วิธีเตรียมตัวกลับโรงเรียนหลังจากวันหยุดยาว

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เตรียมการส่งคืนรถไฟประจำวันของคุณ
• ส่วนที่ 2 เริ่มต้นในวันแรกของคุณกลับไปโรงเรียน
• ส่วนที่ 3 การรักษากิจวัตรที่ดี

ระหว่างเทอมและสิ้นปีนักเรียนมีสิทธิ์เข้าเรียนในช่วงปิดภาคเรียนซึ่งสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงสองหรือสามสัปดาห์ขึ้นอยู่กับแต่ละประเทศ ที่กล่าวว่าการกลับมาที่ห้องพักหลังจากวันหยุดยาวของโรงเรียนสามารถทำให้คุณกังวลและทำให้เครียด ทำไมมันยากเหลือเกินถ้าคุณเพิ่งกลับไปโรงเรียน? หากคุณเคยถามคำถามนี้กับตัวเองหนึ่งครั้งหรือเพียงแค่ทำตามเคล็ดลับโปรดทราบว่ามีเคล็ดลับที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาความคิดสีดำเหล่านี้และทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เตรียมการส่งคืนรถไฟประจำวันของคุณ

1. 
   

   
   กำหนดเป้าหมาย ไม่กี่วันก่อนที่คุณจะกลับไปโรงเรียนใช้ดินสอและกระดาษและทำรายการเป้าหมายส่วนบุคคลที่คุณต้องการให้สำเร็จในภาคการศึกษาถัดไป อาจเป็นความผิดปกติทางสติปัญญาสังคมหรือร่างกาย ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการฟื้นตัวในชั้นเรียนอาจลดลงหากคุณมีเป้าหมายที่จะบรรลุ คุณสามารถพิจารณาเป้าหมายต่อไปนี้:
   • หาเพื่อนใหม่
   • เข้าร่วมสโมสรหรือสร้างสโมสร
   • รับคะแนนที่ดีขึ้น
   • ฟิตหุ่น

2. 
   

   
   ตรวจสอบการบ้านของคุณ หรือถ้าคุณยังไม่ได้รับสิ่งใดลองดูการบ้านที่คุณเคยทำในชั้นเรียนก่อนช่วงเวลาพัก สิ่งนี้ช่วยให้คุณจำบทที่คุณอยู่ในชั้นเรียนได้และหากคุณมีการบ้านที่ต้องทำคุณอาจไม่ลืมพวกเขา
   • ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าคุณทำการบ้านอย่างไร หากคุณนึกถึงบางสิ่งที่จะต้องปรับปรุงการกลับไปโรงเรียนอาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณในด้านนี้

3. 
   

   
   
   
   ติดต่อครูที่คุณชอบ อาจเป็นครูที่สอนวิชาที่คุณชื่นชอบหรือเป็นผู้รับผิดชอบกิจกรรมนอกหลักสูตรที่คุณฝึกฝน ถามอาจารย์ว่าคุณสามารถพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับวันหยุดของคุณหรือทำการบ้านหลังเลิกเรียน
   • ถ้าเขายุ่งในวันนั้นลองค้นหาว่าเขาจะมีเวลาในสัปดาห์นี้หรือไม่

4. 
   

   
   ทำรายการสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณกลับมา อาจมีการวางแผนการท่องเที่ยวในหนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือหลักสูตรวิทยาศาสตร์ที่น่าตื่นเต้นมีการวางแผนในไม่ช้า อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่ามีบางอย่างที่คุณคาดหวังว่าจะทำเมื่อคุณกลับไปโรงเรียนอย่างไม่อดทน ด้วยรายการดังกล่าวคุณสามารถแก้ความกลัวนี้ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คุณและเรียนรู้อย่างกระตือรือร้น

5. 
   

   
   ใช้เวลาก่อนที่จะกลับไปประจำวันของคุณ อย่าซ่อนหน้าของคุณ: คุณจะต้องใช้เวลาเล็กน้อยก่อนที่ทุกอย่างจะกลับสู่ภาวะปกติ อย่าหนักเกินไปกับตัวเอง กระบวนการนี้อาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ เอาชนะความคิดด้านลบที่อยู่ในใจของคุณเช่นสิ่งเหล่านี้
   • “ มันเป็นเรื่องปกติที่ฉันจะรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเกี่ยวกับการกลับไปโรงเรียนหลังจากการลาเป็นเวลานาน ทุกอย่างจะดี! "
   • เด็กส่วนใหญ่ไม่ต้องการกลับไปโรงเรียน แต่อย่างน้อยฉันก็มีโอกาสได้เห็นเพื่อนของฉัน! ฉันไม่สามารถรอที่จะบอกพวกเขาเกี่ยวกับการผจญภัยของฉัน "

ส่วนที่ 2 เริ่มต้นในวันแรกของคุณกลับไปโรงเรียน

1. 
   

   
   
   
   ปรับนิสัยการนอนของคุณถ้าเป็นไปได้ บางทีคุณอาจจะชอบนอนดึกหรือนอนดึกในช่วงวันหยุด สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณกลับมาทำงานตามปกติ หากต้องการปรับรอบการนอนหลับให้ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้
   • กลับไปที่กิจวัตรประจำวันของคุณหลายวันหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนกลับมาเรียนต่อ
   • เปิดม่านในห้องของคุณเพื่อให้แสงสว่าง
   • อย่ากินตอนดึก
   • จำกัด การกระตุ้นของคุณ (คาเฟอีน, เครื่องดื่มให้พลังงาน)

2. 
   

   
   เตรียมกระเป๋าของคุณและเลือกเสื้อผ้าของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าคุณพยายามปรับใหม่เป็นประจำทุกวันเมื่อวันหยุด การเก็บข้าวของของคุณและการเลือกชุดในวันก่อนจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและความเครียด อาการวิงเวียนศีรษะที่คุณอาจมีในตอนเช้าอาจทำให้คุณใช้เวลานานกว่าปกติในการทำภารกิจง่ายๆเหล่านี้ ดังนั้นเตรียมผลกระทบของคุณในวันก่อนเพื่ออำนวยความสะดวกในการกลับไปโรงเรียน
   • คุณยังสามารถเตรียมอาหารกลางวันของคุณเมื่อวันก่อน
   • การสร้างรายการตรวจสอบจะมีประโยชน์ เขียนรายการที่จำเป็นทั้งหมดเช่นหนังสือเครื่องคิดเลขดินสอสมุดบันทึก ฯลฯ

3. 
   

   
   นอนหลับให้สนิททั้งวันก่อนเข้าเรียน การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลเสียต่อร่างกายและอาจนำไปสู่การฉีกขาดน้ำหนักเพิ่มความยากลำบากในการมุ่งเน้นและหงุดหงิด ดูแลตัวเองและช่วยให้คุณกลับมาโรงเรียนด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่แนะนำให้นอนหลับ 8 ถึง 9 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามความต้องการของคุณอาจแตกต่างกัน

4. 
   

   
   เริ่มวันใหม่เร็วกว่าปกติ วันแรกของคุณกลับไปโรงเรียนหลังจากวันหยุดจะแตกต่างจากกิจวัตรปกติเล็กน้อยและคุณอาจจะใช้เวลามากกว่าที่คุณคิด พยายามตื่นเช้าเร็วกว่าปกตินิดหน่อยเพื่อให้คุณมีเวลาเตรียมตัวมากขึ้น

5. 
   

   
   ทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีโปรตีนและใยอาหารน้อยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับวันเรียนของคุณ อาหารต่าง ๆ เช่นขนมปังโฮลเกรน, ไข่, โยเกิร์ตและคอทเทจชีสสามารถปลอบโยนคุณและช่วยให้คุณอิ่มตลอดทั้งวัน
   • การรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความจำระดับพลังงานประจำวันระดับความสงบและแม้กระทั่งอารมณ์ของคุณ

6. 
   

   
   ออกกำลังกายปานกลางหากคุณมีเวลา ถ้าคุณเล่นกีฬาก่อนไปโรงเรียนคุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีแรงจูงใจมากขึ้นตลอดทั้งวัน ทำแบบฝึกหัดเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณ ดังนั้นสมองของคุณจะได้รับออกซิเจนจำนวนมากและตื่นตัวมากขึ้น ฝึกทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
   • การขี่จักรยาน
   • กระโดดแจ็ค
   • การยืด
   • ที่สามารถเดินได้

ส่วนที่ 3 การรักษากิจวัตรที่ดี

1. 
   

   
   พัฒนาโปรแกรมครอบครัว แม้ว่าคุณจะไม่มีพี่น้อง แต่ก็เป็นเรื่องยากสำหรับพ่อแม่ที่จะจำทุกสิ่งที่พวกเขาต้องทำนอกเหนือจากตารางเวลาของคุณ ทำให้ง่ายสำหรับพวกเขาโดยทำเครื่องหมายในปฏิทินกิจกรรมที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำรวมถึง:
   • กีฬา
   • กิจกรรมชมรม
   • การสอบของคุณ

2. 
   

   
   ให้สอดคล้อง ดังที่เรากล่าวความมั่นคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกสิ่งและหากคุณยังคงยึดมั่นกับกิจวัตรประจำวันของคุณจะง่ายขึ้นและเครียดน้อยลงในแต่ละวัน กิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณปรับตารางการนอนหลับและรักษาระเบียบวินัยในการศึกษาของคุณ

3. 
   

   
   คุยกับพ่อแม่ของคุณ แจ้งให้พวกเขาทราบไม่เพียง แต่กิจกรรมในโรงเรียนของคุณ แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของคุณด้วย พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณเพื่อเอาชนะความเครียดหรือมีแนวคิดที่จะปลอบโยนคุณ เมื่อคุณพูดกับพวกเขาคุณสามารถบอกพวกเขาบางอย่างเช่นนี้
   • "พ่อฉันรู้ว่าฉันควรกลับไปโรงเรียน แต่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วฉันก็รู้สึกหดหู่ใจ เราจะไปดูหนังสุดสัปดาห์หน้าได้แค่คุณและฉันเพื่อช่วยฉันเอาชนะสัปดาห์แรกได้หรือไม่? "

4. 
   

   
   ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่คาดไม่ถึง ทุกสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้แม้จะเป็นกิจวัตรที่ดีที่สุดก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นการรีวิวที่ใกล้เข้ามาหรือสิ่งที่คุณต้องทำเช่นการไปดูคอนเสิร์ตมักจะมีหลายสิ่งที่คุณจะต้องรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ปรับแต่งกิจวัตรประจำวันของคุณต่อไปจนกว่าจะสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณมีวันหยุดอื่น ๆ การกลับไปโรงเรียนจะเป็นเกมสำหรับเด็ก