วิธีทำความสะอาดรูจมูก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้ชลประทานจมูก
• วิธีที่ 2 ใช้สเปรย์ฉีดจมูก

จมูกของคุณเป็นระบบกรองอากาศส่วนบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องปอดของคุณจากอนุภาคขนาดเล็กโดยการกรองอากาศและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับมันในทางเดินหายใจเพื่อป้องกันไม่ให้แห้ง จะต้องมีความสมดุลระหว่างความหนืดและความลื่นไหลของเมือกที่จมูกของคุณสร้างขึ้นเพื่อให้ระบบการกรองนี้ทำงานได้ดี เมื่อคุณมีอาการแพ้หวัดหรือสะสมสิ่งสกปรกจมูกของคุณอาจอุดตันและหายใจลำบาก คุณสามารถทำความสะอาดรูจมูกของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้สเปรย์จมูกหรืออุปกรณ์ชลประทานจมูกเพื่อให้แน่ใจว่าจมูกของคุณสะอาดและทำงานได้ตามปกติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้ชลประทานจมูก

1. 
   

   
   ซื้ออุปกรณ์ชลประทานจมูกด้วยน้ำเกลือหรือเตรียมสารละลายของคุณเอง การชลประทานทางจมูกเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการของปัญหาจมูกเรื้อรังหรือปัญหาไซนัส ด้วยการทำความสะอาดด้านในจมูกด้วยสารละลายน้ำเกลือคุณจะลดการอักเสบปรับปรุงทางเดินของอากาศและเปิดรูจมูกของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยขจัดเมือกออกจากจมูกของคุณและช่วยบรรเทาความแออัดในจมูกของคุณ ขอชุดกรองจมูกในร้านขายยาหรือเตรียมสารละลายจมูกของคุณเองโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้าน
   • ในการเตรียมสารละลายจมูกของคุณเองให้ผสมน้ำกลั่น 1 ลิตรหนึ่งซี ถึง c. เกลือหยาบและครึ่งซี ถึง c. เบกกิ้งโซดาในขวดที่สะอาด ผสมสารละลายและเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง แทนที่หลังจากหนึ่งสัปดาห์ด้วยน้ำจืดเกลือและโซดาทำขนมปัง
   • ห้ามใช้น้ำประปา หากคุณไม่มีน้ำกลั่นคุณสามารถฆ่าเชื้อด้วยการต้มอย่างน้อยหนึ่งนาที ทิ้งไว้ให้เย็นลงก่อนใช้

2. 
   

   
   
   
   ใช้ลูกแพร์หรือหม้อของ neti ในการล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องใช้ลูกแพร์หรือหม้อเนติซึ่งเป็นวัตถุที่ดูเหมือนกาน้ำชาที่มีปลายยาวเพื่อใส่เข้าไปในจมูกของคุณ คุณจะพบลูกแพร์หรือหม้อของ neti ในร้านขายยา
   • ล้างมือให้สะอาดก่อนล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของแบคทีเรียและเชื้อโรค จากนั้นเติมลูกแพร์หรือหม้อเนติด้วยสารละลายเกลือ

3. 
   

   
   ยืนเหนืออ่างหรืออ่างอาบน้ำ เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ชลประทานจมูกคุณต้องยืนเหนือพื้นที่ที่คุณสามารถแพร่กระจายน้ำหรือเมือกที่ไหลออกมาจากจมูกหรือลูกแพร์ของคุณ
   • วางลูกแพร์ในรูจมูกขวาของคุณและกดเบา ๆ เพื่อให้ทางออกจากรูจมูกของคุณ ตรงของเหลวไปทางด้านหลังของหัวไม่ขึ้น อย่าหายใจทางจมูกขณะสูดดม ลูกแพร์จะสามารถส่งของเหลวเข้าไปในจมูกของคุณได้โดยที่คุณไม่ต้องสูดดม
   • หากคุณใช้หม้อเนติให้ใส่ปลายจมูกและรูหม้อเพื่อเทน้ำยาลงในจมูกของคุณ หากทางออกไม่ได้ผ่านหม้อ neti ให้ยกมันสูงกว่าหัวของคุณเล็กน้อย แต่อย่าหันหัวไปเหนือไหล่ พยายามให้หน้าผากอยู่เหนือคาง

4. 
   

