จะอยู่กับเอชไอวีหรือเอดส์ได้อย่างไร

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การรักษาความแข็งแรงของจิตใจ
• ตอนที่ 2 คุณได้รับการรักษา
• ส่วน 3 ของ 3: รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าโลกของคุณกำลังพังทลายถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อเอชไอวีหรือโรคเอดส์ อย่างไรก็ตามในทุกวันนี้การวินิจฉัยโรคเอชไอวีหรือโรคเอดส์ไม่ได้เป็นโทษประหารอีกต่อไป หากคุณใช้ยาอย่างถูกต้องและดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณคุณจะสามารถมีชีวิตที่ปกติและสนุกสนาน แม้ว่าจะมีข้อสงสัยว่าคุณจะต้องรับมือกับความเจ็บปวดทางกายรวมถึงภาระหน้าที่ทางศีลธรรมในการรายงานต่อผู้อื่นเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของคุณคุณยังสามารถคาดหวังที่จะมีชีวิตอยู่นานพอหากคุณมีทัศนคติที่ถูกต้อง มีผู้ติดเชื้อ HIV ประมาณ 150,000 คนในฝรั่งเศส ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในโรคนี้โดยไม่คำนึงถึงความกลัวที่คุณอาจรู้สึก เริ่มต้นด้วยการอ่านขั้นตอนแรกเพื่อค้นหาวิธีการใช้ชีวิตร่วมกับเอชไอวีหรือเอดส์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การรักษาความแข็งแรงของจิตใจ

1. 
   

   
   รู้ว่านี่ไม่ใช่โทษประหารชีวิต แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสภาพจิตใจที่ดีเมื่อคุณเรียนรู้ว่าคุณมีเชื้อเอชไอวีหรือโรคเอดส์คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่ได้ถูกตัดสินโทษ ในความเป็นจริงการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าอายุขัยของผู้ติดเชื้อเอชไอวีและผู้ที่ไม่มีเชื้อเอชไอวีนั้นเหมือนกันมาก ซึ่งหมายความว่าชีวิตของคุณยังไม่จบแม้ว่าคุณควรทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง นี่อาจเป็นข่าวที่เลวร้ายที่สุดที่คุณเคยได้รับ แต่คุณสามารถเอาชนะมันได้หากคุณพยายามปรับทัศนคติของคุณให้เข้ากับปัญหานี้
   • จากการศึกษานี้ความคาดหวังในชีวิตของคนฝรั่งเศสที่มีเชื้อเอชไอวีโดยเฉลี่ยอยู่ในช่วง 63-77 ปี สิ่งนี้ชัดเจนขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นการปรากฏตัวของพยาธิสภาพอื่นความรุนแรงของไวรัสการเปลี่ยนจากเอชไอวีไปสู่โรคเอดส์ความรุนแรงของยาและความอดทนต่อการรักษา
   • เมื่อในปี 1991 ผู้เล่นบาสเกตบอลชาวอเมริกัน Magic Johnson ค้นพบความเป็นจริงของเขาเขาเชื่อว่าผิดที่เขาถูกตัดสินโทษ ยี่สิบปีต่อมาเขายังอยู่ที่นั่นและนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและค่อนข้างปกติซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของแรงบันดาลใจสำหรับผู้ป่วยทุกคน

2. 
   

   
   
   
   ใช้เวลาในการย่อยข่าว อย่าคาดหวังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรงในสัปดาห์หลังการวินิจฉัยของคุณเชื่อว่าคุณได้ทำทุกอย่างผิดและคุณต้องหันทุกอย่างรอบตัวเพื่อหาความสุขที่แท้จริง คุณจะไม่ได้รับแสงแดด คุณจะไม่สร้างความประทับใจให้เพื่อนและครอบครัวด้วยความสามารถในการรักษาจิตวิญญาณในเชิงบวกในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาในการตระหนักว่าชีวิตของคุณยังไม่จบและเมื่อคุณจะมีความคิดที่คุณสามารถเอาชนะมันได้ น่าเสียดายที่ไม่มีกำหนดระยะเวลาแน่นอน (สามสัปดาห์ - สามเดือน?) หลังจากนั้นคุณอาจรู้สึกดีขึ้น แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนหากคุณอดทน
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรได้รับการรักษาทันทีที่ติดเชื้อ HIV มันก็หมายความว่าคุณควรจะใจเย็น

3. 
   

   
   จงทำให้ตัวคุณเองรู้สึกผิดและเสียใจ มีหลายวิธีในการติดเชื้อเอชไอวีซึ่งเป็นเพศที่ไม่มีการป้องกันร่วมกันใช้เข็มฉีดยาสกปรกแม่ติดเชื้อเอชไอวีหรือสัมผัสกับเลือดที่ปนเปื้อนซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยในชุมชนทางการแพทย์ . คุณต้องปล่อยวางหากคุณถูกรบกวนเพราะทัศนคติที่ไม่รับผิดชอบที่คุณโทษตัวเองในวันนี้ คุณอาจมีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณไม่เคยไปคุณอาจใช้เข็มฉีดยาร่วมกันที่คุณควรทิ้ง - แม้ว่าคุณเคยทำมาก่อนและคุณเหลืออีกหนึ่งคน เพื่อก้าวไปข้างหน้า
   • คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณมีเชื้อเอชไอวีและเมื่อคุณเข้าใจแล้วคุณต้องก้าวไปข้างหน้า ไม่มีประโยชน์ที่จะบอกคุณว่าคุณสามารถทำสิ่งนั้นหรือต้องทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นเพราะมันไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตปัจจุบันของคุณอีกต่อไป

4. 
   

   
   
   
   บอกคนที่ใส่ใจคุณ อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นคือการพูดคุยเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของคุณกับคนที่เห็นคุณค่าของคุณไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือครอบครัว - มันก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะพูดด้วยตนเอง โดยเร็วที่สุดสำหรับคู่ค้าปัจจุบันหรือแฟนเก่าของคุณ คาดหวังให้ใครบางคนโกรธโมโหหวาดกลัวหรือสับสนเหมือนอย่างที่คุณเคยเป็นเมื่อคุณค้นพบปัญหาของคุณ มันไม่ง่ายเลยที่จะพูดออกมาทันที แต่คนที่คุณรักจะอยู่กับคุณถ้าพวกเขาใส่ใจคุณจริงๆ คุณจะรู้สึกดีขึ้นในระยะยาวหากมีคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของคุณ
   • คุณต้องใช้กลยุทธ์เพื่อบอกเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวถ้านั่นคือสิ่งที่คุณกำลังจะทำและอย่าโยนข่าวนั้นไว้ในหัวของคุณ เลือกเวลาและสถานที่ที่คุณสามารถมีความเป็นส่วนตัวและโอกาสในการพูดคุยอย่างจริงจัง คาดหวังกับคำถามมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและตอบคำถามเหล่านี้
   • แม้ว่าคุณจะอารมณ์เสียจนคุณไม่สามารถบอกใครเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณได้ แต่เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบอกเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวโดยเร็วที่สุดเพื่อให้ใครซักคน อย่างน้อยหนึ่งสามารถแทรกแซงในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์
   • ระวังให้ดีว่าคุณไม่มีหน้าที่ตามกฎหมายที่จะต้องบอกเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณเว้นแต่สิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานของคุณ ในบางประเทศน่าเสียดายที่คุณไม่สามารถประกอบอาชีพทหารหากคุณมีเชื้อเอชไอวีหรือโรคเอดส์ดังนั้นคุณควรแจ้งผู้บังคับบัญชาของคุณในกรณีนี้

5. 
   

   
   ค้นหาการสนับสนุนในชุมชนของผู้คนที่ติดเชื้อเอชไอวีหรือเอดส์ หากการสนับสนุนจากคนที่คุณรักสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณบางครั้งคุณอาจต้องการการสนับสนุนจากคนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณหรือผู้ที่คุ้นเคยกับสภาพของคุณ ที่นี่มีบางแห่งที่คุณสามารถรับการสนับสนุนได้:
   • โทร 0800 840 800 จาก Sida Info Service บริการนี้ให้บริการเจ็ดวันต่อสัปดาห์และตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 23.00 น การโทรนั้นฟรีเราสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาและให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่คุณ
   • ค้นหากลุ่มสนับสนุนใกล้บ้านคุณ มีศูนย์ช่วยเหลือในทุก ๆ เมืองในฝรั่งเศสที่ช่วยเหลือผู้ติดเชื้อเอชไอวี กลุ่มสนับสนุนเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกขั้นตอนของโรคไม่ว่าคุณจะเพิ่งได้รับการวินิจฉัยหรือป่วยมานานหลายปี
   • ค้นหาคู่สนทนาออนไลน์หากคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยกับคนอื่นอย่างเปิดเผย มีเว็บไซต์จำนวนมากที่อุทิศตนเพื่อเอชไอวีและโรคเอดส์ซึ่งคุณสามารถค้นหาคนที่มีจิตใจดี

6. 
   

   
   ค้นหาความสะดวกสบายในศรัทธาของคุณ เป็นเรื่องดีที่คุณจะหันไปหาศรัทธาหากคุณมีสักคนที่จะเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ หากคุณไม่มีความเชื่อทางศาสนานี่อาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะที่จะเริ่มการเข้าร่วมคริสตจักร - แต่นั่นสามารถช่วยได้ แต่คุณสามารถเข้าร่วมการบริการทางศาสนาได้บ่อยขึ้นถ้าคุณเป็นผู้ศรัทธาลงทุนในชุมชนทางศาสนาของคุณมากขึ้นและหาการปลอบใจด้วยศรัทธาด้วยพลังหรือความหมายที่สูงกว่าชีวิตของคุณ

7. 
   

   
   ไม่สนใจคำที่แสดงความเกลียดชัง หลายคนโชคร้ายที่มีอคติเกี่ยวกับเอชไอวีหรือโรคเอดส์ เราสามารถตัดสินคุณและคิดว่าคุณต้องทำอะไรผิดถ้าคุณมีโรคเอดส์หรือติดเชื้อเอชไอวี คุณอาจกลัวที่จะเข้าใกล้เพราะคุณมักกลัวการปนเปื้อนเพียงแค่หายใจอากาศใกล้ตัวคุณ คุณต้องไม่ปล่อยให้คนเหล่านี้ทำลายคุณถ้าคุณต้องการเข้มแข็ง รู้มากที่สุดเกี่ยวกับเอชไอวีและเอดส์เพื่อให้คุณสามารถนำคนเหล่านั้นกลับเข้ามาแทนที่ อยู่ห่าง ๆ หากคุณติดต่อกับคนที่เกลียดคุณและไม่ต้องการฟังอะไรเลย
   • คุณมีงานมากมายที่ต้องทำเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไม่ใช่คุณและคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นอาจคิดว่าคุณ

8. 
   

   
   พิจารณาปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วย เห็นได้ชัดว่าเป็นข่าวที่น่าตกใจที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างล้ำลึกและคนที่ยากที่สุดจะมีปัญหาในการจัดการ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมนอกเพื่อนและครอบครัวของคุณหรือแม้กระทั่งกลุ่มสนับสนุน คุณสามารถมีมุมมองที่แตกต่างและเข้าใจสถานการณ์ของคุณดีขึ้นถ้าคุณสามารถพูดคุยกับคนที่ไม่ได้อยู่ใกล้คุณ

ตอนที่ 2 คุณได้รับการรักษา

1. 
   

   
   บอกแพทย์ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบโดยเร็วที่สุดเพื่อเริ่มการรักษาทันที - หากเขาหรือเธอไม่ทำการทดสอบหากคุณพบว่าคุณติดเชื้อ HIV หรือมี เอดส์ ยิ่งคุณเริ่มรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น ร่างกายของคุณจะแข็งแรงและไวต่อไวรัสน้อยลง เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพบผู้เชี่ยวชาญด้านเอชไอวีเมื่อคุณแจ้งให้แพทย์ทราบ GP ของคุณควรส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านเอชไอวีหากเขาไม่ได้อยู่คนเดียวเพื่อให้คุณสามารถเริ่มการรักษา

2. 
   

   
   ทำการวิเคราะห์เพื่อค้นหาการรักษาที่ดีที่สุด แพทย์ของคุณจะไม่เพียง แต่กำหนดชุดยาและส่งคุณกลับบ้าน เขาจะสั่งชุดการทดสอบเพื่อค้นหาสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการก่อนที่จะเสนอการรักษาที่ถูกต้องแก่คุณ นี่คือข้อสอบที่คุณจะต้อง:
   • การตรวจเลือดเพื่อนับ monocytes ของคุณ เซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดนี้มักถูกทำลายโดยไวรัสเอชไอวี จำนวนเลือดของคนที่มีสุขภาพดีอยู่ระหว่าง 200 ถึง 800 ถ้าคุณมี monocytes น้อยกว่า 200 ต่อ mm3 นั่นหมายความว่าเอชไอวีของคุณก้าวหน้าไปสู่โรคเอดส์
   • โหลดไวรัสของคุณ คุณมักจะรู้สึกแย่ลงหรือมากน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณไวรัสในเลือดของคุณ
   • ความต้านทานต่อยาของคุณ เชื้อเอชไอวีนั้นมีหลายสายพันธุ์และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูว่าคุณสามารถต้านทานยาเอชไอวีบางชนิดได้หรือไม่ สิ่งนี้ช่วยให้คุณค้นหายาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • สอบเพื่อตรวจสอบภาวะแทรกซ้อนหรือการติดเชื้อ แพทย์ของคุณอาจต้องการการทดสอบเพื่อตรวจสอบเงื่อนไขอื่น ๆ ซึ่งอาจช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นตับอักเสบปัญหาไตหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้การรักษายากขึ้น

3. 
   

   
   ทานยาของคุณ คุณควรทานยาตามใบสั่งแพทย์และทานยาหากอาการของคุณรุนแรงเช่นจำนวนเลือดน้อยกว่า 200 ถ้าคุณตั้งครรภ์หรือมีปัญหาไต การรวมกันของยาหลายชนิดสามารถช่วยป้องกันไวรัสแม้ว่าจะไม่สามารถรักษาเชื้อเอชไอวีหรือโรคเอดส์ได้ การรวมกันของยาหลายชนิดทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ต่อต้านการรักษาที่คุณทำ คุณอาจจะต้องทานยาหลายเม็ดในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันตลอดชีวิตเมื่อคุณพบวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว
   • ไม่ควรขัดจังหวะการรักษาด้วยตนเอง พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณไม่สบายใจกับการใช้ยาและดูว่าคุณสามารถทำอะไรกับเขา ผลที่ตามมาอาจจะแย่กว่าที่คุณรู้สึก - ถ้าคุณคิดริเริ่มที่จะหยุดการรักษา
   • ยาของคุณอาจรวมถึง transcriptase inhibitors ซึ่งป้องกันไม่ให้โปรตีนเอชไอวีจาก recopying, protease inhibitors, โปรตีนอื่นที่ HIV ใช้เพื่อแยกตัวและยับยั้งการเข้าหรือการผสมซึ่งขัดขวาง HIV และ ป้องกันไม่ให้มันเข้าสู่เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณรวมถึงสารยับยั้งการรวมตัวซึ่งเป็นโปรตีนที่ใช้โดยเอชไอวีในการแนะนำเนื้อเยื่อทางพันธุกรรมในโมโนไซต์ของคุณ

4. 
   

   
   คาดหวังผลข้างเคียง ผลข้างเคียงของยาเหล่านี้น่าเสียดายที่ค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ แต่หากคุณพบว่าการรวมกันของยาเสพติดไม่เหมาะกับคุณเลยคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อปรับการรักษา มันจะดีกว่าที่จะเตรียมจิตใจสำหรับอาการทางกายภาพที่คุณอาจรู้สึก อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสิ่งนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ป่วยบางรายมีอาการรุนแรงพอสมควรส่วนผู้ป่วยบางรายแทบไม่มีอาการปวดเป็นปี นี่คืออาการบางอย่างที่คุณอาจรู้สึก:
   • ความเกลียดชัง
   • อาเจียน
   • โรคท้องร่วง
   • จังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ
   • หายใจสั้น ๆ
   • ผื่น
   • กระดูกเปราะบางมากขึ้น
   • ฝันร้าย
   • หลุมในหน่วยความจำ

5. 
   

   
   พบแพทย์ของคุณสำหรับการสอบปกติ คุณควรวิเคราะห์ปริมาณไวรัสของคุณเมื่อเริ่มการรักษาและอีกครั้งภายในสามถึงสี่เดือน คุณควรตรวจสอบจำนวนเม็ดเลือดของคุณเป็นโมโนไซต์ทุกสามถึงหกเดือน หากคุณมีความแข็งแกร่งในด้านเลขคณิตคุณจะพบว่ามันมีการเยี่ยมชมทางการแพทย์เป็นจำนวนมากทุกปี แต่นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่าการรักษาและการอยู่รอดของคุณนั้นดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยเอชไอวีหรือเอดส์
   • ปริมาณไวรัสของคุณไม่สามารถตรวจพบได้หากการรักษาของคุณใช้ได้ผล นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณหายจากเชื้อเอชไอวีหรือไม่สามารถส่งต่อไปให้คนอื่นได้ มันหมายถึงว่าร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น

ส่วน 3 ของ 3: รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

1. 
   

   
   ใช้มาตรการความปลอดภัย คุณต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อคุณอยู่กับคนอื่นถ้าคุณติดเชื้อ HIV คุณยังสามารถจูบและกอดคนที่คุณรักและใช้ชีวิตตามปกติ แต่คุณควรระมัดระวังเช่นการใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช้เข็มหรือสิ่งอื่นที่อาจ เปิดเผยเลือดของคุณเช่นมีดโกนหรือแปรงสีฟันและแสดงความรับผิดชอบมากขึ้นเมื่อคุณอยู่กับคนอื่น
   • คุณทำผิดกฎหมายถ้าคุณรู้ว่าคุณติดเชื้อ HIV และนอนกับใครบางคนโดยไม่บอกพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

2. 
   

   
   บอกคู่หูปัจจุบันของคุณหรืออดีตหุ้นส่วนว่าคุณติดเชื้อ HIV นับตั้งแต่คุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ HIV เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องบอกทุกคนว่าคุณเคยมีเพศสัมพันธ์ด้วย แต่ก็เกี่ยวกับความสัมพันธ์ในการออกเดทในอนาคตของคุณ นี่จะค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจ แต่คุณต้องใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งหากคุณต้องการปกป้องคนที่คุณคบอยู่ มีแม้กระทั่งเว็บไซต์ออนไลน์ที่สามารถช่วยให้คุณประกาศบุคคลที่คุณรักสถานะเอชไอวีของคุณโดยไม่ระบุชื่อหากคุณไม่ต้องการบอกเขาด้วยวาจา สิ่งสำคัญคือสิ่งนี้เป็นที่รู้จักกันดีเพราะมีคนจำนวนมากที่ไม่รู้สถานะของ HIV

3. 
   

   
   ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่ดีสามารถปรับปรุงโรคใด ๆ รวมถึงสถานะเอชไอวีของคุณ อาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและให้พลังงานมากขึ้นเพื่อรับมือกับงานประจำวันของคุณ ดังนั้นควรทานอาหารให้สมดุลอย่างน้อยสามมื้อต่อวันซึ่งรวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนผลไม้และผัก กินของว่างทุกครั้งที่คุณหิวและอย่าข้ามมื้ออาหารโดยเฉพาะอาหารเช้า อาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้คุณดูดซึมยาและรับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
   • เนื้อไม่ติดมันธัญพืชและพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ
   • นอกจากนี้ยังมีอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพราะมันทำให้เกิดโรคที่รุนแรงมากขึ้นเนื่องจากสถานะเอชไอวีของคุณ อาหารเหล่านี้รวมถึงซูชิ, ทารามา, หอยนางรม, ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์, เนื้อดิบและไข่

4. 
   

   
   รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัด คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ถ้าคุณได้รับวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมและโรคหวัดเป็นประจำ ร่างกายของคุณจะมีความไวต่อโรคเหล่านี้มากขึ้นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัคซีนไม่มีเชื้อไวรัสสายพันธุ์ที่มีชีวิตเช่นนี้สามารถเพิ่มความไวต่อโรคเหล่านี้

5. 
   

   
   ออกกำลังกายเป็นประจำ มันเกี่ยวกับการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถช่วยให้คุณรักษาความแข็งแรงและทำให้คุณทนต่อโรคได้มากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเนื่องจากสถานะเอชไอวีของคุณ ดังนั้นอย่าลืมออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงไม่ว่าจะเป็นรูปแบบการวิ่งการเดินการปั่นจักรยานหรือการเล่นโยคะ สิ่งนี้อาจดูไม่เหมาะสมหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อเอดส์ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
   • คุณสามารถหยุดสูบบุหรี่และ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ - หรือกำจัดได้อย่างสมบูรณ์เพราะมันไม่เข้ากันกับยา - ถ้าคุณต้องการให้ร่างกายมีสุขภาพดีที่สุด การสูบบุหรี่ยิ่งเอื้อต่อการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่หากคุณมีเชื้อเอชไอวี
   • เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหดหู่ใจหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อเอชไอวีหรือเอดส์ การออกกำลังกายจะไม่สามารถรักษาได้ แต่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

6. 
   

   
   ดูว่าคุณจะได้รับเงินบำนาญสำหรับคนพิการในกรณีที่คุณไม่สามารถทำงานได้หรือไม่ หากคุณโชคร้ายพอที่จะมีอาการของโรคเอดส์หรือโรคเอดส์ที่รุนแรงจนคุณไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไปคุณควรใส่แฟ้มการเรียกร้องความพิการกับกองทุนประกันสุขภาพหรือองค์กรเอกชนถ้าคุณมี ประกันที่ครอบคลุมสถานการณ์ประเภทนี้หรือทั้งสองอย่างเพื่อรับเงินบำนาญที่ถูกต้อง
   • คุณต้องสามารถพิสูจน์ได้ว่าเอชไอวีหรือเอดส์ของคุณทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้ ค่าคอมมิชชั่นพิเศษภายในการประกันสุขภาพที่ประกอบด้วยแพทย์จะขึ้นอยู่กับรายงานของผู้เชี่ยวชาญของคุณเองเพื่อทำการตัดสินใจ
   • คุณสามารถติดต่อสาขาภูมิภาคของกองทุนประกันสุขภาพของคุณสำหรับข้อมูลและแบบฟอร์มการสมัครบำนาญคนพิการ นอกจากนี้คุณยังสามารถสมัครออนไลน์ได้โดยติดต่อเว็บไซต์ CPAM อย่างเป็นทางการ