วิธีการเคารพซึ่งกันและกัน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 รับสภาพจิตใจที่ถูกต้อง
• ตอนที่ 2 ปฏิบัติกับตัวเอง
• ส่วนที่ 3 การโต้ตอบกับผู้อื่น
• ตอนที่ 4 เป็นคนดีกับตัวเอง

โดยการพัฒนาความเคารพตนเองที่แข็งแกร่งคุณจะสามารถเข้าถึงศักยภาพของคุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและแสดงให้ทุกคนรอบตัวคุณเห็นว่าคุณเป็นคนที่สมควร หากคุณต้องการเคารพตัวเองอย่างแท้จริงคุณต้องยอมรับตนเองและทำงานเพื่อที่จะเป็นคนที่คุณใฝ่ฝันอยากจะเป็น ลองตอนนี้เพื่อค้นหาว่าคุณรู้สึกมีความสุขกับตัวเองอย่างไรและคนอื่น ๆ ในโลกกำลังรักษาคุณในแบบที่คุณสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างไร

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 รับสภาพจิตใจที่ถูกต้อง

1. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเอง ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเห็นและชื่นชมมากขึ้นว่าคุณมีเอกลักษณ์และยิ่งคุณเคารพตัวเองมากเท่าไหร่ ค้นพบหลักการบุคลิกภาพและพรสวรรค์ของคุณ คุณอาจต้องใช้เวลาสักครู่ก่อนถึงจุดสิ้นสุดของการเดินทางที่น่าตื่นเต้นเพื่อค้นพบตัวคุณเอง แต่ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่ามันคุ้มค่า
   • ทำรายการสิ่งต่าง ๆ ผู้คนความรู้สึกและกิจกรรมที่สำคัญสำหรับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณระบุสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต
   • ลองทำกิจกรรมต่าง ๆ นี่จะทำให้คุณมีโอกาสเห็นสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณไม่ชอบ
   • พยายามเก็บวารสาร ปฏิบัติราวกับว่าคุณได้สนทนากับตัวเองเมื่ออายุ 99 ปีและราวกับว่าคุณกำลังขอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญในชีวิต คุณสามารถเริ่มด้วยการถามตัวเองว่าคุณไม่ต้องการเขียนอะไร สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มการสนทนาอย่างจริงใจกับตัวเอง
   • ใช้เวลากับตัวเองราวกับว่าคุณนัดกับตัวเอง ไปกินที่ร้านอาหารใหม่ที่ตรงกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำ นี่จะทำให้คุณมีโอกาสเชื่อมต่อกับความรู้สึกและความคิดเห็นของคุณ

2. 
   

   
   
   
   ให้อภัยตัวเอง หากคุณต้องการเคารพตัวเองคุณจะต้องให้อภัยตัวเองในสิ่งที่คุณทำในอดีตที่ไม่ทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง ยอมรับว่าสิ่งที่คุณทำผิดไปขอให้ผู้อื่นยกโทษหากจำเป็นและใช้ความพยายามที่จะเดินหน้าต่อไป หากคุณหนักเกินไปกับตัวเองเพราะคุณตัดสินใจผิดพลาดหรือเพราะคุณทำร้ายคนอื่นคุณจะไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ รู้ว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์ ผู้คนทำผิดพลาด การทำผิดพลาดเป็นวิธีการเรียนรู้นั่นคือสาเหตุที่คุณต้องยอมรับและให้อภัยตัวเอง

3. 
   

   
   คุณจะยอมรับ. รู้สึกดีกับตัวเองเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับคนที่คุณเป็น นี่ไม่ใช่การบอกว่าคุณต้องคิดว่าคุณสมบูรณ์แบบ แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง มีความสุขกับคนที่คุณรักที่บ้านและยอมรับบุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบน้อยลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
   • หยุดบอกตัวเองว่าคุณจะรักตัวเองถ้าคุณสูญเสีย 10 ปอนด์และเริ่มรักตัวเองทันที

4. 
   

   
   ทำงานเพื่อ สร้างความมั่นใจในตนเอง. เป็นการยากที่จะเคารพตัวเองถ้าคุณไม่มีความสุขกับตัวตนของคุณรูปร่างหน้าตาหรือสิ่งที่คุณทำ มันต้องใช้เวลามากในการสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง แต่คุณจะไปที่นั่นได้ง่ายขึ้นโดยการทำสิ่งที่ง่าย ๆ ให้ทำทุกวัน
   • เริ่มด้วยภาษากายและท่าทางเชิงบวกยิ้มให้บ่อยขึ้นและคิดถึงสิ่งดี ๆ อย่างน้อยสามอย่างเกี่ยวกับคุณทุกชั่วโมง
   • หากมีคนทำการชมเชยให้ยอมรับโดยขอบคุณเขา

5. 
   

