วิธีดำเนินการต่อเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

เนื้อหา

• ขั้นตอน

มีสาเหตุหลายประการที่สามารถอธิบายความจริงที่ว่าความสัมพันธ์เสียหรือเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ บางทีคุณทั้งคู่มีความสัมพันธ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่ต่อมาก็พบว่าคู่สมรสของคุณกำลังนอกใจคุณ อาจเป็นได้ว่าคุณยุติความสัมพันธ์เพราะผู้หญิงที่คุณรักต้องย้าย บางทีเด็กผู้ชายที่ควรจะเพิ่มสีสันให้กับชีวิตของคุณไม่ต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคุณหรือผู้หญิงลึกลับในชั้นเรียนยิมของคุณที่จ้องที่คุณให้ความคิดที่ผิดและปฏิเสธคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดคุณรู้สึกไม่ดีเพราะคุณสูญเสียใครสักคนที่มีค่ามากและมีหลายวิธีที่คุณสามารถเดินหน้าต่อไปและพาคนนั้นออกไปจากชีวิตของคุณ

ขั้นตอน

1. 
   

   
   เข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในขณะที่การกู้คืนจากการแยกและการปฏิเสธอาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบากเป็นอย่างยิ่งสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่ามีคนหลายพันคนที่เคยประสบสถานการณ์เช่นเดียวกับคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการประสบความรู้สึกดังกล่าว คุณต้องเข้าใจว่าคุณจะเดินหน้าต่อไปและกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นด้วยเหตุนี้

2. 
   

   
   ใช้เวลากับตัวเอง รีเซ็ต. ทำให้ชัดเจนว่าคุณได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้และไม่สามารถคาดหวังที่จะปล่อยให้ไปทันที ปล่อยให้ตัวเองสองสามวันคิดจำร้องไห้และตั้งคำถามกับตัวเอง การประสบความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องยอมให้ตัวเองเอาชนะกระบวนการเศร้าโศก ปล่อยอารมณ์และปล่อยให้น้ำตาไหลจะบรรเทาความเจ็บปวด เชื่อใจคนที่ไว้ใจได้และปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ การใช้เวลากับเพื่อน ๆ กินอาหารดีๆฟังเพลงไปดูหนังและเพลิดเพลินกับงานอดิเรกบางอย่างเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความเจ็บปวดของคุณ ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการต่อเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นจะสามารถคิดถึงสถานการณ์และแก้ไขได้

3. 
   

   
   
   
   ลืมอดีตของคุณ จากช่วงเวลาที่คุณมุ่งมั่นที่จะเอาชนะในวันแรกขั้นตอนต่อไปคือการกำจัดอดีตคู่สมรสของคุณออกไปจากชีวิตของคุณ คุณอาจมีอารมณ์แปรปรวน แต่สำคัญมากที่จะต้องลืมคนที่ทำร้ายคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรทิ้งรูปถ่ายและลบ (หรือของคุณ) ออกจากเว็บไซต์เครือข่ายสังคมของคุณ ทำแบบเดียวกันกับที่คุณแลกเปลี่ยน คุณสามารถเก็บของขวัญที่เขา (หรือเธอ) มอบให้คุณในกล่องในกรณีที่คุณต้องการในภายหลังในชีวิต ไม่มีจุดในการรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่ควรทำงาน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องหยุดโดยการลบหรือลบออกจากสภาพแวดล้อมของคุณทริกเกอร์ทั้งหมดที่สามารถเตือนคุณเกี่ยวกับความทรงจำเก่าและทำร้ายคุณ

4. 
   

