วิธีแก้ท้องแบนใน 1 สัปดาห์
ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
1 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้มีผู้ไม่ประสงค์ออกนาม 61 คนมีส่วนร่วมในรุ่นและปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปมี 13 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า
คุณจะเข้าร่วมงานใหญ่และมีเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์เพื่อกำจัดท้องของคุณ สิ่งนี้เป็นไปได้ถ้าคุณทำตามคำแนะนำต่อไปนี้ คุณจะพึงพอใจมากที่คุณจะต้องการติดตามพวกเขาต่อไปเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาสิ้นสุดลง
ขั้นตอน
วิธีการ 1 จาก 4:
ดื่มเพื่อลดหน้าท้อง
- 5 เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม กินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นอะโวคาโด, มินิกล้วย, มะละกอ, มะม่วง, แคนตาลูปและโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน (ไม่มีสารให้ความหวานเทียม) โพแทสเซียมเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติมันจะช่วยต่อสู้กับการกักเก็บน้ำและบวม การโฆษณา
คำแนะนำ
- อย่ากินเร็วเกินไป การกินช้าช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง นี่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณมากขึ้น
- มีความกระตือรือร้นมากขึ้น ใช้บันไดแทนลิฟต์มันจะเป็นการเริ่มต้นที่ดี
- ทานอาหารเช้า! การทานอาหารเช้าจะทำให้การเผาผลาญของคุณตื่นขึ้นมา!
- คิดในแง่ของเวลาการแข่งขันมากกว่าระยะทาง เมื่อคุณออกกำลังกายเมแทบอลิซึมของคุณจะเร็วขึ้นและยังคงเร็วขึ้นแม้หลังการฝึก หากคุณวิ่งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเมตาบอลิซึมของคุณจะทำงานมากเป็นระยะเวลานานกว่าถ้าคุณวิ่งเพียงหนึ่งหรือสองกิโลเมตร
- หลังอาหารเย็นรออย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอนมันจะทำให้คุณมีเวลาย่อย
- ยิ่งคุณทำงานหนักเท่าไหร่คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็วยิ่งขึ้น
- อย่าท้อใจถ้าคุณไม่เห็นผลลัพธ์ทันที พวกเขาจะปรากฏในภายหลัง
- พยายามต่อไป อย่าท้อแท้คุณจะไปถึงที่นั่น
- ทำการเลือกอย่างชาญฉลาด:
- ใส่ในอาหารที่สมบูรณ์ (ซีเรียลและแป้งทั้ง)
- ผักทุกชนิดดี แต่ในกรณีของคุณผักกาดหอมที่มืดที่สุดจะเหมาะสมที่สุด ผักอื่น ๆ เช่นถั่วและข้าวโพดอาจทำให้คุณมีแป้ง
- ชอบถั่วกับชิป ทั้งสองอุดมไปด้วยไขมัน แต่ถั่วมีสุขภาพดีมาก
- ชอบผลไม้กับน้ำผลไม้ น้ำผลไม้บางครั้งมีน้ำตาลเพิ่มที่ยากต่อการย่อย ในทางตรงกันข้ามผลไม้จะไม่ทำให้คุณมีปัญหาการย่อยอาหาร
- สำหรับนมชอบหางนมหรือนมพร่องมันเนย
- กินผลไม้ที่ไม่ได้ถูก จำกัด นอกเหนือจากกล้วย พวกเขาชะลอการย่อยของคาร์โบไฮเดรต
คำเตือน
- อย่าอดอาหาร
- อย่าทำงานหนักเกินไปและอย่าถามร่างกายของคุณมากเกินไป
เราขอแนะนำให้คุณ
วิธีการทาสีเก้าอี้ไม้เก่า
บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา มี 15 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้าทีมการจัด...
วิธีปอกเปลือกมะเขือเทศ
บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว...