วิธีการตื่นนอนทั้งคืน
ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
10 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
16 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหามี 10 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า
ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละรายการเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพสูงของเรา
ไม่ว่าคุณจะต้องการอยู่ตลอดทั้งคืนเพื่อความสนุกสนานในวันปีใหม่ปาร์ตี้ชุดนอนหรือเรียนเพื่อสอบปลายภาคการนอนให้ตื่นทั้งคืนไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณต้องการนอนทั้งคืนคุณต้องเตรียมพร้อมรับประทานอาหารที่ถูกต้องกระตุ้นสมองและร่างกายของคุณ หากคุณต้องการทราบวิธีการนอนทั้งคืนเพียงแค่แจ้งตัวเองและทำสิ่งที่ง่ายมาก
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3:
มีแผนการต่อสู้
- 3 ดื่มน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยให้คุณตื่นตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ ดื่มน้ำน้ำแข็งหนึ่งแก้วเพื่อให้ร่างกายของคุณตื่นตัวและดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและทำให้มันสดชื่น
- ปริมาณการใช้น้ำที่สูงยังหมายความว่าคุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณนอนไม่หลับ
คำแนะนำ
- ค้นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองไม่ว่างและกระตือรือร้น
- ย้ายไปรอบ ๆ และออกกำลังกายเพื่อให้ตื่นตัว
- คุณสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงอยากนอนทั้งคืน การแสดง? จบงานหรือไม่ มีแรงจูงใจอยู่เสมอ
- หากคุณมีโทรศัพท์คุณสามารถดาวน์โหลดเกมและเล่นได้
- กินอย่างต่อเนื่อง
- กินอาหารเพื่อสุขภาพเพราะผลิตภัณฑ์แปรรูปอาจทำให้คุณป่วย
- สาดหน้าด้วยน้ำ หากอากาศภายนอกเย็นเกินไปให้นำอากาศเย็นเข้ามาในห้องหรือออกไปเดินเล่นในสวน ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยให้ไปในสภาพแวดล้อมที่เย็นมันจะปลุกคุณขึ้นมา
- อย่าลืมที่จะดื่มน้ำกับน้ำแข็ง การคายน้ำสามารถทำให้คุณยางรถยนต์
- สูดอากาศบริสุทธิ์: มันทำให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างแท้จริงกำจัดอาการปวดหัวและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
- ดูบางสิ่งออนไลน์เพื่อให้ตื่นตัว เพื่อผลที่ดีที่สุดให้ตั้งค่าความสว่างเป็นสูงสุด
คำเตือน
- หากคุณตื่นตัวนานเกินไปคุณอาจเริ่มพบผลข้างเคียงด้านลบ หากคุณรบกวนรูปแบบการนอนหลับของคุณคุณจะสูญเสียการนอนหลับ REM! คุณยังสามารถเริ่มมีภาพหลอน อย่าลองทำเช่นนี้บ่อยเกินไป
- นั่งลงอย่างถูกต้องในขณะที่เรียน มิฉะนั้นคุณอาจจะเผลอหลับไป
- อย่าดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน พวกเขาไม่ดีต่อหัวใจของคุณและในที่สุดคุณจะป่วย
เลือกการดูแลระบบ
วิธีการย้อมหนัง
บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา มี 18 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้าทีมการจัด...
วิธีการย้อมเฟอร์นิเจอร์เครื่องหนัง
เป็นวิกิซึ่งหมายความว่าบทความจำนวนมากเขียนโดยผู้เขียนหลายคน ในการสร้างบทความนี้ผู้เขียนอาสาเข้าร่วมในการแก้ไขและปรับปรุง เฟอร์นิเจอร์เครื่องหนังเป็นมากกว่าองค์ประกอบในการตกแต่ง ... เป็นการลงทุนที่แท้...