   
   คิดถึงอดีตของคุณ คิดถึงความสัมพันธ์ที่หายไปหลายครั้งเท่าที่จะทำได้ภายในขอบเขตที่เหมาะสม ตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่อาจอยู่เบื้องหลังการแยกย่อยและคิดว่าทำไมความสัมพันธ์จึงไม่สามารถทำงานระหว่างคู่สมรสและคุณได้ ถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าจะไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับเรื่องนี้ แต่ก็มีอย่างใดอย่างหนึ่งและอาจมากกว่า คุณต้องเข้าใจว่าคุณมีความสุขกันมาระยะหนึ่งแล้วหรืออย่างน้อยที่สุดคุณก็รักวิถีแห่งการเป็นอยู่ของบุคคล อย่างไรก็ตามแม้ว่าสิ่งที่คุณดูเหมือนจะถูกต้องไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสัมพันธ์จะจบลงหากไม่ใช่สิ่งที่คนที่คุณรักต้องการชีวิต เพียงแค่ทำให้ชัดเจนว่าเป็นเรื่องดีที่สิ่งต่าง ๆ จบลงเร็วกว่าในภายหลัง

5. 
   

   
   
   
   เขียนทุกอย่างที่คุณรู้สึก แสดงความรู้สึกของคุณด้วยการเขียนลงในหนังสือพิมพ์หรือเขียนบทกวี ซื่อสัตย์และไม่แก้ไขเมื่อคุณไป ข้อดีอย่างหนึ่งของการเขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกคือในบางครั้งคุณจะประหลาดใจกับความเข้าใจอย่างฉับพลันที่ทำให้คุณรู้สึกเคลื่อนไหวขณะที่คุณใส่ความคิดลงบนกระดาษ รูปแบบอาจชัดเจนขึ้น เมื่อปริมาณความเศร้าโศกลดลงคุณจะค้นพบบทเรียนที่มีค่าของชีวิตจากประสบการณ์โดยรวมได้ง่ายขึ้นหากคุณจดบันทึกไว้ ไม่มีความสัมพันธ์หรือความรู้สึกจะเป็นความล้มเหลวถ้าคุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับตัวเองด้วยการทำสิ่งเหล่านี้ด้วยหัวใจที่เต็มไปด้วยความสุขและความเจ็บปวด ความจริงที่ว่ามันไม่ทำงานไม่ได้หมายความว่ามันไม่ใช่ส่วนที่จำเป็นในการเดินทางของคุณเพื่อที่คุณจะได้เป็นคนที่คุณควรจะเป็น อย่างน้อยก็คิดถึงการปล่อยให้ส่วนการเรียนรู้ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

6. 
   

   
   เริ่มต้นด้วยการมีส่วนร่วม ในการมีส่วนร่วมคุณจะต้องเริ่มมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ คุณสามารถเริ่มวาดทำกิจกรรมทางกายภาพหรือเริ่มสโมสร ไม่ใช่เพราะความสัมพันธ์สิ้นสุดลงหรือไม่มีอะไรเกิดขึ้นที่คุณต้องพูดว่าคุณหลงทางหรือคุณไม่มีอะไรจะพิสูจน์

7. 
   

   
   จงภูมิใจในตนเอง คุณต้องทำงานค้นพบทุกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณ คิดว่าพวกเขาเป็นพร ในบางช่วงเวลาจำเป็นต้องรักตัวเองให้รู้สึกดีกับตัวเอง หลีกเลี่ยงการออกไปเพราะคุณคิดว่าคุณไม่ใช่คนประเภทที่คู่สมรสของคุณจะชอบหรือแตกหักเพราะคุณคิดว่าคุณไม่น่าดึงดูดเท่าที่คุณกำลังคบกับผู้ชาย . ให้เวลากับตัวเองในการฝึกฝนไปที่สปาเพื่อทำการฝึกน้ำหนักเพื่อทำให้คุณดูดีเพราะมันเป็นสิ่งที่ยากจนด้วย คุณ ใครคือผู้แพ้และไม่ย้อนกลับ คุณต้องไปที่หลักฐานว่า คุณ เป็นสิ่งมีค่า

8. 
   

   
   ค้นหาการหลบหนี บางทีสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณก็คือการทำหรือฟังเพลงเขียนหรือใช้เวลากับเพื่อน ๆ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณต้องจดจ่อกับมันซักพัก คุณอาจรู้จักตัวเองมากกว่าเดิมเล็กน้อย

9. 
   

