วิธีการเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ใช้ทิศทางใหม่
• วิธีการ 2 ทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นด้วยการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
• วิธีที่ 3 ใช้มาตรการที่รุนแรง

คุณอาจต้องการเริ่มชีวิตของคุณตั้งแต่เริ่มต้นด้วยเหตุผลหลายประการ คุณอาจเอาชนะการเสพติดการหย่าร้างการรักษาโรคร้ายแรงหรือหายจากการทรยศ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับอนาคตหากคุณสร้างรากฐานที่ดีโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอดีตของคุณ กำหนดสิ่งที่คุณต้องการทำและเริ่มจากศูนย์ จากนั้นนำอุปนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นบวกใหม่ ๆ มาปรับปรุงชีวิตของคุณหรือคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตตัวเองได้ถ้าคุณต้อง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ใช้ทิศทางใหม่

1. 
   

   
   กำหนดหลักการของคุณ. ความจริงที่ต้องการเริ่มชีวิตใหม่อีกครั้งอาจเป็นผลมาจากการที่คุณรู้สึกว่าไม่ได้มีชีวิตอยู่ตามหลักการของคุณ ตามหลักการเราหมายถึงความคิดความคิดเห็นและความเชื่อเหล่านั้นที่คุณยึดถือชีวิตของคุณและเป็นแนวทางในการตัดสินใจของคุณ คุณต้องกำหนดมันเพื่อที่จะกลับไปใช้ชีวิตบนรากฐานที่ดี
   • ดำเนินการประเมินตนเองเพื่อกำหนดหลักการที่เป็นของคุณ ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้
     • หัวข้อสนทนาประเภทใดที่ทำให้คุณตื่นเต้น
     • คุณจะเต็มใจเสียสละชีวิตเพื่ออะไร
     • ในกรณีที่บ้านของคุณถูกเผาไหม้และทุกคนได้รับความรอดสิ่งที่คุณจะลองทำในสามสิ่งคืออะไร?
     • คุณต้องการเปลี่ยนแปลงด้านใดของโลกหรือชุมชนของคุณ

2. 
   

   
   ลองนึกภาพรุ่นที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้ ฝึกฝนการมองเห็นเส้นทางของคุณเพื่อการวางแนวที่ดีขึ้น ด้วยเครื่องมือสร้างภาพที่มีประสิทธิภาพเราสามารถชี้แจงแรงบันดาลใจของเราและทำให้พวกเขาใกล้ชิดยิ่งขึ้น ใช้เวลาจินตนาการถึงชีวิตของคุณในอีก 5, 10 หรือ 15 ปี
   • ไปยังสถานที่เงียบสงบที่คุณจะไม่ถูกรบกวนและนั่งได้ หลับตา คุณสร้างภาพของช่วงเวลาที่ถูกต้องในอนาคตของคุณ (เช่นใน 1 หรือ 5 ปี) พบกันที่จุดสูงสุดของความสำเร็จของคุณในขณะนี้ บรรลุเป้าหมายทั้งหมดของคุณแล้ว
   • คุณทำอะไรในนิมิตนี้ คุณทำงานอะไร มีไลฟ์สไตล์อะไรบ้าง? คุณสนุกอย่างไร คุณทำอะไรได้บ้าง
   • ดื่มด่ำอย่างสมบูรณ์ในวิสัยทัศน์นี้ จากนั้นนำกระดาษมาเขียนรายละเอียด จุดแข็งหรือความสามารถที่คุณต้องการทำให้วิสัยทัศน์นี้เป็นจริงคืออะไร คุณได้มาโดยวิธีใด

3. 
   

   
   
   
   ตรวจสอบตัวเลือกของคุณทุกวัน บ่อยครั้งที่มีการกล่าวกันว่าคนทั่วไปมีความคิดที่เกินจริงในสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ในหนึ่งปี แต่คนที่คิดผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ในระหว่างวัน ชีวิตถูกสร้างขึ้นจากสัปดาห์เดือนและปีอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามคุณจะไปถึงที่นั่นทุกวัน คิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณทำทุกวัน เป้าหมายและนิสัยของคุณ (หรือการกระทำ) ตรงกันหรือไม่?

