วิธีที่จะลืมความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 คิดว่ามีสุขภาพดี
• ส่วนที่ 2 นำออกจากชีวิตของเขา
• ตอนที่ 3 ค้นหาสันติสุขภายใน

ไม่มีใครพูดว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเด็กผู้ชายที่คุณสนใจหรือว่ามันตลก แต่ในไม่ช้าคุณจะยอมรับได้ว่าเด็กคนนี้จะไม่เกิดขึ้นในอนาคตของคุณและอีกไม่นานคุณก็สามารถส่งเขากลับไปยังอดีตที่ซึ่งเขามีที่อยู่ คุณต้องให้เวลาตัวเองในการรักษาที่จะลืมเด็กผู้ชายคนหนึ่งจำไว้ว่าคุณดีกว่าคนเดียวและสนุกกับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 คิดว่ามีสุขภาพดี

1. 
   

   
   ให้เวลากับตัวเองในการย่อย หากคุณต้องการที่จะลืมเด็กชายจริงๆสิ่งแรกที่ต้องทำคือให้เวลาตัวเองในการโศกเศร้ากับความสัมพันธ์นี้ คุณอาจต้องยอมรับว่าคุณต้องใช้เวลาในการแยกตัวเองออกไปเพื่อคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและจัดการกับอารมณ์ของคุณและยิ่งเร็วขึ้นคุณก็จะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้เร็วขึ้น ไม่ว่าคุณเพิ่งจะออกไปกับเด็กคนนั้นหรือคุณชอบคุณควรปล่อยอารมณ์ของคุณและยอมรับว่าคุณจะไม่รู้สึกดีซักพัก
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอ ในความเป็นจริงมันต้องใช้ความแข็งแกร่งที่จะยอมรับว่าคุณรู้สึกไม่แข็งแรงพอ
   • ทำให้ชัดเจนกับเพื่อนของคุณที่คุณได้ยุบ ไม่มีเหตุผลที่จะจำลองความสุขซึ่งในกรณีใด ๆ จะสูบฉีดพลังงานของคุณ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะไม่รู้สึกว่าจานอยู่พักหนึ่ง คุณไม่ควรเซื่องซึมในพื้นที่ของคุณนานเกินไปไม่มีอันตรายใด ๆ ในการอยู่บ้านเป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์
   • บันทึกความรู้สึกของคุณในไดอารี่ มันสามารถช่วยคุณจัดการอารมณ์ของคุณได้โดยไม่ต้องแชร์กับทุกคน

   
   

   
   
   
   มีสมาธิกับข้อบกพร่องของเขาเมื่อคุณคิดถึงเขา เมื่อพยายามแซงเด็กผู้ชายคนหนึ่งมันเป็นเรื่องง่ายที่จะตระหนักถึงสถานการณ์โดยบอกตัวเองว่าเด็กคนนี้เป็นคนสวยสดใสเป็นประกายและมีความสุขโดยทั่วไปแทนที่จะเผชิญหน้ากับความเป็นจริงของสถานการณ์ หากคุณพยายามที่จะลืมมันเป็นไปได้ว่ามันน่ารังเกียจหรือไม่ได้ทำเพื่อคุณ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณนึกถึงรอยยิ้มอันน่าจดจำของเขาจงจำความน่ารังเกียจที่เขาบอกคุณหรือจำเสื้อแจ็กเก็ตหนังที่น่ากลัวที่เขาใส่
   • ทำรายการสิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับเด็กชายคนนี้ถ้าจำเป็น นำติดตัวไปกับคุณและปรึกษาเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอ่อนแอ
   • หากคุณคิดว่าเด็กชายคนนี้สมบูรณ์แบบเป็นไปได้ว่าคุณไม่รู้จักเขาดีนัก

2. 
   

   
   จำไว้ว่าทำไมคุณถึงไม่อยู่กับเขาอีกต่อไป จะต้องมีเหตุผลที่ดีมากสำหรับคุณที่จะไม่อยู่ด้วยกันอีกต่อไป เขาอาจหลอกคุณ เขาอาจไม่ได้รับความสนใจตั้งแต่เริ่มต้น อาจกลายเป็นว่าคุณไม่สามารถใช้งานร่วมกับคุณได้ หรือบางทีคุณทั้งคู่ต่างก็หลงใหล แต่ไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ในที่เดียวกันนานกว่าห้านาทีโดยไม่มีการโต้เถียง ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดมันจำเป็นต้องมีสิ่งจำเป็น โปรดจำไว้ว่ามีคำอธิบายที่ดีมากสำหรับการแยกของคุณ
   • เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าขาดหายไปเพียงจำช่วงเวลาที่แย่ที่สุดที่คุณแบ่งปัน คุณต้องการที่จะมีชีวิตอยู่คนอื่น ๆ ?
   • เป็นเรื่องง่ายที่จะไตร่ตรองอดีตด้วยแว่นตาสีชมพูและโน้มน้าวตัวเองว่าคุณและเด็กชายคนนี้เป็นคู่รักที่สมบูรณ์แบบ ในความเป็นจริงคุณต้องแบ่งปันช่วงเวลาที่ไม่สมบูรณ์ด้วยกันมิฉะนั้นคุณจะอยู่กับเขาตลอดไป (ไม่ใช่) ใช่ไหม?

3. 
   

   
   
   
   ลืมความเสียใจ คุณอาจเสียใจด้วยเหตุผลหลายประการ คุณอาจเสียใจที่ไม่ได้เป็นแฟนที่ดีกว่า คุณอาจเสียใจที่ไม่สามารถแสดงให้เด็กเห็นว่าคุณกำลังโบก คุณอาจคิดว่าคุณอยู่ไกลเกินไปและเด็กไม่สนใจคุณ สิ่งที่คุณคิดว่าคุณทำผิดบอกตัวเองอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น และแม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดมันก็สายเกินไปที่จะสำรองและแก้ไข ดังนั้นอย่าเสียเวลากังวลตัวเอง
   • ดูสิ่งนี้: คุณอาจทำผิดกับเด็กคนนี้ แต่คุณไม่สามารถกลับไปสู่อดีตเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ อย่างน้อยก็มีประโยชน์คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดและรู้สึกเป็นผู้ใหญ่และมีความสมดุลมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่

4. 
   

   
   ลืมความรู้สึกขมขื่นเหล่านั้น Lamertume เป็นอีกหนึ่งความรู้สึกด้านลบที่จะทำให้คุณไม่มีความสุขโกรธและไร้ความปราณี คุณอาจรู้สึกขมขื่นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่จบลงด้วยความรู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีหรือแค่คิดว่าคุณไม่มีโชคในชีวิตและทุกอย่างไม่ยุติธรรม คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะนำพาคุณไปที่ไหน? ไม่มีที่ไหนเลยอย่างแน่นอน ดังนั้นให้โยนความขมขื่นนั้นลงในถังขยะทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่ามันกลับไปที่ผิวน้ำ
   • เรียนรู้ที่จะรู้จักความขมขื่นนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงความขมขื่นจงต่อสู้ด้วยความคิดเชิงบวกอย่างน้อยสามข้อ คุณอาจนึกถึงบางสิ่งที่แย่มากที่เด็กชายคนนี้ทำกับคุณ แต่ต่อสู้ด้วยการจดจำสิ่งที่ยอดเยี่ยมและน่าจดจำเหล่านั้นที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณทำเพื่อคุณ คุณสามารถหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขได้ตลอดเวลาหากคุณมีปัญหา

5. 
   

   
   จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าเด็กคนนี้ ทำซ้ำเป็นมนต์ คุณอาจต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลืมเด็กชายคนนั้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาสมควรได้รับคุณ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและคุณสมควรได้รับคนที่ปฏิบัติต่อคุณในฐานะผู้หญิงที่มีค่าสวยงามและมีเอกลักษณ์ที่คุณเป็นและไม่ใช่คนที่ปฏิบัติต่อคุณในฐานะที่น้อยกว่าไม่มีอะไรเลย คุณสมควรได้รับคนที่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสองเท่าแม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณและเด็กชายคนนี้สมควรที่จะอยู่ด้วยกันคุณจะเห็นว่าเมื่อคุณอยู่ห่างกันเพียงเล็กน้อยคุณจะทำได้ดีกว่าโดยไม่มีเขา
   • อาจต้องใช้เวลาค่อนข้างนานในการรู้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าและคุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองหรือรำคาญใจหากเพื่อนของคุณรู้สึกอยากบอกคุณว่าคุณไม่เห็นมัน บางครั้งคุณจะไม่เห็นสิ่งที่คุณสมควรได้รับจนกว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีต่อสุขภาพและมีความรักกับเด็กผู้ชายที่สนับสนุนคุณและสมควรได้รับ (หลังจากที่คุณลืมเด็กชายคนแรกแน่นอน)

6. 
   

   
   Requinquez คุณ คุณจะไม่รู้สึกเหมือนนักร้องถ้าคุณพยายามที่จะทิ้งเด็ก คุณอาจคิดว่าคุณน่าเกลียดอ้วนโง่ไม่น่าเบื่อหรือน่าเบื่อ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกมันอยู่ในขอบเขตที่น้อยที่สุด อย่าหลงกลพฤติกรรมของคนโง่และอย่าลืมรักตัวเองในแบบของคุณ
   • คิดถึงสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับบ้านก่อนพบชายคนนี้คุณจำได้ไหม เขียนรายการคุณสมบัติที่คุณชื่นชอบและแสดงคุณสมบัติเหล่านั้น คืนความมั่นใจในตนเองของคุณจนกว่าคุณจะเห็นว่าคุณเป็นคนดีไม่ว่าคุณจะอยู่กับเขาหรือไม่

7. 
   

   
   แสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี หากคุณเพิ่งเสร็จสิ้นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกสัญชาตญาณแรกของคุณจะไม่ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี แต่นี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณหลุดพ้นจากความคิดด้านลบและสิ่งที่จะเตือนคุณถึงสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่ชีวิตสามารถให้คุณได้ ทำรายการทางจิตหรือทางกายภาพของทุกสิ่งที่คุณกตัญญูสำหรับ: ครอบครัวของคุณเพื่อนของคุณสุขภาพของคุณโครงการของคุณสภาพแวดล้อมของคุณแมวของคุณภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณค่อนข้างดีแม้ว่าเด็กคนนี้จะไม่ใช่คนหนึ่งก็ตาม
   • ใส่กระดาษทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องขอบคุณและเติมในรายการของคุณทุกครั้งที่คุณนึกถึงสิ่งใหม่ ทบทวนรายการของคุณเป็นครั้งคราวเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเป็นกำลังใจให้ตัวเอง คุณจะเห็นว่าชีวิตของคุณมีค่าควรอยู่โดยปราศจากมันและมันจะค่อยๆจางหายไปจากความทรงจำของคุณ

ส่วนที่ 2 นำออกจากชีวิตของเขา

1. 
   

   
   หยุดคุยกับเด็กคนนี้ คุณอาจคิดว่าฉลาดที่จะออกไปเที่ยวกับเด็กคนนี้ต่อเพื่อส่งโอเมื่อเขานึกถึงบางสิ่งที่ตลกที่ทำให้คุณคิดถึงเขาหรือแม้แต่ทานอาหารกลางวันกับเขาสัปดาห์ละสองครั้ง มันอาจเป็นเรื่องดีที่จะรักษามิตรภาพที่ดีหลังจากรักษาอาการปวดใจของคุณ แต่พยายามติดต่อกับเขาในขณะที่คุณยังทุกข์อยู่จะช่วยยืดความเจ็บปวดออกไปและใช้เวลานานเป็นสองเท่าในการลืม
   • ลบหมายเลขโทรศัพท์ของคุณออกจากคุณถ้าจำเป็น สุภาพเมื่อคุณเห็นมัน แต่อย่าไปไกลเท่าที่จะเริ่มการสนทนา หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่ที่เขาน่าจะเป็น

2. 
   

   
   หยุดพูดเกี่ยวกับเขาด้วย คุณอาจคิดว่าคุณกำลังทำทุกสิ่งที่คุณต้องลืมเด็กคนนี้เพราะคุณไม่ได้พูดกับเขาหรือเห็นเขาสักพัก แต่ถ้าคุณพูดถึงเขาต่อไปคุณจะไม่ทำอะไรเพื่อเดินหน้าต่อไป มันเป็นความโล่งใจที่ยอดเยี่ยมในการบอกความรู้สึกเศร้าแก่เพื่อนสนิทของคุณ แต่ถ้าทุกสิ่งที่คุณเสียใจกับเขากับทุกคนที่คุณพบคุณจะไม่ลืมเลย
   • ในทำนองเดียวกันถ้าคุณเห็นเพื่อนทั่วไปหรือคนที่รู้จักเขาอย่าล่อลวงให้ถามพวกเขาว่าเขาหรือเธอกำลังจะกลายเป็นอะไร มันสมเหตุสมผลหรือไม่

3. 
   

   
   หนีทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเด็กชายคนนี้ แม้ว่าคุณไม่ควรทิ้งทุกอย่างหากทุกอย่างเตือนคุณเกี่ยวกับเด็กชายคนนี้ แต่อย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้คุณคิดถึงเขาและทำให้คุณเศร้าใจ กำจัด CD Pavarotti นี้ที่เขาให้ไว้สำหรับวันเกิดของคุณและหลีกเลี่ยงการไปเล่นเกมฟุตบอลถ้าคุณรู้ว่าเขาจะอยู่ในกลุ่มผู้ชม อย่าไปที่คาเฟ่หรือร้านอาหารที่คุณชื่นชอบหากคุณจำเวลาที่ดีเหล่านี้ไว้ด้วยกัน ค้นหาสถานที่ใหม่แทน
   • รู้ว่าอะไรที่ทำให้คุณแตกและแก้ไขปัญหาได้ ใช้เส้นทางอื่นเพื่อไปโรงเรียนหรือที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณแลกเปลี่ยนจูบแรกหากจำเป็น

4. 
   

   
   อย่าล่าบนเครือข่ายสังคม ต่อสู้กับสิ่งล่อใจที่จะปีนขึ้นไปบนโปรไฟล์ Facebook ของเขาเพื่อดูว่ามีใครส่งรูปใหม่ของเขากับผู้หญิงที่น่าสนใจน้อยกว่าคุณมาก แม้ว่าการคลิกบนหน้า Facebook ของเขาหรือนำไปสู่อะไร แต่ถ้าไม่ใช่ความคิดเห็นที่น่ารำคาญของเขาในผลลัพธ์ที่น่าเศร้าของทีมฟุตบอลที่เขาชื่นชอบในช่วงฤดูกาลสุดท้ายของการแข่งขันคุณจะมีปัญหามากขึ้นที่จะลืมดูรูปของเขา และอ่านคำพูดของเขา
   • หากคุณไม่สามารถต้านทานความต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ทำให้ทุกครั้งที่คุณเปิดคอมพิวเตอร์ของคุณคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงเครือข่ายทางสังคมในขณะที่ สิ่งนี้จะทำให้คุณดีขึ้นคุณสามารถล้างใจและจดจ่อกับการใช้ชีวิตในช่วงเวลาแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เพื่อนของคุณกำลังทำอยู่

5. 
   

   
   กำจัดข้าวของของเขา หากคุณยังคงมีธุรกิจของเด็กคนนี้ไม่ว่าเด็ก ๆ จะพาเขาไปโดยเร็วที่สุด วางไว้ในกล่องแล้ววางไว้หน้าประตู วางเขาไว้ข้างหน้าล็อกเกอร์ในห้องล็อกเกอร์ของเขาหรือด้านหน้ารถของเขา ค้นหาเพื่อนที่ทำเพื่อคุณหากคุณไม่ต้องการเห็นมัน คุณยังสามารถโยนมันทิ้งในถังขยะได้ทำไมคุณจะให้เสื้อยืด Snoopy ที่เขาชื่นชอบให้เขาถ้าเขาปฏิบัติกับคุณเหมือนขยะ? มันก็เหมือนกันทุกอย่างที่เขาให้คุณมีเช่นกันทิศทางขยะ!
   • ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนถ้ามันเจ็บปวดเกินไปที่คุณจะกำจัดข้าวของของคุณ

6. 
   

   
   หลบหนีไปสักพักที่กิจกรรมสังคม แม้ว่าคุณไม่ควรฝังตัวในความโศกเศร้าหากคุณมีเพื่อนและแวดวงสัมพันธ์ทั่วไป แต่คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมทั้งหมดที่น่าจะมีอยู่ แน่นอนว่าคุณสามารถไปงานปาร์ตี้เดียวกันได้ แต่ถ้าคุณรู้ว่าเขานั่งอยู่ที่ปลายอีกด้านหนึ่งของห้องคุณจะไม่สามารถลืมมันได้อย่างง่ายดายใช่ไหม พักสักสองสามสัปดาห์แล้วออกไปเที่ยวกับเพื่อนเมื่อเขาไม่อยู่ หากคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะพัฒนาในสังคมหาวิธีที่จะทำโดยไม่ต้องมีเขาอยู่
   • หากคุณมีกลุ่มเพื่อนเดียวกันดูว่าคุณสามารถไปทางที่ถูกต้องเพื่อดูพวกเขาในทางกลับกัน เห็นได้ชัดว่าเป็นการยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จะดีกว่าไปหาเขาและรู้สึกว่าคุณแทงหัวใจทุกครั้งที่คุณพบตาของเขา

7. 
   

   
   เปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งคุณทำลายนิสัยเก่าและยิ่งเร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเพิ่มความเร็วเป็นสองเท่า เปลี่ยนการตกแต่งและเลย์เอาต์ของห้องของคุณ ไปเที่ยว สร้างกาแฟใหม่ที่ส่วนท้ายของเมือง ทำอย่างดีที่สุดเพื่อไปยังสถานที่อื่นหรือรู้สึกเพื่อให้จิตใจของคุณสามารถฟื้นตัวและคุณสามารถทำลายนิสัยเก่า
   • เพียงแค่นั่งอยู่ในโรงอาหารหรือเข้าสู่เส้นทางใหม่ที่บ้านจะช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณ

ตอนที่ 3 ค้นหาสันติสุขภายใน

1. 
   

   
   ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ค้นหาความสะดวกสบายจากคนที่รักคุณมากที่สุดและใส่ใจคุณ ชอบการเข้าร่วมของผู้ที่รักคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะเชื่อมต่อกับชีวิตก่อนหรืออย่างน้อยก็เริ่มที่จะบอกคุณว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะฟังวงปาวารอตติในสตูดิโอของคุณ ช่วยแม่ของคุณทำงานบ้านหรือไปดูหนังกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เชิญไปทานอาหารกลางวันกับเพื่อนในวัยเด็ก คุณไม่จำเป็นต้องจัดงานเลี้ยงขนาดใหญ่หรืองานชุมนุมครอบครัวใหญ่หากมันเกินกว่าคุณ
   • เริ่มช้าค้นหาความสะดวกสบายในการพบปะผู้คนที่คุณรู้จักดีที่สุดและค่อยๆใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น
   • คุณสามารถบอกคุณได้ว่าควรออกไปมากกว่าปกติ ไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการคุณจะลืมได้เร็วขึ้นถ้าคุณใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้น

2. 
   

   
   ใช้เวลาในการฝึกฝนความสนใจของคุณมากขึ้น มันง่ายมาก ยิ่งคุณใช้เวลากับสิ่งที่คุณรักมากเท่าใดก็ยิ่งทำให้คุณมีความสุขมากเท่านั้น คุณอาจทิ้งงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานหรือปล่อยให้เป็นจุดสนใจ คุณอาจสูญเสียการมองเห็นความฝันของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือค้นหาพวกเขาและทำงานไม่กี่ชั่วโมงหรือสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นการเล่นโครงการของคุณที่จะเป็นนักแสดงหรืออาชีพของคุณในฐานะอาจารย์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า สูญเสียตัวเองในสิ่งที่คุณรักและดูว่าคุณจะลืมเด็กคนนี้เร็วแค่ไหน
   • หากไม่มีสิ่งใดที่คุณสนใจมันเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการค้นหาความหลงใหล ใช้เวลาว่างของคุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ และออกมาจากรถไฟของคุณและดูว่าคุณได้ค้นพบศูนย์กลางความสนใจใหม่ที่ดึงดูดใจคุณหรือไม่

3. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะรัก tete-a-tete ของคุณด้วยตัวคุณเอง คุณอาจกลัวตลอดเวลาที่คุณจะต้องไปกับตัวเองเพราะสิ่งนี้อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีความเศร้าและความทรงจำของเด็กผู้ชาย แต่คุณต้องเปลี่ยนสิ่งนั้น หากคุณต้องการรู้สึกดีอีกครั้งคุณควรชื่นชมเวลาที่คุณใช้กับตัวเองแทนที่จะรอความมุ่งมั่นทางสังคมหรือวิชาชีพครั้งต่อไป แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะกำหนดตารางเวลาให้ยุ่งวุ่นวายกว่าปกติหากคุณรู้ว่าการเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้คุณเศร้าใจคุณควรไปถึงจุดที่คุณจะทะนุถนอมเวลานั้นเพื่อตัวเองและสนุกกับการอยู่คนเดียวและทำสิ่งที่คุณต้องการ ต้องการทำแทนที่จะเป็นห่วงคุณเพราะเขา
   • กำหนดเวลาการนัดหมายกับตัวเองและทำสิ่งที่ผ่อนคลายและทำให้คุณสนุก อาบน้ำอุ่นดูภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ (ที่ทุกคนพบว่าเป็นเรื่องธรรมดามาก) และเพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าคุณสามารถตัดสินใจด้วยตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการ
   • คุณจะไม่พร้อมที่จะลืมมันอย่างสมบูรณ์หรือพบคนอื่นจนกว่าคุณจะได้สร้างความสงบสุขกับตัวเอง

4. 
   

   
   มีกิจกรรมการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะกระตุ้นเอ็นดอร์ฟินของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเซื่องซึมและทำให้คุณมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น กำหนดการออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันไม่ว่าคุณจะเรียนโยคะวิ่งหรือเล่นบาสเก็ตบอลกับเพื่อน ๆ ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้คุณมีตารางงานที่ยุ่งทำให้คุณ กระตือรือร้นมากขึ้นและคุณจะลืมเด็กชายคนนี้เร็วขึ้น
   • เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการฝึกร่างกายคุณจะไม่มีเวลากังวลเกี่ยวกับเด็กคนนี้ หากคุณเพียงแค่นั่งทั้งวันคุณจะมีแนวโน้มที่จะคิดเกี่ยวกับมัน
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณและนำเสนอการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมด้วยการลองทำกิจกรรมที่คุณอยากลอง คุณเคยเห็นกำแพงปีนเขานี้อยู่ใกล้คุณหรือไม่? คุณต้องการที่จะรู้กฎของเทนนิสหรือไม่? ลองสิ่งใหม่ทั้งหมดมันสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการตกต่ำได้!

5. 
   

   
   ออกจากบ้านให้มากที่สุด ความพยายามง่ายๆในการออกไปข้างนอกแทนที่จะอยู่ข้างในเพื่อดูผู้พิพากษาและตำรวจทุกวันจะทำให้คุณพึงพอใจกับคุณและสุขภาพที่ดีขึ้น สูดอากาศบริสุทธิ์และสัมผัสกับแสงแดดที่อบอุ่นใบหน้าของคุณและดีกว่าที่จะพิจารณาแสงที่มาจากเตาอบไมโครเวฟใช่ไหม ทำให้เป็นของคุณเองแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าการออกไปเที่ยวเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ อ่านในสวนสาธารณะแห่งชาติแทนที่จะอยู่บนเตียงของคุณ เดินไปที่ร้านกาแฟใกล้คุณแทนที่จะพาคาเฟอีนกลับบ้าน
   • อย่าลืมออกจากบ้านอย่างน้อยวันละครั้งหากคุณต้องการลืมมัน

6. 
   

   
   สนุกกับการอยู่คนเดียว หากคุณต้องการที่จะลืมเกี่ยวกับเด็กชายคนนี้คุณควรจะมีความสุขกับการอยู่คนเดียวไม่ออกไปเที่ยวกับแฟนของคุณเพื่อกลับบ้านในตอนท้ายของคืนอันแสนเศร้ากว่าที่เคย คุณสามารถดื่มในงานปาร์ตี้เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น แต่ไม่ใช่ก่อนหน้านี้มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกแย่ลง ขอให้สนุกเจ้าชู้ออกไปเที่ยวกับเด็กคนอื่นหรือแค่ออกเดทกับแฟนสักพัก ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณลืม
   • อย่าหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับเด็กชายคนแรกที่จะมาเพราะมันจะทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน ความสัมพันธ์ที่เร็วเกินไปมักถึงวาระล้มเหลว

7. 
   

   
   รักอีกครั้งเมื่อคุณพร้อม เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณลืมเด็กชายคนนี้จริงๆแล้วคุณจะสนุกกับชีวิตคนเดียวและมีชีวิตที่ดูเหมือนว่าคุณจะเติมเต็มและมีไหวพริบคุณสามารถเปิดตัวเองให้รักอีกครั้ง อย่าท้อใจถ้ามันอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือแม้กระทั่งหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นที่จะลืมมันไปโดยสิ้นเชิงและดำเนินต่อไป การจัดการความรู้สึกของคุณดีกว่าปฏิเสธพวกเขา เมื่อคุณพร้อมที่จะรักเปิดหัวใจรักษาทัศนคติที่ดีและชื่นชมยินดีในสิ่งที่โลกมีให้
   • คุณจะเห็นว่ามันคุ้มค่ากับปัญหาที่จะลืมเด็กคนนี้คุณจะรู้ว่าคุณออกมาเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นในสถานการณ์นี้