   
   ลองอะไรใหม่ ๆ ลองนึกถึงกีฬาใหม่สไตล์ใหม่หรือกิจกรรมสันทนาการใหม่

10. 
    

    
    รักษาศักดิ์ศรีของคุณ บ่อยครั้งที่มันเป็นอัตตาของเราที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเมื่อเรารู้สึกว่าถูกหลอกถูกปฏิเสธและอับอาย เราสงสัยว่าความเพียงพอและคุณค่าส่วนตัวของเรา การเลิกราโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คู่สมรสของคุณนอกใจคุณสามารถส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองและบ่อนทำลายความนับถือตนเองของคุณ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อฟื้นความมั่นคงภายในโดยสร้างความประทับใจให้ตัวเองด้วยความสำเร็จ (เช่นการเป็นอาสาสมัครหรือเข้าเรียน) ดังนั้นคุณต้องทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณนึกถึงคุณค่าในฐานะบุคคล

11. 
    

    
    พบกับคนใหม่ หากต้องการดำเนินการต่อหลังจากความสัมพันธ์ที่หายไปหรือเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ที่ผิดพลาดเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้จักคนใหม่และไม่เคยรู้ อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการตั้งแต่เริ่มต้น.

12. 
    

    
    หลีกเลี่ยงการสงสารตัวเองนานเกินไป หากคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเองนานเกินไปเพื่อนของคุณจะเริ่มหลีกเลี่ยงคุณและคุณจะรู้สึกแย่ลง คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะมีอารมณ์ซึมเศร้าและคุณจะมีปัญหาในการกู้คืนจากมัน มันเป็นไปไม่ได้ที่คุณปล่อยให้อุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ทำร้ายคุณมากเพราะมันมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกครั้งในชีวิตของคุณ นอกจากนี้คุณต้องแน่ใจว่าคุณสามารถจัดการสถานการณ์ได้ดีขึ้นอีกครั้ง แทนที่จะแสดงความเป็นตัวคุณในแง่เหล่านี้ ฉันมีชีวิตที่น่าสังเวชเพราะ ...พูดอย่างนี้ ชีวิตของฉันดีมากเพราะ ... สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงพรทั้งหมดที่อยู่ในชีวิตของคุณเทียบกับสถานการณ์ที่น่ากลัวที่เกิดขึ้น

13. 
    

    
    ฟังเพลง เพลงจะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาของคุณและเอาชนะพวกเขา เป็นประโยชน์ในการฟังเพลงที่บันทึกใน iPod หรือ MP3 ของคุณในช่วงสองสามเดือนแรกในหลายโอกาส แม้ว่ามันจะเป็นแค่เพลงเบา ๆ แต่รู้ว่าเพลงนั้นช่วยปลอบใจและได้รับการพิสูจน์แล้ว

