วิธีปฏิบัติตนกับเพื่อนที่เป็นเพื่อนของใครบางคนที่เกลียด

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 ออกไปกับเพื่อนของเขา
• วิธีที่ 2 จัดการสถานการณ์เมื่อมีเพื่อนประมาณสามคน
• วิธีที่ 3 ใช้เวลาในกลุ่ม

คุณมีเพื่อนที่คุณรักใช้เวลา แต่เขามีเพื่อนที่คุณเกลียด สำหรับคุณความจริงที่ว่าเขาอยู่ใกล้กับบุคคลนี้ไม่สมเหตุสมผล แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น การหลีกเลี่ยงมิตรภาพของคนที่คุณเกลียดนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงผู้คนในสถานการณ์ที่คุณไม่ชอบ

ขั้นตอน

วิธีการ 1 ออกไปกับเพื่อนของเขา

1. 
   

   
   คุยกับเพื่อนของคุณ มันยากเสมอที่จะพูดถึงเรื่องที่ซับซ้อน แต่การซื่อสัตย์และพูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับคนที่คุณไม่ชอบนั้นดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเข้าใจมุมมองของคุณและปฏิบัติตามเมื่อคุณอยู่กับบุคคลนั้น
   • ทำให้บทสนทนานั้นหวานชื่นและสนุกสนานมากที่สุด ฉันรู้ว่าอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แต่นั่นก็เป็นกรณีของฉันเช่นกัน ฉันแค่ต้องการที่จะเปิดกว้างและซื่อสัตย์กับคุณ.
   • บอกเพื่อนของคุณว่าคุณคิดอย่างไรกับบุคคลอื่นในวิธีที่เป็นมิตรที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของ Sara เราไม่เคยเข้ากันได้ดี.
   • อธิบายกับเขาว่าทำไมคุณและคนนี้ไม่ได้ยินคุณ หากมีสิ่งใดเกิดขึ้นคุณต้องแจ้งเพื่อนของคุณ ฉันคิดว่าเป็นเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่าง Sara, Emilie และฉันเมื่อฤดูร้อนที่แล้ว ...

2. 
   

   
   
   
   ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน มุ่งเน้นที่ปัจจุบันเมื่อคุณใช้เวลากับเพื่อนของคุณ การใช้เทคนิคการฝึกสติจะช่วยให้คุณฝึกจิตใจให้อยู่ในปัจจุบันและมุ่งเน้นอีกครั้งเมื่อความคิดของคุณมุ่งไปยังคนที่ไม่พึงประสงค์
   • เปลี่ยนความคิดของคุณ: เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับบุคคลที่คุณไม่ชอบหรือเมื่อคุณรู้สึกอิจฉาหรือวิตกกังวลคุณต้องคิดหรือพูด รับกำหายใจเข้าลึก ๆ แล้วจดจ่อกับปัจจุบัน
   • ฟังอย่างระมัดระวัง: มองตาเพื่อนของคุณและฟังสิ่งที่เขาพูด เอาใจใส่กับน้ำเสียงของเขาวิธีที่เขาหัวเราะและใบหน้าของเขาเปลี่ยนไปในขณะที่เขาพูด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณและมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน
   • พูดอย่างเป็นเรื่องเป็นราว: คำนึงถึงผลกระทบที่คำพูดของคุณมีต่อคนอื่น ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าเขาพูดกับคุณเช่นนี้ ถามตัวเองว่าคุณซื่อสัตย์ต่อความคิดเห็นของคุณหรือไม่

3. 
   

   
   พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ บอกเพื่อนของคุณว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับมิตรภาพและผลกระทบของคนอื่นต่อความสัมพันธ์ของคุณ ยิ่งคุณอยู่กับเขามากเท่าไหร่เขาก็จะยิ่งอยู่กับคุณมากเท่านั้น คุณต้องบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณสามารถแสดงความคิดเห็นเหล่านี้:
   • ฉันไม่ต้องการสร้างความยุ่งยาก แต่มิตรภาพของเรามีความสำคัญต่อฉัน ;
   • ฉันกลัวว่าความรู้สึกที่มีต่อ Sara จะส่งผลกระทบต่อมิตรภาพของเรา ;
   • ฉันไม่ได้พยายามที่จะบอกคุณว่าคุณควรจะเป็นเพื่อนกับฉันแค่ไม่ต้องการแยกพวกเราออกจากกัน.

