วิธีตื่นนอนทั้งคืนในปาร์ตี้หลับใหล

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการนอนหลับ
• ตอนที่ 2 ทำให้ร่างกายตื่นตัว
• ตอนที่ 3 ทำให้จิตใจของคุณตื่นอยู่
• ส่วนที่ 4 ใช้งานอยู่

ไม่ใช่เพราะคุณกำลังจะ "นอนหลับ" ที่บ้านเพื่อนที่คุณต้องเข้านอนเร็วและนอนอย่างแน่นอน บางครั้งมันอาจจะสนุกมากขึ้นถ้าคุณเห็นว่าคนไหนที่สามารถตื่นตัวได้นานที่สุด ด้วยประกันและความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยคุณและเพื่อนของคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับค่ำคืนโดยไม่สูญเสียวินาทีในการหลับตา

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการนอนหลับ

1. 
   

   
   อย่าใส่ชุดนอนของคุณ ชุดนอนมีความสะดวกสบายเห็นได้ชัดดังนั้นคุณจะหลับได้ง่ายขึ้นถ้าคุณสวมใส่ รักษาเสื้อผ้าของคุณและสวมใส่กางเกงยีนส์หรือบางสิ่งบางอย่างที่สะดวกสบายน้อยลงเพื่อให้คุณไม่อยากนอนหลับ ความคิดคือไม่รู้สึกอึดอัด แต่ให้ใส่สิ่งที่สมองของคุณไม่ได้เชื่อมโยงกับการนอนหลับ

2. 
   

   
   อย่านอนบนเตียง ความสะดวกสบายของเตียงจะทำให้คุณหลับตาและคุณแน่ใจแล้วว่าจะไปยังดินแดนแห่งความฝัน นั่งบนเก้าอี้บนพื้นหรือบนขาตั้งที่แข็ง คุณต้องมีสมาธิในการทำงานอย่างแข็งขันเปลี่ยนตำแหน่งของคุณเป็นประจำ

3. 
   

   
   เปิดไฟ แสงสลัวเหนื่อยมากโดยเฉพาะกับดวงตา หากเป็นไปได้คุณควรเปิดแหล่งกำเนิดแสงและโทรทัศน์อย่างน้อยสองแห่ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปิดตาของคุณและแจ้งเตือนใจของคุณ

ตอนที่ 2 ทำให้ร่างกายตื่นตัว

1. 
   

   
   
   
   นอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อวันก่อน หากคุณพักก่อนหน้านี้คุณจะพร้อมสำหรับคืนที่ยาวนาน งีบในตอนบ่ายหรือนอนหลับให้นานขึ้นในคืนก่อน ถ้าเป็นไปได้คุณสามารถนอนอย่างน้อยสิบสองชั่วโมงต่อวันก่อนหรือก่อนที่เพื่อนของคุณจะมาถึง

2. 
   

   
   ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หากคุณไม่ชอบกาแฟดื่มโซดา ตัวอย่างเช่นลองดื่ม Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew หรือ Coca-Cola ลองผสมช็อคโกแลตร้อนกับกาแฟและนม

3. 
   

   
   กินอาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ดคืออาหารที่เทียบเท่ากับเพื่อนที่บีบมือคุณไหม้ในปากและอีกมากมาย ลองกินชิปเผ็ดก๋วยเตี๋ยวเผ็ดหรืออาหารรสเผ็ดอื่น ๆ พยายามอย่ากินมากเกินไปเพราะคุณจะรู้สึกเหนื่อยถ้าคุณอิ่มท้อง

4. 
   

   
   ลองทานน้ำตาล น้ำตาลสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและเคลื่อนไหวได้มากขึ้น กินลูกอมช็อคโกแลตไอศกรีมคุกกี้เค้กหรือขนมอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถกินขนมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีรสขมซึ่งจะทำให้คุณตื่นตัวนอกเหนือจากน้ำตาลที่พวกเขาสามารถถือ

5. 
   

   
   
   
   เคี้ยวหมากฝรั่งกับมินต์ เมื่อคุณเคี้ยวอาหารไม่ว่างคุณจะหลับเร็วขึ้น การเคี้ยวหมากฝรั่งส่งสัญญาณไปยังสมองที่บอกคุณว่าคุณกำลังกินซึ่งจะทำให้เขาตื่นตัว นอกจากนี้การเคี้ยวหลังอาหารยังช่วยให้ไม่รู้สึกเหนื่อย

6. 
   

   
   ดื่มน้ำมาก ๆ มันจะเป็นการยากที่จะนอนหลับถ้ากระเพาะปัสสาวะของคุณเต็ม คุณจะต้องย้ายเพื่อล้างมัน นอกจากนี้มันดีมากสำหรับสุขภาพที่จะดื่มน้ำและการขาดน้ำสามารถทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น

7. 
   

   
   โรยหน้าด้วยน้ำเย็น หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจริงๆคุณสามารถตื่นขึ้นมาด้วยการสาดหน้าด้วยน้ำเย็น โน้มตัวเหนืออ่างล้างจานใช้น้ำและฉีดใบหน้าของคุณสองหรือสามครั้ง มันช่วยกระตุ้นประสาทและส่งพลังงานไปยังร่างกายของคุณ

8. 
   

