วิธีการปฏิบัติตนกับคนที่มีโรค bipolar

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ช่วยเหลือผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว
• วิธีที่ 2 จัดการเฟสคลั่งไคล้
• วิธีที่ 3 จัดการขั้นตอนที่ซึมเศร้า

โรคอารมณ์แปรปรวนหรือที่เรียกว่าคลั่งไคล้โรคซึมเศร้าคลั่งไคล้เป็นโรคที่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนรุนแรงและอาจทำให้คนอื่นสับสน ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยนี้อาจรู้สึกหดหู่ใจมากจนพวกเขาจะไม่ลุกขึ้นจากเตียงทั้งวันและมองโลกในแง่ดีและกระฉับกระเฉงในวันถัดไปซึ่งไม่มีใครสามารถรักษาได้ หากคุณรู้จักใครที่ทนทุกข์ทรมานคุณควรพัฒนากลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณสนับสนุนและสนับสนุนให้เขาฟื้นตัว เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบขีด จำกัด ของความสามารถของคุณและขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีในกรณีที่พฤติกรรมก้าวร้าวหรือฆ่าตัวตายของบุคคล

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ช่วยเหลือผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว

1. 
   

   
   ใส่ใจกับอาการ หากเธอเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเช่นนี้คุณอาจรู้อาการแล้ว โรคนี้มีลักษณะโดยช่วงเวลาซึมเศร้าคลั่งไคล้ ในช่วงระยะคลั่งไคล้มันอาจดูเหมือนมีพลังงานไม่ จำกัด และในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้าอาจไม่ลุกขึ้นจากเตียงเป็นเวลาหลายวัน
   • ในช่วงระยะคลั่งไคล้ผู้ป่วยอาจมองโลกในแง่ดีเกินไปหรืออาจมีอารมณ์หงุดหงิด เขาอาจเชื่อว่าเขามีพลังงานเพียงพอแม้เขาจะนอนไม่หลับพัฒนาความคิดที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับความสามารถของเขาเองพูดเร็วมากและเปลี่ยนจากแนวคิดหนึ่งไปอีกแนวคิดหนึ่งอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เขาอาจไม่สามารถมีสมาธิตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นหรือใช้วิจารณญาณไม่ดีและอาจมีอาการประสาทหลอน
   • ในช่วงระยะซึมเศร้าผู้ป่วยอาจหมดหวังเศร้ามีการสูญเสียความสนใจในสิ่งต่าง ๆ อาจเหนื่อยไม่สามารถมีสมาธิมีปัญหาในการนอนหลับรู้สึกไร้ประโยชน์หรือมีความรู้สึกผิดและแม้แต่ความคิด การฆ่าตัวตาย นอกจากนี้ช่วงนี้ยังมีลักษณะของการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารและน้ำหนัก

2. 
   

   
   
   
   ระบุความแตกต่างที่มีอยู่ระหว่างชนิดย่อยของโรคสองขั้ว โรคอารมณ์สองขั้วแบ่งเป็นสี่ชนิดย่อย การจำแนกประเภทเหล่านี้ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถระบุไม่เพียง แต่ประเภทของโรค bipolar ที่ผู้ป่วยกำลังทุกข์ทรมาน แต่ยังเพื่อระบุว่าอาการเป็นพิษเป็นภัยหรือรุนแรง นี่คือสี่ชนิดย่อย
   • โรค Bipolar ประเภท 1 โดดเด่นด้วยตอนคลั่งไคล้ยาวนานถึงเจ็ดวันหรือโดดเด่นด้วยตอนรุนแรงพอที่จะต้องมีคนที่จะรักษาในโรงพยาบาล ตอนเหล่านี้จะตามด้วยระยะซึมเศร้าซึ่งสามารถอยู่ได้อย่างน้อยสองสัปดาห์
   • โรค Bipolar ประเภท 2 โดดเด่นด้วยตอนซึมเศร้าตามด้วยตอนคลั่งไคล้อ่อนโยนซึ่งไม่จำเป็นต้องรักษาในโรงพยาบาล
   • ไม่ได้ระบุความผิดปกติของสองขั้ว (TPNS) จำแนกผู้ป่วยโรคอารมณ์แปรปรวนซึ่งมีอาการเฉพาะไม่ตรงกับประเภทย่อย 1 หรือ 2 ในคำอื่น ๆ ผู้ป่วยมีอาการของโรค แต่สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นไปตามเกณฑ์ของหนึ่งหรือสอง ชนิดย่อยของความผิดปกติ
   • Cyclothymia ที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยมีอาการโรคสองขั้วอ่อนเป็นเวลาสองปี

3. 
   

   
   
   
   แสดงให้เขาเห็นว่าคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ของเขา หากคุณคิดว่ามีใครบางคนกำลังทรมานจากโรค bipolar คุณควรบอกบางสิ่งกับพวกเขา เมื่อเข้าใกล้เขาให้พูดคุยกับเขาจากมุมมองที่แสดงให้เขาเห็นว่าคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ของเขาและไม่ตัดสินเขา โปรดจำไว้ว่านี่เป็นความเจ็บป่วยและบุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเขาได้
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดอะไรบางอย่างเช่น "ฉันสนใจคุณฉันสังเกตเห็นว่าคุณมีปัญหาเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าฉันมาที่นี่เพื่อคุณและฉันต้องการช่วยคุณ"

4. 
   

