วิธีแก้อาการปวดเหงือก

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 รู้จักสาเหตุของความเจ็บปวด
• วิธีที่ 2 บรรเทาอาการปวดด้วยยา
• วิธีการ 3 จาก 3: ใช้วิธีแก้บ้าน
• วิธีการ 4 รักษาสุขอนามัยช่องปากให้ดี

เหงือกเป็นเนื้อเยื่อที่ค่อนข้างบอบบางของร่างกายและอาจมีความไวต่ออุณหภูมิการอักเสบและการติดเชื้อ อาการทั่วไปของโรคเหงือกมีเลือดออกแพ้และปวด ความรุนแรงของโรคเหงือกอาจแตกต่างกันมากและอาการอาจบ่งบอกถึงปัญหามากขึ้นทั้งสุขภาพช่องปากและสุขภาพโดยรวม เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดเหงือกและรักษาปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 รู้จักสาเหตุของความเจ็บปวด

1. ตรวจสอบว่าคุณมีแผล มันเป็นแผลที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหรือปวดอย่างต่อเนื่องในระหว่างการเคี้ยว หากแผลอยู่บนเหงือกก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามมันเป็นความผิดปกติที่ตรวจพบได้ง่าย: มักจะปรากฏเป็นแผลเล็ก ๆ รูปไข่สีแดงหรือสีขาว
   • แพทย์ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของแผลเปื่อย บางครั้งพวกเขาเกิดจากบาดแผลในปากหรือจากอาหารที่เป็นกรด พวกเขาจะเกิดขึ้นเมื่อการป้องกันภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
   • โดยปกติแผลที่ปากจะหายไปในระยะเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์

2. 
   

   
   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟัน อาการปวดเหงือกอาจเกิดจากการแปรงฟันที่ไม่ดี การแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันแรงเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเหงือกความเจ็บปวดและเลือดออก
   • ใช้แปรงขนนุ่มแทนแปรงขนแข็ง
   • หมุนเป็นวงกลมและไม่กลับไปกลับมา (ย้อนกลับ) การขยับแปรงไปมาอาจทำให้เหงือกของคุณระคายเคือง สิ่งนี้อาจนำไปสู่การถอนเหงือกการสัมผัสของรากฟันซึ่งเพิ่มความไวของฟัน

3. 
   

   
   
   
   ให้ความสนใจกับเปลวไฟทางทันตกรรม อาการปวดเหงือกอาจเกิดจากการงอกของฟันโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ในผู้ใหญ่อาการปวดเหงือกอาจเกิดจากการงอกของฟันหากฟันไม่เจริญเติบโตอย่างเหมาะสมผ่านเหงือก การปะทุของฟันกรามอาจทำให้เกิดอาการปวดเหงือกในผู้ใหญ่
   • แม้กระทั่งฟันที่รวมมาด้วยอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายนี้ เหล่านี้เป็นฟันที่ไม่สามารถ demy อย่างเต็มที่: พวกเขาอยู่ด้านล่างเหงือกหรือโผล่ออกมาเพียงบางส่วน สิ่งนี้เกิดขึ้นได้บ่อยครั้งกับฟันกรามหรือเขี้ยวบน

4. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณมีโรคปริทันต์ โรคปริทันต์อักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเหงือก เริ่มแรกดูเหมือนว่าโรคเหงือกอักเสบและสามารถรักษาด้วยการดูแลช่องปากที่เหมาะสม โรคปริทันต์อักเสบเป็นโรคติดเชื้อในช่องปากที่รุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียฟัน อาการหลักคือ:
   • บวมแดงหรือปวด
   • กลิ่นปาก;
   • รสชาติที่ไม่พึงประสงค์ในปาก;
   • ภาวะถดถอยเหงือกซึ่งทำให้ฟันของคุณดูใหญ่ขึ้น
   • เหงือกมีเลือดออกระหว่างและหลังการแปรงฟัน;
   • ช่องว่างที่สร้างขึ้นระหว่างฟันและเหงือก
   • ความรู้สึกของความอ่อนแอและความไม่มั่นคงของฟัน (พวกเขาสามารถย้ายไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวของลิ้น)

5. 
   

   
   
   
   ตรวจสอบว่าคุณมีแผลเหงือกเล็ก ๆ บางครั้งของมีคมและอาหารที่กลืนยากหรือร้อนจัดอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อย แต่เจ็บปวด
   • ตามกฎแล้วอาการบาดเจ็บเล็กน้อยเหล่านี้สามารถรักษาตัวเองได้ในเวลาไม่กี่วันหรือหนึ่งสัปดาห์

6. 
   

