จะรู้ได้อย่างไรว่าการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 การตรวจจับสัญญาณเตือนหลัก
• ส่วนที่ 2 การประเมินอารมณ์ของคุณ
• ตอนที่ 3 พูดคุยกับคู่สมรสของคุณ

การตัดสินใจหย่าไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งนี้ต้องการการเข้าใจถึงปัญหาย้อนหลังและการคิดมาก แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกสถานการณ์เหมือนกัน แต่สัญญาณเตือนที่สำคัญบางอย่างสามารถระบุถึงปัญหาร้ายแรงเช่นการดูถูกเหยียดหยามซึ่งกันและกันการวิจารณ์ของกันและกันการป้องกันและการตอบโต้ evasively ซึ่งกันและกัน ระบุสัญญาณเตือนเหล่านี้ประเมินอารมณ์ของคุณและหาเหตุผลในการสานต่อความสัมพันธ์หรือการหย่าร้าง ต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ขอแนะนำให้แสวงหาคำแนะนำและการสนับสนุนจากคนที่คุณรักที่คุณไว้วางใจ

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 การตรวจจับสัญญาณเตือนหลัก

1. 
   

   
   มองเห็นสัญญาณแห่งความดูถูก ระบุสัญญาณเช่นหัวเราะเยาะตลกหรือดูหมิ่น การแสดงออกของการดูถูกเป็นคำพูดใด ๆ หรือพฤติกรรมที่ไม่ใช่คำพูดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อบ่อนทำลายความนับถือตนเองของบุคคล การดูถูกเกิดจากความรู้สึกรังเกียจและเป็นศัตรูที่ลึกซึ้ง นี่คือเหตุผลที่เครื่องหมายนี้เป็นหนึ่งในร้ายแรงที่สุดที่บ่งชี้ว่าการแต่งงานตกอยู่ในอันตรายและแขวนด้าย
   • การดูถูกเหยียดหยามเหล่านี้อาจมาในรูปแบบของข้อความที่ดูถูกเหยียดหยามเช่น "คุณเป็นแค่ความล้มเหลว", "คุณรังเกียจฉัน" หรือ "คุณไม่เคยทำอะไรที่ดี"
   • สัญญาณของความดูถูกยังสามารถเปิดเผยตัวเองโดยไม่พูด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการหัวเราะคิกคักหรือสนุกสนานกันทันทีที่คุณเห็นตัวเอง
   • คุณสามารถถามคู่ของคุณว่า "วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง เพื่อตอบคำถามเธออาจเงยหน้าขึ้นมองข้ามคำถามหรือพูดว่า "ไม่ใช่ของคุณ"
   • หากคุณรู้สึกว่าคุณและคู่สมรสของคุณดูถูกกันให้พิจารณาแยกทางกัน หากคุณทั้งคู่เต็มใจช่วยชีวิตสมรสให้ปรึกษาที่ปรึกษาการสมรส หลังสามารถช่วยให้คุณสร้างสภาพภูมิอากาศที่เคารพมากขึ้นระหว่างคุณ

2. 
   

   
   
   
   ใช้การดูหมิ่นส่วนตัวเป็นสัญญาณเตือน คู่รักที่แต่งงานแล้วทุกคนบ่นเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดีของคู่สมรสของพวกเขา แต่เมื่อการตำหนิกลายเป็นเรื่องส่วนตัวมันจะกลายเป็นปัญหาจริง หากคุณและคู่สมรสของคุณมีนิสัยชอบปั่นป่วนและกลายพันธุ์เป็นประจำให้ลองทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงการสื่อสารของคุณ
   • ตัวอย่างเช่น "ฉันรู้สึกเพิกเฉยและดูหมิ่นเมื่อคุณไม่ตอบคำถามของฉัน" อ้างถึงการกระทำ ถ้าคุณพูดว่า "คุณจะมองในความว่างเปล่าเมื่อฉันพูดกับคุณ มีบางอย่างผิดปกติกับคุณ "มันสามารถถูกมองว่าเป็นการโจมตีส่วนตัว

3. 
   

   
   ดูว่าคุณและคู่สมรสของคุณยังอยู่ในการป้องกัน เมื่อคู่สมรสคุ้นเคยกับการโต้เถียงและโจมตีกันเองการอยู่ร่วมกันจะยากเพราะพวกเขาจะรู้สึกเหมือนเดินบนไข่ ถามตัวเองว่าคุณยังอยู่ในการป้องกันหรือไม่คุณคาดหวังว่าจะถูกตำหนิหรือคิดอย่างเป็นระบบว่าคู่ของคุณกำลังเตรียมพร้อมที่จะดูถูกคุณ
   • ลองคิดดูว่าเพื่อนของคุณมีพฤติกรรมการป้องกันบ่อยแค่ไหน ดูว่ามีใครในพวกคุณมักจะพูดวลีเช่น "ฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่ออะไรเลย" แม้กระทั่งก่อนที่อีกคนหนึ่งจะไม่พูดอะไรสักคำ

4. 
   

   
   
   
   ให้ความสนใจกับคำตอบที่หลีกเลี่ยงได้ สำหรับคู่ที่จะแก้ไขความแตกต่างของพวกเขาคู่สมรสจะต้องสามารถสื่อสารอย่างเปิดเผย การให้คำตอบที่หลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธที่จะพูดเป็นสัญญาณของปัญหาการสื่อสารขนาดใหญ่
   • โปรดจำไว้ว่าไม่มีอันตรายใด ๆ ในการชะลอการแก้ไขข้อขัดแย้งจนกว่าคุณจะสงบลง อย่างไรก็ตามคู่ครองที่ชื่นชอบคู่ของเธอควรพูดว่า "ฉันไม่ต้องการพูดถึงเรื่องเหล่านี้สักครู่ ฉันคิดว่าเราทั้งคู่ต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ "เธอไม่ควรละเลยคู่ครองของเธอ
   • ในทำนองเดียวกันหากคุณพบว่าคุณไม่สามารถแก้ไขความแตกต่างได้อาจเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่า ความเข้าใจผิดสามารถทำให้คู่รักเติบโต แต่พวกเขาสามารถเสื่อมถอยลงอย่างรวดเร็วหากสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผล

5. 
   

   
   เขียนการโต้ตอบในเชิงบวกและลบของคุณ เป็นเรื่องปกติที่ในครัวเรือนที่ดี อย่างไรก็ตามข้อพิพาทและปฏิสัมพันธ์เชิงลบอื่น ๆ ไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยกว่าการแลกเปลี่ยนเชิงบวก หากคุณทะเลาะกับคู่สมรสบ่อยกว่าแสดงความรักต่อกันถึงเวลาที่คุณต้องแก้ไขปัญหาพื้นฐานของการแต่งงานของคุณ
   • ในทำนองเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าคุณใช้ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ด้วยกันบ่อยเพียงใดและคุณพยายามที่จะใช้เวลาร่วมกันหรือไม่ ในขณะนี้คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังต่อสู้อยู่ตลอดเวลา แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป
   • โดยทั่วไปแล้วสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบควรมีการโต้ตอบในเชิงบวกห้าประการการโต้ตอบในเชิงบวกรวมถึงการกอดและจูบคำชมการสนทนาที่ดีและอาหารเย็นด้วยกัน
   • โปรดจำไว้ว่าคนที่มีอารมณ์รุนแรงสามารถมอบของขวัญราคาแพงให้กับหุ้นส่วนของเขาหรือส่วนใหญ่แล้วปฏิบัติต่อเธอเหมือนราชินี รูปแบบของการละเมิดเช่นความรุนแรงทางร่างกายภัยคุกคามการแยกความพยายามในการอัปยศอดสูและการดูถูกเหยียดหยามไม่เป็นที่ยอมรับ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ไม่มีการกระทำที่เป็นบวกแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

6. 
   

   
   คิดถึงคุณภาพของการแลกเปลี่ยนของคุณ เป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างคู่สมรสมีการสนทนาที่ดี ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณพูดคุยกันนานเกี่ยวกับความรู้สึกความคิดเห็นหรือข้อกังวลของคุณกับคู่สมรส หากคุณและคู่สมรสของคุณกำลังพูดถึงหัวข้อที่จำเป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้นให้พิจารณาจัดการกับสถานการณ์ของคุณ
   • อาจมีเวลาที่ยากลำบากและเครียดเมื่อคุณมีปัญหาในการสื่อสารนั่นเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าลืมสร้างความแตกต่างระหว่างที่ไม่ต้องการคุยกับคู่ครองของคุณหลังจากวันที่ยาวนานเพราะคุณเครียดและไม่ต้องการเพราะคุณดูถูก

7. 
   

