วิธีแก้ตาแห้ง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การตรวจหาสาเหตุของอาการตาแห้ง
• ส่วนที่ 2 ใช้ยาหยอดตาและการรักษาอื่น ๆ
• ส่วนที่ 3 คิดถึงตัวเลือกอื่น ๆ
• ส่วน 4 เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายอย่างที่ทำให้เกิดอาการคันอักเสบหรือตาแห้ง การรักษาที่คุณจะต้องใช้จะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ในการรักษาอาการตาแห้งคุณจะต้องทราบสาเหตุของมันและการรักษาที่เป็นไปได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การตรวจหาสาเหตุของอาการตาแห้ง

1. 
   

   
   ใส่คอนแทคเลนส์ของคุณน้อยลง ผู้สวมใส่เลนส์ส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาสามารถหยุดใส่แว่นตาได้ แต่นั่นไม่ใช่กรณีทั้งหมด ควรใส่คอนแทคเลนส์และแว่นตาสลับกันคุณไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ การใส่เลนส์บ่อยเกินไปอาจทำให้ดวงตาของคุณดูแห้ง ลดเวลาการสึกหรอของเลนส์และสวมใส่เมื่อจำเป็นเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถพักสองสัปดาห์ถ้าดวงตาของคุณแห้งและระคายเคือง

2. 
   

   
   ปรับปรุงนิสัยสุขอนามัยของคุณ คุณทำความสะอาดเลนส์อย่างถูกต้องหรือไม่? คุณล้างมือด้วยสบู่ก่อนสัมผัสดวงตาหรือไม่? สุขอนามัยที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการอักเสบของเปลือกตาหรือการติดเชื้อที่เป็นไปได้ซึ่งอาจนำไปสู่ตาแห้ง
   • ล้างมือทุกครั้งก่อนสัมผัสดวงตาหรือคอนแทคเลนส์
   • ทำความสะอาดเลนส์ของคุณด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมและล้างออกด้วยน้ำยาล้าง
   • อย่าหลงกลด้วยวิธีการ "ไร้ขุย" การถูเลนส์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขอนามัยตาของคุณ
   • ล้างเลนส์ของคุณด้วยน้ำยาล้าง (ไม่ใช่น้ำ) ทุกครั้งที่คุณใส่เลนส์แล้วพลิกให้แห้ง
   • เปลี่ยนคอนแทคเลนส์ตามที่คุณบอก หากเลนส์ของคุณถูกสร้างขึ้นมาเพียงสองสัปดาห์อย่าใส่มันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
   • อย่านอนกับคอนแทคเลนส์ของคุณ

3. 
   

   
   
   
   คำนึงถึงสภาพแวดล้อมของคุณด้วย หากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ซึ่งอากาศแห้งเป็นพิเศษเช่นทางใต้ของฝรั่งเศสอาจเป็นสาเหตุของอาการตาแห้งของคุณ ภูมิภาคที่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศตามฤดูกาลขนาดใหญ่อาจส่งผลให้สภาพตาแห้ง โอกาสที่ดวงตาของคุณจะแห้งมีความสำคัญมากกว่าในช่วงฤดูหนาวที่วิเศษสุด น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขปัญหาทางภูมิศาสตร์ที่นอกเหนือจากการย้าย คุณสามารถดูแลดวงตาของคุณได้อย่างเต็มที่

4. 
   

   
   กำหนดระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายที่หน้าจอ บางทีคุณอาจท่องเว็บเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวคุณเองหรือบางทีงานของคุณอาจต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงบนหน้าจอทุกวัน ในกรณีใด ๆ เมื่อคุณแก้ไขหน้าจอเป็นเวลานานคุณจะกระพริบน้อยลง อาจทำให้ตาแห้ง

5. 
   