4. 
   

   
   
   
   รู้สึกเห็นอกเห็นใจเพื่อนของคุณ การเอาใจใส่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการพยายามเข้าใจและรู้สึกถึงประสบการณ์ของบุคคลอื่นจากมุมมองของพวกเขา ใช้การเอาใจใส่เพื่อรับรู้ว่าเพื่อนของคุณมีแนวโน้มที่จะพบสถานการณ์ที่ยากมาก เขาถูกจับระหว่างเพื่อนสองคนที่ไม่รู้สึก แต่ควรเป็นเพื่อนกับทั้งคู่
   • เป็นพยานของการเอาใจใส่ด้วยการให้คำตอบเอาใจใส่ที่ถูกต้องเข้าใจชนิดและความเห็นอกเห็นใจ คุณสามารถพูดได้ ฉันขอโทษ มันจะน่าหงุดหงิดที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้ ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร ?
   • อย่าให้คำตอบอย่างใจร้อนไม่ถูกต้องเห็นแก่ตัวไม่แยแสไม่มั่นคงหรือเรียกร้องคำตอบ อย่าพูด อย่าอารมณ์เสียคุณไม่ควรรู้สึกอย่างนั้น นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำ.

5. 
   

   
   ดูสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองเชิงบวก นี่เป็นเทคนิคที่คุณสังเกตเห็นเหตุการณ์เชิงลบหรือความคิดที่ไม่ดีและคุณพยายามที่จะเปลี่ยนมันเช่นเมื่อคุณใส่รูปภาพในกรอบใหม่ การปฏิรูปเชิงบวกจะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ แต่มันสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาและความคิดของคุณเกี่ยวกับมัน
   • ใช้เทคนิคนี้เพื่อเรียนรู้โดยถามตัวเอง: ฉันเรียนรู้อะไรได้บ้างจากสถานการณ์นี้และใครจะช่วยให้ฉันเติบโต
   • ท้าทายความเชื่อหรือสมมติฐานที่เป็นพื้นฐานของความคิดของคุณเช่น พวกเขาใช้เวลาด้วยกันเพราะเพื่อนของฉันเห็นคุณค่าบุคคลนี้มากกว่าฉัน
   • ทำสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยน ฉันเกลียดเธอจริงๆ ใน ฉันไม่ชื่นชมผู้หญิงคนนี้ หรือ บางทีเธออาจจะประสบกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในตอนนี้.

6. 
   

   
   อย่านินทา หากเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการพูดถึงคนที่คุณไม่ชอบหรือนินทาอย่างรุนแรง นี่เป็นสิ่งที่ยังไม่สมบูรณ์โหดร้ายและจะทำให้ คุณ คนที่น่ารังเกียจ การนินทาอาจเป็นอันตรายต่อคุณเพื่อนของคุณหรือกลุ่มทั้งหมด
   • การนินทาอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการกีดกันหรือข่มขู่
   • มันสามารถทำลายความไว้วางใจที่เพื่อนคุณมีในตัวคุณ
   • นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คนอื่นนินทาเกี่ยวกับคุณ

วิธีที่ 2 จัดการสถานการณ์เมื่อมีเพื่อนประมาณสามคน

1. 
   

   
   เป็นคนรู้จักหรือเพื่อนของคนที่คุณไม่ชอบ นี่อาจเกินความเป็นเพื่อนของเขา แต่คุณจะต้องเห็นเขาหรือจัดการกับเขาในบางครั้งเพราะคุณมีเพื่อนร่วมกัน มีโอกาสที่คุณจะใช้เวลาร่วมกันในกลุ่มเล็กหรือกลุ่มใหญ่ ดังนั้นให้รักษาระยะห่างของคุณไว้ แต่จงใจดีพอที่จะไม่ให้เพื่อนของคุณอยู่ในท่าที่ไม่สบายใจ
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณออกไปข้างนอกอย่าลืมแลกกับคน ๆ นั้นขณะที่แสดงความใจดี มีการแชท
   • หากบุคคลอื่นเกลียดคุณเช่นกันอาจเป็นไปได้ว่าเธอไม่เต็มใจที่จะทำดีกับคุณ ในกรณีนี้มันเป็นปัญหาของเขา เพื่อนทั่วไปของคุณจะสังเกตเห็นสิ่งนี้และขอขอบคุณสำหรับความพยายามของคุณ

2. 
   