   
   
   
   เก็บ ทัศนคติเชิงบวก. ทัศนคติเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตเช่นเดียวกับที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเอง แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการให้แน่ใจว่ามีบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้นในคราวเดียวหรืออย่างอื่น มีความสุขกับชีวิตประจำวันของคุณและทุกอย่างที่มีให้ หากคุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับทุกสิ่งและคิดอยู่เสมอว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นคุณจะไม่สามารถรู้สึกสงบสุขกับตัวเองและให้ความเคารพกับตัวเองที่คุณสมควรได้รับ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณสมัครงานที่คุณต้องการจริงๆอย่าพูดว่าคุณไม่มีโอกาสเพราะมีคนที่มีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่น ๆ ที่สมัครด้วย คุณบอกว่ามันน่าตื่นเต้นที่จะได้งานนี้และแม้ว่าพวกเขาจะไม่ติดต่อคุณคุณก็ยังภูมิใจที่ได้ส่งใบสมัครของคุณ

6. 
   

   
   หยุดอยากให้ทุกคนพอใจ หนึ่งในเหตุผลที่คุณอาจไม่สุภาพต่อตัวเองคือคุณรู้สึกแย่เพราะคุณเป็นโสดเมื่อเพื่อนของคุณทุกคนมีความสัมพันธ์หรือเพราะคุณไม่รู้สึกสะดวกสบายเพราะทุกคน หารายได้มากกว่าคุณ รักษามาตรฐานของคุณเองและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ อย่าเสียเวลาทำสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้เพื่อนของคุณประทับใจใน Facebook หรือให้สิทธิ์คุณโม้เกี่ยวกับเรื่องนี้ มันน่าประทับใจมากที่ได้ทำอะไร คุณ ต้องการทำมากกว่าทำตามเส้นทางที่ทุกคนยึดถือ

7. 
   

   
   ทิ้งความอิจฉาของคุณไว้ หยุดหวังที่จะมีสิ่งที่คนอื่นมีและทำงานเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเอง ความขมขื่นและความไม่พอใจที่มาพร้อมกับความหึงจะทำให้คุณเกลียดตัวเองและต้องการเป็นคนอื่น วางความอิจฉาริษยาไว้และพยายามทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

8. 
   

   
   เชื่อในตัวเลือกของคุณ หากคุณต้องการเคารพตัวเองคุณจะต้องเชื่อในการตัดสินใจของคุณ คุณต้องแน่วแน่กับสิ่งที่คุณเชื่อและพยายามทำความเข้าใจตัวเองและรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขจริงๆ ให้รางวัลตัวเองด้วยการตัดสินใจที่ดีและยึดติดกับมันแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยาก
   • คุณสามารถขอคำแนะนำจากคนอื่น ๆ และอาจช่วยให้คุณได้มุมมองที่สมดุลมากขึ้น แต่คุณไม่ควรใช้เวลาสงสัยตัวเองคิดว่าคุณทำไม่ดีและอยากทำแบบเดียวกัน สิ่งที่แตกต่าง

9. 
   

   
   เรียนรู้วิธีจัดการกับคำวิจารณ์ ในการเคารพตัวเองอย่างแท้จริงคุณต้องตระหนักถึงบุคคลที่คุณเป็นอย่างแท้จริง หากใครบางคนแสดงความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์และสร้างสรรค์ให้ตัดสินสิ่งที่เขาหรือเธอบอกคุณ คุณสามารถใช้ความคิดเห็นเหล่านี้เพื่อปรับปรุงตัวเอง การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์สามารถช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้
   • แฟนของคุณอาจบอกคุณว่าคุณอาจได้ยินดีขึ้นเมื่อเขาต้องการคุณหรือเจ้านายของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าคุณสามารถเขียนรายงานของคุณด้วยความระมัดระวังมากขึ้น
   • หากมีใครบางคนหมายถึงคุณหรือพยายามทำร้ายคุณให้เพิกเฉยต่อคำวิจารณ์ของเขา บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างคนที่บอกคุณบางสิ่งบางอย่างที่เป็นจริงในทางที่โหดร้ายและคนที่บอกคุณบางสิ่งบางอย่างที่น่ารังเกียจในทาง ดี. ให้คะแนนความเห็นเหล่านี้อย่างซื่อสัตย์และรอบคอบ

10. 
    

    
    อย่าโดนคนอื่นตี แม้ว่ามันอาจดูเป็นไปไม่ได้ แต่ความภาคภูมิใจในตนเองและความสุขของคุณนั้นมาจากตัวคุณเองเท่านั้นไม่ใช่จากคนรอบตัวคุณ แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้ยินคำชมหรือรับรางวัลเพื่อน ๆ ในตอนท้ายของวันความสุขและความพึงพอใจของคุณควรมาจากตัวคุณเองเท่านั้น อย่าให้คนอื่นบอกคุณว่าคุณต้องเป็นอะไรดูแคลนตัวเองหรือทำให้ตัวเองตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณเชื่อ หากคุณต้องการเคารพตัวเองคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้ตัดสินใจถูกต้องและเรียนรู้ที่จะพูดภาษาที่ไม่ดี
    • หากคุณให้คนอื่นเปลี่ยนความคิดหรือตั้งคำถามการตัดสินใจของคุณคนอื่นจะเชื่อว่าคุณไม่มีความเชื่อมั่น เมื่อคุณพบสิ่งที่คุณเชื่อแล้วจะเป็นการยากที่จะให้ผู้คนในเชิงลบติดต่อคุณ

ตอนที่ 2 ปฏิบัติกับตัวเอง

1. 
   

   
   ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพ เรามักจะทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อตัวเราเองซึ่งเราจะไม่นึกแม้แต่จะทำกับคนที่เรารัก ยกตัวอย่างเช่นครั้งสุดท้ายที่คุณบอกเพื่อนว่าเขาน่าเกลียดเขาเป็นคนโง่หรือว่าคุณขัดขวางเขาไม่ให้ทำตามความฝัน ไม่ว่าคำจำกัดความของการเคารพของคุณจะเป็นสิ่งใด อย่าดูถูกตัวเองและอย่าทำร้ายตัวเองแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่ดีก็ตาม การรักษาแบบนี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาตัวเองด้วยความเคารพขั้นพื้นฐาน
   • อย่าขโมยยกตัวอย่างเช่นโดยการให้เครดิตโดยไม่พิจารณาใด ๆ ในความเป็นจริงคุณขโมยเงินจากอนาคตของคุณเพราะวันหนึ่งหรืออื่น ๆ ที่คุณจะต้องจ่ายคืน
   • ซื่อสัตย์กับตัวเองแทนที่จะปฏิเสธสิ่งที่คุณต้องการ
   • คิดด้วยตัวคุณเองโดยพัฒนาแหล่งความรู้ของคุณเองและทำวิจัยแทนที่จะทำตามความคิดเห็นของผู้อื่น

2. 
   

   
   ดูแลร่างกายของคุณ เมื่อคุณพยายามทำให้ร่างกายแข็งแรงคุณจะรู้สึกร่างกายดีขึ้น แต่คุณก็จะมีความภาคภูมิใจด้วย การเคารพร่างกายก็ไม่ได้เป็นการดูถูกตัวเองอย่างแน่นอน พยายามอย่างเต็มที่และมีสุขภาพดี แต่อย่าวิจารณ์สิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้เช่นการวัดของคุณ มุ่งเน้นสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงและทำเพราะคุณรู้สึกดีไม่ใช่เพราะคุณคิดว่าคุณไม่เพียงพอ ดี อย่างที่คุณเป็น
   • ไม่ได้หมายความว่าเมื่อไปที่โรงยิมและมีร่างกายในฝันคุณจะมีความเคารพต่อตัวเองมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าหากคุณไม่ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณคุณจะเริ่มเสียความเคารพต่อตัวเอง

3. 
   