   
   มองหาอาการอื่น ๆ ที่จะแนะนำการแพ้ ประมาณ 30% ของคนฝรั่งเศสได้รับผลกระทบจากการแพ้ตามฤดูกาลทุกปีและส่วนใหญ่มีอาการตา คนอื่นอาจแพ้สัตว์เลี้ยงและไม่แพ้สารก่อภูมิแพ้ตามฤดูกาล อย่างไรก็ตามตาแห้งไม่สามารถเป็นอาการเดียวที่แสดงอาการแพ้ ความแห้งกร้านนี้จะต้องควบคู่ไปกับอาการคันเพื่อให้สามารถวินิจฉัยโรคภูมิแพ้ได้ คุณอาจมีอาการตาอื่น ๆ เช่น:
   • เส้นเลือดแตกเป็นชิ้น ๆ ในตาและบนเปลือกตา
   • อาการบวมน้ำที่เยื่อบุผิวซึ่งเป็นเยื่อหุ้มเหลวซึ่งซับอยู่ที่ผิวตา
   • เปลือกตาบวม
   • ฉีกขาดมากเกินไป
   • ยืนยันการวินิจฉัยกับแพทย์

6. 
   

   
   
   
   ตรวจสอบผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของใบสั่งยาปัจจุบันของคุณ ยาที่ใช้รักษาอาการที่ไม่เกี่ยวข้องบางครั้งอาจส่งผลกระทบต่อดวงตาของคุณ แจ้งรายชื่อแพทย์ทั้งหมดของยาทั้งหมดที่คุณใช้ตอนนี้ ดูรายการนี้ด้วยกันแล้วถามว่ายาตัวใดที่สามารถทำให้ตาแห้งนี้ได้หรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นยารักษาสิวบางครั้งอาจทำให้ตาแห้ง
   • ยาความดันโลหิตสูง (เช่นเบต้าอัพ) สามารถทำให้เกิดความแห้งแล้งได้เช่นกัน
   • อย่าหยุดกินยาตามที่แพทย์สั่งของคุณแม้ว่ามันจะทำให้ตาแห้ง ให้ถามแพทย์ของคุณว่าเขาหรือเธอแนะนำให้คุณทำอย่างไรเพื่อป้องกันผลข้างเคียงนี้ เขาอาจสามารถปรับการรักษาของคุณหรือให้คำแนะนำเพื่อช่วยคุณจัดการกับปัญหานี้

7. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ ตาแห้งของคุณอาจเป็นอาการของโรคเรื้อรังพื้นฐานเช่นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงซึ่งต้องมีการตรวจสอบเป็นประจำ ตาแห้งอาจเกิดจากโรคเองหรือจากการรักษาของมันเช่นภูมิแพ้, ซึมเศร้า, กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารหรือปวดเรื้อรัง หากแพทย์ปกติของคุณไม่สามารถหาคำอธิบายได้ให้นัดกับผู้เชี่ยวชาญด้านการมองเห็น ในระหว่างการให้คำปรึกษาของคุณเขาสามารถ:
   • ถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมและสุขภาพตาของคุณ
   • ตรวจตาของคุณเช่นเดียวกับกระจกตาและเปลือกตาของคุณ
   • ประเมินการผลิตฉีกขาดของคุณโดยใช้สีย้อมเพื่อวัดจำนวน

8. 
   

   
   ปรึกษาทันทีหากจำเป็น พบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
   • มองเห็นภาพซ้อนหรือซ้อน
   • ปวดหัวหรือมีไข้
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน
   • เป็นลมหมดสติหรือเป็นลม
   • มึนงงหรือง่วงนอน

ส่วนที่ 2 ใช้ยาหยอดตาและการรักษาอื่น ๆ

1. 
   

   
   ลองน้ำตาเทียม น้ำตาเทียมมีจำหน่ายตามร้านขายยาหรือร้านขายแว่นตาของคุณ การลองผิดลองถูกมักเป็นวิธีเดียวที่จะหาแบรนด์ที่เหมาะสมกับคุณที่สุดคุณสามารถลองรวมแบรนด์ต่าง ๆ เข้าด้วยกันได้ หากตาแห้งของคุณเรื้อรังให้ใช้น้ำตาเทียมแม้ว่าดวงตาของคุณจะสบายดีก็ตาม
   • ใช้ผลิตภัณฑ์นี้สูงสุดเพียง 4 ถึง 5 ครั้งต่อวันสารกันบูดที่มีอยู่ในน้ำตาอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหากคุณใส่น้ำตาบ่อยกว่าที่กำหนดไว้ในดวงตาของคุณ หากคุณต้องการหยดมากขึ้นใช้น้ำตาโดยไม่มีสารกันบูด
   • น้ำตาเทียมใช้เพื่อการดูแลเป็นพิเศษเท่านั้นและไม่ใช้แทนน้ำตาธรรมชาติ
   • พวกเขาบรรเทาความแห้งกร้านโดยแทนที่ฟิล์มน้ำตาที่ทำให้ดวงตาชุ่มชื้นและกระจายน้ำตาให้ทั่วพื้นผิวตา

2. 
   