   
   ให้เขาฟังของคุณ ผู้ที่ทรมานจากโรคนี้อาจรู้สึกสบายใจที่มีคนพร้อมฟังสิ่งที่พวกเขารู้สึก บอกให้คนนั้นรู้ว่าคุณจะมีความสุขถ้าเธอสามารถไว้ใจคุณได้
   • อย่าตัดสินเธอและอย่าพยายามแก้ปัญหาขณะฟัง คุณควรฟังเขาและให้กำลังใจเขาด้วยความจริงใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกเขาว่า: "ฉันรู้สึกว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมากฉันไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ฉันสนใจคุณและฉันต้องการช่วยคุณ"

5. 
   

   
   ช่วยเธอนัดพบแพทย์ บุคคลนั้นอาจไม่สามารถพาตัวเองไปพบแพทย์ได้เมื่อมีอาการ ดังนั้นคุณควรช่วยเขาทำ
   • หากเธอคัดค้านความคิดในการรับความช่วยเหลืออย่าบังคับเธอ ให้ลองทำการตรวจสุขภาพทั่วไปเท่านั้นและดูว่าเธอรู้สึกสบายใจที่จะถามแพทย์เกี่ยวกับอาการของเธอหรือไม่

6. 
   

   
   กระตุ้นให้เธอทานยาตามที่แพทย์สั่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นใช้ยาตามที่กำหนดไว้สำหรับเขาเพื่อควบคุมอาการของเขา ผู้ที่มีอาการอารมณ์แปรปรวนสองขั้วมักจะหยุดใช้ยาของพวกเขาเมื่อพวกเขารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยหรือเมื่อพวกเขาไม่ผ่านขั้นคลั่งไคล้
   • เตือนเธอว่าต้องใช้ยาและถ้าไม่มีพวกเขาอาการเหล่านี้อาจแย่ลง

7. 
   

   
   ใจเย็น ๆ แม้ว่าการปรับปรุงสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการรักษาเป็นเวลาหลายเดือนการรักษาอาจใช้เวลาหลายปี อาจจะมีอาการถดถอยระหว่างทางดังนั้นพยายามอดทนขณะที่เธอหาย

8. 
   

   
   ใช้เวลาด้วยตัวคุณเอง การสนับสนุนคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนอาจเป็นเรื่องยากมากดังนั้นใช้เวลาสักครู่สำหรับตัวคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้เวลาอยู่ห่างจากบุคคลในแต่ละวัน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถไปออกกำลังกายอ่านหนังสือหรือดื่มกาแฟกับเพื่อน คุณอาจต้องการพิจารณาการปรึกษากับที่ปรึกษาเพื่อจัดการความเครียดและความเครียดทางอารมณ์ของการสนับสนุนที่คุณให้

วิธีที่ 2 จัดการเฟสคลั่งไคล้

1. 
   

   
   พยายามสงบสติอารมณ์ต่อหน้าเขา ในช่วงตอนคลั่งไคล้บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยนี้อาจตื่นเต้นหรือหงุดหงิดมากจากการสนทนาที่ยาวนานหรือบางวิชา ดังนั้นจงพูดกับเขาอย่างใจเย็นและอย่าทะเลาะกันหรือหลีกเลี่ยงการคุยกันนาน ๆ
   • หลีกเลี่ยงการสร้างข้อโต้แย้งที่สามารถทำให้เกิดตอนคลั่งไคล้ ตัวอย่างเช่นคุณควรหลีกเลี่ยงการถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เครียดสำหรับเธอหรือเริ่มบอกเธอเกี่ยวกับเป้าหมายที่เธอพยายามจะบรรลุ (ไม่มีประโยชน์) ให้บอกเธอเกี่ยวกับสภาพอากาศรายการทีวีหรืออะไรก็ตามที่จะไม่ทำให้เธอเครียด

2. 
   

   
   กระตุ้นให้เธอนอนมาก ๆ เป็นไปได้ว่าในช่วงคลั่งไคล้เธออาจรู้สึกว่าเธอต้องการการนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
   • พยายามกระตุ้นให้เขานอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในตอนกลางคืนและนอนหลับในเวลากลางวันหากจำเป็น

3. 
   

   
   ลองไปเดินเล่น การเดินในช่วงคลั่งไคล้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน นี่จะทำให้คุณทั้งคู่มีโอกาสพูดคุยที่ดี ดังนั้นเชิญเธอไปเดินเล่นต่อวันหรืออย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์
   • การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้คนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วรับมือกับอาการของโรคซึมเศร้า ดังนั้นคุณต้องสนับสนุนให้เขาออกกำลังกายโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ของเขา

4. 
   