   
   ตั้งเป้าไปที่การปรับปรุง การเคารพตนเองไม่ได้หมายถึงการคิดว่าคุณสมบูรณ์แบบและไม่มีอะไรที่จะต้องปรับปรุง มันหมายถึงความสามารถในการยอมรับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองในขณะที่ทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงตัวเองและตระหนักถึงสิ่งที่คุณสามารถปรับปรุงได้ คุณอาจต้องการพัฒนาทักษะการฟังของคุณคุณอาจต้องการจัดการชีวิตของคุณด้วยความเครียดน้อยลงหรือคุณอาจต้องการทำให้คนรอบตัวคุณมีความสุขมากขึ้นโดยไม่ต้องเสียสละความสุขของตัวเอง
   • เตรียมแผนเพื่อความก้าวหน้าในพื้นที่ที่คุณเลือกและในไม่ช้าคุณจะมาเคารพตัวเองมากขึ้น ทำรายการของพื้นที่ที่คุณต้องการปรับปรุง จดบันทึกเมื่อคุณทำการคืบหน้าแม้ว่าจะเป็นความคืบหน้าเล็กน้อย เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบชัยชนะเล็ก ๆ ของคุณ
   • แน่นอนว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมและวิธีคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของคนนั้นใช้เวลามากกว่าหนึ่งหรือสองวันคุณจะต้องแสดงความมุ่งมั่นและความเพียร อย่างไรก็ตามคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นถ้าคุณทำตามขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การเคารพตนเองมากขึ้น

4. 
   

   
   ปรับปรุงตัวเอง เพื่อปรับปรุงหมายถึงการลองสิ่งใหม่ ๆ และเปิดใจเพื่อความเป็นไปได้ใหม่ ๆ
   • คุณสามารถปรับปรุงได้ด้วยการเรียนโยคะอาสาสมัครใช้เวลาเรียนรู้บทเรียนจากผู้สูงอายุมากขึ้นเรียนรู้ที่จะเห็นมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสถานการณ์เดียวกันการอ่านข่าวหรือทำสิ่งต่าง ๆ ความพยายามที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่

ส่วนที่ 3 การโต้ตอบกับผู้อื่น

1. 
   

   
   เคารพผู้อื่น หากคุณต้องการเคารพตัวเองคุณต้องเริ่มต้นด้วยการเคารพผู้คนรอบตัวคุณไม่ใช่แค่คนที่มีประสบการณ์มากขึ้นหรือเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น แต่มนุษย์ทุกคนที่ทำคุณไม่เป็นอันตราย แน่นอนว่าบางคนไม่สมควรได้รับความเคารพ แต่คุณควรใช้ความพยายามในการปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณพูดคุยกับเจ้านายของคุณหรือแคชเชียร์ซุปเปอร์มาร์เก็ต ต่อไปนี้เป็นวิธีพื้นฐานในการเคารพผู้อื่น
   • ซื่อสัตย์กับคนอื่น
   • อย่าขโมยอย่าทำร้ายและอย่าดูถูกคนอื่น
   • ฟังสิ่งที่พวกเขาบอกคุณเห็นคุณค่าของความคิดเห็นและหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะพวกเขา

2. 
   

   
   รู้วิธีจดจำเวลาที่ผู้คนไม่แสดงความเคารพและปฏิบัติตาม คนที่เคารพตนเองไม่อนุญาตให้คนอื่นดูหมิ่นเขาและไม่ต้องการทำอะไรกับคนที่ไม่เคารพเขา อาจดูเหมือนชัดเจน แต่บ่อยครั้งที่คุณยอมรับว่าได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดี (ในทางใดทางหนึ่ง) เพราะคุณคิดว่าอีกคนหนึ่งไม่รู้อะไรเลยเพราะคุณไม่ต้องการสูญเสียบุคคลนั้นหรือเพราะคุณมีภาพลักษณ์ที่ไม่ดีของ ตัวคุณเองและคิดว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า เมื่อมีคนไม่แสดงความเคารพขั้นพื้นฐานให้ลุกขึ้นและขอให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณดีกว่า
   • หากบุคคลนั้นยังคงดูถูกคุณหลีกเลี่ยงการพบเธอ แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำลายความสัมพันธ์กับคนที่ขาดความเคารพอย่างชัดเจนโดยเฉพาะถ้าคุณใส่ใจคน ๆ นั้นจริงๆ แต่เมื่อคุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีในการออกเดทกับใครบางคนที่ส่งภาพตัวเองไม่ดีให้คุณคุณจะพบว่าการเคารพตัวเองเริ่มดีขึ้น
   • รู้วิธีรู้จักความสัมพันธ์ที่ยักย้ายถ่ายเทและเผด็จการ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นว่าคนที่อยู่ใกล้คุณไม่แสดงความเคารพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนนั้นบอบบางและคดเคี้ยวและอยู่ใกล้มาระยะหนึ่งแล้ว

3. 
   