   
   ใช้ครีมจักษุ ครีมจักษุเป็นครีมมากกว่าของเหลวและสามารถรักษาตาแห้ง ครีมนี้สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาในร้านขายยาของคุณ ครีมนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานานเมื่อไม่สามารถใช้น้ำตาเทียมเมื่อนอนหลับ
   • ดึงเปลือกตาล่าง
   • ใส่ครีมลงในกระเป๋าที่ทำระหว่างตากับเปลือกตา
   • ปิดตาของคุณ 30 ถึง 60 วินาทีเพื่อให้การสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ของคุณดีขึ้น

3. 
   

   
   มองหาหยดหรือขี้ผึ้งพิเศษหากจำเป็น ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ควรเลือกวิธีการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อใช้กับคอนแทคเลนส์โดยเฉพาะ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาน้ำตาเทียมที่เน้นอาการเฉพาะเช่นอาการคัน ยาหยอดตาทำให้ผิวนวลเช่นเป้าหมายการอักเสบและการระคายเคือง การรักษามาตรฐานอื่น ๆ ได้แก่ hydroxypropyl methylcellulose และ carboxymethylcellulose แพทย์ของคุณอาจกำหนดหยดหรือครีมหลังจากตรวจและวินิจฉัย
   • ยาที่ชอบ Restasis (ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำตา) มักจะบริหารวันละสองครั้ง
   • เจลมักจะใช้วันละครั้งหรือสองครั้ง
   • หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับปริมาณของหยดให้ติดต่อแพทย์ของคุณหรือพูดคุยกับเภสัชกรเพื่อชี้แจงใบสั่งยา

4. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับขี้ผึ้งยาปฏิชีวนะ ดวงตาของคุณอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการตรวจและวินิจฉัยของแพทย์ หากความแห้งกร้านเกิดจากความผิดปกติของต่อม Meibomian (ต่อมที่ผลิตชั้นไขมันของฟิล์มฉีกขาด) หรือเกล็ดกระดี่ (บวมเนื่องจากการอักเสบของเปลือกตา) ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ภัยแล้งสามารถรักษาได้ด้วยการรักษาเช่น tetracycline, ciprofloxacin หรือ chloramphenicol
   • ขี้ผึ้งเหล่านี้จะใช้ก่อนนอนและทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นในเวลากลางคืน

5. 
   

   
   อย่าใส่เลนส์ขณะใช้ยา ถอดคอนแทคเลนส์ของคุณออกก่อนที่จะหยดหรือครีมเพื่อป้องกันการรักษาของคุณจากการถูกดูดซึมโดยเลนส์ของคุณ คุณสามารถคืนเลนส์ 30 นาทีหลังการรักษา

ส่วนที่ 3 คิดถึงตัวเลือกอื่น ๆ

1. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาในช่องปาก หลายคนมีปัญหาในการใช้ยาหยอดหรือครีมทาที่ดวงตาของพวกเขาซึ่งอาจอึดอัดหรืออึดอัด การใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ผิดปกติหรือไม่เหมาะสมจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างเหมาะสม หากคุณไม่ต้องการที่จะใช้การรักษาโดยตรงกับตาของคุณถามแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาที่คุณเห็นสำหรับการรักษาในช่องปาก ตัวอย่างเช่นหากภัยแล้งเกิดจากการติดเชื้อยาปฏิชีวนะจะช่วยแก้ปัญหาได้

2. 
   

   
   ถามเกี่ยวกับเลนส์พิเศษ ขอคำแนะนำจากจักษุแพทย์ของคุณ แม้ว่าพวกเขาอาจจะต้องเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น แต่คุณสามารถลองใช้เลนส์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากขึ้น เลนส์บางตัวมีความ "ระบายอากาศ" ได้ดีกว่าและทำให้ดวงตาแห้งช้ากว่า เลนส์อื่น ๆ จะดักจับความชื้นในดวงตาและทำให้มันชุ่มชื้น ถามจักษุแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้

3. 
   