4. 
   

   
   กำหนดเป้าหมายที่สมจริง หลังจากจินตนาการถึงความฝันและประเมินชีวิตประจำวันของคุณแล้วคุณสามารถพัฒนาแผนการดำเนินการที่จะนำคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น วันนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อจะได้ใกล้ชิดกับสิ่งที่คุณปรารถนาจะเป็นในวันพรุ่งนี้มากขึ้น? กำหนดเป้าหมาย SMART ที่คุณสามารถแยกย่อยเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ คุณจะสามารถทำสิ่งที่ดีเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณทุกวัน
   • คุณอาจเห็นว่าตัวเองทำธุรกิจของคุณเองในจินตนาการของคุณ เป้าหมายสูงสุดของคุณอาจเป็น "การเป็นผู้ประกอบการ" แต่การต้องการดูแลทุกอย่างในเวลาเดียวกันนั้นเป็นเป้าหมายที่ทะเยอทะยานเกินไป
   • ทำลายเป้าหมายของคุณ คุณอาจต้องการ สร้างแนวคิดทางธุรกิจหรือแผนธุรกิจ, คุณรับประกันนักลงทุน หรือ เช่าสถานที่ เพื่อบ้าน บริษัท ของคุณ คุณจะเข้าใกล้เป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณโดยใช้ขั้นตอนเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้น

วิธีการ 2 ทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้นด้วยการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

1. 
   

   
   
   
   ทำให้ถอย การมีส่วนร่วมในการล่าถอยก็เป็นวิธีการรีเซ็ตทุกสิ่ง ทุกชนิดมีอยู่เพื่อตอบสนองรสนิยมเกือบทั้งหมดตามกรณีของคุณ เมื่อคุณเกษียณคุณจะเปิดโอกาสให้ตัวเองออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นเวลาสั้น ๆ หรือนานกว่านั้นเพื่อจัดระเบียบตัวเองใหม่และค้นหาแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจใหม่หรือมุมมองใหม่สำหรับการดำรงอยู่ของคุณ
   • คุณสามารถเกษียณเพื่อวัตถุประสงค์ทั่วไปหรือเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ ตัวอย่างเช่นการเกษียณอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่สมรสนักเขียนคนที่ต้องการปรับปรุงอาหารหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายของพวกเขา

2. 
   

   
   เรียนรู้สิ่งใหม่ คุณอาจต้องกระตุ้นเซลล์สมองด้วยความท้าทายเมื่อชีวิตประจำวันของคุณน่าเบื่อ คุณจะต้องเพิ่มเป็นงานอดิเรกหรือทักษะใหม่เพื่อนำตารางเวลาของคุณกลับมามีชีวิต
   • เรียนรู้ที่จะเต้นรำเรียนรู้ภาษาใหม่ฝึกฝนศิลปะการต่อสู้หรือลองทำอาหารฝรั่งเศสด้วยการเรียนเย็น คุณอาจเคยสนุกกับการเย็บหรือวิ่ง แต่คุณไม่ได้ทำอีกแล้ว คิดเกี่ยวกับความสนใจเก่าของคุณและติดตามพวกเขา ไม่ว่าคุณจะทำอะไรพยายามค้นหาความท้าทายเพื่อเพิ่มสีสันให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

3. 
   

