วิธีการวัด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้วัดเทป
• วิธีที่ 2 ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
• วิธีการ 3 จาก 3: สร้างหรือปรับเสื้อผ้า
• วิธีที่ 4 การวัดสำหรับยกทรง

คุณอาจต้องทำการวัดด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน คุณอาจต้องการปรับแต่งหรือซื้อเสื้อผ้าหรือต้องการประเมินการลดน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับเหตุผลของคุณคุณจะต้องทำการวัดของคุณแตกต่างกัน แต่ละวิธีนั้นง่ายและต้องการเครื่องมือพื้นฐานเพียงไม่กี่อย่างและบางครั้งก็เป็นความช่วยเหลือจากเพื่อน ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อทำการวัดของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้วัดเทป

1. ใช้เครื่องวัดที่เหมาะสม เมื่อคุณทำการวัดคุณจะต้องใช้เครื่องวัดที่เหมาะสม คุณจะต้องมีหนึ่งในผ้าพลาสติกหรือยางนิ่มเช่นเดียวกับที่ใช้โดยนักออกแบบแฟชั่น อย่าใช้มิเตอร์โลหะเช่นเดียวกับที่ใช้ในอาคาร (จะไม่แม่นยำพอ)

2. 
   

   
   สบายดี ยืนตรงไหล่ผ่อนคลายและหายใจเป็นปกติเมื่อทำการวัดของคุณ ในบางกรณีคุณจะต้องหายใจออกดีกว่าก่อนที่จะวัดในคนอื่น ๆ ในการสูดดม (นี้จะขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณใช้การวัดของคุณ) หากคุณมีปัญหาในการทำด้วยตนเองอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อน

3. 
   

   
   วัดอย่างถูกต้อง คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องวัดของคุณตั้งตรงและติดตามส่วนของร่างกายที่คุณต้องการวัด ตัวอย่างเช่นสำหรับการวัดเส้นรอบวงส่วนใหญ่เครื่องวัดควรวางขนานกับพื้นดิน (แนวนอน) ในขณะที่การวัดความยาวควรเป็นแบบขนานหรือตั้งฉากกับพื้น (ขึ้นอยู่กับทิศทางของเครื่องวัด) ส่วนของร่างกายที่จะวัด)

4. 
   

   
   
   
   สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม คุณจะไม่ได้การวัดที่แม่นยำเพียงพอหากคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมหรือหนา พยายามสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปหรือทำการวัดด้วยตนเอง ในทำนองเดียวกันเมื่อผู้หญิงทำการวัดหน้าอกของพวกเขาแนะนำให้สวมเสื้อชั้นในที่มีขนาดดีโดยไม่ต้องขยายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง
   • หากคุณทำการวัดเพื่อทำเสื้อผ้าเองคุณจะต้องสวมใส่เสื้อผ้าเพื่อการวัดที่แน่นอน นี่เป็นกรณีสำหรับกางเกงและไหล่

5. 
   

   
   รู้ว่าเมื่อใดที่จะวัดเส้นรอบวงหรือความยาว ขึ้นอยู่กับส่วนของร่างกายคุณจะต้องวัดเส้นรอบวง (เส้นรอบวงของส่วนของร่างกาย) หรือความยาว (การวัดจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่ง) คุณควรรู้ว่าคุณต้องการวัดอะไร แต่ทุกอย่างอธิบายไว้ในคำแนะนำด้านล่าง

6. 
   

   
   เขียนการวัดของคุณ อย่าลืมที่จะจดบันทึกการวัดของคุณในขณะที่คุณกำลังถ่ายพวกเขาดังนั้นคุณจะไม่ลืมพวกเขาและต้องวัดพวกเขาอีกครั้ง

วิธีที่ 2 ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ

1. 
   

   
   
   
   วัดการหมุนของแขน วัดเส้นรอบวงรอบแขนส่วนใหญ่โดยปกติจะอยู่ที่ระดับของลูกหนู

2. 
   

   
   วัดขนาดหน้าอกของคุณ วัดเส้นรอบวงรอบ ๆ หน้าอกของคุณในจุดที่กว้างที่สุด สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ประเด็นนี้อยู่ในรักแร้ สำหรับผู้หญิงที่ระดับความสูงของหัวนม

3. 
   

   
   วัดรอบเอวของคุณ วัดรอบเอวของคุณและกระดูกเชิงกราน (ซึ่งเป็นสองมาตรการที่แตกต่างกัน) รอบเอวเป็นเส้นรอบวงที่เล็กที่สุดในท้องของคุณ (ไม่เหมือนกับที่เอวตั้งอยู่บนเสื้อผ้าของวันนี้) ความสูงของคุณควรอยู่ที่ 2-3 ซม. เหนือปุ่มท้องของคุณ ใต้เอวของคุณเป็นจุดที่กว้างที่สุดของท้องโดยปกติอยู่ที่ระดับสะดือหรือต่ำกว่านั้น นี่คือที่ที่คุณอ้วนขึ้นในตอนแรกเมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก

4. 
   

   
   วัดสะโพกของคุณ วัดเส้นรอบวงรอบสะโพกของคุณในจุดที่กว้างที่สุด มันจะเกี่ยวกับด้านขวาเหนือเป้าของคุณ

5. 
   

   
   วัดรอบต้นขาของคุณ วัดเส้นรอบวงรอบต้นขาของคุณในจุดที่กว้างที่สุด จุดนี้มักจะเป็นครึ่งถึงสามในสี่ของต้นขาของคุณเหนือเข่า

6. 
   

   
   วัดรอบน่องของคุณ วัดเส้นรอบวงรอบส่วนที่ใหญ่ที่สุดของน่องของคุณซึ่งโดยปกติจะประมาณสามในสี่ของน่องของคุณจากข้อเท้า

7. 
   

   
   ชั่งน้ำหนักตัวเอง หากคุณต้องการตรวจสอบน้ำหนักของคุณอาจรวมน้ำหนักของคุณไว้ในการวัดของคุณด้วย คุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองด้วยเครื่องชั่งซึ่งอาจเป็นอิเล็กทรอนิกส์หรือเชิงกล เครื่องชั่งสามารถพบได้ในร้านค้าหลายแห่งในโรงยิมหรือที่สำนักงานแพทย์ของคุณ

8. 
   

   
   วัดความสูงของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดความสูงของคุณคือการยืนตัวตรงโดยไม่มีรองเท้าและกลับไปที่กำแพง ใช้ดินสอวาดเส้นเหนือหัวของคุณ ย้ายและวัดความสูงโดยใช้มิเตอร์จากพื้นดินขึ้นไปถึงเครื่องหมายด้วยดินสอ

9. 
   

   
   คำนวณมวลไขมันของคุณหรือของคุณ ดัชนีมวลกาย (BMI) คุณสามารถช่วยให้คุณมีไขมันในร่างกายหรือค่าดัชนีมวลกายของคุณถ้าคุณต้องการที่จะตรวจสอบการสูญเสียน้ำหนักของคุณ รู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการประมาณการที่มักจะลำเอียงและไม่น่าเชื่อถือ LIMC เป็นวิธีที่แม่นยำในการวัดน้ำหนักของคุณ (เว้นแต่ว่าคุณเป็นนักกีฬามากดังนั้นจึงควรงดเว้นไว้)

วิธีการ 3 จาก 3: สร้างหรือปรับเสื้อผ้า

1. 
   

   
   ทำการวัดตามที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณจะต้องใช้มาตรการหลายอย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นในการสร้างและสร้างเสื้อผ้าที่หลากหลาย ดูคำแนะนำด้านบนหากคุณต้องการ

2. 
   

   
   วัดไหล่ของคุณ วัดระยะห่างระหว่างตะเข็บของไหล่ด้วยเสื้อหรือแจ็คเก็ตที่ตัดอย่างดีหรือระยะห่างระหว่างสถานที่ที่คุณต้องการวางตะเข็บ คุณต้องวัดระยะทางด้านหลังขนานกับพื้น

3. 
   

   
   วัดความชันไหล่ วัดระยะห่างระหว่างรอยต่อที่ต้องการหรือรอยตะเข็บของคอกับไหล่ของคุณ

4. 
   

   
   วัดความยาวของแขนเสื้อ วัดระยะห่างระหว่างตะเข็บไหล่และตำแหน่งที่ต้องการของผ้าพันแขน การวัดนี้ควรทำในแนวเส้นตรงตามแนวด้านนอกหรือด้านบนของแขนยื่นออกไปในแนวขนานกับพื้น
   • ด้วยวิธีนี้วัดนี้คำนึงถึงความจริงที่ว่าผ้าพันแขนขึ้นเมื่อยืดแขน ดังนั้นแขนเสื้อของคุณจะไม่สั้นเกินไป

5. 
   

   
   วัดความยาวของแจ็คเก็ต วัดระยะทางจากตรงกลางของตะเข็บบนไหล่ถึงชายเสื้อด้านล่างหรือชายเสื้อด้านล่างที่ต้องการ คุณอาจจำเป็นต้องทำการวัดจากจุดกึ่งกลางของรอยต่อที่ด้านหลังของคอเสื้อไปจนถึงการกอดถ้ารอยต่อของคอนั้นสูงมาก

6. 
   

   
   วัดความยาวของไหล่ที่เอว วัดระยะห่างระหว่างตะเข็บไหล่ข้ามคอและเอวของคุณ (ไม่ใช่เชิงกรานของคุณตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) การวัดนี้ควรเป็นไปตามส่วนที่หนาที่สุดของหน้าอกของคุณ

7. 
   

   
   วัดความยาวของไหล่ถึงหัวนม วัดระยะทางจากที่รอยต่อของไหล่ตัดกับปกและหัวนมของคุณ การวัดนี้ควรเป็นไปตามส่วนที่หนาที่สุดของหน้าอกของคุณ

8. 
   

   
   วัดหน้าอก วัดเส้นรอบวงของส่วนบนของหน้าอก วางมิเตอร์ไว้ตรงกลางด้านหลังของคุณด้านล่างหน้าอก (ขนานกับพื้นจากนั้น) แล้วเดินไปรอบ ๆ หน้าอกเหนือหน้าอกของคุณ นี่คือการวัดความกลมและความสูงของหน้าอก

9. 
   

   
   วัดจุดอ่อน วัดเส้นรอบวงของใต้อกของคุณ วางมิเตอร์ไว้ตรงกลางด้านหลังของคุณด้านล่างหน้าอก (ขนานกับพื้นจากนั้น) และเดินไปรอบ ๆ หน้าอกด้านล่างหน้าอกของคุณ นี่คือการวัดความกว้างของซี่โครงของคุณ

10. 
    

    
    วัดความยาวของกางเกง วัดระยะห่างระหว่างเอวและกอดที่ต้องการหรือกอดของกางเกง คุณต้องทำการวัดนี้เป็นเส้นตรงจากกลางขา

11. 
    

    
    วัดตะเข็บด้านใน วัดระยะห่างระหว่างตะเข็บหรือสถานที่ที่ต้องการของตะเข็บเป้าและสปอยเลอร์หรือสถานที่ที่ต้องการของกางเกงพนังโดยติดตามตะเข็บตามขา นี่คือการวัดที่ถือว่าใกล้ชิดมาก นักออกแบบตระหนักดีถึงสิ่งนี้และดูแลรักษาระยะห่าง หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจก็พูดเช่นนั้น

12. 
    

    
    วัดครีบ วัดเส้นรอบวงของข้อเท้าของคุณและพิจารณาหากคุณต้องการครีบหลวมหรือแน่น คุณยังสามารถวัดครีบของหนึ่งในกางเกงของคุณโดยการวัดระยะทางจากตะเข็บหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยติดตามชายกระโปรง

13. 
    

    
    วัด fob วัดระยะห่างระหว่างตะเข็บด้านหน้าของเอวและตะเข็บเป้า นี่คือการวัดที่ถือว่าใกล้ชิดมาก นักออกแบบตระหนักดีถึงสิ่งนี้และดูแลรักษาระยะห่าง หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจก็พูดเช่นนั้น

14. 
    

    
    วัดการนั่ง วัดระยะห่างระหว่างตะเข็บด้านหลังของกึ่งกลางเอวและเป้าตะเข็บ นี่คือการวัดที่ถือว่าใกล้ชิดมาก นักออกแบบตระหนักดีถึงสิ่งนี้และดูแลรักษาระยะห่าง หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจก็พูดเช่นนั้น

วิธีที่ 4 การวัดสำหรับยกทรง

1. 
   

   
   รู้ว่ามีวิธีการที่แตกต่างกัน แต่ละ บริษัท ใช้วิธีที่แตกต่างกันเล็กน้อยในการวัดขนาดของยกทรง หากคุณพบว่าแผ่นวัดหรือคู่มือขนาดสำหรับแบรนด์ที่คุณชื่นชอบในยกทรงใช้มัน คุณยังสามารถทำการวัดของคุณได้ฟรี (ในเสื้อผ้าของคุณ) ในร้านบูติกหรือแผนกชุดชั้นใน วิธีที่อธิบายไว้ด้านล่างเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการกำหนดขนาดชุดชั้นในของคุณ แต่คุณจะต้องทดลองเล็กน้อยเพื่อหาชุดชั้นในที่สมบูรณ์แบบ
   • อย่าลืมว่าขนาดของการสนับสนุนขึ้นอยู่กับเพศของพวกเขา คุณจะต้องมีหมวกขนาดใหญ่กว่าปกติเล็กน้อยหากคุณเลือกรุ่นที่มีเบาะ สำหรับเสื้อผ้าบางตัวรองรับสามารถตัดเล็กหรือใหญ่

2. 
   

   
   วัดจุดอ่อน วัดใต้อกโดยใช้วิธีที่อธิบายข้างต้น คุณจะได้ความยาวของวงบรา: จาก 63 ถึง 67 วงคือ 80, จาก 68 ถึง 72 วงคือ 85, 73 ถึง 77 วงคือ 90, ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการวัดของอกของคุณ จาก 78 ถึง 82 วงดนตรีคือ 95, 83-87 วงดนตรีคือ 100, 88-92 วงดนตรีคือ 105, 93-97 วงดนตรีคือ 110, 98-102 วงดนตรีที่ 115 จาก 103 ถึง 107 วงดนตรีคือ 120 จาก 108 ถึง 112 วงดนตรีคือ 125 จาก 113-117 วงดนตรีคือ 130 จาก 118 ถึง 122 วงดนตรีคือ 135 และ 123-112 วงดนตรีคือ 140

3. 
   

   
   วัดขนาดหน้าอกของคุณ วางเครื่องวัดที่หัวนมตามที่อธิบายไว้ข้างต้น มิเตอร์ควรสัมผัสคุณเบา ๆ โดยไม่แน่นเกินไปหรือหลวมเกินไปและขนานกับพื้น ปัดขึ้น

4. 
   

   
   ตอนนี้คุณต้องลบการวัดทั้งสองนี้ คุณจะได้รับหมายเลขระหว่าง 13 และ 23 หมายเลขนี้สอดคล้องกับขนาดถ้วย นี่คือจดหมายโต้ตอบ:
   • 13 ซม.: หมวก
   • 15 cm: B ถ้วย
   • 17 ซม. = ถ้วย C
   • 19 ซม.: ถ้วยง
   • 21 ซม.: ถ้วย E
   • 23 ซม.: ถ้วย F
   • วิธีนี้มีความแม่นยำน้อยกว่าสำหรับหน้าอกใหญ่ พยายามยึดตามวิธีที่แบรนด์โปรดของคุณฝึกฝน

• โปรดจำไว้ว่าสำหรับการทำหรือการสร้างเสื้อผ้าคุณจะต้องใช้ผ้าสำหรับ hems และตะเข็บเพิ่มเติม
• หากการวัดของคุณแตกต่างจากครั้งก่อนอย่างมากให้ทำการวัดอีกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดใด ๆ
• หากคุณต้องการตรวจสอบการลดน้ำหนักของคุณให้เก็บสมุดบันทึกที่คุณจะสังเกตเห็นการวัดของคุณมากกว่าอาหารของคุณ ทำอย่างสม่ำเสมอวัดทุก 30 วัน เพียงลบตัวเลขใหม่จากเลขเก่าเพื่อดูความแตกต่าง
• การวัดเทปโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะอยู่ในเซนติเมตรเพื่อความแม่นยำมากขึ้น

• อย่าวัดมิเตอร์ให้แน่นเกินไป สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากขึ้น แต่ก็เป็นเท็จ

• เทปวัด
• สมุดบันทึกหรือแผ่นวัด
• ดินสอ
• กระจกเงา