   
   ย้ายมากขึ้น หากคุณเคลื่อนไหวต่อไปร่างกายของคุณจะตื่นอยู่และคุณจะไม่หลับ ลองทำกิจกรรมบางอย่างเช่นกระโดดในจุดที่ปั๊มหรือตื่นตัว คิดค้นเกมกับเพื่อน ๆ ที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวแทนการเล่นวิดีโอเกมและดูทีวี
   • สร้างการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่! สิ่งนี้จะช่วยให้คุณใช้งานและสนุกกับเพื่อนของคุณ หากคุณจัดระเบียบกิจกรรมประเภทนี้อย่าทำเสียงดังมากเกินไปหรือทำในสถานที่ที่เสียงไม่น่ารำคาญ

ตอนที่ 3 ทำให้จิตใจของคุณตื่นอยู่

1. 
   

   
   ทำสิ่งที่คุณชอบ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดูภาพยนตร์เล่นวิดีโอเกมหรือเกมกระดานเพื่อให้จิตใจของคุณไม่ว่าง เล่นบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต แต่อย่าลืมที่จะพักสายตาทุก ๆ ยี่สิบนาที คุณสามารถเล่นเกมอื่น ๆ เช่นแอ็คชั่นหรือความจริง คุณจะต้องเอาใจใส่ในเกมเหล่านี้ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณหลับไป คุณสามารถเล่น Guitar Hero หรือ Rock Band ได้ สิ่งนี้จะป้องกันจิตใจของคุณจาก ormir
   • เมื่อดูทีวีอย่าพยายามดูรายการที่คุณเคยเห็นมาก่อน หากคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นมันจะทำให้โปรแกรมน่าเบื่อมากขึ้น ลองดูรายการที่คุณไม่เคยเห็นหรือไม่เคยเห็นมานาน เช่นเดียวกันสำหรับภาพยนตร์
   • หยุดพักบ่อย ๆ ถ้าคุณดูที่หน้าจอเพื่อไม่ให้เหนื่อย

2. 
   

   
   ฟังเพลงเสียงดัง ร็อคหรือโลหะหนักมักจะดังมากหรือคุณสามารถเพิ่มระดับเสียงได้ อย่าใส่เสียงเพลงดังเกินไปหรือคุณอาจปลุกผู้ปกครองของผู้จัด หากจำเป็นให้นำหูฟังไปด้วย

3. 
   

   
   พยายามอย่าดูเวลา นี่จะทำให้คืนนั้นยาวนานขึ้นและคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่เคยเห็นจุดจบของมัน แต่ให้ใส่ใจกับสิ่งที่เพื่อนของคุณกำลังทำหรือพูดแทน ยิ่งคุณสนุกสนานยิ่งเวลาผ่านไปเร็วเพียงใด

4. 
   

   
   ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ทำข้อตกลงร่วมกัน: หากคุณคนใดทำให้คนอื่นประหลาดใจเขาต้องหยิกหรือเขย่าแขนของเขาให้ตื่นตัว หากคุณเห็นว่าเพื่อนของคุณกำลังเริ่มสูดดมแนะนำการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะตื่นตัวด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ

ส่วนที่ 4 ใช้งานอยู่

1. 
   

   
   พยายามคุยเรื่องที่น่าตื่นเต้น แค่ระวังอย่าให้ใครทำร้ายหรือทำให้คนอื่นสนุก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหญิงหรือชายที่คุณชอบคนที่ชอบเพื่อนของคุณโรงเรียนซุบซิบหรือภาพยนตร์ที่คุณรัก บทสนทนากระตุ้นจิตใจและจิตใจที่ถูกกระตุ้นคือจิตใจที่ตื่นตัว
   • ทำให้ตัวเองกลัว คุณสามารถเล่าเรื่องที่น่ากลัวเพื่อทำให้ตกใจและตื่นตัวอยู่เสมอ ลองเล่นแอ็คชั่นหรือความจริงในที่มืดเพราะกลัวเกินกว่าจะเข้านอน

2. 
   

   
   เล่น cachecache ในที่มืด อะดรีนาลีนที่เกิดจากการกลัวว่าจะค้นพบสิ่งที่อยู่ในความมืดจะทำให้คุณตื่นขึ้นมา นอกจากนี้ยังเป็นเกมที่สนุกเมื่อคุณไม่มีอะไรทำ อย่านอนลงเพื่อซ่อนมิฉะนั้นคุณอาจเผลอหลับไป

3. 
   

   
   ออกไปข้างนอก ออกไปเที่ยวกับอากาศบริสุทธิ์ยามค่ำคืน (ถ้าพ่อแม่เห็นด้วย) กระโดดขึ้นไปบนแทรมโพลีนเล่นกับไฟฉายวิ่งเป็นวงกลมจัดการแข่งขันหรือว่ายน้ำในสระว่ายน้ำในสวน (โดยได้รับอนุญาตจากผู้ปกครองของคุณ) อากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณตื่น

4. 
   

   
   ลองร้องเพลง ไม่ว่าคุณจะรู้วิธีการร้องเพลงหรือไม่ก็ตามนี่ไม่ใช่ปัญหาการร้องเพลงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้เวลาในขณะที่ทำให้จิตใจของคุณตื่นตัว คุณสามารถเล่นรายการทีวีในห้องนั่งเล่นห้องนอนของคุณหรือแม้แต่ภายนอก คุณต้องระวังอย่าปลุกคนในบ้านที่พยายามจะนอน