วิธีรับการฉีดโดยไม่เจ็บ

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เตรียมพร้อมสำหรับการต่อย
• ส่วนที่ 2 การต่อย
• ตอนที่ 3 การดูแลสถานที่แห่งการถูกเหล็กไน

Stings เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลทางการแพทย์เพื่อสุขภาพที่ดี ต้องใช้ยาต่อเนื่องและวัคซีนหลายชนิด ความกลัวเข็มและความเจ็บปวดที่อาจก่อให้เกิดขึ้นนั้นเป็นที่มาของความกังวลในหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะลดความเจ็บปวดระหว่างการถูกต่อย

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เตรียมพร้อมสำหรับการต่อย

1. 
   

   
   ถามเกี่ยวกับที่ตั้งของเหล็กไน การเตรียมพร้อมสำหรับการกัดขึ้นอยู่กับพื้นที่ของร่างกายของคุณที่จะได้รับยา ตัวอย่างเช่นมีวัคซีนหลายชนิดกัดที่แขนในขณะที่ยาปฏิชีวนะบางชนิดสามารถใช้หลังหรือก้น ถามแพทย์หรือพยาบาลของคุณล่วงหน้าว่าจะมีการกัดเพื่อรักษาพื้นที่ตามนั้น

2. 
   

   
   ถูผิวหนังและใช้แรงกดทับบริเวณที่เป็นเหล็กไน เมื่อคุณทราบตำแหน่งที่จะถูกเหล็กไนให้ขัดผิวและใช้แรงกดกับบริเวณที่เข็มถูกกด สิ่งนี้จะช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้ทนทานต่อแรงกดที่เพิ่มขึ้นของเข็มและการกระแทกของเหล็กในต่อยนั้นจะยากน้อยลงเมื่อคุณไปพบแพทย์ ทำเร็ว ๆ นี้ก่อนที่คุณจะไปนัดหมายในรถยนต์หรือบนรถบัสเมื่อคุณกำลังเดินทาง

3. 
   

   
   
   
   เริ่มเตรียมในห้องรอ ในขณะที่คุณอยู่ในห้องรอคุณสามารถใช้เทคนิคบางอย่างเพื่อช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการต่อยและเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้น
   • บีบลูกบอลความเครียดในมือของคุณ วิธีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการต่อย
   • ฟังเพลงรายการออนไลน์หรือหนังสือเสียง แม้ว่าแพทย์อาจจะไม่ปล่อยให้คุณใส่หูฟังในระหว่างการนัดหมาย แต่คุณสามารถหันเหความสนใจไปกับความคิดที่จะผ่อนคลายขณะฟังเพลงก่อนได้รับการแต่งตั้ง
   • อ่านนิตยสารหรือหนังสือ หากการอ่านช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้ง่ายกว่าดนตรีคุณสามารถอ่านเรื่องราวหรือบทความในขณะที่รอการนัดหมาย

ส่วนที่ 2 การต่อย

1. 
   

   
   มุ่งเน้นความสนใจของคุณที่อื่น บ่อยครั้งที่ความคาดหวังและความล่าช้าของความเจ็บปวดสามารถทำให้รุนแรงขึ้น มุ่งเน้นความสนใจของคุณไปที่อย่างอื่นในขณะที่ได้รับต่อยเพื่อลดความเจ็บปวด
   • ทำตัวราวกับว่าคุณอยู่ที่อื่น ลองนึกภาพการอาบแดดในวันหยุดในอุดมคติของคุณหรือดื่มกาแฟสักถ้วยกับเพื่อน ค้นหาตัวเองในหลาย ๆ สถานการณ์เพื่อให้รู้สึกดีในหัวและปล่อยให้จินตนาการของคุณแสดงออก
   • มีสมาธิในส่วนอื่นของร่างกายของคุณ ลองนึกภาพว่าการต่อยนั้นเกิดขึ้นที่อื่น ด้วยวิธีนี้คุณคาดหวังความเจ็บปวดในส่วนอื่นของร่างกายของคุณซึ่งกวนใจคุณจากการต่อยในตัวเอง
   • ท่องบทกวีหรือเนื้อเพลงของเพลง หากคุณจำบางสิ่งได้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะท่อง คุณจะวางพลังงานและสมาธิของคุณลงบนเวิร์มและคำศัพท์ที่คุณจดจำไว้และไม่ได้อยู่ในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
   • หากแพทย์หรือพยาบาลพูดเก่งให้พูดคุยกันทั้งก่อนและระหว่างการฉีดเพื่อทำให้คุณเสียสมาธิ หัวข้อที่คุณพูดถึงไม่สำคัญเพียงแค่ฟังมันจะทำให้คุณสนใจ

2. 
   