   
   พิจารณาการใช้ปลั๊ก lachrymal หากแพทย์ของคุณระบุต่อมน้ำตาเป็นสาเหตุของอาการตาแห้งให้ลองใช้ปลั๊กน้ำตา ต่อมน้ำตาไหลจะสร้างฟิล์มน้ำตาที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา ปลั๊ก lachrymal สามารถใช้เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาไหลออกมาจากคลอง lachrymal และทำให้ดวงตาของคุณยังคงชุ่มชื่นและหล่อลื่น
   • เป็นการรักษาแบบก้าวร้าวที่จะใช้เฉพาะในกรณีที่ตาแห้งรุนแรง

4. 
   

   
   ปลดล็อกต่อมไขมัน หากต่อมไขมันในภูมิภาคนี้ถูกปิดกั้นดวงตาของคุณจะแห้ง หากแพทย์ของคุณคิดว่าเป็นสาเหตุของอาการตาแห้งของคุณขอให้เขาพูดคุยกับคุณ LipiFlow. มันเป็นระบบการเต้นของความร้อนที่ช่วยในการปลดบล็อคต่อมเมโบเมียน ขั้นตอนนี้ไม่รุกรานและใช้เวลาเพียง 15 นาที แพทย์วางอุปกรณ์บนตาของคุณและส่งการนวดที่กระตุ้นการผลิตน้ำตา ผู้ป่วยส่วนใหญ่ประสบผลในเชิงบวกหลังจากเพียงไม่กี่วัน

ส่วน 4 เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   พักสายตาหลีกเลี่ยงอาการปวดตา เนื่องจากดวงตาของเราทำงานทันทีที่เราตื่นเราอาจคิดว่าพวกเขาจะไม่เหนื่อยเช่นขาหรือแขนของเรา แต่ดวงตาของเราอาจเหนื่อยล้าเหมือนส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดตารายวันนี้คือเวลาที่ใช้บนหน้าจอ ซึ่งรวมถึงเวลาที่ใช้แก้ไขหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือจอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ในขณะที่คุณทำงานหรือในเวลาว่าง ดวงตาเหนื่อยล้าเป็นพิเศษเมื่อคุณมองที่หน้าจอเป็นเวลานานในระยะใกล้
   • หากคุณใช้หน้าจอเหล่านี้เป็นเวลานานให้ใช้กฎ 20/20/20
   • ทุก ๆ 20 นาทีหยุดดูหน้าจอของคุณและดูบางอย่างที่ประมาณ 6 เมตรเป็นเวลา 20 วินาที
   • ซึ่งจะช่วยบรรเทาปัญหาภัยแล้งและปัญหาสายตาอื่น ๆ

2. 
   

   
   กะพริบบ่อยๆ กระพริบกระจายไขมันและสารหล่อลื่นตามธรรมชาติบนพื้นผิวรอบดวงตาของคุณและให้ความชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังกำจัดเศษที่สามารถทำให้ระคายเคืองตาของคุณ จำนวนกะพริบมาตรฐานประมาณ 14 กะพริบต่อนาที ตัวเลขนี้สามารถลดลงถึง 4 หรือ 5 กระพริบต่อนาทีโดยเฉพาะเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่งานที่เฉพาะเจาะจงหรือดูหน้าจอ หากดวงตาของคุณแห้งอย่าลืมกะพริบบ่อยเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ความชุ่มชื้น

3. 
   

   
   ปกป้องดวงตาของคุณจากองค์ประกอบ เพียงแค่สวมแว่นกันแดดสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ พวกเขาปกป้องดวงตาของคุณจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย แต่ยังรวมถึงการสัมผัสกับลมและแสงแดดที่สามารถทำให้ตาแห้งนี้ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากการรุกรานจากภายนอกเช่นฝุ่นและละอองเกสรดอกไม้ที่อาจทำให้ดวงตาของคุณระคายเคือง
   • คุณควรสวมแว่นตาเมื่อว่ายน้ำเพื่อป้องกันดวงตาจากสารเคมีและเศษซากในน้ำ
   • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับร่างจดหมายโดยตรงเช่นเครื่องปรับอากาศเครื่องเป่าผมและเครื่องปรับอากาศ

4. 
   