   
   เล่น คุณสามารถเริ่มต้นค้นหาชีวิตที่มีชีวิตชีวาได้หากเวลาทั้งหมดของคุณมาถึงการปฏิบัติตามภาระผูกพันหรือการทำงานของคุณ นอกจากนี้สภาพจิตใจและสุขภาพของคุณมีความเครียดจากการทำงานหนักเกินไปเนื่องจากความรับผิดชอบหรือการทำงาน ตรวจสอบปฏิทินของคุณเพื่อระบุงานที่คุณสามารถลบหรือลดเพื่อให้มีเวลามากขึ้นสำหรับความบันเทิงของคุณ
   • ให้เวลากับความบันเทิงทุกวัน คุณสามารถเล่นกับลูก ๆ ของคุณโดยการกระตุ้นพวกเขาเล่นกับสุนัขของคุณโยนลูกบอลติดตามภาพยนตร์ตลกหรือเล่นเกมกระดานหรือวิดีโอเกม
   • ดูสถานะอารมณ์ของคุณเมื่อคุณปล่อยให้เวลามีสมาธิมากขึ้น

4. 
   

   
   ปรับปรุงอาหารของคุณ วิสัยทัศน์ของชีวิตและอารมณ์ของคุณอาจลดลงหากคุณบริโภคอาหารแปรรูปหรือฟาสต์ฟู้ดโซดาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ คุณภาพการนอนหลับของคุณนั้นได้รับผลกระทบจากเครื่องดื่มและอาหารที่ทำให้คุณบ้าๆบอ ๆ ในขณะที่การควบคุมอาหารและคุณภาพการนอนหลับเป็นปัจจัยที่กำหนดอารมณ์ของคุณในแต่ละวัน สัญญากับตัวเองว่าให้กินเพื่อสุขภาพเพื่อรับมือกับผลเสียของนิสัยการกินที่ไม่ดี ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของคุณจะได้รับประโยชน์จากผลลัพธ์เชิงบวกจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
   • แทนที่อาหารที่มีน้ำตาลเค็มและมีคาเฟอีนด้วยอาหารที่ทำจากพืช ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณประกอบด้วยเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ นอกจากนี้เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมให้ดื่มน้ำขนาดใหญ่แปดแก้ว (2 ลิตร) ทุกวัน

5. 
   

   
   รื้อฟื้นบ้านของคุณ รู้ว่าอารมณ์ของคุณได้รับผลกระทบจากสภาพแวดล้อมของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนการตกแต่งภายในของบ้านของคุณถ้ามันน่าเบื่อรกและไม่เข้ากับบุคลิกของคุณ
   • แขวนผ้าม่านหรือมู่ลี่เปิดเพื่อให้แสงสว่าง ใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการหาวิธีเก็บสิ่งของบางอย่างเพื่อลดความยุ่งเหยิง เพิ่มพื้นที่ว่างด้วยการมอบบันทึกเก่าหนังสือและเสื้อผ้าของคุณ ทำซ้ำภาพจิตรกรรมฝาผนังของคุณถ้าเป็นไปได้และแขวนผลงานศิลปะที่กระตุ้นให้คุณ

6. 
   

   
   อ่านเพิ่มเติม ในยุคสมัยของเราเทคโนโลยีเป็นตัวเลือกแรกสำหรับผู้ที่ได้รับความบันเทิง สุขภาพของคุณอาจมีความเสี่ยงหากคุณใช้เวลามากเกินไปบนอินเทอร์เน็ตเครือข่ายสังคมหรือโทรทัศน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนอกรีต ยิ่งไปกว่านั้นผู้คนมักจะรู้สึกหดหู่ใจจากการเปรียบเทียบบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ ทำดีท็อกซ์เพื่อปลดปล่อยตัวคุณเองจากแหล่งข้อมูลเหล่านี้
   • เยี่ยมชมร้านหนังสือหรือห้องสมุดเพื่อเลือกหนังสือที่คุณชอบ คุณสามารถดาวน์โหลดลงใน e-reader หรือแท็บเล็ตของคุณได้หากต้องการ มุ่งมั่นที่จะอ่านอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอนทุกคืน

7. 
   

