วิธีลดน้ำหนักเมื่อคุณมี PCOS

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4:
  ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Lacy Windham, MD ดร. วินด์แฮมเป็นสูติแพทย์และสูตินรีแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสภาคำสั่งของรัฐเทนเนสซี เธอจบการศึกษาที่โรงเรียนแพทย์ East Virginia ในปี 2010 ซึ่งเธอได้รับรางวัลดีเด่นประจำถิ่น

มี 30 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

กลุ่มอาการ Stein-Leventhal หรือที่เรียกว่า polycystic ovarian syndrome (PCOS) เป็นภาวะที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ มันเป็นความผิดปกติของต่อมไร้ท่อที่ทำให้เกิดช่วงเวลาที่ผิดปกติความเร่งของผมร่วงและการเพิ่มขึ้นของปริมาตรของรังไข่เมื่อมีการก่อตัวของซีสต์ขนาดเล็กจำนวนมาก นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงในวงจรทางเพศและการรบกวนของฮอร์โมนผู้หญิงหลายคนที่มีความผิดปกตินี้ยังประสบกับโรคอ้วนและมีปัญหาในการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย กลุ่มอาการรังไข่ Polycystic ยังเกี่ยวข้องกับ prediabetes รับอย่างน้อย 5-7% ของน้ำหนักของคุณใน 6 เดือนสามารถช่วยลดอาการของ PCOS และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4:
ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

1. 5 ตั้งค่ากลุ่มสนับสนุน หากคุณต้องการแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน การมีคนที่ให้การสนับสนุนคุณในกระบวนการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณเรียนรู้และอยู่กับโรคนี้ได้ง่ายขึ้น
   • ขอการสนับสนุนจากผู้อื่นที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคนี้ พวกเขาต้องเอาชนะความยากลำบากมากมายที่คุณเผชิญอยู่ในปัจจุบัน มีกลุ่มสนับสนุนหรือฟอรัมออนไลน์มากมายที่อุทิศตนเพื่อจุดประสงค์นี้
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนผ่านแพทย์ของคุณหรือบนเว็บไซต์ที่มีปัญหา PCOS
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• ความละเอียดในการควบคุมอาหารเมื่อคุณมี PCOS เป็นโอกาสที่จะปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณมากกว่าเพียงแค่อาหารชั่วคราว ประโยชน์ที่ได้รับนั้นนอกเหนือไปจากการลดน้ำหนักอย่างง่ายและรวมถึงการเพิ่มระดับพลังงานลดภาวะซึมเศร้าเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และลดความต้านทานต่ออินซูลิน
• ทบทวนงานวิจัยต่าง ๆ ที่ทำและเขียนรายการความคิดบางอย่างที่คุณต้องการนำไปใช้ในชีวิตของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณรวมถึงการออกกำลังกายหรือซื้อหนังสือสองสามเล่มที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
• หากมีการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการในการดำเนินชีวิตเริ่มต้นด้วยหนึ่งหรือสอง มันจะง่ายกว่ามากที่จะค่อยๆเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณแทนที่จะทำมันอย่างมาก

การโฆษณา

คำเตือน

• ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารหรือโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"