วิธีแก้อาการคลื่นไส้

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 รับมือกับอาการคลื่นไส้ผ่านการผ่อนคลาย
• ตอนที่ 2 บรรเทาอาการคลื่นไส้ด้วยอาหารและเครื่องดื่ม
• ตอนที่ 3 ทานยาแก้คลื่นไส้
• ส่วนที่ 4 การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการคลื่นไส้

ไม่มีอะไรเลวร้ายยิ่งไปกว่าอาการคลื่นไส้ เมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้ไม่มีอะไรเกิดขึ้นร่างกายของคุณจะสั่นคุณจะร้อนและหนาวและกลิ่นก็รังเกียจคุณ ไม่ว่าอาการคลื่นไส้ของคุณจะอ่อนหรือรุนแรงมีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณสามารถทำงานหรือทำกิจกรรมต่อไปได้

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 รับมือกับอาการคลื่นไส้ผ่านการผ่อนคลาย

1. 
   

   
   ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ หากอาการคลื่นไส้ของคุณทำให้มึนงงพยายามอย่าขยับตัวมากเกินไปจนอาเจียนใกล้เข้ามาแม้ว่าในขณะที่ท้องคุณกำลังกระตุก
   • เพื่อต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้หัวของคุณนิ่ง
   • ลุกขึ้นอย่างช้า ๆ เสมอหลังจากพักผ่อนเพื่อป้องกันไม่ให้ศีรษะของคุณหมุน

2. 
   

   
   ใช้ผ้าเย็นและเปียกหมาด ๆ บนหน้าผากของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่อนุญาตให้คุณรักษาอาการคลื่นไส้หรือทำให้หายเร็วขึ้น แต่หลายคนพบว่าผ้าเปียกชื้นช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานได้อย่างมาก นอนราบหรือเอนศีรษะเพื่อให้ผ้าอยู่ในตำแหน่งที่หน้าผากแล้วเช็ดอีกครั้งทันทีที่จำเป็น คุณสามารถลองย้ายผ้าไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อดูว่าคุณสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณได้อีกเล็กน้อยหรือไม่ ลองที่คอและไหล่แขนหรือท้อง

3. 
   

   
   
   
   ผ่อนคลาย ความวิตกกังวลเป็นที่รู้จักกันในการทำให้คลื่นไส้ซ้ำเติมดังนั้นอย่าหยุดหมกมุ่นอยู่กับความจริงที่ว่าการเจ็บป่วยของคุณกำลังทำให้โปรแกรมของคุณหงุดหงิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้นอนหลับเพียงพอและนอนหลับพักผ่อนระหว่างวัน ไม่ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อคุณตื่นขึ้นมาอย่างน้อยก็ไม่รู้สึกคลื่นไส้ในขณะที่คุณนอนหลับ! พยายามหายใจลึก ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องเล็กน้อย หายใจลึก ๆ สร้างวงจรที่แตกต่างกันในกระเพาะอาหาร
   • ค้นหาสถานที่เงียบสงบที่จะนั่ง
   • หายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆบวมหน้าอกและหน้าท้องส่วนล่างขณะเติมปอด
   • ปล่อยให้หน้าท้องของคุณขยายออกจนสุด จากนั้นค่อย ๆ หายใจออกทางปาก

4. 
   

   
   ล้อมรอบตัวเองด้วยกลิ่นหอม การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการสูดดมไอระเหยของน้ำมันหอมระเหยเช่นน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หรือขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้แม้ว่าจะยังไม่มีฉันทามติทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามหลายคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้รับกลิ่นที่น่าพึงพอใจไม่ว่าจะมาจากน้ำมันหอมระเหยหรือเทียนหอม
   • กำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ ขอให้คนอื่นนำขยะออกหรือทำความสะอาดผ้าปูที่นอนและหลีกเลี่ยงการนั่งในห้องที่ร้อนเกินไป
   • หมุนเวียนอากาศด้วยการเปิดหน้าต่างหรือให้พัดลมหันเข้าหาใบหน้าหรือร่างกายของคุณ

5. 
   

   
   
   
   ค้นหาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว บางครั้งการออกไปข้างนอกเพียงไม่กี่ก้าวเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ยิ่งคุณทำสิ่งนี้เร็วขึ้นหลังจากเริ่มมีอาการคลื่นไส้คุณจะสามารถกู้คืนได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดระวังอย่าทำสมาธิกับกิจกรรมที่อาจทำให้คลื่นไส้รุนแรงขึ้น หากสิ่งใดทำให้สภาพของคุณแย่ลงหยุดทันที
   • พยายามหาแหล่งที่มาของความสนุกเพื่อลืมอาการคลื่นไส้ของคุณ ดูหนังหรือคุยกับเพื่อน เล่นวิดีโอเกมหรือฟังอัลบั้มโปรดของคุณ
   • "มันจะดีกว่าที่จะอยู่ข้างนอกมากกว่าใน" ยอมรับความคิดของการอาเจียนและคิดว่ามันอาจทำให้คุณโล่งใจ การพยายามหลีกเลี่ยงการอาเจียนในทุกค่าใช้จ่ายอาจจะแย่กว่าการโยนทิ้งทุกครั้ง บางคนบังคับตัวเองให้ทำให้อาเจียนเพื่อให้หายเร็วขึ้น

ตอนที่ 2 บรรเทาอาการคลื่นไส้ด้วยอาหารและเครื่องดื่ม

1. 
   

   
   ทานอาหารและของว่างเป็นประจำ หากคุณรู้สึกคลื่นไส้อาหารอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการนึกถึง ถึงกระนั้นเธอก็ควรจะอยู่ในอันดับต้น ๆ ของการดูแลของคุณ! ความรู้สึกหิวโหยที่เกิดจากการข้ามมื้ออาหารจะทำให้คุณป่วยเท่านั้นดังนั้นเอาชนะความไม่ชอบอาหารชั่วคราวของคุณเพื่อกลับสู่ภาวะปกติ
   • กินมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันหรือของขบเคี้ยวที่จะช่วยป้องกันไม่ให้ท้องของคุณรู้สึกไม่สบาย หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและหยุดเมื่อคุณอิ่ม
   • หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดไขมันหรืออาหารแปรรูปเช่น เงิน, มันฝรั่งทอด, โดนัท, พิซซ่า, ฯลฯ อาหารประเภทนี้อาจทำให้คลื่นไส้ซ้ำเติม

2. 
   

   
   ติดตามอาหาร BRATT อาหาร BRATT ประกอบด้วยกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสชาและขนมปังปิ้ง อาหารที่ไม่ระคายเคืองนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องหรือท้องเสียเพราะอาหารเหล่านี้ย่อยง่ายและกลืนเข้าไป อาหารนี้สามารถรักษาอาการคลื่นไส้ของคุณ แต่ยังช่วยลดระยะเวลาของอาการของคุณและคุณหลีกเลี่ยงการเกิดปฏิกิริยาเนื่องจากการเลือกอาหารที่ไม่ดี
   • นี่ไม่ใช่แผนระยะยาวที่จะปฏิบัติตาม
   • คุณควรจะค่อยๆกลับไปทานอาหารปกติภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมง
   • คุณสามารถเพิ่มอาหารที่ย่อยง่ายอื่น ๆ (ซุปใส, คุกกี้, ฯลฯ )
   • เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าหากคุณกำลังอาเจียนอย่างแข็งขันคุณควรมีความสุขกับของเหลวใส ขอแนะนำให้เริ่มอาหาร BRATT ประมาณ 6 ชั่วโมงหลังจากอาเจียน

3. 
   

   
   ใช้ขิง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขิง 1 กรัมสามารถลดอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินขิง 1 กรัมต่อครั้งและมากถึง 4 กรัมต่อวัน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานขิง ปริมาณในระหว่างตั้งครรภ์คือ 650 มก. ถึง 1 กรัม แต่ไม่ควรเกินค่าหลังนี้ มีหลายวิธีในการรวมขิงเข้ากับอาหารของคุณเนื่องจากปริมาณไม่สูงเกินไป
   • แทะขิงที่ตกผลึก
   • เตรียมชาขิงโดยการแช่ขิงขูดในน้ำเดือด
   • ดื่มน้ำขิง
   • ทุกคนไม่ทำปฏิกิริยากับขิง ส่วนหนึ่งของประชากรจะไม่ได้รับประโยชน์เหตุผลนี้ไม่เป็นที่ทราบ

4. 
   

