วิธีที่จะเอาชนะความกลัวของเขากัด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 4:
  เตรียมความพร้อมเพื่อรับการฉีด
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้เขียนบทความนี้คือ Trudi Griffin, LPC Trudi Griffin เป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในรัฐวิสคอนซิน ในปี 2554 เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาทางคลินิกด้านสุขภาพจิตที่ Marquette University

มี 32 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

แม้ว่าคุณจะเกลียดการกัดมันก็ไม่น่าที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงพวกมันไปเรื่อย ๆ แท้จริงแล้วมันเป็นวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการฉีดวัคซีนที่ป้องกันโรคที่อาจคุกคามชีวิต มักจะไม่มีทางเลือกอื่นในการกัดเพื่อรับตัวอย่างเลือดหรือเพื่อรักษาปัญหาทางทันตกรรมหรือโรคเช่นโรคเบาหวานและนั่นคือสาเหตุที่บางคนต้องเอาชนะความหวาดกลัวของเข็ม หากคุณกลัวการถูกกัดให้รู้ว่าคุณอยู่ห่างไกลจากคดีโดดเดี่ยวเนื่องจากคนประมาณหนึ่งในสิบที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 4:
เตรียมความพร้อมเพื่อรับการฉีด

1. 3 ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ความหวาดกลัวเฉียบพลันของเข็มสามารถเป็นปัญหาร้ายแรงหากคุณต้องการฉีดเพื่อสุขภาพที่ดี ความกลัวต่อยได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นความหวาดกลัวและมีการรักษาพฤติกรรมที่จะรักษามัน ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องใช้จิตบำบัดหรือการสะกดจิตเพื่อเอาชนะมัน การโฆษณา

คำแนะนำ

• เพื่อให้เกิดความมั่นใจในเข็มฉีดยาให้ยอมรับการรักษาด้วยการเจาะเล็กน้อยเช่นการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่
• หลีกเลี่ยงการมองเข็มเมื่อคุณต้องการฉีดเพราะจะทำให้คุณทำอะไรได้ยากขึ้น
• ผ่อนคลายและมั่นใจ อย่าลังเลที่จะบอกแพทย์ของคุณว่าคุณเป็นโรคกลัวและกล้าหาญ
• คิดถึงด้านบวกของการฉีดเสมอ อย่าลืมสิ่งที่มีไว้เพื่อปกป้องคุณจากอันตรายที่บางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตได้ อย่าลืมว่ามันใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที
• ก่อนที่จะฉีดยาให้เปลี่ยนความคิดของคุณด้วยการฟังเพลงผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือหรือนิตยสาร
• จำไว้ว่าไม่มีเหตุผลที่สิ่งต่าง ๆ จะผิดพลาดและทุกอย่างจะจบลงก่อนที่คุณจะนับถึงสิบ
• อย่าคิดมากเกี่ยวกับการฉีดมากเกินไป ทำให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนใจ ในขณะเดียวกันโปรดจำไว้ว่ามีหลายสิ่งในชีวิตที่เจ็บปวดมากกว่าการถูกต่อย
• อย่ายืดกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างการกัดมิฉะนั้นเข็มอาจทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้นโดยการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อซึ่งมันถูกแทรก

การโฆษณา

คำเตือน

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความหวาดกลัวของคุณกัด อย่ากลัวที่จะพูดในสิ่งที่พวกเขาเป็น
• รู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกเหนื่อยหรือคลื่นไส้หรือมีไข้หรือปวดหัวหลังจากฉีดวัคซีน
• แพทย์อาจตัดสินใจให้ยาระงับประสาทหากคุณมีปัญหาในการควบคุมความหวาดกลัว

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"