   
   ประเมินอารมณ์และความใกล้ชิดทางร่างกายของคุณ มีคู่รักที่มีความใกล้ชิดน้อยหรือไม่มีเลย แต่ความสัมพันธ์ของพวกเขาก็ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามหากคุณและคู่สมรสของคุณรู้สึกถึงความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์ของคุณลดลงอย่างต่อเนื่องอาจหมายความว่าคุณกำลังย้ายออกจากกันมากขึ้นเรื่อย ๆ
   • ยกตัวอย่างเช่นอารมณ์และร่างกายประกอบด้วยการพูดว่า "ฉันรักคุณ" การแสดงความชื่นชมแสดงความรักในคู่ครองจับมือกอดกอดกอดตัวเองทำให้ตัวเอง กอดและทำให้ความรัก
   • เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งคุณไม่สามารถด้วยเหตุผลเดียวหรืออย่างอื่นมีความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์ดี แต่มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างการไม่สนิทสนมกับคู่สมรสของคุณ เพราะคนเราหมดแรงหรือเครียดและไม่เป็นเพราะคน ๆ นั้นไม่ชอบคนหลังเลย ดัชนียังรวมถึงพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัวเช่นข้อเท็จจริงที่ว่าพันธมิตรมีค่าใช้จ่ายจำนวนมากหรือวางแผนอาชีพโดยไม่แจ้งให้ผู้อื่นทราบ
   • มันยากที่จะเอาชนะปัญหาการสื่อสารและความสนิทสนมของการถูกดูหมิ่นหรือรังเกียจและนั่นอาจหมายความว่าถึงเวลาที่คุณจะต้องละทิ้งความดี

ส่วนที่ 2 การประเมินอารมณ์ของคุณ

1. 
   

   
   เขียนรายการทั้งหมดที่สามารถช่วยชีวิตสมรสของคุณ พิจารณาขั้นตอนที่คุณและคู่สมรสควรทำเพื่อช่วยชีวิตสมรสของคุณ วาดเส้นตรงกลางกระดาษจดสิ่งที่คุณต้องทำและสิ่งที่ภรรยาของคุณจะทำ
   • ตัวอย่างเช่นในส่วนของแผ่นงานที่สงวนไว้สำหรับภรรยาของคุณคุณสามารถเขียน "มีความเอาใจใส่ต่อความรู้สึกของฉันมากขึ้นมีความใกล้ชิดมากขึ้นแสดงความรักและความรักมากขึ้น" ในส่วนที่กลับมาหาคุณเขียน: "ใช้ภาษาที่สุภาพมากขึ้นหยุดการโจมตีส่วนบุคคลหยุดการหลีกเลี่ยงข้อผูกมัดของฉันภายใต้กฎที่ฉันทำงาน"
   • ถามตัวเองว่าความคาดหวังของคุณเป็นจริงหรือไม่ คุณคิดว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่คุณและคู่สมรสจะทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้? คุณเต็มใจที่จะประนีประนอมหรือไม่?
   • จำไว้ว่าการประสบความสำเร็จในการช่วยชีวิตสมรสของคุณคุณต้องเต็มใจเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นแม้ว่าคู่สมรสของคุณไม่ซื่อสัตย์กับคุณก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณทั้งสองที่อยู่สาเหตุของสาเหตุที่นำไปสู่พฤติกรรมดังกล่าว

2. 
   

   
   หมายเหตุถ้าคุณฝันอยากเป็นโสด คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการมีชีวิตอยู่โดยไม่มีภรรยา คุณมักจะคิดว่าเป็นโสดอยู่คนเดียวออกไปเที่ยวกับคนอื่นและย้ายออกจากบ้าน? หากความฝันเหล่านี้ทำให้คุณมีความสุขหรือโล่งอกคุณอาจแต่งงานด้วยการแขวนด้าย
   • จำไว้ว่าทุกคนมีความฝันและเพ้อฝัน อย่ารีบยุติการแต่งงานของคุณเพราะคุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่มันต้องการจะมีชีวิตที่แตกต่างกัน
   • ถามตัวเองว่าความคิดในการแยกตัวทำให้คุณมีความสุขมากกว่าอยู่ด้วยกันไหม คุณมักจะฝันในรายละเอียดของชีวิตอื่นโดยไม่มีภรรยาของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้นและหากมีเงื่อนงำอื่น ๆ อาจถึงเวลาแยกหรือทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อช่วยชีวิตสมรสของคุณ

3. 
   

   
   ดูว่าคุณกลัวที่จะแยกจากกัน คุณต้องการที่จะอยู่กับคู่สมรสของคุณเพราะคุณรักเธอและต้องการที่จะติดตามเป้าหมายร่วมกันกับเธอหรือคุณเป็นกังวลเกี่ยวกับปัญหาทางการเงินและส่วนบุคคลหลังจากที่คุณแยกจากกัน? ซื่อสัตย์กับตัวเองและเข้าใจว่าทำไมคุณถึงยังอยู่กับเธอ
   • คุณจะมีแนวโน้มที่จะแก้ไขข้อพิพาทของคุณหากคุณต้องการที่จะอยู่กับมันเพราะคุณรักมันและต้องการไล่ตามเป้าหมายร่วมกัน
   • เป็นเรื่องน่าสังเวชที่ต้องแยกจากกันและหย่าร้าง แต่คุณไม่สามารถอยู่ในความหวาดกลัวได้เพราะการแต่งงานนั้นไม่สมบูรณ์และไม่มั่นคง ใกล้ชิดกับเพื่อนและญาติของคุณ พวกเขาจะสามารถให้การสนับสนุนด้านอารมณ์และวัสดุที่คุณต้องการ คุณอาจรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะฟื้นตัว

4. 
   

   
   ดูว่าคุณกลัวการหย่าร้างเพราะเด็กหรือไม่ เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณกลัวว่าการหย่าร้างจะส่งผลเสียต่อลูกของคุณ อย่างไรก็ตามเด็กที่พ่อแม่หย่าร้างกันจะมีประสิทธิภาพสูงกว่าเด็กที่พ่อแม่ยังมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
   • หากคุณยังคงอาศัยอยู่กับคู่สมรสของคุณเพียงเพราะลูกของคุณรู้ว่าเพื่อประโยชน์ของพวกเขาจะดีกว่าที่คุณสิ้นสุดการแต่งงานของคุณ

5. 
   

   
   พูดคุยกับเพื่อนหรือญาติ เข้าใกล้เพื่อนหรือญาติที่คุณไว้วางใจเพื่อดูสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองที่ต่างออกไป เป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งปันและไม่มีคำตอบต่อสถานการณ์ของคุณชัดเจน ขอคำแนะนำจากดวงแก้ว เป็นไปได้ว่าเพื่อนที่ดีหรือสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณดีขึ้น
   • พูดว่า "จีนกับฉันมีปัญหา บางครั้งฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ครั้งอื่นดี! ฉันแค่ต้องการเก็บกระเป๋าและออกจาก ฉันรู้สึกสับสนและท่วมท้นฉันต้องการเพื่อนเพื่อช่วยให้ฉันเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจน "
   • โปรดจำไว้ว่าคนที่คุณรักไม่ใช่นักจิตวิทยาและคุณไม่ควรยึดถือการตัดสินใจของคุณ แต่เพียงผู้เดียวตามความเห็นของเขา อย่างไรก็ตามการพูดถึงว่าคุณรู้สึกอย่างไรสามารถให้ความกระจ่างแก่คุณและคนที่คุณรักซึ่งรู้จักคุณดีจะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ของคุณดีขึ้น

ตอนที่ 3 พูดคุยกับคู่สมรสของคุณ

1. 
   

   
   แสดงความกังวลของคุณอย่างชัดเจน พูดเกี่ยวกับความกลัวของคุณเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการสิ่งสำคัญคือคุณต้องเปิดใจให้คู่สมรสของคุณแสดงความรู้สึกของคุณ บอกให้เธอรู้ว่าทุกอย่างผิดปกติและคุณกังวลว่าการแต่งงานของคุณจะจบลง ใจเย็น ๆ และทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงความโกรธหรือการกล่าวโทษ
   • แนะนำสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่น: "เรากำลังทำร้ายตนเองและฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่เราพูดมากกว่าสองคำต่อกัน ดูเหมือนว่าเราจะไม่พอใจซึ่งกันและกันและฉันไม่คิดว่าสภาพอากาศนี้ดีสำหรับเราทั้งคู่ "

2. 
   

   
   ตรวจสอบว่าคุณทั้งคู่ต้องการบันทึกการแต่งงานของคุณหรือไม่ มันจะเป็นเรื่องยากมากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะช่วยชีวิตสมรสของคุณถ้าภรรยาของคุณปฏิเสธที่จะรับรู้ปัญหาและแก้ไขปัญหาเหล่านั้น คนคนหนึ่งไม่สามารถแก้ไขความขัดแย้งเพียงอย่างเดียวดังนั้นคุณต้องไปทั้งสองทาง
   • หากคุณยินดีที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องพูดว่า "มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราทั้งคู่ต้องทำ แต่ฉันยังพร้อมที่จะทำสิ่งที่ถูกต้อง คุณเห็นด้วยที่จะเห็นนักบำบัดเพื่อพยายามสร้างคู่รักของเราหรือไม่? "
   • ในฐานะที่น่าเวทนาเช่นนี้การแสดงให้คุณเห็นว่ามีช่องโหว่อาจเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ เป็นไปได้ว่าคู่สมรสของคุณไม่ได้สงสัยว่าคุณต้องการบันทึกการแต่งงานของคุณ

3. 
   

   
   พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายและโครงการของคุณ บ่อยครั้งที่ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคู่สมรสไม่แบ่งปันความฝันเดียวกันในอนาคต การมีเป้าหมายที่แตกต่างกันนั้นไม่เพียงพอที่จะยุติการแต่งงาน แต่ถ้าคุณต้องการช่วยชีวิตสมรสของคุณจริงๆคุณและภรรยาของคุณต้องประนีประนอม
   • หากคุณทั้งคู่ต้องการรักษาการแต่งงานของคุณคุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการแก้ไขสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก็ตามมันจะเป็นการดีที่สุดถ้าแยกจากกันหากคุณคิดว่างานของคุณมีความเป็นอิสระมากขึ้นหรือออกเดทกับคนอื่นสำคัญกว่าการแต่งงาน
   • ตัวอย่างบางส่วนที่อาจเป็นพื้นฐานของข้อพิพาทของคุณคือความแตกต่างของความคิดเห็นเกี่ยวกับที่คุณอาศัยอยู่เป้าหมายของอาชีพของคุณคืออะไรและคุณต้องการมีบุตรหรือไม่

4. 
   

   
   ค้นหาที่ปรึกษาการแต่งงาน อย่าลืมเข้าใกล้ที่ปรึกษาการแต่งงานถ้ายังไม่เป็นจริง หากคุณทั้งคู่เต็มใจรักษาการแต่งงานของคุณคุณจะต้องปรึกษาที่ปรึกษาการแต่งงานและรับการบำบัดเฉพาะบุคคล การค้นหานักบำบัดที่ลงทะเบียนสามารถช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาที่อยู่ภายใต้ความแตกต่างได้ดียิ่งขึ้นได้รับทักษะในการแก้ปัญหาความขัดแย้งโดยไม่ต้องโจมตีซึ่งกันและกันและช่วยให้คุณวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง
   • หากคุณเคยไปเป็นคู่รักมาหลายเดือนหรือหลายปีโดยไม่ประสบความสำเร็จถึงเวลาแล้วที่ต้องยอมรับว่าการหย่าร้างอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด

5. 
   

   
   ใจเย็น ๆ และมีความเห็นอกเห็นใจ จำไว้ว่าให้ใจเย็น ๆ และเอาใจใส่ถ้าคุณตัดสินใจหย่า หากคุณไม่ต้องการรักษาชีวิตแต่งงานของคุณให้พยายามบอกภรรยาของคุณอย่างใจเย็นและสุภาพ หลีกเลี่ยงการแก้ไขปัญหาระหว่างการโต้แย้ง เลือกเวลาที่คุณสงบสติอารมณ์และใช้ความพยายามเอาใจใส่ แต่เป็นความจริง
   • พูดว่า: "เป็นเวลานานแล้วที่เรามีความสุขด้วยกันและฉันเกรงว่าไม่มีสิ่งใดที่เราสามารถทำได้เพื่อเติมเต็มช่องว่างระหว่างเรา ฉันมีความสุขกับช่วงเวลาที่ดีที่เราแบ่งปัน แต่ฉันคิดว่ามันจะดีกว่าถ้าเราแยกกัน "