   
   
   
   อย่ามองเข็ม การรอรับความเจ็บปวดสามารถทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าต่อยสามารถเจ็บปวดน้อยลงถ้าคุณไม่เห็นเข็ม คุณสามารถหลับตาหรือมองไปที่อื่น

3. 
   

   
   กลั้นหายใจ กลั้นลมหายใจสักสองสามวินาทีก่อนและระหว่างการต่อย สิ่งนี้จะเพิ่มความดันโลหิตซึ่งจะลดความไวของระบบประสาท แม้ว่าความเจ็บปวดที่ลดลงนี้จะน้อยมากหากคุณใช้เทคนิคอื่น ๆ คุณสามารถลดความเจ็บปวดที่รู้สึกได้ด้วยการกลั้นหายใจ

4. 
   

   
   ปลดปล่อยความกลัวของคุณ ความเข้าใจและความกลัวของคุณต่อเข็มกัดและความเจ็บปวดสามารถเน้นความสนใจของคุณในการต่อย เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกลัว รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและความกลัวนี้เป็นเรื่องปกติคุณสามารถผ่อนคลายก่อนที่จะต่อย

5. 
   

   
   อย่าเกร็งกล้ามเนื้อ คุณอาจรู้สึกเจ็บยิ่งขึ้นโดยการเกร็งกล้ามเนื้อโดยเฉพาะถ้าคุณได้รับการฉีดเข้ากล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องปกติที่จะเครียดเมื่อคุณกลัวเทคนิคบางอย่างอาจช่วยคุณได้
   • แบบฝึกหัดการหายใจบางอย่างเช่นการหายใจลึก ๆ กลั้นหายใจ 10 วินาทีแล้วหายใจออกอาจเป็นประโยชน์ก่อนการฉีด
   • คิดว่า "ฉันจะได้รับช็อตเด็ด" แทนที่จะคิดว่า "มันจะไม่เจ็บ" ครั้งแรกที่จะช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายแทนที่จะยืดเพราะความกลัวของคุณ

6. 
   

   
   พูดคุยกับพยาบาลที่คุณเข้าใจ พูดคุยกับพยาบาลถึงความเข้าใจที่คุณมีเกี่ยวกับเหล็กไน ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์มีความยินดีที่จะช่วยเหลือผู้ป่วยที่ต้องการ
   • พยาบาลสามารถทาครีมชาให้กับผิวเพื่อทำให้ชาชาและทำให้รู้สึกเจ็บปวดน้อยลง พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหานี้ให้ดีก่อนที่จะถูกต่อยเพราะครีมบางตัวอาจใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมงในการแสดง
   • พยาบาลยังเป็นคนดีที่ทำให้คนไข้เสียสมาธิและช่วยให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลาย หากคุณบอกเธอเกี่ยวกับความกลัวของคุณล่วงหน้าเธอสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์โดยแสดงเทคนิคการผ่อนคลายให้คุณ

ตอนที่ 3 การดูแลสถานที่แห่งการถูกเหล็กไน

1. 
   

   
   ใส่ผ้าขนหนูอุ่น ๆ บนเว็บไซต์ของเหล็กไน สถานที่ที่ถูกสร้างขึ้นบางครั้งสามารถรบกวนผู้ป่วยในวันถัดไปหรือแม้กระทั่งไม่กี่ชั่วโมงต่อมา หากเป็นกรณีของคุณให้ใช้น้ำอุ่นราดผ้าขนหนูแล้ววางลงบนผิว ซึ่งควรบรรเทาอาการปวดทันที

2. 
   

   
   นวดหรือถูบริเวณนั้น ซึ่งจะช่วยกระจายยาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
   • มีข้อยกเว้นสองข้อสำหรับกฎนี้ คุณไม่ควรนวดบริเวณต่อยหลังจากฉีดเฮปารินหรือ Lovenox เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการปวดและช้ำ

3. 
   

   
   ทาน libuprofen หรือพาราเซตามอล ความเจ็บปวดหลังจากถูกเหล็กมักจะมาจากการอักเสบ ยาบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ใบสั่งยาสามารถบรรเทาอาการปวดบวมและไม่สบายอื่น ๆ

4. 
   

   
   ใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ถูกต่อย แม้ว่ามันอาจจะเป็นการล่อลวงให้ชะลอตัวและหยุดพักบ้างบางครั้งมันอาจจะเป็นการต่อต้านเมื่อคุณต้องการที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ การเคลื่อนไหวที่คุณทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าต่อยบนแขนของคุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนและช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น