   
   ใส่ใจกับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ในระหว่างตอนที่คลั่งไคล้เธออาจมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเช่นการใช้จ่ายโดยประมาทการมีส่วนร่วมในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การเดินทางไกล ดังนั้นเชิญเธอให้คิดก่อนตัดสินใจซื้อครั้งใหญ่หรือก่อนเริ่มโครงการใหม่ถ้าเธอผ่านช่วงคลั่งไคล้
   • หากการใช้จ่ายมากเกินไปเกิดขึ้นเป็นประจำคุณอาจต้องการสนับสนุนให้ออกจากบัตรเครดิตและเงินพิเศษที่บ้านในช่วงตอนเหล่านี้
   • หากสถานการณ์รุนแรงขึ้นจากแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดกระตุ้นให้พวกเขาอยู่ห่างจากการใช้สารเหล่านี้

5. 
   

   
   อย่าแสดงความคิดเห็นของเขาเป็นการส่วนตัว เมื่อเธอเข้าสู่ช่วงคลั่งไคล้เธอสามารถพูดสิ่งที่เป็นอันตรายหรือพยายามโต้เถียงกับคุณ ดังนั้นอย่าใช้คำพูดของเขาเป็นการส่วนตัวและไม่ได้มีส่วนร่วมในข้อพิพาทเหล่านี้
   • โปรดจำไว้ว่าคำพูดดังกล่าวเกิดจากความผิดปกติและไม่ได้สะท้อนความรู้สึกที่แท้จริงของเขา

วิธีที่ 3 จัดการขั้นตอนที่ซึมเศร้า

1. 
   

   
   เสนอให้ทำงานร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายขนาดเล็ก ในช่วงที่มีอาการซึมเศร้าเธออาจมีปัญหาในการเข้าร่วมในบางสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นจะเป็นประโยชน์ในการกำหนดเป้าหมายขนาดเล็กและจัดการได้ การบรรลุเป้าหมายเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นหากเธอบ่นเกี่ยวกับการทำความสะอาดบ้านทั้งหลังของเธอคุณสามารถแนะนำให้เธอเริ่มด้วยสิ่งที่ง่ายกว่าเช่นเริ่มทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าหรือห้องน้ำ

2. 
   

   
   กระตุ้นให้เธอใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงบวก คนที่ผ่านเหตุการณ์นี้อาจถูกล่อลวงให้หันไปใช้วิธีรับมือในทางลบเช่นการบริโภคแอลกอฮอล์หยุดยาแยกตัว ส่งเสริมให้เธอใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงบวก
   • ตัวอย่างเช่นในช่วงภาวะซึมเศร้าคุณสามารถแนะนำให้คุณโทรหานักบำบัดโรคของเธอออกกำลังกายหรือให้งานอดิเรก

3. 
   

   
   สนับสนุนเธออย่างจริงใจ สิ่งนี้จะทำให้เขารู้ว่ามีใครบางคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับสถานการณ์ของเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สัญญาหรือใช้สแนปชอตเมื่อคุณสนับสนุน
   • ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรพูดอะไรบางอย่างเช่น "ไม่ต้องกังวลทุกอย่างจะดี", "เป็นเพียงจินตนาการของคุณ" หรือ "เมื่อชีวิตให้คุณมะนาวปรุงมะนาว" .
   • แต่คุณสามารถบอกเขาได้ว่า "ฉันกำลังเบาบางเพื่อคุณ" "ฉันมาที่นี่เพื่อคุณ" "คุณเป็นคนดีและฉันมีความสุขที่ได้มีคุณในชีวิต"

4. 
   

   
   พยายามสร้างกิจวัตรประจำวัน ในช่วงที่ซึมเศร้าคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนอาจต้องการอยู่บนเตียงอยู่คนเดียวหรือดูทีวีตลอดทั้งวัน ดังนั้นทำอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยวางแผนชีวิตประจำวันของเธอเพื่อให้เธอยุ่งอยู่กับการทำอะไรซักอย่าง
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตัดสินใจร่วมกันได้เมื่อเธอควรลุกขึ้นและอาบน้ำเดินไปรอบ ๆ นำจดหมายของเธอไปทำอะไรสนุก ๆ เช่นอ่านหนังสือหรือเล่น

5. 
   

   
   ให้ความสนใจกับสัญญาณบางอย่าง ใส่ใจกับสัญญาณที่อาจบ่งบอกถึงความคิดฆ่าตัวตาย ในช่วงระยะเวลาของภาวะซึมเศร้าคนที่มีความผิดปกติของสองขั้วมีแนวโน้มที่จะมีความคิดฆ่าตัวตาย ดังนั้นคุณไม่ควรที่จะฆ่าตัวตายเบา ๆ
   • หากเธอมีพฤติกรรมฆ่าตัวตายหรือตั้งใจฆ่าตัวตายและทำร้ายใครบางคนให้โทรหาบริการฉุกเฉินทันทีเพื่อขอความช่วยเหลือ อย่าพยายามที่จะจัดการกับคนที่ฆ่าตัวตายหรือมีความรุนแรง