   
   ฝึกการสื่อสารที่ไม่รุนแรง เมื่อเผชิญหน้ากับคนอื่นด้วยการไม่เคารพลองทำตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิผล
   • อย่ากรีดร้องหรือดูหมิ่นบุคคลนี้ การกระทำประเภทนี้จะยึดการสนทนาในการตัดสินและสร้างการสนทนาที่ไม่ได้ผล
   • ระบุความรู้สึกของคุณ ซื่อสัตย์เกี่ยวกับวิธีการที่คุณรู้สึกและรับผิดชอบต่ออารมณ์ของคุณ
   • ระบุสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจน คุณสามารถพูดเช่น: ฉันต้องการภาพที่ดีขึ้นของตัวเองและฉันไม่ต้องการฟังความคิดเห็นเชิงลบของคุณ.

4. 
   

   
   อย่าพึ่งพาคนอื่นมากเกินไปที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง บ่อยครั้งในความสัมพันธ์หรือมิตรภาพที่โรแมนติกคุณจะเสียสละความต้องการของคุณและคุณจะให้คนอื่นควบคุมคุณเพราะคุณกลัวที่จะสูญเสียมันไป คุณอาจคิดว่าความคิดเห็นของเขาสำคัญกว่าความคิดเห็นของคุณ นอกจากนี้การเพิ่มความสนใจต่อความต้องการของผู้อื่นแทนที่จะเป็นความต้องการของตัวเองเป็นสัญญาณที่แสดงถึงการไม่เคารพตนเอง รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นให้มีความสุข
   • ในการเริ่มต้นให้ลองคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้และสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นกำลังทำ (คุณสามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขา แต่คุณไม่สามารถควบคุมพวกเขาได้) และคุณไม่สามารถควบคุมเวลาได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้เช่นโดยการเรียนรู้ที่จะยืนยันตัวเองและกำหนดขอบเขตที่แข็งแรงเพื่อเสริมสร้างและเคารพพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพที่จะกระตุ้นให้ผู้คนปฏิบัติต่อคุณอย่างดีและเพิ่มความเคารพต่อตัวคุณเอง

5. 
   

   
   ยกโทษให้ เพื่อคนอื่น ๆ หากคุณต้องการเคารพตัวเองคุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยคนที่ทำผิดคุณ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในโลกนั่นหมายความว่าคุณต้องให้อภัยพวกเขาเพื่อคุณและเรียนรู้ที่จะเดินหน้าต่อไป หากคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับความไม่พอใจของคุณคุณจะไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนและดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ทำตัวเองชอบด้วยการให้อภัยคนที่จะไปข้างหน้า
   • แม้ว่าจะมีใครบางคนทำคุณให้พ้นอันตรายที่ไม่อาจยกโทษให้คุณได้คุณจะต้องพยายามต่อไป คุณไม่สามารถทนความโกรธและความขุ่นเคืองได้ตลอดไป
   • การให้อภัยผู้อื่นเป็นของขวัญที่คุณมอบให้ตัวเองและการกระทำที่คุณทำเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง คุณมีสิทธิ์ที่จะโกรธเป็นเวลาสั้น ๆ แต่ถ้าคุณอยู่นานเกินไปความโกรธนี้จะรบกวนชีวิตและความสุขของคุณ ตระหนักว่าเมื่อผู้คนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีมันเป็นเพราะพวกเขาไม่มีใครในชีวิตที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างดีและพวกเขาก็จะแย่ลงถ้าไม่มีคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถให้อภัยพวกเขาสำหรับความผิดพลาดของพวกเขาเพราะคนที่จะได้รับประโยชน์มากที่สุดคือคุณ

ตอนที่ 4 เป็นคนดีกับตัวเอง

1. 
   

   
   อย่าดูแคลนตนเอง หากคุณต้องการเคารพตัวเองอย่างแท้จริงคุณต้องหยุดการดูหมิ่นตนเองโดยเฉพาะต่อหน้าผู้อื่น คุณสามารถหัวเราะเยาะตัวเอง แต่พูดในสิ่งที่ชอบ วันนี้ฉันดูยิ่งใหญ่จริงๆ หรือ ทำไมทุกคนต้องการคุยกับฉัน เป็นสิ่งที่แตกต่าง ถ้าคุณลงไปคุณก็สนับสนุนให้คนอื่นทำในสิ่งเดียวกัน
   • ครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองให้เขียนมันแทนการพูดออกเสียง หากคุณพูดออกมาดังคุณจะมีโอกาสที่ดีกว่าในการคิดสิ่งที่เป็นจริง

2. 
   