   
   ทำให้อากาศในบ้านของคุณสะอาดและชุ่มชื้น บ่อยครั้งที่สภาพแวดล้อมอาจเป็นสาเหตุของอาการตาแห้ง ฝุ่นและละอองเกสรในอากาศสามารถทำให้ดวงตาของคุณระคายเคือง ใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อให้อากาศมีสุขภาพดีตลอดเวลา เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศช่วยลดความแห้งกร้านของดวงตาทำให้เกิดอากาศแห้งโดยป้องกันไม่ให้เยื่อหุ้มไซนัสของคุณแห้ง
   • เครื่องสร้างความชื้นไม่ได้กรองหรือทำความสะอาดอากาศ แต่มันสามารถสร้างความชื้นในอากาศและทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น
   • รักษาระดับความชื้นในบ้านของคุณระหว่าง 30 และ 50%

5. 
   

   
   ทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ความชุ่มชื้นที่ได้รับอนุญาตจากน้ำตาเทียมอาจช่วยแก้ปัญหาได้ชั่วคราว แต่สาเหตุพื้นฐานอาจเป็นภาวะขาดน้ำทั่วไป สถาบันการแพทย์แห่งชาติแนะนำให้ดื่มวันละ 3 ลิตรสำหรับผู้ชายและ 2.5 ลิตรสำหรับผู้หญิง วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการตาแห้งได้โดยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในขณะเดียวกันก็กำจัดสารพิษออกจากของเหลวน้ำเหลือง มันยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีความชื้นที่ต้องการเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำตา

6. 
   

   
   กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E และ Omega3 วิตามินและกรดไขมันเหล่านี้ช่วยให้ดวงตาของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดีและมีความชุ่มชื้น คุณควรรวมอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:
   • ปลาที่มีไขมัน (ปลาซาร์ดีนปลาเฮอริ่งปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า)
   • น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และลินซีด
   • เฮเซลนัท
   • มันฝรั่งหวาน
   • แครอท
   • ส้มโอ
   • สตรอเบอร์รี่
   • บรัสเซลส์
   • เมล็ดและถั่ว
   • จมูกข้าวสาลี

7. 
   

   
   นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่สมบูรณ์ในช่วงกลางคืนช่วยให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนและดวงตาของคุณจะกลับมามีน้ำอีกครั้ง เมื่อคุณหลับดวงตาของคุณจะถูกปิดและเปลือกตาของคุณจะเต็มไปด้วยความชื้นที่จำเป็น ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอน 7 ถึง 9 ชั่วโมงทุกคืนวัยรุ่นและเด็กต้องนอนหลับอีกต่อไปและผู้สูงอายุก็จะน้อยลง
   • ถามคนอื่นเพื่อดูว่าดวงตาของคุณเปิดบางส่วนเมื่อคุณนอนหรือไม่ สิ่งนี้สามารถช่วยให้ตาแห้ง

8. 
   

   
   หยุดหรือลดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาทางตาจำนวนมากตั้งแต่การเสื่อมสภาพไปจนถึงต้อกระจก การสูบบุหรี่ยังทำให้ระคายเคืองและตาแห้งรวมถึงในผู้ที่มีประสบการณ์การสูบบุหรี่เรื่อย ๆ เอฟเฟกต์เหล่านี้มีความสำคัญมากกว่าสำหรับคนที่ใส่เลนส์

9. 
   

   
   ลดปริมาณเกลือในอาหารของคุณ ตาแห้งอาจเกิดจากการรับประทานเกลือมากเกินไป คุณสามารถทดสอบความเป็นไปได้นี้ด้วยตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่นหากคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเพื่อไปที่ห้องน้ำและคุณรู้สึกว่าตาแห้งให้ดื่มน้ำสักสองสามมิลลิลิตร (น้ำสักแก้ว) และดูว่าคุณไม่รู้สึกโล่งอกทันทีหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นลดเกลือในอาหารของคุณและรักษาความชุ่มชื้น