   
   ค้นหาว่าคุณเป็นมะเร็งในช่องปากหรือไม่ มะเร็งชนิดนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดเหงือก มะเร็งนี้เป็นสาเหตุของการก่อตัวของแผลที่ไม่ได้รักษาที่เปลี่ยนสีและขนาดและที่มาพร้อมกับความเจ็บปวด
   • อาการทั่วไปอื่น ๆ ของมะเร็งในช่องปาก ได้แก่ : ขนาดแก้ม, คอหรือกราม, กลืนลำบากหรือเคี้ยว, การเคลื่อนไหวของขากรรไกรและลิ้นที่ จำกัด , อาการชาที่ลิ้นและลิ้น ปาก, การเปลี่ยนแปลงของเสียง, เจ็บคอถาวรหรือความรู้สึกของการมีก้อนเนื้อในคอ

7. 
   

   
   ปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการปวดเหงือกเป็นเวลานานหากคุณมีแผลในปากที่ไม่หายไปนานหรือมีอาการรบกวนอื่น ๆ ให้ติดต่อทันตแพทย์ของคุณ แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นเพียงโรคเหงือกอักเสบคุณควรไปพบทันตแพทย์ปีละครั้งหรือสองครั้งเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเหงือก
   • หากมีอาการของโรคมะเร็งในช่องปากโรคเหงือกรุนแรงมีไข้หรือมีอาการติดเชื้อคุณควรติดต่อทันตแพทย์ทันที

วิธีที่ 2 บรรเทาอาการปวดด้วยยา

1. 
   

   
   ใช้เจลในช่องปาก เจลฆ่าเชื้อโรคสำหรับช่องปากช่วยบรรเทาอาการปวดเหงือก เจลเหล่านี้จำนวนมากมียาชาเฉพาะที่ที่ช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย คุณยังสามารถใช้เจลฟันเด็กหรือผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซเคน
   • ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เท่าที่จำเป็นและไม่เกินปริมาณที่แนะนำ
   • อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซเคนกับเหงือกของเด็กเล็กโดยไม่ได้รับความยินยอมจากกุมารแพทย์
   • อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าเจลเหล่านี้ไม่มีคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะและไม่สามารถรักษาการติดเชื้อได้
   • เพื่อบรรเทาอาการปวดคุณสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์ได้

2. 
   

   
   ทานยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์ พยายามลดอาการปวดเหงือกด้วยยาเช่นพาราเซตามอลหรือ libuprofen
   • ทำตามคำแนะนำของทันตแพทย์เกี่ยวกับขนาดและความถี่ของการใช้ยาแก้ปวด หากคุณไม่ได้ตามทันตแพทย์โปรดอ่านใบปลิวยาอย่างระมัดระวัง ไม่เกินปริมาณรายวันที่แนะนำ
   • หากอาการปวดไม่หายไปหลังจาก 2 หรือ 3 วันให้ติดต่อทันตแพทย์ของคุณ
   • หลีกเลี่ยงการออกแอสไพรินหรือยาแก้ปวดอื่น ๆ เพื่อละลายบริเวณที่เจ็บปวดของเหงือก

3. 
   

   
   รับยาที่กำหนดและนำพวกเขา ในกรณีของโรคเหงือกอย่างรุนแรงการติดเชื้อหรือฝีแพทย์อาจกำหนดยาที่จะช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดและรักษาสาเหตุ
   • เขาอาจกำหนดให้ยาปฏิชีวนะในช่องปากหรือเจลที่แข็งแกร่งซึ่งโดยปกติจะเป็นการรวมกันของยาปฏิชีวนะต้านการอักเสบและวิตามินเช่นวิตามินเอปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

วิธีการ 3 จาก 3: ใช้วิธีแก้บ้าน

1. 
   

   
   ใช้ความเย็น หากคุณมีอาการเจ็บเหงือกลองการรักษาด้วยความเย็น ในการทำเช่นนี้ให้วางก้อนน้ำแข็งหรือน้ำแข็งบดบนเหงือกของคุณตราบใดที่ฟันและเหงือกของคุณไม่ไวต่อความเย็น
   • ความเย็นช่วยลดการอักเสบและทำให้มึนงงในพื้นที่บรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถทุบน้ำแข็งและวางไว้ในบอลลูนหรือในนิ้วมือของถุงมือยางฟรี ผูกปลายด้านหนึ่งและวางการบีบอัดของคุณบนเหงือกเจ็บ
   • อาหารเย็นยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เย็นช่วยลดอาการบวมและสามารถช่วยอาการปวดชา ลองใช้แตงกวาสดหรือมันฝรั่งดิบกับเหงือกเพื่อบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ยังสามารถแช่แข็งแอปเปิ้ลมะม่วงกล้วยฝรั่งฝรั่งหรือองุ่นแล้ววางลงบนเหงือกที่เจ็บ

2. 
   

   
   ทำน้ำยาบ้วนปาก การล้างปากด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ สามารถช่วยรักษาเหงือกและบรรเทาอาการปวดได้ คุณสามารถล้างปากได้ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน
   • เติมเกลือทะเล½ช้อนชาในน้ำร้อน 120 มล. คนให้เข้ากันจนละลาย เก็บสารละลายในปากใกล้กับเหงือกที่เจ็บเป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที จากนั้นพ่นสารละลายออกและทำซ้ำ 2 หรือ 3 ครั้ง บ้วนปากด้วยน้ำอุ่น พยายามอย่ากลืนสารละลายน้ำเกลือ
   • คุณยังสามารถใช้วิธีแก้ปัญหาของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวด ผสมสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% กับน้ำในปริมาณที่เท่ากันบ้วนปากด้วยสารละลายนี้เป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาทีระวังอย่าให้หายไป
   • ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ผสมน้ำอุ่น 60 มล. ผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เก็บสารละลายในปากใกล้กับเหงือกที่เจ็บเป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที แยกวิธีการแก้ปัญหาและทำซ้ำกระบวนการ 2 หรือ 3 ครั้ง หลังจากนั้นให้ล้างปากด้วยน้ำอุ่น คุณยังสามารถจุ่มสำลีในน้ำส้มสายชูแล้วนำไปใช้กับเหงือกเป็นเวลา 10 นาที ระวังอย่ากลืนส่วนผสมของน้ำกับน้ำส้มสายชู
   • Sage เป็นยาพื้นบ้านที่รู้จักกันดีในการต่อสู้กับการอักเสบ คุณสามารถแช่ปราชญ์และใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ การทำเช่นนี้ใช้ใบสะระแหน่สดและล้างพวกเขา คุณยังสามารถใช้ใบสะระแหน่แห้งหนึ่งช้อนชา เพิ่มปราชญ์ถึง 250 มล. ของน้ำเดือด ปล่อยให้เย็น จากนั้นปล่อยให้ชาสมุนไพรทำหน้าที่ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีในแต่ละครั้งที่คุณบ้วนปาก
   • คุณยังสามารถใช้พืชสมุนไพรอื่น ๆ เช่น Labsinthe, Chamomile และ Aloe ปรึกษาแพทย์ของคุณทุกครั้งก่อนใช้การรักษาแบบธรรมชาติเนื่องจากอาจรบกวนการรักษาด้วยยาหรือเงื่อนไขบางประการ

3. 
   

   
   นวดเหงือกของคุณ การนวดเหงือกสามารถช่วยบรรเทาได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้นิ้วมือที่สะอาดและหมุนเป็นวงกลมเบา ๆ บนพื้นผิวของเหงือกที่เจ็บขณะที่พยายามไปถึงบริเวณใกล้เคียง เคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา 15 ครั้งจากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้าม ระวังอย่านวดแรงเกินไปหรือใช้แรงกดมากเกินไป
   • นวดเหงือกอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อวัน
   • การนวดเหงือกสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดฟันจากภูมิปัญญา แท้จริงแล้วมันช่วยให้เกิดการปะทุของเหงือกและช่วยบรรเทาความเจ็บปวด

4. 
   

   
   ลองใช้แหล่งความร้อน แม้ว่าการประคบร้อนจะไม่ค่อยช่วยลดอาการปวดเหงือก แต่บางคนพบว่าวิธีการรักษานี้มีประโยชน์ หากคุณพบว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคุณสามารถประคบร้อนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน
   • คุณสามารถใช้ผ้าผืนเล็กแช่ในน้ำอุ่น หากคุณต้องการแช่ในชาสมุนไพรรายการด้านล่าง
   • คุณยังสามารถใช้ถุงชาร้อน แช่ถุงชาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบในน้ำอุ่น วางถุงชาบนเหงือกและทิ้งไว้ประมาณห้านาที ทำซ้ำการรักษานี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน คุณสามารถใช้ชากานพลู, ไวน์แดงของแคนาดา, echinacea, ปราชญ์หรือแม้กระทั่งชาดำหรือสีเขียว

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เหงือกระคายเคือง อาการปวดเหงือกอาจเกิดจากอาหารติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ ในกรณีนี้ให้เอาเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันและทำความสะอาดบริเวณใกล้กับเหงือกด้วยไหมขัดฟัน

6. 
   

   
   นวดเหงือกของคุณด้วยน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดสามารถช่วยต่อสู้กับโรคเหงือก น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ที่ระบุไว้ด้านล่างมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาต้านจุลชีพทำให้มีประสิทธิภาพในการลดอาการบวมอักเสบและในเวลาเดียวกันป้องกันการติดเชื้อที่เป็นไปได้ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บเหงือกและบวมคุณสามารถนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย 4 หรือ 5 ครั้งต่อวัน น้ำมันหอมระเหยกานพลูได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการบรรเทาอาการปวดเหงือกและสามารถนำไปใช้กับเหงือกโดยตรง อย่างไรก็ตามมีน้ำมันอื่น ๆ ที่มีประโยชน์เท่าเทียมกันต่อความเจ็บปวดประเภทนี้ นี่คือตัวอย่างของน้ำมันหอมระเหยที่คุณสามารถใช้นวดเหงือกของคุณ:
   • น้ำมันมะกอกอุ่น
   • สารสกัดวานิลลาอุ่น
   • น้ำมันหอมระเหยจากต้นชา;
   • น้ำมันกานพลู;
   • น้ำมันสะระแหน่
   • น้ำมันอบเชย
   • น้ำมันสะระแหน่
   • น้ำมันหอมระเหยของแคนาดา
   • น้ำมันมะพร้าว

7. 
   

   
   ใช้กระเทียมล็อกหรือขิง ขิงขิงและหัวหอมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดการติดเชื้อของเนื้อเยื่อเหงือก นอกจากนี้พวกเขาเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติยาแก้ปวดของพวกเขา ใช้อาหารเหล่านี้สักสองสามชิ้นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือพยายามวางเพื่อลดอาการปวด
   • ตัดชิ้นส่วนของ dognon หรือ dail และวางลงบนฟันโดยตรงเหนือเหงือกที่เจ็บปวด จากนั้นกัดชิ้นเพื่อแยกน้ำผลไม้ หลังจากนั้นคุณสามารถลองดูดมินต์หนึ่งหรือสองลูกหรือแปรงฟัน
   • ตัดขิงสดฝานแล้ววางลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ อีกครั้งกัดเบา ๆ เพื่อปล่อยน้ำผลไม้ โปรดทราบว่าขิงมีรสชาติค่อนข้างแรงและเผ็ด

8. 
   

   
   เตรียมแป้งตามเครื่องเทศ ขมิ้นและขมิ้นเป็นประเพณีที่ใช้ในอาหารอินเดียอย่างไรก็ดีขมิ้นเป็นที่รู้จักกันในเรื่องคุณสมบัติของยาส่วนใหญ่เป็นเพราะมันทำหน้าที่เป็นยาต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ คุณสามารถค้นหาได้ในรูปแบบเรซิ่นผงและมีอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายเครื่องเทศส่วนใหญ่
   • เพิ่มขมิ้นครึ่งช้อนโต๊ะให้เหลือน้ำมันมัสตาร์ดครึ่งช้อนโต๊ะและเกลือครึ่งช้อนชา คลุกเคล้าให้เข้ากันทาที่เหงือกวันละสองครั้งเพื่อลดอาการปวด
   • ผสมขมิ้นกับผงขมิ้นผสมกับน้ำมะนาวสดพอจนกว่าคุณจะได้รับการวาง ใช้โดยตรงกับพื้นที่ได้รับผลกระทบ ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที ทำซ้ำการรักษาสองหรือสามครั้งต่อวัน ระวังหากฟันของคุณเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือมีจุดด่างดำที่ไม่หายไปหลังจากการแปรงฟันซึ่งในกรณีนี้คุณควรหยุดการรักษา
   • ขมิ้นมีรสขมและมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งสามารถนำมาพอกหน้าด้วยน้ำมะนาว อย่างไรก็ตามการล้างปากให้สะอาดหลังการรักษาอาจเป็นประโยชน์

วิธีการ 4 รักษาสุขอนามัยช่องปากให้ดี

1. 
   