   
   อย่าให้คนอื่นเห็นคุณทำสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง พยายามจดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณภูมิใจในภายหลังไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คนอื่นหัวเราะเบา ๆ หรือทำให้คุณสนใจ อยู่ห่างจากพฤติกรรมที่คุณจะต้องเสียใจเช่นการดื่มมากเกินพอสมควรและประพฤติตนในลักษณะที่ไม่ดึงดูดสายตาในที่สาธารณะหรือขุดลอกใครบางคนในบาร์เพียงเพื่อดึงดูดความสนใจ
   • พยายามรักษาภาพตัวเองให้นิ่ง คนอื่นจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะเคารพคุณในฐานะนักเรียนที่ฉลาดที่สุดในชั้นเรียนหากคุณเต้นด้วยร่มเงาบนหัวของคุณในงานปาร์ตี้เมื่อคืนก่อน

3. 
   

   
   รู้วิธีรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรง เป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียการควบคุมเป็นครั้งคราว แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยเกินไปกับสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญคุณจะได้รับความเคารพที่ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเองด้วยการจัดการกับความเครียดเล็ก ๆ ของชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ พยายามสงบสติอารมณ์ด้วยการออกไปเดินเล่นหายใจลึก ๆ แล้วกลับไปที่สถานการณ์เริ่มต้นเมื่อคุณสงบลง ด้วยการจัดการสถานการณ์ในชีวิตด้วยจิตใจที่สงบแทนที่จะปล่อยอารมณ์ออกมาคุณจะรู้สึกควบคุมชีวิตของคุณได้ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน ในทางกลับกันสามารถช่วยให้คุณได้รับความเคารพมากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
   • หากคุณรู้สึกโกรธขอตัวและออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์หรือโทรหาคนที่สามารถช่วยให้คุณสงบลงได้ คุณสามารถลองนั่งสมาธิบรรยายในสมุดบันทึกของคุณหรือคุยกับใครก็ได้

4. 
   

   
   รู้วิธีที่จะยอมรับความผิดของคุณ หากคุณต้องการเคารพตัวเองอย่างแท้จริงคุณจะต้องสามารถรู้ได้เมื่อคุณทำผิดพลาด หากคุณผิดให้คนอื่นรู้ว่าคุณเสียใจจริง ๆ และคุณคิดมากพอที่จะหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต โดยการรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณทำและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ไขสถานการณ์คุณจะไม่รู้สึกแย่กับความผิดพลาดซึ่งจะช่วยให้คุณเคารพตัวเองเพราะคุณรู้และภูมิใจ ทำให้ดีที่สุดแม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง ให้คนรอบข้างและเคารพตัวเองมากพอที่จะยอมรับว่าคุณเป็นเพียงผู้ชาย
   • หากคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าคุณผิดคนอื่นจะมีความเคารพต่อคุณมากกว่าและจะสามารถเชื่อใจคุณได้มากขึ้น

5. 
   

   
   ใช้เวลากับคนที่เคารพคุณ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะเคารพตัวเองน้อยลงถ้าคุณใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่เพราะคุณจะรู้สึกไม่ดีเพราะสิ่งที่คนเหล่านี้พูด แต่ภายในคุณจะลึกล้ำ โกรธตัวเองด้วยที่ไม่กล้าบอกเขาให้หยุด ค้นหาคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีและดีกับตัวเองและทั่วโลกคนที่ใช้เวลาในการฟังคุณและช่วยคุณจัดการอารมณ์ของคุณ
   • นี่คือทั้งหมดที่เป็นจริงมากขึ้นสำหรับความสัมพันธ์ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะเคารพตัวเองถ้าคุณออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรเลย

6. 
   

   
   จงอ่อนน้อมถ่อมตน. บางคนคิดว่าพวกเขาจะรักกันมากขึ้นหากพวกเขาโอ้อวดถึงความสำเร็จ อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้คุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณไม่รู้สึกปลอดภัยกับตัวเอง หากคุณต้องการให้คนอื่นเคารพคุณอย่างแท้จริงคุณต้องฝึกฝนความสุภาพเรียบร้อยและความถ่อมตนนั่นคือให้ผู้อื่นตระหนักว่าคุณเป็นคนพิเศษ