วิธีลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัม
ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
23 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ผู้เขียนบทความนี้คือ Michele Dolan Michele Dolan เป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ได้รับการรับรอง BCRPA ในบริติชโคลัมเบีย เธอเป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายมาตั้งแต่ปี 2545มี 17 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนอยากสูญเสียสองสามปอนด์ไม่ว่าจะเป็นสองปอนด์สุดท้ายก่อนถึงเป้าหมายหรือก่อนเหตุการณ์พิเศษเช่นงานแต่งงานหรือการประชุม การลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ยังช่วยให้บางคนรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในช่วงเหตุการณ์สำคัญหรือรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและสุขภาพที่ดีขึ้น สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเนื่องจากสองกิโลกรัมไม่ได้แสดงถึงน้ำหนักที่มีนัยสำคัญ หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพียงสองปอนด์คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยการเปลี่ยนนิสัยการกินการออกกำลังกายและการเปลี่ยนนิสัยอื่น ๆ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3:
กำหนดเป้าหมายแคลอรี่ที่เหมาะสม
-
5 ดื่มของเหลวให้เพียงพอ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความชุ่มชื้นทุกวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ตามปกติและคุณจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น- เมื่อคุณกระหายน้ำร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองที่คล้ายกับที่ถูกส่งไปเมื่อหิว หลายคนเริ่มกินดังนั้นพวกเขาเพียงแค่ต้องดื่ม
- ทุกคนต้องการของเหลวในปริมาณที่แตกต่างกันทุกวัน เป้าหมายของคุณคือไม่กระหายน้ำและมีปัสสาวะสีเหลืองอ่อน ๆ ในตอนท้ายของวัน
- ดื่มเครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนที่ปราศจากน้ำตาลเท่านั้นเช่นน้ำน้ำปรุงแต่งกลิ่นรสกาแฟหรือชาที่ไม่มีคาเฟอีน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาชาหวานเครื่องดื่มไอโซโทนิกและน้ำผลไม้ พวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่พิเศษที่จะป้องกันคุณจากการลดน้ำหนัก
อ่าน
วิธีทำให้นิพจน์ทางคณิตศาสตร์ง่ายขึ้น
ในบทความนี้: เคารพลำดับของการดำเนินงานระบุนิพจน์ที่ซับซ้อนมากขึ้น นักเรียนมักถูกขอให้ลดการแสดงออกทางคณิตศาสตร์ "ให้อยู่ในรูปแบบที่ง่ายที่สุด" - นั่นคือเพื่อทำให้มันง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปไ...
วิธีจำลองการตั้งครรภ์
ในบทความนี้: การทดสอบการตั้งครรภ์ที่ปลอมการจำลองไตรมาสแรกการติดตั้งไตรมาสที่สองดำเนินการต่อเพื่อจำลองอาการ 21 การจำลองอาการของการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญก...