วิธีการต่อไปหลังจากการเลิกรา

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง
• วิธีการ 2 ตัดสะพานกับอดีตของเขา
• วิธีที่ 3 มีกิจกรรม

บางครั้งคุณรู้สึกว่าการหยุดพักใกล้เข้ามาแล้วและคุณทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยง ในบางครั้งคุณจะรู้สึกประหลาดใจอย่างสมบูรณ์เมื่อคนที่คุณรักตัดสินใจออกไปโดยไม่ปรึกษาคุณ (e) ไม่ว่าการหยุดพักจะเกิดขึ้นได้อย่างไรจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์สามารถทำลายล้างได้ทั้งทางอารมณ์จิตใจและสังคม ก้าวต่อไปหลังจากการเลิกราโดยมุ่งไปที่ตัวคุณเองตัดสะพานกับแฟนเก่าของคุณและพยายามทำบางสิ่งที่จะป้องกันไม่ให้คุณจมลงสู่ความขมขื่นหรือความหดหู่

ขั้นตอน

วิธีการ 1 มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง

1. อนุญาตให้ตัวเองมีความรู้สึกผสม คุณต้องใช้เวลาในการโศกเศร้าความสัมพันธ์นี้แม้ว่าจะไม่แข็งแรง ยอมรับว่ากำลังเศร้าโกรธถูกรบกวนและโล่งใจ

   
   

   
   ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับตัวเอง บางครั้งความสัมพันธ์ที่โรแมนติกสามารถเปลี่ยนแปลงผู้คนได้ ดูสิ่งที่คุณให้คุณค่าที่ดีที่สุดที่บ้านในฐานะคนฟรีและระดมพลเพื่อแสดงมัน

2. 
   

   
   อยู่ในสุขภาพร่างกายที่ดี คุณไม่ต้องการให้การเลิกราของคุณนำคุณไปสู่นิสัยที่ไม่ดีเช่นการดื่มการกัดเซาะตัวเองหรือการเล่นกีฬามากเกินไป
   • ดูแลตัวเองด้วยการกินเพื่อสุขภาพนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเมื่อคุณทำได้แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่การเดินเท้าก็ตาม

3. 
   

   
   เอาชนะคำเตือนของเครือข่ายสนับสนุนของคุณ เป็นเรื่องปกติที่การหยุดพักของคุณจะทำให้คุณสูญเสียเพื่อนไปด้วย พูดคุยกับเพื่อนแท้สมาชิกในครอบครัวและทุกคนที่จะอยู่กับคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

4. 
   

   
   
   
   พูดคุยกับนักบำบัดโรค บางคนแสดงความรู้สึกได้ง่ายขึ้นและซึมซับการพักด้วยความช่วยเหลือของมืออาชีพด้านจิตวิทยา

วิธีการ 2 ตัดสะพานกับอดีตของเขา

1. 
   

   
   พยายามอย่าโทรติดตามหรือส่งแฟนเก่าของคุณ มันจะทำให้คุณอึดอัดและจะไม่ช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปหลังจากเลิกกัน
   • ทำให้แฟนเก่าของคุณชัดเจนว่าคุณต้องการวางระยะห่างระหว่างคุณสองคน คู่รักเก่าบางคนคิดว่าพวกเขาสามารถพักเป็นเพื่อนได้ แม้ว่าจะเป็นไปได้ในระยะยาว แต่ก็ไม่ดีที่จะติดต่อกันในสัปดาห์และเดือนหลังจากการเลิกรา

2. 
   

   
   หยุดพูดคุยหรือหาสมาชิกครอบครัวของแฟนเก่า คุณจะต้องยกเลิกการนัดหมายของคุณและหาสิ่งอื่นเพื่อเติมเต็มช่องว่างนั้นถ้ามื้อกลางวันในวันอาทิตย์พร้อมกับกฎหมายของคุณกลายเป็นนิสัย

3. 
   

   
   
   
   หยุดเรื่องความรักในอุดมคตินี้ มันจบแล้วดังนั้นมันจึงไม่ใช่เทพนิยายในอุดมคติที่คุณจินตนาการได้ในวันนี้

4. 
   

   
   ลบบุคคลออกจากเครือข่ายโซเชียลทั้งหมดของคุณ คุณไม่สามารถอยู่กับเพื่อนใน Facebook ได้หากคุณต้องการจะไปต่อ

วิธีที่ 3 มีกิจกรรม

1. 
   

   
   มองหา บริษัท ของเพื่อนเก่า คุณอาจละเลยมิตรภาพบางอย่างในขณะที่คุณมีความรัก แต่เพื่อนเหล่านี้ไม่ได้ลืมคุณ ออกไปข้างนอกและสนุกกับคนที่คุณชอบ

2. 
   

   
   ค้นพบพื้นที่ใหม่ที่น่าสนใจ การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะลืมความเจ็บปวดจากการแตกหัก เรียนทำอาหารเรียนภาษาใหม่เริ่มต้นถ่ายภาพหรือสร้างสวน

3. 
   

   
   พิจารณาการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ผู้คนต่างมีทัศนคติที่แตกต่างกันมากเมื่อพูดถึงการต่ออายุความสัมพันธ์ บางคนพร้อมที่จะเริ่มต้นการเผชิญหน้าใหม่และคนอื่น ๆ ก็ยังลังเลอยู่
   • ทำให้คนอื่นเข้าใจว่าคุณพร้อมที่จะพบคนใหม่ สิ่งนี้จะทำให้คนอื่น ๆ มีความปรารถนาที่จะแนะนำคุณให้รู้จักกับคนอื่นจัดการนัดเจอและสถานการณ์อื่น ๆ ในประเภทเดียวกัน คุณสามารถคิดถึงการประชุมออนไลน์
   • ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ถ้าคุณยังไม่พร้อมที่จะพบกันใหม่ มิตรภาพสามารถพัฒนาเป็นเรื่องราวความรักที่สวยงามได้ตลอดเวลา

• ตระหนักถึงสัญญาณของภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องปกติที่จะเศร้าและหดหู่ชั่วขณะหนึ่งหลังจากการเลิกรา แต่คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการรักษาอาการซึมเศร้าหากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นและไม่เต็มใจ เพื่อดำเนินการต่อ