   
   ออกไปด้วยกัน พยายามตอบรับคำเชิญในกรณีที่เพื่อนของคุณติดต่อคุณและบอกคุณ ซาร่าและฉันไปดูหนังคุณอยากไปกับเราไหม มันไม่สบายใจ แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น บางทีคุณสามารถปรับปรุงสถานการณ์ด้วยการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น
   • คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับบุคคลนี้ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมเธอถึงมีพฤติกรรมเช่นนี้
   • คุณจะมีโอกาสเห็นเพื่อนของคุณและคนอื่น ๆ ออกไปด้วยกันและดูว่าเขามีพฤติกรรมแตกต่างกันเมื่อเขาอยู่กับเพื่อนของคุณหรือไม่เมื่อเขาอยู่คนเดียวกับคุณ
   • คุณอาจพบว่าการใช้เวลากับคน ๆ นี้ไม่น่าพอใจอย่างที่คิด

3. 
   

   
   อย่าแข่งขันกับเธอ เมื่อคุณออกไปข้างนอกคุณจะสามารถพัฒนาความคิดได้อย่างง่ายดาย เรา แทน มัน. สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้เพราะคุณจะรู้สึกแล้วทำตัวราวกับว่าคุณยังคงแข่งขันกับบุคคลนั้นอยู่ คุณต้องเป็นคนที่ดีกว่าและต่อต้านความปรารถนาที่จะแข่งขันกับเขา
   • รู้ว่าสิ่งนี้สามารถนำคุณไปสู่การโต้เถียงหรือแข่งขันกับเขา
   • ค้นหา ศัตรู ภายนอกบางคนหรือบางสิ่งที่ทุกคนไม่ชอบ ถ้าคุณอยู่ในโรงเรียนอาจเป็นครูหรือทำการบ้านก็ได้ มันอาจเป็นดาราหรือรายการทีวีก็ได้
   • จำไว้ว่าทำไมคุณถึงพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนของคุณก่อน คุณจะไม่ได้รับถ้าคุณโต้เถียงต่อหน้าเขาในขณะที่คุณออกไปข้างนอกด้วยกัน

4. 
   

   
   ค้นหาคุณภาพบุคคลที่คุณชอบ แม้ว่าคุณจะเกลียดก็ตามพยายามหาสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับมัน การมีชีวิตอยู่กับการปฏิเสธนี้สามารถเป็นอันตรายต่อทั้งสามคน คุณต้องหาวิธีแก้ปัญหาด้วยการระบุคุณสมบัติเชิงบวกในบุคคลนี้
   • คิดเกี่ยวกับความสนใจร่วมกันของคุณ: คุณชอบอะไร?
   • ตั้งสมาธิกับสิ่งที่คุณคิดว่ามีคุณภาพดีที่สุดและใช้เป็นจุดเริ่มต้น
   • เข้าร่วมในกิจกรรมด้วยกันและสร้างคะแนนร่วมกัน

5. 
   

   
   สุภาพและสุภาพ เมื่อคุณออกไปข้างนอกด้วยกันคุณอาจไม่ใช่เพื่อน แต่อย่างน้อยคุณก็ควรมีความสุภาพ หากคุณแสดงให้เห็นว่าตัวเองมีความหมายเพื่อนของคุณจะรู้ว่าเขาไม่ต้องการนัดเดทกับคุณ หากคุณเป็นคนเดียวที่แสดงความไม่พอใจเพื่อนของคุณอาจชอบออกไปเที่ยวกับคนอื่น คุณควรที่จะสุภาพ
   • บอก สวัสดี เมื่อคุณเห็นบุคคลนั้นแทนการใช้ lignoring
   • สบตากับเธอเมื่อเธอพูด
   • บอก ขอบคุณ และ ฉันขอร้องคุณ.

6. 
   

   
   ปกป้องตัวเอง แม้ว่าคุณจะต้องมีความสุภาพอยู่เสมอ แต่ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้ใครอื่นทำให้เสียเกียรติคุณ ป้องกันตัวเองเมื่อสถานการณ์เป็นศัตรู แต่อย่าลดระดับตัวเองลงและไม่ตอบโต้ ความต้องการของคุณก็สำคัญเช่นกัน
   • หากบุคคลนั้นดูถูกคุณละเว้นหรือขอให้พวกเขาหยุด หากคุณมีปฏิกิริยากับวุฒิภาวะมันจะแสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าคุณเป็นคนที่ดีและให้ความเคารพมากกว่า

วิธีที่ 3 ใช้เวลาในกลุ่ม

1. 
   

   
   อยู่ห่างจากคนที่คุณไม่ชอบ หากคุณไม่สามารถหาจุดร่วมกับเธอได้โปรดหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการปฏิเสธและการมองในแง่ร้ายและมุ่งเน้นไปที่คนที่มองโลกในแง่ดีที่สุดในกลุ่ม
   • หากคุณไม่สามารถหนีออกจากกลุ่มได้ให้โต้ตอบกับบุคคลนั้นโดยย่อที่สุด

2. 
   

   
   ตรวจสอบปฏิกิริยาของคุณ อย่าแสดงให้คน ๆ นี้เห็นว่าพฤติกรรมของเขา / เธอทำให้คุณรำคาญ หากเธอพบว่าคุณกำลังโต้ตอบอยู่เธออาจจะทำทุกอย่างเพื่อทำให้คุณโกรธ โปรดจำไว้ว่าคุณต้องไม่ลดระดับตัวเองลงไปที่ระดับหนึ่งและมุ่งเน้นไปที่บุคคลอื่นในกลุ่ม
   • อย่าลืมว่าเธอแค่อยากจะยั่วคุณ อย่าให้ความสุขนี้กับเขา!

3. 
   

   
   พักคนที่มีความสุขมั่นใจและสนุกสนานที่คุณเป็น หากคุณเป็นคนดีและชอบที่จะแชทกับคนอื่น ๆ (รวมถึงเพื่อนของคุณ) จะต้องการที่จะอยู่กับคุณ คุณต้องสามารถแสดงให้ทุกคนเห็นว่ามันสนุกที่จะใช้เวลากับคุณและคุณไม่มีความสนใจที่จะเกิดความขัดแย้งกับบุคคลอื่น
   • ที่ดีที่สุดเพื่อนของคุณอาจไม่ต้องการใช้เวลากับคนที่คุณเกลียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากังวลเกี่ยวกับความขัดแย้ง

4. 
   

   
   รักษาระยะห่างของคุณ หากคุณอยู่ในกลุ่มตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นั่งหรือยืนถัดจากคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วย ถ้าเธอนั่งถัดจากคุณให้มากที่สุดหรือขอโทษที่เข้าห้องน้ำแล้วกลับมานั่งใหม่เมื่อคุณกลับมา Space จะให้โอกาสคุณมากขึ้นในการพูดคุยกับผู้อื่นและแนะนำคุณในมุมมองอื่น
   • หากไม่พบสิ่งอื่นให้ทำ หากคุณทุกคนจบลงในอาร์เคดอาร์เคดเล่นสิ่งที่แตกต่าง

5. 
   

   
   ใช้เวลานี้เพื่อค้นหาสิ่งที่รบกวนคุณในคนนี้ ขณะที่คุณอยู่ในกลุ่มหรือพูดคุยเพลิดเพลินกับเวลานี้เพื่อค้นหาว่ามีอะไรรบกวนคุณบ้าง ใช้สิ่งนั้นเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญในบุคคลนี้ รู้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพหรือพฤติกรรมของคุณ แต่คุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้และวิธีการตอบสนองของคุณเมื่อคุณพบว่ามันคืออะไร
   • ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นสำเนียงของเขาที่รบกวนจิตใจคุณรู้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของบุคคลของเขา ใช้ความพยายามที่จะมองโลกจากมุมมองของเขา สำเนียงของคุณอาจน่าอายเช่นกัน!
   • คำนึงถึงวัฒนธรรมของเขาเพราะมีวัฒนธรรมที่พบพฤติกรรมที่เหมาะสมบางอย่าง ในทางกลับกันทัศนคติแบบเดียวกันนี้ถือได้ว่าเป็นขั้นต้นในวัฒนธรรมอื่น!