• พึงระลึกไว้เสมอว่า นี้ ไม่มีใครคิดถึงคุณและนั่นไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้าม เธอไม่ได้ตระหนักถึงความจริงที่ว่าเธอมีใครบางคนที่ยอดเยี่ยม คุณจะพิสูจน์ให้คนที่ดีว่าคุณเป็นคนพิเศษ
• หลีกเลี่ยงการจดจำบุคคลนี้ต่อไป หากคุณพบกับคู่สมรสของคุณ (หรือคู่สมรส) กับคนที่คุณเลิกกันอย่าพยายามพูดคุยกับเขาหรือสบตาเพราะมันจะทำร้ายคุณมากขึ้นและเตือนคุณถึงความเจ็บปวดของคุณ เพียงจำไว้ว่าคุณเป็นคู่สมรสในอนาคตคุณแม่ในอนาคตหรือลูกสาวของใครบางคน ในคำที่คุณมาจากบุคคลอื่น
• ที่นั่น มี จุดจบของความเจ็บปวด ปัญหาของการถูกปฏิเสธคือมันเจ็บและขึ้นอยู่กับสถานการณ์คุณอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการเอาชนะสิ่งนั้น นั่นคือสิ่งที่คุณคิดว่าคุณจะเชื่อ ด้วยเหตุนี้คุณต้องบอกกับตัวเองว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็สามารถหนีไปได้ มันจะมีประโยชน์เสมอที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดจบของความทุกข์มากกว่าในตัวของมันเอง ในความเป็นจริงมีความจริงบางอย่างในสุภาษิตโบราณที่บอกว่าคุณต้องลุกขึ้นและกลับไปที่ม้าที่ทำให้คุณล้มลง การมุ่งเน้นไปที่การปฏิเสธและความเจ็บปวดจะทำให้แย่ลงเท่านั้น
• โดยทั่วไป lassertion มาพักกันเถอะ ไม่เคยประพฤติตนระหว่างคู่รักเก่าหรือคู่รักเพราะจะมีความลำบากใจตราบใดที่คุณเป็นเพื่อน นอกจากนี้มันจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะไปต่อในสภาวะเหล่านี้ คุณไม่สามารถเชื่อได้ว่าการเป็นเพื่อนจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะจะสร้างปัญหาให้คุณเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นเพื่อนกับบุคคลนี้ก่อนที่จะรู้สึกถึงเขาหรือมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับเธอและคุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจที่ได้อยู่กับเธอคุณสามารถเลือกตัวเลือกนี้ได้ สิ่งที่แนะนำโดยทั่วไปคือไม่ควรเป็นเพื่อนกับคน ๆ นั้นเพราะมันจะเป็นแค่มิตรภาพที่น่าอายและคุณมักจะถามตัวเองด้วยคำถามเช่น "จะเกิดอะไรขึ้น? "
• สิ่งที่คุณทำคุณต้อง หลีกเลี่ยงการ เรียกมันว่า คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จ? คิดอีกครั้งคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในการคืนค่าเขาเพราะเขาจะไม่กลับมา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเขาทิ้งคุณไว้และเขาไม่สนใจคุณอีกต่อไป (อย่างน้อยก็ไม่ใช่ตอนนี้) หากความสัมพันธ์ไม่ได้ผลนี่เป็นเพราะเหตุผลอย่างแน่นอน หากเขาไม่ชอบคุณคุณก็ไม่สนใจ นี่เป็นเรื่องจริงและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้อย่างนี้
• ทุกวันคุณต้องทำงานค้นหาสิ่งที่จะทำให้คุณยิ้มได้ รอยยิ้มช่วยได้มากมายแม้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณ ตอนนี้คุณมีอิสระที่จะเป็นคนแบบที่คุณต้องการโดยไม่คิดถึงคำถาม "มันน่าอายไหมถ้าฉันทำมัน? คุณต้องรู้ว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าคุณและสำหรับการที่คุณรักรักชีวิตและยิ้มเมื่อคุณตื่นขึ้น! (เพลง Carole King ที่ยอดเยี่ยมคือ: "คุณจะต้องตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณและแสดงให้โลกเห็นถึงความรักที่คุณมีจากนั้นผู้คนจะปฏิบัติต่อคุณดีขึ้น ตามที่คุณรู้สึก "ในบางครั้งมันจะช่วยให้คุณเล่นเพลงนี้ได้ทุกเช้า)
• ลบบุคคลออกจากหน้า Facebook ของคุณเพื่อลืมความทรงจำทั้งหมดที่คุณมี
• มุ่งเน้นความสนใจไปที่สิ่งที่คุณรัก หลีกเลี่ยงการเป็นอารมณ์และเดินหน้าต่อไป มันยังไม่สิ้นสุดในชีวิตของคุณมันเป็นแค่การเลิกรา

• เตรียมที่จะใช้เวลาสองสามวันค่อนข้างเจ็บปวด หากต้องการเอาชนะสิ่งนี้และฟื้นตัวให้อ่านขั้นตอนแรก