วิธีการสวมถุงน่องแบบการบีบอัด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การบีบอัดถุงน่อง
• ส่วนที่ 2 การถอดถุงน่อง
• ส่วนที่ 3 รู้ว่าเมื่อใดควรสวมถุงน่องการบีบอัด
• ส่วนที่ 4 การเลือกถุงน่องแบบการบีบอัด

บทความการบีบอัดทำจากวัสดุยืดหยุ่นในรูปแบบของถุงน่องถุงเท้าหรือถุงน่องที่สวมใส่เพื่อลดอาการบวมของขา (อาการบวมน้ำ) และเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ถุงน่องเหล่านี้มักจะมีการบีบอัดแบบก้าวหน้าซึ่งหมายความว่าพวกเขามีความแน่นที่สุดในพื้นที่ของเท้าและข้อเท้าและพวกเขากว้างขึ้นเล็กน้อยตามขา ถุงน่องเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อแต่งงานกับขาของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถวางได้ยาก คุณสามารถรวมถุงเท้าเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายตั้งแต่ช่วงเวลาที่คุณสวมใส่เมื่อคุณมีขนาดที่เหมาะสมและรู้วิธีใส่ไว้ในถุงเท้า

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การบีบอัดถุงน่อง

1. 
   

   
   สวมถุงน่องการบีบอัดของคุณในตอนเช้า ขาของคุณยกขึ้นเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็ในแนวนอนเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า พวกเขาอาจจะไม่บวมเท่าที่ควรจะเป็นในภายหลังในวัน จากนั้นคุณสามารถใส่ถุงเท้าได้ง่ายขึ้น
   • พยายามยกขาขึ้นเมื่อคุณนอนหลับโดยการวางเท้าของคุณบนหมอน คุณสามารถเอียงที่นอนเล็กน้อยโดยการเลื่อนแผ่นไม้สี่เหลี่ยมที่ปลายแต่ละด้านเพื่อยก

2. 
   

   
   วางแป้งลงบนขาของคุณ คุณอาจไม่สามารถใส่ถุงน่องแบบบีบได้หากผิวหนังขาของคุณชื้น ทาแป้งหรือแป้งลงบนเท้าและน่องเพื่อดูดซับความชื้นส่วนเกิน

3. 
   

   
   สลิปมือของคุณลงและคว้ามันจากจุดสิ้นสุด วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการใส่ถุงน่องแบบการบีบอัดคือเปิดมัน คุณควรปล่อยให้ปลายด้านล่างอยู่ทางด้านขวา วางมือล่างและคว้าจากท้ายสุด

4. 
   

   
   
   
   ดึงส่วนบนลงมาตามแขนของคุณ หยิกปลายเพื่อให้มันอยู่ทางด้านขวาในขณะที่คุณเลื่อนไปตามแขน นี้จะเก็บไว้ในสถานที่ที่เหมาะสม

5. 
   

   
   ลบแขนของคุณออก นำออกจากแขนเบา ๆ เพื่อไม่ให้ถอยเมื่อพร้อมที่จะวางเท้า

6. 
   

   
   นั่งบนเก้าอี้หรือที่ขอบเตียง มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะใส่ถุงน่องแบบบีบอัดโดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาในการเข้าถึงเท้าของคุณ ลองนั่งบนเก้าอี้หรือบนเตียงเพื่อให้คุณสามารถก้มตัวไปถึงเท้า

7. 
   

   
   สวมถุงมือยางหรือยาง สิ่งนี้ทำให้ง่ายสำหรับคุณที่จะจับด้านล่างและยกขาขึ้น เลือกถุงมือยางที่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือรุ่นที่คล้ายกัน ถุงมือยางสำหรับจานยังสามารถทำงานได้

8. 
   

   
   
   
   ใส่นิ้วเท้าของคุณในด้านล่าง ลื่นเท้าของคุณที่ปลายด้านล่างและจัดตำแหน่งเพื่อให้ตรง

9. 
   

   
   นำมาวางลงบนส้นเท้า ทำเช่นนั้นเพื่อให้เท้าทั้งหมดอยู่ด้านล่างเมื่อคุณวางไว้

10. 
    

    
    เลื่อนลงไปตามขา ใช้ฝ่ามือของคุณยกถุงน่องและส่งผ่านน่อง ส่วนบนของด้านล่างจะเปิดขึ้นเพื่อเข้าที่ การสวมถุงมือจะช่วยให้คุณจับที่ด้านล่างได้ดีกว่ามือเปล่า
    • อย่าดึงที่ด้านบนของด้านล่างเพื่อติดมันตามขา มันอาจฉีกเขาออกจากกัน

11. 
    

    
    ปรับด้านล่างขณะดึงขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าให้ตรงด้านล่างและราบรื่นในขณะที่คุณนำมันกลับมาที่น่อง เรียบเท่าที่เป็นไปตามความคืบหน้าของคุณ
    • หากคุณสวมถุงเท้าบีบอัดพวกเขาควรถึงสองนิ้วใต้เข่า
    • ถุงเท้าการบีบอัดบางส่วนถึงด้านบนของน่อง

12. 
    

    
    ทำซ้ำการดำเนินการกับขาอีกข้าง ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อใส่ถุงเท้าทั้งสองถ้าแพทย์ของคุณได้กำหนดถุงน่องการบีบอัดสำหรับขาทั้งสองข้าง พยายามให้ถุงน่องที่มีความสูงเท่ากันทั้งสองข้าง
    • ใบสั่งยาบางรายการอาจต้องใช้ถุงน่องแบบบีบอัดเดียวสำหรับขาเดียว

13. 
    

    
    สวมถุงน่องการบีบอัดทุกวัน เป็นไปได้ว่าคุณควรสวมใส่มันทุกวันหากแพทย์แนะนำให้คุณใส่เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ไม่เช่นนั้นอาจทำได้ยาก
    • ถอดถุงน่องออกทุกคืนก่อนเข้านอน

14. 
    

    
    ใช้ความช่วยเหลือในการใส่ถุงเท้า คุณสามารถได้รับประโยชน์จากอุปกรณ์ประเภทนี้หากคุณมีปัญหาในการก้าวเท้าหรือใส่ถุงน่องแบบบีบอัด มันเป็นรองเท้าหรือรูปร่างที่ดูเหมือนเท้า ปักลงบนรูปร่างนี้และเลื่อนเท้าเข้าไป จากนั้นนำอุปกรณ์เสริมนี้ออกและถุงน่องของคุณจะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

15. 
    

    
    ยกเท้าของคุณ ยกเท้าขึ้นเหนือหัวใจเป็นเวลาสิบนาทีหากคุณมีปัญหาในการใส่ถุงน่องเนื่องจากขาหรือเท้าบวมเกินไป นอนบนเตียงด้วยเท้าของคุณวางอยู่บนหมอน

ส่วนที่ 2 การถอดถุงน่อง

1. 
   

   
   ถอดถุงน่องบีบอัดในตอนเย็นก่อนเข้านอน นี่จะเป็นการพักผ่อนที่ขาของคุณและคุณจะล้างถุงน่องด้วย

2. 
   

   
   ลดระดับขาลง ทำได้อย่างราบรื่นและด้วยมือทั้งสอง สิ่งนี้จะนำก้นลงไปที่น่องและเก็บไว้ในตำแหน่ง ลบด้านล่าง

3. 
   

   
   ใช้คันเบ็ดยาวกับเบ็ดเพื่อเอาถุงน่องออก ลองใช้เพื่อให้จับถนัดมือได้ดีขึ้นและถอดออกจากเท้าหากคุณมีปัญหาในการถอดมันออกจากข้อเท้าหรือเท้าโดยเฉพาะถ้าคุณไม่สามารถไปถึงเท้าของคุณได้ ต้องใช้กำลังจำนวนหนึ่งซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน

4. 
   

   
   ล้างถุงน่องการบีบอัดของคุณหลังจากการใช้งานแต่ละครั้ง ล้างด้วยมือด้วยน้ำยาซักผ้าและน้ำอุ่น บีบน้ำส่วนเกินโดยการม้วนถุงน่องด้วยผ้าขนหนู แขวนไว้ให้แห้ง
   • พยายามสวมถุงน่องการบีบอัดอย่างน้อยสองคู่เพื่อให้คุณสามารถสวมใส่ดวงจันทร์ได้ในขณะที่อีกชุดหนึ่งกำลังซัก

ส่วนที่ 3 รู้ว่าเมื่อใดควรสวมถุงน่องการบีบอัด

1. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดที่ขาหรือบวม อาการทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะอยู่กับและถุงน่องบีบอัดสามารถบรรเทาขาของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหานี้สามารถลดความรู้สึกไม่สบายของคุณ
   • ถุงน่องแบบบีบอัดไม่ใช่ทางเลือกที่ดีถ้าคุณมีเลือดไหลเวียนไม่ดีเช่นขาอ่อนอักเสบ

2. 
   

   
   สวมถุงน่องการบีบถ้าการไหลเวียนโลหิตของคุณลดลงในขา แพทย์ของคุณจะตรวจหาเส้นเลือดขอด, เส้นเลือดขอดที่ขา, ลิ่มเลือดอุดตันที่หลอดเลือดดำลึก (ลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก) หรือต่อมน้ำเหลือง (ขาบวม) แพทย์ของคุณอาจกำหนดถุงน่องการบีบอัดถ้าคุณมีหนึ่งในเงื่อนไขเหล่านี้
   • คุณอาจต้องสวมถุงน่องแบบบีบอัดทุกวันนานถึงสองปี

3. 
   

   
   สวมถุงน่องการบีบอัดถ้าคุณพัฒนาเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์ เกือบหนึ่งในสามของหญิงตั้งครรภ์จะมีเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะที่ขาและเท้าที่กว้างขึ้นเนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นในเส้นเลือด ขาของคุณจะเบาขึ้นด้วยการสวมถุงน่องการบีบซึ่งจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
   • ถามแพทย์ว่าอาการของคุณดีขึ้นด้วยการบีบอัดถุงน่องหรือไม่

4. 
   

   
   สวมถุงน่องบีบอัดหลังการผ่าตัด ในบางกรณีผู้ป่วยจะได้รับการกำหนดถุงน่องการบีบอัดหลังการผ่าตัดเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันเส้นเลือดอุดตัน (หรือหนาวสั่น) หรือเลือดอุดตันในเส้นเลือด แพทย์ของคุณอาจกำหนดถุงน่องการบีบอัดหากการกู้คืนหลังการผ่าตัด จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณหรือต้องการให้คุณนอนอยู่บนเตียง

5. 
   

   
   ลองบีบอัดถุงน่องหลังจากออกกำลังกาย เวลาพักฟื้นหลังออกกำลังกายสั้นลงเมื่อการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นแม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการสวมถุงน่องแบบบีบอัดในระหว่างการเล่นกีฬามีผลการผสมที่หลากหลาย นักวิ่งหลายคนและนักกีฬาคนอื่นสวมถุงน่องการบีบทั้งในระหว่างและหลังการแข่งขัน มันขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะรู้สึกสะดวกสบายพอที่จะสวมใส่หรือไม่
   • เหล่านี้มักจะถูกนำเสนอเป็นถุงเท้าการบีบอัดและสามารถใช้ได้ที่ร้านกีฬาและร้านค้าทางกายภาพอื่น ๆ

ส่วนที่ 4 การเลือกถุงน่องแบบการบีบอัด

1. 
   

   
   กำหนดความแข็งแกร่งของการต่อสู้ที่คุณต้องการ แรงอัดของถุงเท้าวัดได้ในหน่วยมิลลิเมตรของปรอท (มม. ปรอท) ดังนั้นต่ำ 12 มม. ปรอทจึงมีความแข็งแรงลดลงพอสมควร แพทย์ของคุณจะให้การบีบอัดในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่คุณต้องการ

2. 
   

   
   รู้ว่าความยาวของถุงน่องที่คุณต้องการคืออะไร ถุงน่องการบีบอัดมีให้เลือกหลายขนาดรวมถึงในรูปแบบของถุงน่องที่ยาวถึงส่วนบนของต้นขา ถามแพทย์ถึงระยะเวลาที่คุณต้องการ

3. 
   

   
   ขาของคุณวัด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ขนาดที่ถูกต้องของถุงน่องของคุณ แพทย์สามารถวัดขาของคุณได้ ถ้าไม่คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเภสัชกรหรือพนักงานขายอุปกรณ์การแพทย์

4. 
   

   
   ไปที่ร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์หรือร้านขายยา ค้นหาร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์ใกล้บ้านคุณและตรวจดูว่ามีถุงน่องบีบอัดจำนวนมาก
   • คุณสามารถค้นหาถุงน่องการบีบอัดผ่านตัวแทนจำหน่ายออนไลน์ ทางที่ดีควรไปหามืออาชีพเพื่อให้ได้ขนาดที่เหมาะสม แต่คุณสามารถช็อปออนไลน์ได้หากไม่สามารถทำได้

5. 
   

   
   สอบถามที่สำนักงานประกันสุขภาพของคุณ ในทางทฤษฎีถุงน่องการบีบอัดตามที่แพทย์กำหนดจะได้รับการชดเชยบางส่วนหรือทั้งหมด (ขึ้นอยู่กับสถานะของคุณ) โดยการประกันสุขภาพ เห็นได้ชัดว่าถุงน่องเหล่านี้จะไม่คืนเงินถ้าพวกเขาไม่ได้กำหนดโดยแพทย์