วิธีการติดตามอาหารอายุรเวท

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3:
  กำหนดประเภทร่างกายและจิตใจของคุณ

บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา

มี 15 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละรายการเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพสูงของเรา

อายุรเวทหมายถึง "ความรู้ของชีวิต" และเป็นระบบสวัสดิการ 4,000 ปีจากอินเดีย ปรัชญาของ layurveda มุ่งเน้นไปที่สุขภาพของบุคคลในทางป้องกันในระยะยาวและอาหารอายุรเวทเป็นระบบการแพทย์ที่สมบูรณ์ที่คุณกินอาหารให้สอดคล้องกับประเภทของร่างกายและจิตใจของคุณ ประเภทของร่างกายและจิตใจเรียกว่า "dosha" และคำนึงถึงอารมณ์การเผาผลาญพลังงานระดับพลังงานและแง่มุมอื่น ๆ ของร่างกายและจิตใจของคุณ เมื่อคุณได้กำหนดประเภทของคุณคุณสามารถจัดโครงสร้างอาหารอายุรเวทรอบ ๆ dosha ของคุณและฝึกนิสัยการกินอายุรเวทที่จะช่วยให้คุณดำเนินการต่ออาหารใหม่ของคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3:
กำหนดประเภทร่างกายและจิตใจของคุณ

1. 
   

   
   5 ใช้เวลาอาหารกลางวันที่ใหญ่กว่าและอาหารเย็นที่มีขนาดเล็ก อาหารอายุรเวทสนับสนุนให้คุณเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อเล็กในตอนเย็นเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ระบบย่อยอาหารของคุณมีการใช้งานมากขึ้นในช่วงกลางวันตอนกลางวันดังนั้นคุณควรพยายามกินมากขึ้นในตอนเที่ยงและน้อยกว่าในเวลากลางคืน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณเพราะร่างกายของคุณจะไม่จำเป็นต้องรักษาอาหารมื้อใหญ่ในมื้อเย็นและคุณจะมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน การโฆษณา

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&regid&hl=th"