   
   
   
   เอนศีรษะไปข้างหน้าโดยให้คางแนบกับหน้าอก วิธีนี้จะทำให้สารละลายส่วนเกินไหลจากจมูกของคุณไปยังอ่างหรืออ่าง คุณสามารถถือผ้าขนหนูไว้ใต้คางเพื่อซับน้ำยาส่วนเกิน อย่าส่งวิธีแก้ปัญหาถ้ามันจบลงในปากของคุณ นำกลับมาใช้ใหม่ในอ่างหรืออ่าง
   • เมื่อคุณทำความสะอาดรูจมูกด้านซ้ายแล้วคุณสามารถหันหน้าไปทางอ่างล้างมือหรืออ่างแล้วเป่าแรงผ่านทางจมูก วิธีนี้จะช่วยคุณกำจัดเมือกหรือน้ำที่เหลืออยู่ คุณสามารถใช้ทิชชู่เช็ดเมือกหรือน้ำส่วนเกิน อย่างไรก็ตามอย่าเสียบรูจมูกอีกข้างในขณะที่คุณกำลังเป่าซึ่งอาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อหูชั้นในของคุณ
   • ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับรูจมูกด้านขวาของคุณโดยใช้ลูกแพร์หรือหม้อ Neti และน้ำเกลือ

5. 
   

   
   สลับระหว่างรูจมูกแต่ละข้างจนกว่าคุณจะไม่มีทางออก คุณอาจรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อยที่จมูกเมื่อใช้น้ำเกลือจมูกเป็นครั้งแรก นี่เป็นปฏิกิริยาปกติต่อเกลือในสารละลายและควรสังเกตได้น้อยลงเมื่อใช้การทำความสะอาดจมูก
   • หากวิธีการแก้ปัญหายังคงทำให้จมูกของคุณระคายเคืองอาจเค็มเกินไปหรือไม่เพียงพอ ชิมวิธีแก้ปัญหาเพื่อดูว่ามันเค็มเกินไปหรือไม่ (มีรสเค็มของเกลือ) หรือหากเค็มไม่พอ (คุณแทบจะไม่รู้สึกถึงรสเค็ม) ปรับปริมาณของเกลือในสารละลายเพื่อให้รู้สึกเมื่อคุณลิ้มรสโดยไม่มากเกินไป
   • หากคุณมีอาการปวดหัวหลังจากการชลประทานจมูกหน้าผากของคุณอาจต่ำกว่าคางทำให้น้ำไหลผ่านรูจมูกด้านหน้า หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งน้ำควรระบายออกมาเอง

6. 
   

   
   ใช้น้ำในจมูกอย่างน้อยวันละครั้งเช้าหรือเย็น หากอาการแย่ลงหรือคุณติดเชื้อรุนแรงให้เพิ่มความถี่เป็นวันละสองครั้ง
   • เด็ก ๆ อาจมีปัญหาในการใช้ช่องจมูก ช่วยลูกของคุณเมื่อพยายามทำให้จมูกตรงและให้แน่ใจว่าเขาจะไม่นอนลงในขณะที่เขากำลังทำอยู่ การล้างจมูกจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อทำในท่านั่งหรือยืน

วิธีที่ 2 ใช้สเปรย์ฉีดจมูก

1. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับสเปรย์พ่นจมูกที่ขายในร้านขายยา หากคุณต่อสู้กับอาการคัดจมูกระคายเคืองหรือมีน้ำมูกไหลเนื่องจากมีไข้ละอองฟางหรือแพ้ละอองเกสรดอกไม้เชื้อราฝุ่นละอองหรือขนสัตว์เลี้ยงการพ่นจมูกควรช่วยบรรเทาอาการของคุณ คุณไม่ควรใช้สเปรย์ฉีดจมูกเพื่อรักษาอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เพราะมันจะช่วยบรรเทาอาการของคุณชั่วคราวเท่านั้น ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับยาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับปัญหาจมูกในช่วงเย็นหรือไข้หวัดใหญ่
   • ประเภทที่พบมากที่สุดของ vaporizer แบบ over-the-counter คือ fluticasone ซึ่งเป็นยาในตระกูล corticosteroid Corticosteroids ช่วยในการปรับปรุงปัญหาเกี่ยวกับจมูกโดยหลีกเลี่ยงการผลิตสารธรรมชาติที่ทำให้เกิดอาการแพ้
   • คุณยังสามารถใช้สเปรย์จมูกที่มีไซลิทอลน้ำกลั่นเกลือและสารสกัดจากเมล็ดองุ่น สเปรย์จมูกชนิดนี้ไม่มีผลข้างเคียงและไม่มียา คุณสามารถใช้มันไม่ว่าอายุเท่าไหร่

2. 
   

   
   ใช้ปริมาณที่แนะนำบนฉลากสเปรย์จมูก หากคุณเป็นผู้ใหญ่และใช้เครื่องสร้างไอคุณต้องเริ่มต้นด้วยขนาดที่สูงขึ้นซึ่งจะค่อยๆลดลงเมื่ออาการดีขึ้น โดยทั่วไปคุณควรฉีดพ่นผลิตภัณฑ์ในรูจมูกแต่ละครั้งวันละครั้งหรือสองครั้ง (ในตอนเช้าวันละครั้งในตอนเย็น) หากแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณใช้ยาขนาดใหญ่เพื่อต่อสู้กับอาการของคุณ หากคุณกำลังรักษาเด็กด้วยสเปรย์จมูกให้เริ่มการรักษาด้วยขนาดที่ต่ำกว่าและเพิ่มขนาดยานี้หากอาการของเด็กไม่ดีขึ้น
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ยาบนฉลากไอและขอให้เภสัชกรของคุณอธิบายคำแนะนำใด ๆ ที่คุณไม่เข้าใจ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์มากหรือน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำโดยเภสัชกรหรือเภสัชกรของคุณ หากคุณพลาดการทานยา ให้รอจนกระทั่งวันถัดไปและกินขนาดที่แนะนำต่อไป
   • เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีไม่ควรใช้สเปรย์ฉีดจมูก เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีจะต้องได้รับการช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ในการฉีดพ่นจมูก
   • ใช้เพียงพ่นจมูกสำหรับจมูกของคุณ อย่าเข้าไปในดวงตาหรือปากของคุณ คุณไม่ควรแบ่งปันไอของคุณกับคนอื่นเพราะอาจแพร่กระจายเชื้อโรค

3. 
   

   
   ล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะใช้ vaporizer เขย่าเครื่องระเหยก่อนใช้แต่ละครั้ง ถอดหมวกบนขวดสเปรย์ หากคุณกำลังใช้งานเครื่องพ่นไอน้ำเป็นครั้งแรกคุณต้องเตรียมเครื่องโดยการปั๊มเล็กน้อยเพื่อใช้งานอย่างถูกต้อง
   • ถือปั๊มสเปรย์ด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณและกดที่ด้านล่างของขวดสเปรย์ด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ ชี้ applicator ไปในทิศทางของการจ้องมองของคุณ
   • กดปั๊มแล้วปล่อยหกครั้ง หากคุณใช้เครื่องสูบน้ำอยู่แล้ว แต่ถ้าใช้งานไปแล้วหนึ่งสัปดาห์นับตั้งแต่การใช้งานครั้งล่าสุดให้กดแล้วปล่อยจนกว่าจะมีการปล่อยคลาวด์ขนาดเล็กของผลิตภัณฑ์

4. 
   

   
   เป่าจมูกของคุณจนกว่ารูจมูกของคุณจะไม่ได้เปิด หากจมูกของคุณแออัดจริงๆอาจเป็นเรื่องยาก พยายามอย่างเต็มที่ที่จะเสียบจมูกก่อนใช้สเปรย์เพราะจะทำให้คุณสามารถฉีดสเปรย์เข้าไปในจมูกได้อย่างเหมาะสม

5. 
   

   
   ใช้นิ้วเดียวในรูจมูก โน้มหัวของคุณไปข้างหน้าและใส่หัวฉีดสเปรย์ลงในรูจมูกอีกข้าง ถือขวดขึ้นด้านบนเพื่อใช้สเปรย์อย่างถูกต้อง คุณต้องรักษา applicator ต่อระหว่างดัชนีของคุณกับนิ้วกลางของคุณ
   • หายใจทางจมูก ในขณะที่คุณหายใจเข้าให้ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดที่หัวฉีดเพื่อให้สารละลายที่มีอยู่ในเครื่องพ่นไอระเหยพ่นเข้าไปในจมูกของคุณ
   • เมื่อคุณฉีดผลิตภัณฑ์เข้าไปในจมูกแล้วให้หายใจทางปาก
   • หากแพทย์ของคุณขอให้คุณฉีดพ่นผลิตภัณฑ์สองครั้งต่อรูจมูกทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ในรูจมูกเดียวกัน หากคุณต้องการพ่นเพียงครั้งเดียวต่อรูจมูกให้ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ในรูจมูกที่สอง

6. 
   

   
   เช็ด applicator ด้วยเนื้อเยื่อที่สะอาด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความสะอาดของ applicator เพื่อไม่ให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเข้าไปในจมูกของคุณเมื่อใส่เข้าไป คุณต้องเปลี่ยนฝาครอบสเปรย์จมูกของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้อนุภาคขนาดเล็กเข้าสู่เครื่องระเหย
   • เก็บสเปรย์จมูกในที่แห้งที่อุณหภูมิห้องไม่ใช่ในห้องน้ำที่มีอากาศชื้น หากหัวแปรงอุดตันคุณสามารถแช่ในน้ำอุ่นแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น แห้งดีและเก็บไว้อย่างถูกต้อง อย่าใช้หมุดหรือวัตถุมีคมเพื่อกำจัดอนุภาคที่อาจปิดกั้น applicator เพราะอาจทำให้เกิดการปนเปื้อนของไอได้

7. 
   

   
   ระวังว่า vaporizer สามารถมีผลข้างเคียง ตรวจสอบฉลากสเปรย์จมูกเพื่อดูรายการส่วนผสม หากคุณคิดว่าคุณแพ้ fluticasone หรือส่วนผสมอื่น ๆ ในขวดสเปรย์ให้พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ หากคุณกำลังใช้ยาต้านเชื้อราหรือสเตียรอยด์คุณควรแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ คุณอาจต้องปรับขนาดยาหรือตรวจสอบผลข้างเคียงที่เกิดจากสเปรย์ หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงใด ๆ ต่อไปนี้คุณควรหยุดใช้สเปรย์จมูกและปรึกษาแพทย์ทันที:
   • ปวดศีรษะเวียนศีรษะคลื่นไส้ท้องเสียหรืออาเจียน
   • ความแห้ง, รู้สึกเสียวซ่า, แผลไหม้หรือระคายเคืองที่จมูก
   • เมือกที่มีเลือดอยู่ในจมูกจมูกมีเลือดไหลหรือสารคัดหลั่งจากจมูกหนา
   • ปัญหาการมองเห็นหรือความเจ็บปวดอย่างรุนแรงบนใบหน้า
   • มีไข้หนาวสั่นไอเจ็บคอหรือมีอาการติดเชื้ออื่น ๆ
   • ลมพิษแดงหรือคันอย่างรุนแรง
   • เสียงฟู่ในจมูก
   • อาการบวมของใบหน้าลำคอริมฝีปากดวงตาลิ้นมือเท้าข้อเท้าหรือขาส่วนล่าง
   • เสียงแหบจามหรือหายใจลำบากหรือกลืนลำบาก
   • หากคุณมีการผ่าตัดที่จมูกหรือถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บที่จมูกภายในหนึ่งเดือนก่อนมีอาการคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สเปรย์จมูก หากคุณมีแผลที่จมูกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานยาจมูก