วิธีที่จะเอาชนะความหึงหวงของคุณ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เข้าใจความอิจฉาของคุณ
• ส่วนที่ 2 ปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
• ส่วนที่ 3 พัฒนามุมมองของคุณ
• ตอนที่ 4 ใช้ชีวิตในแง่บวก

เป็นเรื่องธรรมดาที่คนอื่นจะอิจฉาเป็นครั้งคราว แต่เมื่อคุณตาบอดด้วยความหึงหวงดังนั้นคุณใช้เวลาที่ต้องการมีสิ่งที่คนอื่นมีและไม่สามารถชื่นชมชีวิตของคุณเองได้คุณก็มีปัญหา เพื่อเอาชนะความหึงหวงของคุณและก้าวไปข้างหน้าในชีวิตอ่านบทความนี้

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เข้าใจความอิจฉาของคุณ

1. รับรู้ว่าคุณมีปัญหา ก่อนที่คุณจะรับมือกับความอิจฉาริษยาคุณต้องยอมรับว่ามันเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจริงในชีวิตของคุณมากเกินไปและป้องกันไม่ให้คุณรักตัวเองอย่างที่คุณเป็น ความหึงหวงสามารถทำให้ไม่มั่นคงอย่างแท้จริงและสามารถป้องกันคุณจากการบรรลุเป้าหมายของคุณและกลายเป็นคนที่ดีกว่า นี่คือสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่าความหึงหวงมาก่อนชีวิตของคุณ:
   • คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ที่คิดจะทำในสิ่งที่คนอื่นทำแทนที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมี
   • คุณทำการเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานและพบว่าคุณมีน้อยลง
   • คุณอิจฉาคน ๆ หนึ่งและไม่สามารถใช้เวลามากกว่า 5 นาทีกับเธอโดยไม่เริ่มอิจฉาเสื้อผ้ารูปร่างหน้าตาหรือทัศนคติของเธอ
   • คุณอิจฉาชีวิตรักของเพื่อนและอยากให้ชีวิตของคุณเป็นคู่ที่จะตื่นเต้นเหมือนพวกเขา
   • คุณอยู่ในความสัมพันธ์และไม่สามารถยืนได้ว่าอีกครึ่งหนึ่งของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับใครบางคนในเพศตรงข้าม คุณมั่นใจว่าผู้หญิงทุกคนมีเป้าหมายเดียวคือขโมยแฟนของคุณ
   • คุณหมกมุ่นอยู่กับการเฝ้าดูโปรไฟล์ Facebook ของแฟนคุณอย่างต่อเนื่องหรือแม้กระทั่งโทรศัพท์หรือกล่องจดหมายของเขามองหาสัญญาณว่าเขากำลังนอกใจคุณ
   • คุณไม่สามารถใช้เวลามากกว่าสองสามนาทีโดยไม่ต้องเปรียบเทียบคู่ของคุณอาชีพหรือครอบครัวของคุณกับชีวิตของคู่อาชีพและครอบครัวของทุกคนที่คุณพบ
   • คุณอิจฉาอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเพื่อนคนหนึ่งของคุณทำให้เพื่อนใหม่ คุณสงสัยแล้ว "มีอะไรผิดปกติกับฉัน "

2. 
   

   
   
   
   คิดถึงความหึงหวงของคุณ เมื่อคุณยอมรับว่าคุณมีปัญหาจริงเกี่ยวกับความหึงหวงและต้องการทำให้เชื่องมังกรสีเขียวที่น่าเกลียดนี้คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอิจฉา หากคุณคิดว่าคุณมีน้อยกว่าคนอื่นแน่นอนว่ามีบางอย่างผิดปกติกับชีวิตของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีทำความเข้าใจว่าความรู้สึกของคุณมาจากไหน:
   • คุณอิจฉาอะไรนอกจากชีวิตของเพื่อน ตัวอย่างเช่นหากคุณอิจฉาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของเพื่อนของคุณเพราะคุณไม่ได้เปรียบเทียบกับพวกเขาคุณต้องปรับปรุงชีวิตรักของคุณเองแม้ว่าจะเป็นการยุติความสัมพันธ์ที่ไม่คุ้มค่า . คุณอิจฉาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพราะเธอกำลังใฝ่หาอาชีพศิลปะในขณะที่คุณกลัวที่จะทำตามเส้นทางนี้หรือไม่? นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับอาชีพที่คุณเลือก
   • คุณอิจฉาทุกอย่างอย่างอื่นไหม? หากคุณไม่คิดว่าสิ่งใดที่คนอื่นอาจอิจฉาคุณอาจประสบกับการขาดความมั่นใจในตนเอง คุณต้องทำงานเพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองของคุณก่อนที่คุณจะสามารถกำจัดความอิจฉาริษยาของคุณได้
   • คุณอิจฉาเพื่อนร่วมงานของคุณหรือไม่? คุณคิดว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นมากถ้าคุณดูเหมือนพวกเขาร่างกาย? พยายามพัฒนาสไตล์ของคุณเองรับประทานอาหารที่สมดุลเล่นกีฬาและเรียนรู้ที่จะรักทรัพย์สินที่ดีที่สุดของคุณโดยมองในกระจกและจดจำทุกวันในสิ่งที่คุณรักที่บ้าน

ส่วนที่ 2 ปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ

1. 
   

   
   
   
   ปรับปรุงว่าคุณคือใคร หากคุณประสบกับความหึงหวงเรื้อรังมีโอกาสที่คุณจะไม่คิดว่าคุณเป็นคนที่มีค่าควรแก่การชื่นชมเพราะคุณไม่พบว่าตัวเองน่าตื่นเต้นน่าสนใจหรือมีพลวัต ถึงเวลาแล้วที่จะทำงานกับตัวเองเพื่อเป็นคนที่ไม่มีเหตุผลที่จะอิจฉาเพราะมีความสุขกับสิ่งที่มันเป็น นี่คือวิธีการ:
   • พัฒนาความมั่นใจในตัวเอง เขียนทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเองและทำรายการความผิดพลาดของคุณ พยายามแก้ไขข้อบกพร่องให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และคุณจะเริ่มรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เมื่อรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณจะมีแนวโน้มที่จะอิจฉาน้อยลง
   • เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างสำหรับความหึงหวงเป็นเหตุผลสำคัญ หากคุณอิจฉาเพื่อนที่มีเงินมากหรือครอบครัวที่มีเงินเป็นจำนวนมากเมื่อไม่ใช่กรณีของคุณเพียงยอมรับว่าคุณไม่สามารถซื้อทุกสิ่งที่เพื่อนสามารถซื้อได้ ค่อนข้างรู้วิธีการใช้จ่ายเงินของคุณอย่างชาญฉลาด นำเงินมาซื้อชิ้นส่วนดีๆสำหรับตู้เสื้อผ้าหรืออพาร์ทเมนต์ที่คุณจะประทับใจ
   • ทำงานร่างกายของคุณ หากคุณอิจฉาเพื่อนที่มีหน้าท้องเป็นรูปธรรมให้เริ่มจากการเล่นกีฬาบ่อยขึ้น จำไว้ว่าถึงแม้ว่าทุกคนจะเกิดมาพร้อมกับร่างเดียว แต่คุณก็ยังสามารถควบคุมรูปร่างภายนอกของคุณได้มากมาย อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดว่าทุกคนรอบตัวคุณสวยงามกว่าคุณและคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้คุณอาจมีปัญหากับภาพลักษณ์ของร่างกายและคุณจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
   • จำไว้ว่าให้เป็นตัวของตัวเอง คุณจะไม่เอาชนะความหึงหวงถ้าคุณหมกมุ่นกับการทำสิ่งที่เพื่อนของคุณทำเหมือนเพื่อนหรือมีชีวิตรักแบบเดียวกับเพื่อน แต่ละคนแตกต่างกันและคุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นเมื่อพยายามที่จะดูเหมือนคนอื่น คุณอาจได้รับแรงบันดาลใจจากคนต่าง ๆ ในหลาย ๆ ทาง แต่จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และไม่เปรียบเทียบกับใคร

2. 
   

   
   ปรับปรุงสิ่งที่คุณทำ คุณอาจอิจฉาคนอื่นเพราะคุณทนไม่ได้กับชีวิตประจำวัน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณทำและรู้สึกตื่นเต้นที่จะติดตามความสนใจของคุณ เมื่อคุณยุ่งกับการบรรลุเป้าหมายของคุณคุณจะไม่มีเวลาอิจฉาในสิ่งที่คนอื่นทำ
   • ทำสิ่งต่าง ๆ มากกว่าที่คุณต้องการ หากคุณใช้เวลามากที่ต้องการเป็นเหมือนเพื่อนของคุณมากขึ้นอาจเป็นเพราะคุณไม่มีอะไรที่คุณไม่ภาคภูมิใจ ฝึกฝนตนเองโดยการอ่านบทกวีบทละครนวนิยายหรือทำงานเพื่อพัฒนาทักษะที่มีประโยชน์เช่นการถักหรือทำด้วยตัวเอง ยิ่งคุณพัฒนาตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความสุขมากเท่านั้น
   • ทำงานในอาชีพของคุณ หากคุณอิจฉาคนที่ใฝ่ฝันหรือฝันอิจฉาคนที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งคุณต้องทำงานให้มากขึ้นในงานของคุณเองหรือพิจารณาเปลี่ยนอาชีพเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการ
   • กำหนดเป้าหมายและเข้าถึงพวกเขา เริ่มต้นเล็ก ๆ หากคุณไม่เคยวิ่งให้ฝึกวิ่ง 5 กิโลเมตรโดยไม่หยุดเดิน ถ้าคุณทำคุณจะภูมิใจในสิ่งที่คุณสามารถและพร้อมที่จะตั้งเป้าหมายอื่น ๆ สำหรับคุณ

3. 
   

   
   ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณอิจฉาคนที่มีเพื่อนมากมายหรือชีวิตรักที่สมบูรณ์แบบอาจมีบางสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตสังคมของคุณ พยายามใช้เวลามากขึ้นในการสนทนาลึกหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ กับเพื่อนของคุณและทำงานเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์และเปิดเผย
   • โดยมีความสุขกับว่าใครเป็นเพื่อนคุณหรือคนที่คุณรักคุณจะไม่มีเหตุผลที่จะต้องการความสัมพันธ์ที่คนอื่นมี หากคุณมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคู่รักคุณจะรู้สึกมั่นใจและมั่นใจแล้ว
     • หากคุณมีมิตรภาพบนพื้นฐานของความหึงหวงก็อาจถึงเวลาแล้ว หากเพื่อนของคุณคนใดคนหนึ่งพยายามที่จะทำให้คุณอิจฉาอยู่ตลอดเวลาด้วยการโอ้อวดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขามีอาจถึงเวลาที่คุณต้องเดินหน้าต่อไป
   • ปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณ หากคุณไม่ได้ใช้เวลากับครอบครัวมากพอคุณอาจอิจฉาเพื่อนที่ใกล้ชิดกับครอบครัว พยายามโทรหาพ่อแม่หรือใช้เวลากับพวกเขาบ่อยขึ้นและคุณจะรู้สึกดีขึ้น
   • ปรับปรุงชีวิตรักของคุณ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังให้พยายามสื่อสารอย่างซื่อสัตย์และเปิดเผยเพื่อแก้ไขสิ่งที่ไม่ได้ผล หากคุณโสดจงทำงานเพื่อให้มีความสุขที่จะเป็นอิสระและกระตือรือร้นที่จะพบกับใครบางคนในอนาคตแทนที่จะใช้เวลากับการอิจฉาใครก็ตามที่อยู่ในความสัมพันธ์

ส่วนที่ 3 พัฒนามุมมองของคุณ

1. 
   

   
   จำไว้ว่าคุณโชคดีแค่ไหน เมื่อคุณตาบอดด้วยความอิจฉาคุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลางและเข้าใจว่าคุณโชคดี โปรดจำไว้ว่าคุณโชคดีมีน้ำไหลทานได้ทุกเวลาที่คุณต้องการมีสุขภาพดีและสามารถใช้คอมพิวเตอร์ได้ นี่คือวิธีการ:
   • ทำความเข้าใจกับโชคที่คุณมีเมื่อเปรียบเทียบกับคนส่วนใหญ่ในโลก จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่มีแม้กระทั่งสิ่งพื้นฐานที่สุดที่ดีสำหรับคุณ คุณอาจไม่เคยหิวโหยมีสุขภาพดีและสามารถไปพบแพทย์ได้ง่ายอาจมีเสื้อผ้าเพียงพอที่จะอุ่นและปลอดภัยในสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ นั่นเป็นมากกว่าคนส่วนใหญ่ในโลก
   • ระวังให้ดีว่าคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คนอื่นอาจอิจฉา ทำรายการอย่างน้อย 20 สิ่งที่คุณเป็นเจ้าของและคนอื่นอาจอิจฉาคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นพื้นฐานได้ น้ำไหล หรือทำอย่างละเอียดมากขึ้นเป็น ความสามารถในการทำให้คนอื่นหัวเราะ.
   • จงระวังให้ดีว่าคนที่คุณอิจฉาไม่มีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ เป็นจริงเกี่ยวกับคนที่คุณอิจฉา ทำรายการทุกสิ่งที่พวกเขามีและอิจฉาแล้วถามตัวเองว่าคุณมีสิ่งใดที่คนเหล่านี้อาจอิจฉา ตัวอย่างเช่นคุณอาจอิจฉาชีวิตรักเพื่อนของคุณ แต่บางทีเธออาจอยากมีพ่อแม่ที่รักคุณคุณอาจอิจฉาเพื่อนของคุณเมื่อเขาอยากมีพรสวรรค์ด้านศิลปะที่คุณเป็นเจ้าของ

2. 
   

   
   เป็นคนใจกว้างมากขึ้น การใช้เวลามากขึ้นในการช่วยเหลือผู้อื่นไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเองเท่านั้น แต่คุณยังจะตระหนักถึงทุกสิ่งที่คุณมีที่คนจำนวนมากอยากได้
   • อาสาสมัครใกล้บ้านคุณ ในการตระหนักถึงความโชคดีของคุณคุณสามารถเป็นอาสาสมัครเพื่อช่วยให้ผู้คนเรียนภาษาฝรั่งเศสอ่านหรือรวบรวมอาหารสำหรับครัวซุป การพบปะผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือจะเตือนคุณว่าชีวิตของคุณร่ำรวยอย่างไร
   • ช่วยคนที่คุณรู้จัก ช่วยเพื่อนร่วมชั้นด้วยปัญหาหัวใจหรือสนับสนุนเพื่อนของคุณที่กำลังดิ้นรนเพื่อเขียนข้อสอบของเขา การเผชิญหน้ากับความยากลำบากของผู้อื่นจะทำให้คุณเข้าใจว่าทุกคนมีปัญหาและคุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณ
   • มีความคิดเล็กน้อยสำหรับคนที่คุณรัก ช่วยเพื่อนที่กำลังซักผ้าหรือซื้อของกับเพื่อนที่รถของคุณไม่เรียบร้อย คุณจะรู้สึกว่ามีประโยชน์และจะขอบคุณสิ่งที่คุณมี

ตอนที่ 4 ใช้ชีวิตในแง่บวก

1. 
   

   
   คืนดีกับว่าคุณคือใคร การคิดถึงความหึงหวงและการพยายามเป็นคนที่ดีขึ้นจะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าสิ่งที่คุณทำคุณจะไม่สมบูรณ์แบบและจะมีสิ่งที่คุณต้องการ
   • ตระหนักดีว่าชีวิตไม่ถูกต้อง คุณจะไม่สามารถมีทุกสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าคุณจะทำงานหนักแค่ไหนและอาจมีคนที่โชคดีกว่าคุณ แต่เมื่อคุณยอมรับแล้วคุณสามารถทำได้และหยุดพยายามที่จะมีทุกอย่าง
   • รักที่จะเป็นตัวของคุณเอง คุณอาจมีข้อบกพร่องเหมือนคนอื่น ๆ แต่ชื่นชมข้อบกพร่องเหล่านี้และเรียนรู้ที่จะรักการเป็นตัวของตัวเอง ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเองและสนุกไปกับ บริษัท ของคุณเอง
   • มุ่งเน้นไปที่การบวก แม้ว่าอาจมีบางสิ่งที่ขาดหายไป แต่ให้ความสำคัญกับชีวิตของคุณที่คุณรักเช่นชีวิตทางสังคมหรืองานที่ยอดเยี่ยมของคุณ จดจ่อกับสิ่งที่คุณมีและชอบมากกว่าที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ

2. 
   

   
   ในอนาคตหลีกเลี่ยงความอิจฉา เมื่อคุณทำงานอย่างหนักเพื่อต่อสู้กับความหึงหวงที่กำลังครอบงำชีวิตของคุณคุณต้องแน่ใจว่ามันจะไม่กระทบกับปลายจมูกที่น่าเกลียดในอนาคต นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อที่คุณจะไม่หวนกลับไปสู่ความหึงหวงในอนาคต:
   • อย่าทำอะไรเลยเพื่อรับสิทธิ์ ทุกเช้าจำอย่างน้อยสิบสิ่งที่คุณมีความสุข การติดนิสัยนี้จะช่วยให้คุณอยู่ห่างจากความหึงหวง
   • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณอิจฉา หากคุณไม่สามารถช่วยได้ในการเป็นแฟนที่อิจฉาอย่าไปเที่ยวกับคนที่มีเรื่องแช่งมากมาย หากคุณมีเพื่อนที่ดูเหมือนจะมีทุกอย่างและไม่สามารถอิจฉาเธอได้ลองใช้เวลากับเธอน้อยลงถ้ามันทำให้คุณรู้สึกแย่
   • รับรู้ถึงความหึงของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณอิจฉาใครบางคนแล้วให้กลับบ้านและจดบันทึก เหตุใดคุณจึงอิจฉาบุคคลนี้ วิธีหยุดความอิจฉาของคุณก่อนออกจากการควบคุม?
   • โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสุขภาพที่จะอิจฉาเป็นครั้งคราว อย่าโทษตัวเองถ้าคุณไม่สามารถอิจฉาได้ หากเพื่อนของคุณเพิ่งซื้อรถยนต์ใหม่และคุณต้องการที่จะมีวิธีการเหมือนกันหรือถ้าเพื่อนของคุณเพิ่งประกาศให้คุณทราบว่าอะไรจะแต่งงานเมื่อคุณต้องการมีเพื่อนจริง ๆ มันไม่สำคัญที่จะอิจฉาเวลา เมื่อความหึงหวงใช้ชีวิตของคุณและตัดสินใจทำสิ่งต่าง ๆ คุณก็มีปัญหา

• ความหึงหวงไม่ได้น่าสนใจ หากคุณเป็นคู่รักจงจำไว้ว่าไม่มีอะไรน่าดึงดูดใจกว่าใครบางคนที่อิจฉาคนอื่นตลอดเวลา นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณขาดความมั่นใจในสิ่งที่คุณมีให้และนั่นจะทำให้คนที่คุณคบด้วย
• หลีกเลี่ยงการบอกคนอื่นตลอดเวลาว่าพวกเขาโชคดี สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาอึดอัดและสร้างสถานการณ์ที่ไม่สบายใจสำหรับทุกคน

• หากคุณลองทุกอย่าง แต่รู้สึกว่าไม่มีอะไรในชีวิตของคุณที่จะทำให้ใคร ๆ ต้องการและคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า