิงค์ออกไซด์ลงบนพื้นที่ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดแผลพุพอง