วิธีรักษาอาการข้อเท้าบวม

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การส่งเสริมการรักษาอย่างรวดเร็ว
• ส่วนที่ 2 ลดอาการบวมที่ข้อเท้าด้วยยา
• ส่วนที่ 3 ลดกิจกรรมที่อาจทำให้ข้อเท้าบวม

เมื่อมีคนเจ็บที่ข้อเท้ามันจะบวมและเจ็บปวดซึ่งจะปิดการใช้งานในกรณีที่ร่างกายทำงาน การไปพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้เขาสามารถประเมินอาการบาดเจ็บและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด อย่างไรก็ตามการรักษาสำหรับผู้ที่มีข้อเท้าบาดเจ็บนั้นเหมือนกันดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้วิธีการปฏิบัติตามพวกเขาเพื่อลดอาการบวมและรักษาโดยเร็วที่สุด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การส่งเสริมการรักษาอย่างรวดเร็ว

1. 
   

   
   ไปที่แผนกฉุกเฉินหรือขอคำปรึกษาอย่างรวดเร็วกับแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการปวดหลังได้รับบาดเจ็บอย่ารอให้ปรึกษา หากคุณคิดว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษาทันทีหรือ GP ของคุณไม่พร้อมใช้งานให้ไปที่แผนกฉุกเฉิน เมื่อแพทย์ตรวจสอบคุณเขาจะถามคำถามสองสามข้อและจะตรวจสอบบางจุดเพื่อทราบประเภทและความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ อย่าลังเลที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกและอาการอื่น ๆ ของคุณเพื่อช่วยในการวินิจฉัย การบาดเจ็บมีสามประเภทดังนี้
   • Class I: เอ็นบางส่วนฉีกขาดหนึ่งเอ็นหรือมากกว่าโดยไม่สูญเสียการใช้งานหรือสูญเสีย ผู้ป่วยยังคงสามารถเดินและวางน้ำหนักทั้งหมดบนข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบ ความเจ็บปวดอยู่ในระดับปานกลางและมีเลือดออกเล็กน้อย
   • Class II: เอ็นบางส่วนฉีกขาดหนึ่งเอ็นหรือมากกว่าโดยมีการอ่อนตัวและสูญเสียการใช้งานปานกลาง การกดเท้าที่ได้รับผลนั้นทำได้ยากและอาจจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำ บวมเลือดและปวดอยู่ในระดับปานกลาง เป็นไปได้ว่าแพทย์มีข้อ จำกัด บางประการเกี่ยวกับเสรีภาพในการเคลื่อนไหว
   • Class III: ฉีกโครงสร้างเอ็นอย่างสมบูรณ์ การวางน้ำหนักบนข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบนั้นเป็นไปไม่ได้และการเดินจะทำได้ก็ต่อเมื่อผู้ป่วยได้รับการช่วยเหลือ อาการบวมและห้อเลือดมีความสำคัญ

2. 
   

   
   
   
   ระวังเคล็ดขัดยอก เมื่อคุณ บิด ข้อเท้าของคุณด้านข้างเอ็นเอ็นperonéoastragalienล่วงหน้าอาจได้รับความเสียหาย มันมักจะเป็นหมอฟัน แสงแต่บางครั้งก็อาจร้ายแรงโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นนักกีฬา คุณสามารถสร้างความเสียหายเอ็นอื่น ๆ เช่น syndesmosis ซึ่งวางอยู่เหนือข้อเท้า ในกรณีนี้ข้อเท้าจะบวมและแดงน้อยลงเล็กน้อย แต่เวลาฟื้นตัวจะสำคัญกว่า

3. 
   

   
   ทำตามคำแนะนำของแพทย์ของคุณ คุณจะต้องปฏิบัติตามการรักษาตามที่แพทย์กำหนดซึ่งจะตรวจสอบข้อเท้าของคุณและประเมินการบาดเจ็บของคุณ แน่นอนมันจะแนะนำให้คุณพักผ่อนใช้น้ำแข็งกับข้อเท้ายกระดับและบีบอัดมัน หากอาการของคุณแย่ลงหรือไม่มีอะไรดีขึ้นหลังจากสองสามวันติดต่อแพทย์ของคุณ
   • ขอกายภาพบำบัดหากอาการบาดเจ็บของคุณร้ายแรง เซสชั่นเหล่านี้สามารถเร่งการรักษาและลดโอกาสของการทำร้ายคุณอีกครั้งที่ข้อเท้าเดียวกัน

4. 
   

   
   พักเท้า 2-3 วัน หลังจากได้รับบาดเจ็บชนิดนี้จะเป็นการดีที่สุดที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ข้อเท้าของคุณสามารถพักผ่อนได้สองสามวันเพื่อเร่งการรักษา ดังนั้นหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ ที่สร้างแรงกดดันต่อข้อเท้าของคุณ การทำให้ตัวเองไม่ต้องลาป่วยจะเป็นการฉลาดหากคุณต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงาน

5. 
   

   
   
   
   ใช้น้ำแข็งบนข้อเท้าของคุณ ทำแบบนี้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด ด้วยวิธีนี้การไหลเวียนของเลือดจะลดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและอาการบวมจะหายไปเร็วขึ้น นอกจากนี้ข้อเท้าของคุณจะเจ็บปวดน้อยลง ใช้ผ้าขนหนูที่คุณเอาน้ำแข็งก้อนหนึ่งแล้วกดลงบนผิวของคุณโดยห่อข้อเท้าของคุณ
   • รอประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนทาน้ำแข็งที่ข้อเท้าของคุณอีกครั้ง หากคุณใส่น้ำแข็งมากเกินไปคุณจะทำลายผิวของคุณ

6. 
   

   
   ตัดข้อเท้าของคุณ การทำเช่นนี้ช่วยลดอาการบวมในขณะที่เร่งการรักษา พันข้อเท้าของคุณด้วยผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นหรืออุปกรณ์บีบอัด
   • อย่าบีบอัดข้อเท้าของคุณในตอนกลางคืนมิฉะนั้นการไหลเวียนเลือดของเท้าของคุณอาจถูกตัดทำให้เนื้อเยื่อตาย
   • K-Taping เป็นเทคนิคที่ช่วยลดอาการบวมที่ข้อเท้า ถามแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณ

7. 
   

   
   ยกระดับข้อเท้าของคุณ คุณจะ จำกัด ปริมาณเลือดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและลดอาการบวม ทำเช่นนี้เมื่อคุณกำลังนอนราบหรือนั่ง วางผ้าห่มหรือหมอนอิงไว้ใต้ข้อเท้าเพื่อให้อยู่เหนือระดับหัวใจของคุณ

8. 
   

   
   สนับสนุนข้อเท้าของคุณต่อไปในขณะที่รักษา หลีกเลี่ยงการพิงเธอเมื่อคุณยืนเพื่อที่คุณจะไม่กดดันเธอให้หายเร็วขึ้น เลือกซื้ออ้อยหรือไม้ค้ำเพื่อช่วยให้คุณเดินได้ อย่าลืมสนับสนุนข้อเท้าของคุณเมื่อคุณขึ้นหรือลงบันได
   • วางเท้าที่แข็งแรงของคุณในขั้นตอนแรกเมื่อคุณต้องการปีนบันได หากคุณทำเช่นนั้นมันจะเป็นขาที่แข็งแรงของคุณที่จะรองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายของคุณ
   • ทำสิ่งเดียวกันเมื่อคุณต้องการลงบันไดเพื่อที่แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้สุขภาพขาของคุณลดลง

9. 
   

   
   ให้เวลาประมาณสิบวันในการรักษาทั้งหมด หากคุณทำตามคำแนะนำของแพทย์และคุณเตรียมไว้ที่ข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บคุณจะหายขาดได้ง่าย แต่กระบวนการนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 10 วัน มันไม่คุ้มค่าที่จะพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น หากจำเป็นให้ออกจากลาหรือลาป่วยและขอความช่วยเหลือเล็กน้อยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณในระหว่างการรักษา

ส่วนที่ 2 ลดอาการบวมที่ข้อเท้าด้วยยา

1. 
   

   
   ทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่ายาประเภทนี้สามารถช่วยให้คุณสงบความเจ็บปวด ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ช่วยลดอาการบวมและปวดที่ข้อเท้าของคุณ Libuprofen และ naproxen เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ยาที่ขายตามร้านขายยาทั่วไป
   • หากคุณมีโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงไตวายหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเหล่านี้

2. 
   

   
   ถามแพทย์ของคุณเพื่อกำหนด celecobix ต้านการอักเสบนี้ลดการอักเสบที่เกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าโดยการควบคุมการผลิตของ prostaglandins รับผิดชอบการอักเสบ การทานยานี้ในขณะท้องว่างอาจทำให้ปวดท้องได้ดังนั้นควรทานหลังมื้ออาหาร

3. 
   

   
   ถามคำถามเกี่ยวกับ piroxicam กับแพทย์ของคุณ ยานี้จะหยุดการผลิต prostaglandins มันมีอยู่ในรูปแบบลิ้นและละลายใต้ลิ้นเข้าไปในเลือดโดยตรงซึ่งเป็นสาเหตุที่มันสามารถลดอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว

4. 
   

   
   ใช้การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่มันเป็นตัวเลือกที่ไม่ค่อยได้รับการสำรวจในกรณีที่ฟันปลอม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำสัญญาแพลงหนักซึ่งไม่ตอบสนองต่อเดือนของการทำกายภาพบำบัดและการศึกษาใหม่เพื่อให้ทางเลือกนี้ แพทย์อาจแนะนำวิธีแก้ปัญหานี้หากสภาพข้อเท้าของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากการรักษาและการพักฟื้นเป็นเวลานาน

ส่วนที่ 3 ลดกิจกรรมที่อาจทำให้ข้อเท้าบวม

1. 
   

   
   ใช้การประคบเย็นเท่านั้น ในระหว่างการรักษาข้อเท้าของคุณหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน หลังจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่เจ็บปวดทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้น การอาบน้ำด้วยไอน้ำการประคบอุ่นและซาวน่าจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงในช่วงสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ ในช่วงเวลานี้อย่าให้ข้อเท้าของคุณร้อนและใช้ความเย็นเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ในระหว่างการรักษาของคุณคุณจะต้องไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มักจะเปิดเส้นเลือด เมื่อสิ่งเหล่านี้เปิดอยู่พวกเขาสามารถทำให้อาการบวมของข้อเท้าของคุณแย่ลงได้ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ชะลอการรักษาดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคในช่วงเวลานี้

3. 
   

   
   ชอบการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ เพื่อให้แน่ใจว่าข้อเท้าของคุณรักษาอย่าวิ่งและไม่ออกกำลังกาย กิจกรรมประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง คุณต้องพักผ่อนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะกลับมาเล่นกีฬาต่อ

4. 
   

   
   อย่านวดข้อเท้าทันที หลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ มันเป็นความจริงที่ใคร ๆ ก็คิดว่าการนวดข้อเท้าที่เจ็บปวดสามารถบรรเทามันได้ แต่ในความเป็นจริงคุณจะกดดันมันมากขึ้นและแรงกดดันจากภายนอกจะเพิ่มอาการบวม
   • คุณจะสามารถนวดข้อเท้าของคุณได้อย่างนุ่มนวลหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่ถูกพัก