   
   ใช้สะระแหน่ แม้ว่าความคิดเห็นจะแตกต่างกันไปตามประโยชน์ที่แท้จริงของสะระแหน่ แต่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ สะระแหน่ใช้แก้ปัญหาการย่อยอาหารเช่นแผลไหม้ในกระเพาะอาหารและอาหารไม่ย่อยสามารถช่วยหยุดยั้งการหดเกร็งของกระเพาะอาหารที่ทำให้อาเจียน อย่างไรก็ตามมินต์เช่น Mentos หรือ Tic-Tacs ควรบริโภคเท่าที่จำเป็นเนื่องจากน้ำตาลมีแนวโน้มที่จะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง หมากฝรั่งมินต์ที่ปราศจากน้ำตาลเป็นตัวเลือก แต่ต้องระวังเนื่องจากหมากฝรั่งทำให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารและมีอาการท้องอืดที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย หากคุณยังคงทานอาหารเหลวชามินต์เป็นตัวเลือกที่ดี

5. 
   

   
   ดื่มของเหลวให้เพียงพอ เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องดื่มของเหลวใส ๆ วันละประมาณ 2 ลิตรเพื่อสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณป่วย หากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนให้ระมัดระวังเป็นพิเศษ
   • เครื่องดื่มไอโซโทนิกนั้นมีประโยชน์หากคุณเตรียมไว้เล็กน้อย การอาเจียนสามารถทำให้ร่างกายของคุณไหลลื่น แต่ยังมีอิเล็กโตรไลต์เช่นโพแทสเซียมและโซเดียม เครื่องดื่ม Isotonic มีองค์ประกอบสองอย่างนี้ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มเหล่านี้มีความเข้มข้นมากกว่าที่จำเป็นและมีน้ำตาลมากรวมถึงสารเคมีที่ไร้ประโยชน์เช่นสีสังเคราะห์ ง่ายต่อการเจือจางเครื่องดื่มไอโซโทนิก
   • ตัดเครื่องดื่ม isotonic ในครึ่งหรือหนึ่งในสี่และเติมน้ำ
   • ดื่มน้ำหนึ่งแก้วต่อการดื่มไอโซโทนิกแต่ละครั้ง มันจะมีประโยชน์อย่างแน่นอนหากบุคคลนั้นต้องการดื่มน้ำอย่างแน่นอน

6. 
   

   
   เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อยสามารถบรรเทาอาการท้องของคุณได้ แม้ว่าจะอุดมไปด้วยน้ำตาลเครื่องดื่มเหล่านี้อาจมีประโยชน์ในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้ หากต้องการกำจัดโซดาออกให้วางลงในภาชนะเช่น Tupperware เขย่าให้ออกไปปิดเขย่าและอื่น ๆ จนกว่าจะไม่มีกระบวนการ carbonation
   • Coca-Cola ถูกใช้เพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้มาเป็นเวลานานแม้กระทั่งก่อนที่จะถูกนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์
   • น้ำขิงที่มีขิงจริงนั้นก็เป็นยาแก้โรคทุกชนิด

7. 
   

   
   อย่าแตะต้องเครื่องดื่มที่เป็นอันตราย แม้ว่าการดื่มเป็นสิ่งสำคัญ แต่เครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้อาการคลื่นไส้ของคุณแย่ลงเท่านั้น ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์คาเฟอีนและคาร์บอเนตไม่มีประโยชน์ในการรักษาอาการคลื่นไส้เนื่องจากอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองยิ่งขึ้นไปอีก หากคุณมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียหลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ จนกว่าคุณจะสบาย แลคโตสจากผลิตภัณฑ์นมนั้นย่อยยากและจะทำให้อาการท้องเสียแย่ลงหรือยืดเยื้อ

ตอนที่ 3 ทานยาแก้คลื่นไส้

1. 
   

   
   พยายามคลายตัวเองด้วยยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ หากคุณแน่ใจว่าสาเหตุของอาการคลื่นไส้นั้นเป็นเพียงชั่วคราวและไม่ใช่อาการของปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้นคุณมีทางเลือกระหว่างการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ พยายามระบุที่มาของอาการคลื่นไส้ (เช่นปวดท้องหรือเมา) ก่อนซื้อยา พวกเขามักจะเฉพาะกับประเภทของคลื่นไส้
   • ตัวอย่างเช่นอาการคลื่นไส้จากปวดท้องหรือกระเพาะและลำไส้อักเสบอาจได้รับการรักษาด้วย Pepto-Bismol, Maalox หรือ Mylanta อาการคลื่นไส้เนื่องจากเมารถจะได้รับการรักษาด้วย Dramamine

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์หากจำเป็นต้องมีใบสั่งยา ขั้นตอนทางการแพทย์บางอย่างเช่นการผ่าตัดหรือการรักษามะเร็งสามารถนำไปสู่อาการคลื่นไส้รุนแรงที่ต้องใช้ใบสั่งยาที่ทรงพลัง อาการคลื่นไส้อาจเป็นอาการของโรคต่าง ๆ เช่นไตวายเรื้อรังหรือแผลในกระเพาะอาหาร ยาหลายชนิดสามารถใช้รักษาอาการคลื่นไส้ได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่แพทย์จะสามารถค้นหายาที่ถูกต้องด้วยเหตุผลของอาการคลื่นไส้
   • ตัวอย่างเช่น Zophren (londansetron) เป็นยาที่มักใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ของเคมีบำบัดและรังสีบำบัด
   • Phernergan (โพรเมทาซีน) ถูกกำหนดหลังการผ่าตัดเพื่อป้องกันอาการเมาและ scopolamine ใช้ในการรักษาอาการเมาเพียงอย่างเดียว
   • Domperidone ใช้ในการรักษาอาการปวดท้องอย่างรุนแรงบางครั้งใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคพาร์กินสัน

3. 
   

   
   ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างละเอียดเมื่อทานยา อ่านแผ่นพับสำหรับยาที่ต้องซื้อตามเคาน์เตอร์อย่างรอบคอบเพื่อรับทราบปริมาณที่ถูกต้องและปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในแพ็คเกจยาตามใบสั่งแพทย์ด้วย แต่คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ สิ่งนี้อาจเปลี่ยนปริมาณของคุณเล็กน้อยขึ้นอยู่กับความรู้ประวัติทางการแพทย์ของคุณ
   • ยาที่ทรงพลังเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หากไม่ได้รับปริมาณ ตัวอย่างเช่นการใช้ยาเกินขนาดของ Zophren อาจทำให้ตาบอดชั่วคราวความดันเลือดต่ำและไม่สบายเช่นเดียวกับอาการท้องผูก

ส่วนที่ 4 การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการคลื่นไส้

1. 
   

   
   คุณไม่สบายหรอ โรคมักเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ ไข้หวัดใหญ่ปวดท้องหรือโรคอื่น ๆ มักเป็นสาเหตุหลักของอาการคลื่นไส้
   • อาจถึงเวลาตรวจสอบว่าคุณมีไข้หรือไม่ โรคทั้งหมดไม่เกี่ยวข้องกับไข้อย่างไรก็ตามมันจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของอาการคลื่นไส้
   • บางทีสิ่งที่คุณกินไม่ผ่าน? อาหารเป็นพิษเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ ตรวจสอบกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในครัวเรือนของคุณ หากเพื่อนร่วมห้องของคุณมีอาการปวดท้องหลังอาหารค่ำเมื่อคืนมันเป็นเพราะอาหารเป็นพิษ
   • หากปัญหาของคุณนานกว่าสองวันเป็นไปได้ว่าคุณมีปัญหาระบบทางเดินอาหารที่ร้ายแรงกว่าอาการปวดท้อง อาการคลื่นไส้สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ที่หลากหลายไม่ว่าจะร้ายแรงหรือเป็นพิษเป็นภัย คุณควรปรึกษาแพทย์ทั่วไปของคุณและอาการคลื่นไส้ที่รุนแรงและยาวนานอาจส่งผลให้คุณไปที่ห้องฉุกเฉิน (รายละเอียดเพิ่มเติมจะแจ้งให้ทราบภายหลัง)

2. 
   

   
   ลองคิดถึงความเป็นไปได้ของการแพ้หรือการแพ้อาหาร หากอาการคลื่นไส้ของคุณบ่อยครั้งให้จดบันทึกเวลาที่เกิดขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์เพื่อดูว่ามีสาเหตุที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และสามารถอธิบายปัญหาได้หรือไม่ หากคุณสงสัยว่าแพ้อาหารหรือมีปฏิกิริยาอื่น ๆ ให้หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารที่เป็นปัญหาและพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
   • การแพ้แลกโตสเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ ในผู้ใหญ่ที่มาจากยุโรปความสามารถในการย่อยนมนั้นมี จำกัด และส่วนใหญ่เป็นพวกที่แพ้แลคโตส ใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น Lactaid เพื่อช่วยย่อยผลิตภัณฑ์นม หรือกินเฉพาะผลิตภัณฑ์นมที่ผลิตเอนไซม์เช่นโยเกิร์ตหรือชีส
   • ความไวหรือแพ้อาหารบางชนิดอาจเป็นปัญหาอื่น หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกแย่หลังจากกินสตรอเบอร์รี่หรือจานที่มีสตรอเบอร์รี่นี่อาจทำให้เกิดปัญหากับอาหารนี้
   • ความไวของอาหารหรือการแพ้สามารถวินิจฉัยได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเท่านั้น
   • ในบางประเทศผู้คนมักจะกล่าวว่าพวกเขามี "กลูเตนที่ไม่ยอมแพ้" มากขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่ต้องทำการทดสอบทางการแพทย์ใด ๆ ให้ความสนใจกับโหมดประเภทนี้ บางคนตอบสนองอย่างรุนแรงต่อกลูเตน แต่การรักษาบางครั้งเกิดจากผลของยาหลอกหรือเพียงแค่ว่าบุคคลนั้นรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งและอะไรคือวิธีการรักษาสำหรับการเปลี่ยนอาหารของเขา จริงกรณีหรือถ้าร่างกายของเขาเพิ่งหายเอง

3. 
   

   
   ตรวจสอบว่าอาการคลื่นไส้ของคุณไม่ได้เกิดจากยา ก่อนที่จะทานยามากขึ้นเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าสาเหตุไม่ใช่ยาที่คุณทานอยู่แล้ว ยาหลายชนิดเช่นโคเดอีนหรือไฮโดรจิโซนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน หากคุณมีอาการคลื่นไส้ให้ถามแพทย์ของคุณว่ายาที่คุณกินอยู่ในปัจจุบันอาจมีผลข้างเคียงหรือไม่ มันควรจะสามารถกำหนดวิธีการรักษาทางเลือกหรือลดปริมาณ

4. 
   

   
   คิดถึงอาการเมารถ บางคนป่วยด้วยรถยนต์เรือหรือเครื่องบิน ปัญหานี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเลือกที่นั่งที่ควรได้รับการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดเช่นที่นั่งด้านหน้าของรถหรือที่นั่งใกล้หน้าต่างในระนาบ
   • เปิดหน้าต่างหรือออกไปเดินเล่น
   • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
   • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ดหรือมันเยิ้ม
   • นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการขยับศีรษะของคุณเพื่อจัดการอาการเมารถได้ดีขึ้น
   • ยาแก้แพ้ (Dramamine หรือ Antivert) เป็นยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งรักษาอาการเมารถได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาจะต้องดำเนินการระหว่าง 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนการเดินทาง รู้ว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอน
   • Scopolamine เป็นยาที่กำหนดในกรณีที่รุนแรง
   • บางคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อกินขิงหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากขิง การทานขิงขนมขิงหรืออาหารจากขิงอาจช่วยได้
   • หลีกเลี่ยงการเดินทางเมื่อคุณท้องว่าง

5. 
   

   
   ไม่ต้องกังวลหากคุณกำลังตั้งครรภ์ รู้ว่าแพ้ท้องในกรณีตั้งครรภ์เป็นเพียงชั่วคราว แม้ว่าจะเรียกว่า "แพ้ท้อง" อาการคลื่นไส้ที่บางครั้งมาพร้อมกับระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลาในระหว่างวัน พวกเขาหยุดในกรณีส่วนใหญ่หลังจากไตรมาสแรกดังนั้นจงเข้มแข็งและมีปัญหาของคุณ! หากพวกเขาไม่หยุดการคลอดบุตรจะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างแน่นอน
   • กินแครกเกอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งบิสกิตเค็มเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ ชอบกินนิดหน่อยทุก ๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง
   • ผลิตภัณฑ์ขิงเช่นชาขิงเป็นที่รู้จักกันเพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้อง

6. 
   

   
   หากคุณมีอาการเมาค้าง ถ้าคุณดื่มมากเกินไปเมื่อคืนคุณต้องกู้ของเหลวก่อนที่จะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ (เช่น Alka-Seltzer) ที่ออกแบบมาเพื่อเร่งกระบวนการกู้คืนหลังจากอาการเมาค้าง

7. 
   

   
   มือไม่ถึงถ้าคุณต้องการที่จะรักษากระเพาะและลำไส้อักเสบ ไข้หวัดในลำไส้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนปานกลางถึงรุนแรงปวดท้องท้องเสียและมีไข้ อาเจียนและท้องเสียทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าเติมน้ำและเครื่องดื่มไอโซโทนิก หากคุณมีปัญหาในการดื่มของเหลวเหล่านี้ใช้เวลาจิบบ่อย ๆ แทนที่จะบังคับตัวเองให้ดื่มพวกเขาหลายครั้ง
   • ปัสสาวะสีเข้มวิงเวียนและปากแห้งเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ
   • หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำให้ตัวเองได้ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

8. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณขาดน้ำหรือไม่ ในกรณีของโรคลมแดดหรือสถานการณ์อื่น ๆ ที่บุคคลนั้นอาจมีอาการขาดน้ำคลื่นไส้เป็นอาการ
   • อย่าดื่มน้ำเร็วเกินไป ใช้เวลาจิบครั้งละสองหรือดูดชิ้นส่วนของน้ำแข็งเพื่อให้สิ่งที่ไม่เลวร้ายลงโดยการกระตุ้นอาการคลื่นไส้
   • โดยหลักการแล้วของเหลวไม่ควรเย็นเหมือนน้ำแข็ง ดีที่สุดคือของเหลวเย็นหรืออุ่น การดื่มของเหลวที่เย็นจัดอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากจังหวะความร้อนเป็นสาเหตุของปัญหา

9. 
   

   
   รู้ว่าเมื่อใดจะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ มีโรคร้ายแรงหลายอย่างที่สามารถนำไปสู่อาการคลื่นไส้เช่นตับอักเสบ, ketoacidosis, การบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรง, อาหารเป็นพิษ, ตับอ่อนอักเสบ, การอุดตันของลำไส้, การทำซ้ำและอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณสังเกตเห็นสิ่งใดต่อไปนี้ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ:
   • คุณไม่สามารถกินอาหารหรือของเหลว
   • คุณอาเจียนมากกว่า 3 ครั้งในระหว่างวัน
   • คุณมีอาการคลื่นไส้นานกว่า 48 ชั่วโมง
   • คุณรู้สึกอ่อนแอ
   • คุณมีไข้
   • คุณปวดท้อง
   • คุณไม่ได้ปัสสาวะนานเกิน 8 ชั่วโมง

10. 
    

    
    หากจำเป็นให้ขอการดูแลฉุกเฉิน ในกรณีส่วนใหญ่คลื่นไส้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะไปยังห้องฉุกเฉิน อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตอาการต่อไปนี้คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์:
    • ความเจ็บปวดที่หน้าอก
    • ปวดท้องอย่างรุนแรงหรือเป็นตะคริว
    • การมองเห็นไม่ชัดหรือเป็นลม
    • ความสับสน
    • ไข้สูงและคอแข็ง
    • ปวดหัวแรง
    • อาเจียนของคุณมีเลือดหรือดูเหมือนกาแฟบด