   
   ทำให้ตัวเองชมเชย การค้นหาชีวิตที่น่าเบื่อหมายความว่ารูปแบบความคิดที่คุณใช้อาจทำลายตนเองได้ เมื่อชีวิตของคุณน่าเบื่อคุณอาจตำหนิตัวเองว่าไม่บรรลุเป้าหมายแทนที่จะเปิดตัวเองสู่โลกภายนอกรอบตัวคุณ การสละเวลาเพื่อรับรู้แง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตของคุณจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
   • ใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่อชมเชยตัวคุณเองทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น คุณสามารถพูดบางอย่างเช่น "ฉันรักรอยยิ้มของฉัน" หรือ "คุณใจกว้างมาก" เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้ทำหน้ากระจก

8. 
   

   
   อาสาสมัคร คุณอาจคิดว่าคุณโชคดีที่สุดหรือเห็นแก่ตัวในการกระทำของคุณ การให้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูความดีภายในของคุณ มองหาโอกาสรับใช้เพื่อนบ้านของคุณในชุมชนของคุณ
   • คุณสามารถเป็นอาสาสมัครได้หลายวิธี คุณสามารถทำสิ่งที่ดีให้กับผู้คนเมื่อคุณเป็นอิสระหรือมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอในองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไร อ่านหนังสือให้เด็ก ๆ ที่ห้องสมุด แนะนำให้เพื่อนบ้านของคุณเดินสุนัขของพวกเขา ช่วยคนพิการในครอบครัวของคุณให้เป็นระเบียบที่บ้าน คิดหาวิธีช่วยเหลือผู้อื่นรอบ ๆ ตัวคุณ

9. 
   

   
   ทำสมาธิทุกวัน บางครั้งมันก็เพียงพอที่จะทำให้ช้าลงและสนุกกับช่วงเวลาปัจจุบันเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่ อาจดูเหมือนว่าคุณไม่เคยหยุดวิ่งจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งโดยไม่ต้องไป การทำสมาธิการฝึกสติเป็นการออกกำลังกายที่เกิดผลซึ่งคุณตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบัน
   • เริ่มที่จะแยกตัวเองและนั่งเงียบ ๆ เพียง 5 นาทีต่อวัน คุณสามารถปิดตาของคุณหรือมุ่งเน้นไปที่จุดที่เป็นกลางเพียงไม่กี่เมตรข้างหน้า หายใจเข้าและหายใจออกทางจมูก กลั้นลมหายใจสักครู่ จากนั้นเป่าช้าๆผ่านปากของคุณ จดจ่อกับประเด็นที่อยู่ตรงหน้าคุณหรือลมหายใจ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังฟุ้งซ่านสมาธิตัวเองและดำเนินการออกกำลังกายการหายใจของคุณ

วิธีที่ 3 ใช้มาตรการที่รุนแรง

1. 
   

   
   เลิกนิสัยที่ไม่ก่อผลหรือไม่ดีต่อสุขภาพ หากชีวิตของคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณควรเป็นจุดเริ่มต้น มันเป็นความมุ่งมั่นอย่างจริงจังที่จะต้องการเปลี่ยนนิสัย อย่างไรก็ตามคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณหากคุณเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดี
   • ระบุทัศนคติที่เป็นอุปสรรคต่อการวิวัฒนาการของคุณไปสู่รุ่นที่ดีที่สุดของคุณหรือขัดขวางการบรรลุเป้าหมายของคุณ มีพฤติกรรมที่ไม่ดีมากมายเช่นการโกหกการโกงการสบถการสูบบุหรี่การดื่มมากเกินไปการผัดวันประกันพรุ่งการดูโทรทัศน์มากเกินไปหรือช้าเกินไป
   • วิธีที่ดีที่สุดในการทำลายนิสัยที่ไม่ดีคือการแทนที่ด้วยนิสัยที่ดี ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการหยุดดูโทรทัศน์มากเกินไปคุณสามารถแทนที่นิสัยนี้ด้วยสิ่งอื่นเช่นคิดถึงปริศนาระบายสีหรืออ่าน คุณต้องสร้างระบบการชดเชยเพื่อช่วยคุณเลือกกิจกรรมอื่น ๆ แทนที่จะดูทีวี
   • คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากนิสัยของคุณเกี่ยวข้องกับการเสพติดที่รุนแรงเช่นแอลกอฮอล์บูลิเมียหรือยาเสพติด

2. 
   

   
   เปลี่ยนอาชีพของคุณหรือกลับไปโรงเรียน หลายพื้นที่ในชีวิตของคุณอาจได้รับผลกระทบจากความเบื่อหน่ายหรือการทำงานมากเกินไป หากงานของคุณไม่เป็นที่พอใจของคุณให้ออกแบบแผนที่ใช้การได้ซึ่งจะทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมหรือเปลี่ยนสาขาของคุณได้ทันที
   • คุณสามารถได้รับความช่วยเหลือจากบริการแนะแนวอาชีพเพื่อกำหนดอาชีพที่คุณสนใจได้ดียิ่งขึ้น หากคุณประเมินหลักการและวิธีการเป็นรุ่นที่ดีกว่าของคุณอีกครั้งคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในอาชีพของคุณ

3. 
   

   
   ย้าย หากมีพืชไม่เพียงพอตัวเลือกหรือสิ่งอื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่อคุณในบ้านเกิดของคุณอาจถึงเวลาย้าย งานปัจจุบันของคุณเหมาะสำหรับคุณ แต่การเดินทางที่คุณทำทุกวันเจ็บ พูดคุยกับคู่สมรสเพื่อนสนิทหรือครอบครัวของคุณว่าการเคลื่อนไหวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่

4. 
   

   
   ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ. การเปลี่ยนแปลงลักษณะที่ปรากฏสามารถจำลองได้หากคุณรู้สึกว่าติดอยู่ในสไตล์ แสงแห่งการเปลี่ยนแปลงนั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น เปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณหากคุณพบว่าไม่มีสีหรือล้าสมัยและซื้อเสื้อผ้าใหม่ที่จะประจบร่างกายของคุณ อย่าลืมที่จะเพิ่มสีสันให้กับสไตล์ของคุณ
   • รู้ว่าการเปลี่ยนรูปร่างหน้าตาของคุณอาจหมายถึงการลดน้ำหนักการแต่งหน้าการฟอกสีฟันหรือการตัดผม

5. 
   

   
   ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงเพื่อการเริ่มต้นใหม่ ถึงเวลาที่จะยุติความสัมพันธ์กับคนรอบตัวคุณที่ไม่รู้วิธีชื่นชมสนับสนุนหรือใช้ในทางที่ผิด วิธีการมองชีวิตของคุณอาจได้รับผลกระทบจากหัวหน้าที่ไม่ทราบวิธีชื่นชมงานของคุณคู่สมรสที่ใช้วาจาเหยียดหยามคุณหรือเพื่อนที่มีนิสัยชอบยกเลิกโปรแกรมในนาทีสุดท้าย
   • คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกที่ทุกคนในชีวิตของคุณตื่นขึ้นมาในตัวคุณ กำจัดคนที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางลบและเชื่อมโยงกับคนที่มีอิทธิพลในเชิงบวกมากขึ้น อยู่ห่างจากความสัมพันธ์บางอย่างให้มากที่สุดหากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เหล่านั้นได้ทั้งหมด
   • พบปะผู้คนใหม่ ๆ โดยการเข้าร่วมองค์กรหรือคลับสื่อสารกับผู้คนในที่ทำงานหรือเรียนหลักสูตรใหม่

6. 
   

   
   พัฒนากลยุทธ์ด้านการเงิน คุณอาจต้องปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับเงินถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณหรือถ้าคุณใช้เงินเป็นจำนวนมาก พัฒนางบประมาณรายเดือนเพื่อเริ่มต้นกับการใช้จ่ายเงินพิจารณาสินค้าฟุ่มเฟือยที่คุณใช้และหนี้สินของคุณ จากนั้นสร้างแผนเพื่อเพิ่มกระแสเงินสดของคุณเพื่อประหยัดเงินหรือลดค่าใช้จ่าย