   
   แปรงฟัน อย่าลืมแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง! ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม การใช้แปรงแข็งหรือใช้แรงกดมากเกินไปในขณะที่แปรงอาจทำให้เหงือกและฟันเสียหายได้ แปรงเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวไปมา
   • นอกจากนี้ฟันอาจได้รับความเสียหายจากแปรงสีฟันเก่า สำหรับแปรงใหม่ขอบของเส้นขนจะโค้งมน แต่หลังจากนั้นไม่กี่เดือนก็จะกลายเป็นคมและคมซึ่งสามารถทำลายฟัน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แปรงลิ้นของคุณเช่นกัน
   • ทิ้งยาสีฟันไว้ในปากของคุณโดยไม่ต้องล้างออก คายโฟมส่วนเกิน แต่อย่าล้างปากด้วยน้ำ ดังนั้นแร่ธาตุในแป้งจะถูกดูดซึมได้ดีจากฟันของคุณ

2. 
   

   
   ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ในการเริ่มต้นให้ใช้ไหมขัดฟัน 50 เซนติเมตร พันเส้นด้ายรอบ ๆ มือกลางส่วนที่เหลือพันรอบสองข้าง จับไหมขัดฟันให้แน่นระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
   • ช้าไหมผ่านระหว่างฟันของคุณทั้งหมดด้วยการเคลื่อนไหวไปมาเล็กน้อย จากนั้นพับรอบฐานของฟันแต่ละซี่
   • วางลวดระหว่างฟันสองซี่ที่อยู่ติดกันและค่อยๆขยับขึ้นและลงเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวด้านข้างของฟัน
   • หลังจากทำความสะอาดฟันแล้วให้ใช้ไหมขัดฟันเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วใช้ส่วนที่สะอาดเพื่อขัดพื้นที่ interdental ต่อไป
   • ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับฟันภูมิปัญญาเมื่อพวกเขาได้ปรากฏตัวขึ้น

3. 
   

   
   บ้วนปาก พิจารณาใช้น้ำยาบ้วนปากหลังอาหารเพื่อกำจัดเศษอาหารและเศษอาหารอื่น ๆ ที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุโรคเหงือกและการเกิดคราบหินปูน อย่าลืมที่จะล้างปากหลังจากรับประทานอาหาร: มันจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที
   • คุณสามารถล้างปากด้วยน้ำ, น้ำยาบ้วนปากหรือน้ำยาบ้วนปากตามธรรมชาติ (ตัวอย่างเช่นวิธีการแก้ปัญหาด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์)

4. 
   

   
   ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ อย่าลืมปรึกษาทันตแพทย์เป็นระยะ ขอแนะนำให้ทำความสะอาดฟันอย่างมืออาชีพปีละ 1 หรือ 2 ครั้ง ประกันสุขภาพส่วนใหญ่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการดูแลทันตกรรม
   • การทำความสะอาดฟันแบบมืออาชีพไม่เพียง แต่ช่วยให้ฟันของคุณสะอาด แต่ยังช่วยให้ทันตแพทย์สามารถตรวจพบโรคฟันหรือเหงือกก่อนที่มันจะรุนแรงเกินไป

5. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ผลิตภัณฑ์ยาสูบเพิ่มความเสี่ยงของโรคเหงือก สิ่งนี้ใช้กับบุหรี่ซิการ์และเคี้ยวยาสูบ คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบไม่ว่าในรูปแบบใด หากคุณสูบบุหรี่คุณควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเหงือก
   • นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังช่วยทำให้ฟันและดำคล้ำ

6. 
   

   
   เพิ่มปริมาณวิตามินซีและแคลเซียม ทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีและแคลเซียมเพียงพอ การขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดอาการบวมและมีเลือดออกเหงือกและแม้กระทั่งการสูญเสียฟัน
   • ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ (เช่นส้มและส้มโอ), กีวี, พริก, มะละกอ, สตรอเบอร์รี่, บรอคโคลี่และแคนตาลูปล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซี
   • แคลเซียมมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมเป็นจำนวนมากเช่นนมชีสโยเกิร์ตและไอศกรีม แต่ในปลาซาร์ดีนผักใบเขียวนมถั่วเหลืองเสริมและอนุพันธ์

• หากการเยียวยาที่อธิบายไว้ในบทความนี้ไม่ได้ช่วยบรรเทาภายในสองถึงสามวันโทรหาทันตแพทย์ของคุณ ค้นหาวิธีอื่น ๆ ในการรักษาโรคเหงือกที่อาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณ