วิธีการสวมยามหน้าแข้ง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ซื้อการ์ดหน้าแข้งขวา
• ตอนที่ 2 สวมยามหน้าแข้งอย่างถูกต้อง
• ส่วน 3 ดูแลรักษาหน้าแข้งของคุณ

ชินชินเป็นอุปกรณ์ป้องกันที่ใช้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ขาส่วนล่างในระหว่างการเล่นกีฬา ในกีฬาบางประเภทเช่นฟุตบอลผู้เล่นทุกคนในสนามต้องสวมใส่พวกเขา แต่เช่นเดียวกับอุปกรณ์อื่น ๆ ยามหน้าแข้งนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆหากสวมใส่อย่างถูกต้อง เป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นด้วยการรู้วิธีเลือกคู่ยามหน้าแข้งที่เหมาะสมและสวมใส่มันอย่างเหมาะสมเพื่อการปกป้องสูงสุด

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ซื้อการ์ดหน้าแข้งขวา

1. 
   

   
   วัดขาของคุณ ยามหน้าแข้งคู่ที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬา นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายได้เพราะยามหน้าแข้งขนาดเล็กจะไม่ปกคลุมขาอย่างเต็มที่และทำให้คุณตกใจ ยามหน้าแข้งที่ใหญ่เกินไปสามารถเดินทางไปหาคุณและทำร้ายคุณได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกการปกป้องแบบคู่ที่ดัดแปลงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุด
   • วัดจากห้าเซนติเมตรใต้เข่าถึงข้อเท้า ตัวป้องกันหน้าแข้งควรครอบคลุมส่วนนี้ทั้งหมดและความยาวที่วัดได้จะกำหนดขนาดที่เหมาะสมที่สุดของการป้องกันของคุณ

2. 
   

   
   เลือกยามหน้าแข้งที่เหมาะสม ยามหน้าแข้งมีสองประเภทหลัก แต่ละข้อเสนอมีระดับการป้องกันและความยืดหยุ่นที่เป็นเอกลักษณ์
   • ยามหน้าแข้งง่าย ๆ โดยปกติจะเป็นแผ่นป้องกันที่ใส่เข้าไปในข้อมืออัดที่สวมอยู่บนหน้าแข้งเหมือนถุงเท้า ยามหน้าแข้งเหล่านี้ให้การเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้น แต่ให้การปกป้องน้อยลง พวกเขามีไว้สำหรับผู้เล่นที่ปรุงรส
   • ชินยามพร้อมตัวป้องกันข้อเท้า พวกเขาประกอบด้วยแผ่นป้องกันที่แนบรอบ ๆ หน้าแข้งและช่องว่างภายในที่ล้อมรอบข้อเท้า พวกเขามีไว้สำหรับผู้เล่นอายุน้อยกว่าหรือผู้ที่มีประสบการณ์น้อยเพราะพวกเขาให้การป้องกันที่ดีขึ้น

3. 
   

   
   
   
   ไปที่ร้านขายเครื่องกีฬา ไปที่ร้านขายเครื่องกีฬาและเลือกขนาดและประเภทของแผ่นกันหน้าแข้ง ส่วนใหญ่มีอุปกรณ์สำหรับกิจกรรมกีฬามากมาย หากคุณเป็นผู้เล่นรุ่นเก๋ามองหาการ์ดหน้าแข้งชนิดหนึ่งโดยเฉพาะให้ไปที่ร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านกีฬาประเภทที่คุณฝึกซ้อม ใช้การวัดที่ขาของคุณเพื่อค้นหาขนาดและรูปแบบการป้องกันที่เหมาะสม
   • ราคาของยามหน้าแข้งจะแตกต่างกันไปในแต่ละร้าน กฎทั่วไปก็คือพวกเขามีราคาแพงกว่าการป้องกันที่ดีกว่าที่พวกเขาเสนอ แต่มันไม่ได้เป็นจริงเสมอไป ผู้เริ่มต้นไม่ต้องการอุปกรณ์ราคาแพง แต่มีเพียงการป้องกันที่เพียงพอ พนักงานขายสามารถช่วยคุณเลือกและหาคู่ยามหน้าแข้งที่เหมาะสมในราคาที่เหมาะสม

4. 
   

   
   ลองยามหน้าแข้งของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดี จำไว้ว่าขนาดที่เหมาะสมที่สุดของตัวป้องกันหน้าแข้งควรอยู่ที่ด้านบนของข้อเท้าของคุณจนถึงห้าซม. ใต้เข่าของคุณ หากการวัดครั้งแรกของคุณใหญ่หรือเล็กเกินไปให้มองหาคู่อื่นที่เหมาะสมกับคุณมากกว่า จากนั้นใช้เวลาไม่กี่ก้าวกับเจ้าหน้าที่หน้าแข้งของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสบายและไม่รบกวนการเคลื่อนไหวของคุณ คุณต้องมีการป้องกันที่ช่วยให้คุณเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกัน
   • เดินและวิ่งด้วยการ์ดหน้าแข้งของคุณ พวกเขาไม่ควรรบกวนคุณหรือทำให้ช้าลง
   • ทำการเคลื่อนไหวที่คุณจะทำบนพื้นดิน ตัวอย่างเช่นหากคุณเล่นฟุตบอลให้พยายามตีลูก ผู้รักษาหน้าแข้งไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของคุณ

5. 
   

   
   
   
   ถามผู้ขายว่าคุณมีปัญหาหรือไม่ ผู้ขายสามารถให้คำแนะนำและแนะนำคุณในการเลือกคู่ยามหน้าแข้งที่เหมาะสม

ตอนที่ 2 สวมยามหน้าแข้งอย่างถูกต้อง

1. 
   

   
   แทรกยามหน้าแข้งของคุณ เลื่อนแผ่นป้องกันหน้าแข้งเหนือข้อเท้าแล้วดึงขึ้นไปถึงหน้าแข้ง สิ่งนี้จะต้องเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำตั้งแต่มีการป้องกันภายใต้ถุงเท้า

2. 
   

   
   วางยามหน้าแข้งของคุณให้ถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีศูนย์กลางที่หน้าแข้งของคุณและไม่ลื่นไถลด้านข้าง พวกเขาจะต้องครอบคลุมข้อเท้าด้านล่างถึงหัวเข่า หากยามหน้าแข้งของคุณมีการป้องกันข้อเท้าควรหุ้มส่วนกระดูกทั้งสองข้างของข้อเท้าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทหารอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมก่อนที่จะเคลื่อนย้ายมิฉะนั้นคุณอาจบาดเจ็บสาหัส

3. 
   

   
   มัดสายให้แน่น ยามหน้าแข้งส่วนใหญ่มีสายรัดด้านบน สายรัดเหล่านี้ช่วยให้พวกเขาติดแน่นกับขาของคุณ คุณต้องทำให้แน่ใจว่าพวกมันแน่นพอที่จะป้องกันได้ แต่อย่าให้แน่นจนเกินไปเพื่อให้เลือดไหลเวียน
   • หากเท้าของคุณเริ่มคันบวมเป็นมึนงงหรือสีเปลี่ยนสียามหน้าแข้งของคุณอาจจะแน่นเกินไป คลายพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายขาของคุณ

4. 
   

   
   เทปยามหน้าแข้งของคุณหากจำเป็น ชินยามที่มีหรือไม่มีการป้องกันข้อเท้ามักจะต้องแนบเพิ่มเติมเพื่ออยู่ในสถานที่ แม้แต่รุ่นที่มีสายรัดที่แข็งแรงก็สามารถหลุดออกมาได้หลังจากเล่นไปหลายนาที
   • ยามหน้าแข้งธรรมดาไม่มีสายหนังและควรติดเทปที่ปลายทั้งสอง ห่อเทปกาวกีฬาที่ด้านบนและด้านล่างของการป้องกันของคุณจากนั้นทดสอบพวกเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้หลุดออกมาได้อย่างง่ายดาย
   • หากยามหน้าแข้งของคุณมีสายรัดคุณสามารถใช้เพื่อให้มันอยู่กับที่ได้ พันสายรัดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะยึดมั่นกับขาของคุณ หากพวกเขาหลุดออกมาคุณเพียงแค่แนบมันเข้ากับเทปเช่นเดียวกับการ์ดหน้าแข้งหน้าแข้ง
   • เก็บเทปไว้กับคุณระหว่างทำกิจกรรมกีฬา มีโอกาสที่คุณจะต้องซ่อมการ์ดหน้าแข้งอีกครั้งในช่วงพักหรือครึ่งเวลา

5. 
   

   
   วางถุงเท้าไว้เหนือทหารหน้าแข้งของคุณ ถุงเท้าของคุณไม่เพียง แต่ปกป้องยามหน้าแข้งของคุณเท่านั้น คุณควรเลือกถุงเท้าที่ปรับให้เข้ากับขาของคุณได้ดี แต่ไม่แน่นจนเกินไปเพื่อไม่ให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
   • ดึงถุงเท้าของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้กระชับพอดี หากพวกเขาไปถึงจุดสูงสุดของหัวเข่าของคุณให้ม้วนพวกเขาเข้าไปในยามหน้าแข้งของคุณเพื่อปรับปรุงการตรึงของพวกเขา

6. 
   

   
   ใส่รองเท้าของคุณ หากรองเท้าของคุณมีขนาดที่เหมาะสมพวกเขาไม่ควรยุ่งเกี่ยวกับสิ่งที่แนบมาของยามหน้าแข้งของคุณ

ส่วน 3 ดูแลรักษาหน้าแข้งของคุณ

1. 
   

   
   ทำตามคำแนะนำในการทำความสะอาดที่ให้มาพร้อมกับอุปกรณ์ของคุณ ยามหน้าแข้งบางประเภทมีข้อกำหนดการซักเฉพาะและสามารถก่อวินาศกรรมได้หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ หากอุปกรณ์ของคุณไม่อยู่ภายใต้ข้อ จำกัด เฉพาะใด ๆ คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำความสะอาดและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
   • ความถี่ในการทำความสะอาดหน้าแข้งจะขึ้นอยู่กับความถี่ในการใช้เป็นหลัก หากคุณใช้บ่อยคุณจะต้องทำความสะอาดอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อป้องกันกลิ่นและสะสมแบคทีเรีย

2. 
   

   
   ทำให้หน้าแข้งของคุณแห้งหลังจากใช้งาน การสะสมของเหงื่อบนยามหน้าแข้งไม่เพียง แต่ไม่ถูกสุขลักษณะ แต่ยังเป็นสาเหตุของการสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป แทนที่จะทิ้งไว้ในกระเป๋ายิมหลังจากเล่นเกมหรือฝึกซ้อมให้ยามหน้าแข้งของคุณแห้งด้านนอก

3. 
   

   
   ล้างหน้าแข้งของคุณด้วยน้ำร้อนและสบู่ อุปกรณ์กีฬาเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้ออย่างรุนแรงในกรณีที่บาดแผล สบู่และน้ำไม่เพียง แต่กำจัดแบคทีเรียที่อาจติดอยู่ในการ์ดหน้าแข้งของคุณ แต่ยังช่วยป้องกันคุณจากการติดเชื้อ

4. 
   

   
   ล้างหน้าแข้งให้แห้งก่อนใช้งาน ยามหน้าแข้งของคุณจะแห้งเร็วขึ้นถ้าคุณปล่อยมันไว้กลางแดด

5. 
   

   
   โรยด้วยเบกกิ้งโซดาเพื่อกำจัดกลิ่น คุณอาจสังเกตว่ายามหน้าแข้งของคุณเริ่มรู้สึกเหงื่อหลังจากใช้ไม่กี่ครั้ง เมื่อแห้งแล้วโรยด้วยเบกกิ้งโซดาเพื่อกำจัดกลิ่น

6. 
   

   
   ตรวจสอบสภาพของหน้าแข้งของคุณเป็นประจำ ไม่เพียง แต่จะมียามหน้าแข้งที่เสียหายไม่สามารถปกป้องคุณได้อย่างเหมาะสม แต่มันยังสามารถทำร้ายคุณได้อีกด้วย หากอุปกรณ์ของคุณแตกระหว่างการใช้งานพลาสติกอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ หากคุณพบรอยร้าวบนยามหน้าแข้งของคุณก็ถึงเวลาเปลี่ยน