วิธีทำให้ชั้นเรียนพลศึกษาแห้ง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 ชั้นเรียนพลศึกษาแบบแห้ง
• วิธีที่ 2 จัดการความเครียด
• วิธีที่ 3 สร้างคลาสการเรียนพลศึกษาให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ในบรรดาวิชาที่นักเรียนชื่นชอบการศึกษาทางกายภาพและกีฬาอาจเป็นอันดับสุดท้ายในรายการ แต่มันก็เป็นวิชาบังคับในระบบโรงเรียน อย่างไรก็ตามมีวิธีการที่อาจทำให้คุณได้รับการยกเว้นจากการทำตามวินัยนี้หรือทำให้บางหลักสูตรแห้ง การรู้ว่าคุณสามารถเรียนรู้กลอุบายเพื่อหลีกเลี่ยงการไปเรียนกีฬาสามารถทำให้คุณรู้สึกสบาย

ขั้นตอน

วิธีการ 1 ชั้นเรียนพลศึกษาแบบแห้ง

1. 
   

   
   ขอให้ผู้ปกครองเขียนโน้ตให้คุณ เมื่อคุณพยายามที่จะไม่เข้าร่วมชั้นเรียนกีฬาคุณสามารถขอให้ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งของคุณเขียนบันทึกเพื่อแสดงว่าคุณขาดเรียน โรงเรียนและครูมักจะยอมรับการสื่อสารประเภทนี้เป็นเหตุผลที่ถูกต้อง ขอให้พ่อแม่ของคุณช่วยชั้นเรียนให้แห้งโดยเขียนบันทึกให้คุณ
   • ผู้ปกครองของคุณสามารถเขียนจดหมายระบุว่าคุณป่วยหรือไม่สามารถเข้าชั้นเรียนได้
   • พวกเขาสามารถเขียนข้อความเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าคุณมีข้อเท้าหรือข้อมือแพลงและต้องใช้เวลาในการรักษา

2. 
   

   
   จำลองข้อเท้าแพลง เทคนิคแบบคลาสสิกสำหรับการไม่ทำตามหลักสูตรพลศึกษาคือการแกล้งทำเป็นบาดเจ็บที่ข้อเท้า หากคุณเจ็บอาจารย์ของคุณไม่ควรคาดหวังให้คุณเข้าร่วมชั้นเรียน ด้วยเหตุนี้การแกล้งทำเป็นบาดเจ็บที่ข้อเท้าจึงเป็นวิธีที่ปลอดภัย
   • คุณสามารถพยายามเดินกะเผลกเมื่อคุณเดินเพื่อดูน่าเชื่อถือมากขึ้น
   • คุณไม่ควรวิ่งหรือกระโดดเพราะอาจโดนจับได้

3. 
   

   
   
   
   สมมติว่าคุณปวดหัว ปวดหัวและไมเกรนมักจะเจ็บปวดมากและสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงความพยายามที่จำเป็นในระหว่างชั้นเรียนทางกายภาพและกีฬาก่อนที่จะแกล้งปวดหัว กลยุทธ์นี้ยังมีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณแห้งแน่นอนเพราะ "ไมเกรนของคุณ"
   • ถูหน้าผากด้วยฝ่ามือเพื่อสร้างความประทับใจว่าคุณปวดหัว
   • อย่าขยับตัวมากนักเมื่อคุณอ้างว่าปวดหัว
   • อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณคิดว่าคุณปวดหัวจริงๆ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป

4. 
   

   
   ลืมเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์กีฬาของคุณ บ่อยครั้งที่คุณต้องสวมชุดกีฬาหรือรองเท้าผ้าใบเพื่อเข้าร่วมชั้นเรียนกีฬา และโดยปกติถ้าคุณลืมพวกเขาที่บ้านคุณไม่มีสิทธิ์เข้าเรียน ในทางปฏิบัติเทคนิคนี้อาจเป็นวิธีง่ายๆในการหลีกเลี่ยงการเข้าชั้นเรียน
   • ชั้นเชิงนี้อาจไม่ได้ผลเสมอไปเพราะขึ้นอยู่กับคุณครูและกิจกรรมกีฬาที่ต้องทำ โรงเรียนบางแห่งมีเสื้อผ้าพิเศษสำหรับนักเรียนดังนั้นคุณสามารถพึ่งพากลยุทธ์นี้ได้หากคุณแน่ใจว่าโรงเรียนของคุณไม่มีบทบัญญัติดังกล่าว
   • เทคนิคนี้มักใช้งานได้ดีกับบทเรียนว่ายน้ำ

5. 
   

   
   
   
   อย่าขอโทษบ่อยเกินไป ยิ่งคุณขอโทษยิ่งมีความน่าเชื่อถือน้อยเท่านั้น หากคุณงดทานบ่อยเกินไปคุณอาจเสี่ยงที่จะไม่ได้เล่นกีฬาโดยเฉลี่ย ทำชั้นเรียนพลศึกษาให้แห้งเป็นระยะ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผลการเรียนที่ไม่ดีและเพื่อให้มั่นใจว่าข้อแก้ตัวของคุณจะมีประสิทธิภาพ
   • ใส่ใจกับบันทึกย่อของคุณ อย่าแห้งคลาสกีฬาถ้าคุณคิดว่าจะทำให้คุณล้มเหลว
   • ใช้ข้อแก้ตัวเดียวกันหลายครั้งอาจารย์ของคุณอาจสงสัยบางสิ่ง

วิธีที่ 2 จัดการความเครียด

1. 
   

   
   เปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณอย่างสงบสุข หลายคนรู้สึกอึดอัดที่จะเปลี่ยนห้องล็อกเกอร์ Lembarras ความกลัวว่าจะถูกตัดสินโดยคนอื่นหรือความกังวลอาจเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการไม่ได้แต่งตัวก่อนคลาสกีฬาของคุณคุณสามารถลองใช้เคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้ความสนิทสนมและรู้สึกสบายขึ้น
   • ลองไปห้องน้ำอื่น
   • สวมเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นใต้เครื่องแบบของคุณ
   • พยายามสวมชุดกีฬาบ่อย ๆ
   • ระหว่างว่ายน้ำให้ใช้ผ้าขนหนูพันรอบเอวแล้วใส่ชุดว่ายน้ำไว้ด้านล่าง
   • เพื่อให้ครอบคลุมมากขึ้นให้ใส่เสื้อยืดผ้าฝ้ายใต้ชุดออกกำลังกายของคุณ
   • ผู้หญิงบางคนสวมชุดชั้นในกีฬาที่ยกทรง underwired ของพวกเขา ชุดชั้นใน underwired นั้นจะสามารถลบออกได้เมื่อสวมใส่ชุดชั้นในกีฬา

2. 
   

   
   เอาชนะความอัปยศอดสูเมื่อคุณได้รับเลือก การฝึกอบรมเป็นทีมสามารถกลายเป็นแหล่งที่มาของความหวาดกลัวสำหรับผู้เข้าร่วมทั้งหมด ใครก็ตามที่ไม่ชอบเป็นคนสุดท้ายที่จะถูกเลือกในกลุ่มและสิ่งนี้สามารถทำให้รู้สึกไร้ค่าต่อตนเอง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการสร้างความสมดุลให้กับสิ่งต่าง ๆ และรักษาทัศนคติเชิงบวกแม้ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บ
   • หลีกเลี่ยงการโกรธหรือรู้สึกไม่พอใจ ทัศนคติที่ไม่ดีจะผลักดันผู้คนออกไปและเติมพลังความรู้สึกด้านลบของคุณ
   • การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมทีมจะช่วยให้คุณเอาชนะการปฏิเสธครั้งแรกได้ดีขึ้น อย่าปล่อยให้สถานการณ์นี้ทำให้คุณอยู่ห่างจากคนอื่น

3. 
   

   
   จัดการกฎของคุณถ้าคุณเป็นผู้หญิง อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณมีกฎในระหว่างชั้นเรียนพลศึกษาและกีฬา ในกรณีนี้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกอายและพยายามทำให้ชั้นเรียนแห้ง อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนเพื่อทำให้สถานการณ์ตึงเครียดน้อยลง ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น
   • ไปที่ห้องน้ำเพื่อเปลี่ยนบัฟเฟอร์เป็นระยะก่อนบทเรียนจะเริ่ม
   • คุณอาจต้องเปลี่ยนอีกครั้งหลังเลิกเรียน
   • หากคุณต้องอาบน้ำหรือว่ายน้ำในระหว่างว่ายน้ำลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

วิธีที่ 3 สร้างคลาสการเรียนพลศึกษาให้เกิดประโยชน์สูงสุด

1. 
   

   
   แต่งกายให้เหมาะสม ถ้าคุณต้องไปเรียนพลศึกษาการแต่งตัวให้เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณสวมใส่เสื้อผ้าธรรมดาเช่นกางเกงยีนส์หรือเสื้อยืดคุณอาจจะร้อนเกินไปหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ หากคุณรู้ว่าคุณต้องเข้าคลาสกีฬาให้สวมชุดฝึกซ้อมเสมอ
   • รับเสื้อยืดเป็นความคิดที่ดี
   • สวมกางเกงขาสั้นหรือกางเกงกีฬาเพื่อเคลื่อนไหวอย่างอิสระและสงบสติอารมณ์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าผ้าใบ

2. 
   

   
   อยู่กับเพื่อน หากคุณมีเพื่อนในชั้นเรียนการอยู่กับพวกเขาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถแชทด้วยกันโดยทำแบบฝึกหัดเพื่อฆ่าเวลาและหลีกเลี่ยงการคิดมากเกี่ยวกับชั้นเรียน พยายามร่วมมือกับพวกเขาหรืออยู่ใกล้พวกเขาเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่น
   • ทุกครั้งที่คุณเข้าร่วมทีมเข้าร่วมทีมของเพื่อน
   • คุณสามารถทำกิจกรรมทั้งหมดกับเพื่อนของคุณ
   • พยายามอยู่กับพวกเขาเมื่อมีการออกกำลังกายเป็นกลุ่มเช่นเล่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอล

3. 
   

   
   รู้ว่าอะไรดีสำหรับคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบวิชาพลศึกษา แต่ก็ให้ความสำคัญในด้านบวกของวินัยนี้ กีฬามีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจในระหว่างเรียนลองนึกว่าคุณจะได้ประโยชน์จากมัน

4. 
   

   
   ตรวจสอบข้อกำหนดขั้นต่ำ ในบางกรณีการศึกษาทางกายภาพและกีฬาอาจเป็นทางเลือก โปรแกรมโรงเรียนและเวลาสอนถูกกำหนดโดยกระทรวง แต่โรงเรียนบางแห่งมีความเป็นไปได้ที่จะลดค่ากรณีเฉพาะของนักเรียนแต่ละคน หากคุณได้รับใบรับรองความฟิตสำหรับพลศึกษาและการเล่นกีฬา (สำหรับปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ) คุณจะไม่เข้าร่วมกิจกรรมโดยไม่ได้รับผลกระทบจากโอกาสในการเข้าเรียนชั้นสูง อย่างไรก็ตามสถานะของคุณเป็นหน้าที่