วิธีกำจัดกระเพาะอาหารแสบร้อนในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ปรับอาหารของคุณ
• วิธีที่ 2 ใช้ยา
• วิธีที่ 3 ทำการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

แผลไหม้ในกระเพาะอาหารหรือที่รู้จักกันในชื่ออิจฉาริษยาเป็นอาการระคายเคืองที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำย่อยถูกปล่อยสู่หลอดอาหาร นี่ไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงเว้นแต่ว่ามันจะเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอและเรื้อรัง หากคุณกำลังตั้งครรภ์และประสบกับมันบ่อยมากให้รู้ว่ามีวิธีการกำจัดมัน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ปรับอาหารของคุณ

1. 
   

   
   หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแผลไหม้ในกระเพาะอาหาร ผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของปัญหานี้ ที่พบมากที่สุดคือ:
   • ผลไม้รสเปรี้ยว
   • ช็อคโกแลต
   • มะเขือเทศ
   • หัวหอมและกระเทียม

2. 
   

   
   กินอาหารที่มีไขมันและเผ็ดน้อยลง ไขมันบังคับกล้ามเนื้อหูรูดซึ่งแยกกระเพาะอาหารออกจากหลอดอาหารให้เปิดค้างอยู่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก หากคุณพยายามกำจัดปัญหานี้ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน อาหารรสจัดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความรู้สึกไม่สบายนี้สำหรับคนจำนวนมาก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงพวกมันเพื่อบรรเทาอาการแผลไหม้

3. 
   

   
   
   
   จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มบางประเภท อาหารไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของปัญหานี้ แต่เครื่องดื่มบางอย่างอาจเป็นสาเหตุ หากคุณต้องการลดความรู้สึกไม่สบายให้พยายาม จำกัด จำนวนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

4. 
   

   
   กินแอปเปิ้ลหรือกล้วย เพกตินที่มีอยู่ในผิวหนังของแอปเปิ้ลทำหน้าที่เป็นยาลดกรดตามธรรมชาติเช่นเดียวกับกล้วยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายให้ลองกินแอปเปิ้ลหรือกล้วยสุก

5. 
   

   
   ระบุทริกเกอร์ของคุณ เนื่องจากการตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายอาหารที่ร่างกายของคุณทนอยู่ในขณะนี้สามารถทำให้เกิดแผลไหม้ได้ หากคุณมักจะรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหารให้พิจารณาว่าอาหารใดเป็นสาเหตุเริ่มต้นด้วยอาหารที่มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นได้มากที่สุดจากนั้นให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่รับประทานก่อนที่จะมีอาการเสียดท้อง
   • คุณอาจต้องใส่ใจกับปัญหาอาหาร จดทุกสิ่งที่คุณกินและพยายามอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกหลังจากรับประทานอาหารหนึ่งชั่วโมง หากสิ่งที่คุณเพิ่งกินชั่วโมงที่ผ่านมาทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารคุณควรกำจัดมันออกจากอาหารของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณได้ทานปาเก็ตตี้กับลูกชิ้นกับซอสมะเขือเทศในมื้อเย็นและคุณรู้สึกแสบร้อนในท้องหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง อาหารสามอย่างใด ๆ เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของปัญหา ครั้งต่อไปอย่าใส่ซอสมะเขือเทศ หากคุณไม่รู้สึกอะไรเลยหมายความว่าคุณรู้อยู่แล้วว่ามันเป็นส่วนผสมที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามหากยังคงมีปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับแป้งหรือเกี๊ยว ถ้าเป็นไปได้กินปาเก็ตตี้ที่เหลือโดยไม่ต้องมีลูกชิ้นหรือซอสในวันถัดไป หากแผลไหม้ยังคงอยู่อย่ากินมันอีกต่อไป

6. 
   

   
   
   
   กินมื้อเล็ก ๆ หากคุณทานอาหารมื้อใหญ่อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ลดสัดส่วนลงในแต่ละครั้งที่คุณนั่งกินเพื่อไม่ให้ท้องมากเกินไป

7. 
   

   
   กินช้าๆ การชะลอความเร็วในการทานอาหารของคุณจะช่วยให้คุณไม่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร ที่จริงแล้วมันช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นโดยทิ้งไว้ในกระเพาะอาหารจำนวนเล็กน้อยที่สามารถขยับขึ้นไปสู่หลอดอาหารได้

8. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการกินก่อนเข้านอน หากคุณมีอาการปวดท้องขณะพยายามนอนหลับคุณสามารถออกแรงกดทับหลอดอาหารมากขึ้นซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารไหม้ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ห้ามกินภายในสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน
   • อย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหารถ้าเพียงงีบหลับ หากคุณเหนื่อยให้นั่งบนเก้าอี้เลานจ์หรือใช้หมอนอิงเพื่อยกระดับศีรษะและร่างกายส่วนบน

วิธีที่ 2 ใช้ยา

1. 
   

   
   ทานยาลดกรด ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ยกเว้นผู้ที่มีส่วนผสมของอลูมิเนียม คุณสามารถใช้แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์และแคลเซียมคาร์บอเนตได้ แต่จำเป็นต้องอ่านแผ่นพับเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมของอลูมิเนียม
   • ไม่ว่าจะเป็นสูตรใดยาลดกรดมีประสิทธิภาพ แต่สารละลายในช่องปากสามารถทำปฏิกิริยาได้เร็วกว่าแท็บเล็ตหรือแคปซูลเล็กน้อย
   • ผู้ที่มีโซเดียมซิเตรตหรือไบคาร์บอเนตสามารถทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและเป็นพิษต่อเด็ก คุณต้องหลีกเลี่ยงพวกเขา
   • หากคุณเลือกทานยาเหล่านี้อย่าลืมทานวิตามินก่อนคลอดอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อน

2. 
   

   
   ใช้ยาแก้แพ้ H2 ยาประเภทนี้ดูเหมือนจะไม่มีปัญหาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตัวอย่างยาทั่วไปเช่น cimetidine, famotidine และ ranitidine เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ แท็บเล็ตที่ขายตามเคาน์เตอร์มีปริมาณสารออกฤทธิ์ต่ำ หากคุณกำลังมองหายาที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นคุณต้องไปพบแพทย์และสั่งยาให้ เมื่อทาน H2 antihistamine ต้องแน่ใจว่าได้อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อน
   • ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการท้องผูกวิงเวียนท้องเสียปวดศีรษะคลื่นไส้ลมพิษอาเจียนและปัญหาปัสสาวะ หากคุณพบว่ามีผลข้างเคียงใด ๆ เหล่านี้หยุดทานยาและโทรหาแพทย์ของคุณทันที

3. 
   

   
   ลองใช้ตัวยับยั้งของปั๊มโปรตอน หากแผลไหม้ในกระเพาะอาหารมีความรุนแรงมากอาจใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊มเช่น lesomeprazole, lansoprazole, lomeprazole, pantoprazole, rabeprazole และ dexlansoprazole อาจใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
   • ยาเหล่านี้บางชนิดเช่น omeprazole สามารถทำให้ทารกในครรภ์เป็นพิษและไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะต้องประเมินทางเลือกที่แตกต่างกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะทานยา
   • ผลข้างเคียงบางประการของสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม ได้แก่ ท้องเสียปวดศีรษะท้องผูกปวดท้องผื่นและคลื่นไส้
4. เรียนรู้เกี่ยวกับ metoclopramide ยานี้ช่วยเร่งการย่อยอาหารด้วยการลดกรดไหลย้อนและการเผาไหม้ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการอาการคลื่นไส้ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ดังนั้นคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอใบสั่งยาหากคุณสนใจ
   • Metoclopramide ใช้งานได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่สามารถบริโภคได้นานถึง 12 สัปดาห์

วิธีที่ 3 ทำการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

1. 
   

   
   สวมเสื้อผ้าที่หลวม การสวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย ๆ ที่ไม่บีบกระเพาะอาหารหรือหน้าท้องจะช่วยต่อสู้กับอาการเสียดท้อง สิ่งนี้ออกแรงกดดันน้อยกว่าในกระเพาะอาหารและลดความเสี่ยงของการเกิดกรดไหลย้อนและการไหลย้อนกลับในหลอดอาหาร

2. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการรับน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเผาไหม้ในกระเพาะอาหาร คุณต้องหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาทางเดินอาหาร
   • การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดแรงกดดันต่อหลอดอาหาร

3. 
   

   
   ยกระดับหัวเตียงของคุณ พยายามยกระดับหัวเตียงของคุณเพื่อต่อสู้กับกรดไหลย้อน วางบางสิ่งไว้ข้างใต้เพื่อยกขึ้นเป็นประมาณ 15 ซม.
   • อย่าวางหมอนไว้ใต้หัวของคุณ นอกจากจะไม่ช่วยบรรเทาอาการไหม้ที่ท้องแล้วคอและร่างกายของคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องซึ่งจะทำให้ความรู้สึกไม่สบายแย่ลง

4. 
   

   
   ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ผสมน้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาในน้ำ 200 มล. แล้วผสมให้เข้ากัน จากการศึกษาพบว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยแก้ไขค่า pH ในกระเพาะอาหารต่ำ

5. 
   

   
   ดื่มชาขิง ชาสมุนไพรนี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และมักจะแนะนำให้มีอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ก่อน ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบสงบในกระเพาะอาหารและอาจช่วยบรรเทาอาการอาเจียนและคลื่นไส้
   • คุณสามารถซื้อถุงชาขิงที่ร้านขายของชำหรือใช้รากสด หั่นขิงสดชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีจากนั้นเทชาสมุนไพรลงในถ้วย
   • คุณสามารถดื่มชานี้ได้ทุกวัน แต่แนะนำเป็นพิเศษว่าควรทานก่อนอาหาร 20 ถึง 30 นาที