วิธีป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 ดูแลอาหารของคุณ
• วิธีที่ 2 ดูแลสุขอนามัยของคุณ
• วิธีที่ 3 สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
• วิธีที่ 4 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

หญิงตั้งครรภ์มักจะต้องการบ่อยครั้งกว่า แต่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดจากการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะของพวกเขา มดลูกตั้งอยู่เหนือกระเพาะปัสสาวะ ในขณะที่ luteus (และทารกในครรภ์ภายใน) เติบโตน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถป้องกันการระบายน้ำที่เหมาะสมของกระเพาะปัสสาวะ ฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินปัสสาวะ ไตจะทำงานได้มากขึ้นเพื่อชดเชยปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถชะลอการไหลเวียนของปัสสาวะ ปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อที่เจ็บปวดเหล่านี้ระหว่างสัปดาห์ที่หกและยี่สิบสี่ของการตั้งครรภ์ โชคดีที่มีหลายวิธีในการลดความเสี่ยงของการมี UTI ในระหว่างตั้งครรภ์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 ดูแลอาหารของคุณ

1. 
   

   
   ดื่มน้ำให้มาก ๆ ในระหว่างวัน น้ำสามารถช่วยคุณกำจัดแบคทีเรียออกจากระบบป้องกันการติดเชื้อใหม่และยังสามารถกำจัดการติดเชื้อได้
   • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร
   • พิจารณาเพิ่มมะนาวลงในน้ำของคุณเพื่อเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะและต่อสู้กับแบคทีเรีย
   • ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ที่ไม่มีน้ำตาลทุกวัน แม้ว่าการศึกษาในเรื่องนี้ไม่สนับสนุนข้อสรุปคงที่ แต่ก็มีปัจจัยบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะแนะนำว่าน้ำแครนเบอร์รี่สามารถลดปริมาณแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะและการก่อตัวของแบคทีเรียใหม่
   • หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
   • ตรวจสอบสีปัสสาวะของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวเพียงพอ ปัสสาวะสีเข้มอาจหมายถึงว่าคุณขาดน้ำซึ่งสามารถนำไปสู่ ​​UTI ในระหว่างตั้งครรภ์

2. 
   

   
   
   
   ใช้วิตามินเพื่อป้องกันการติดเชื้อ การผสมผสานที่เหมาะสมของวิตามินจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้ออื่น ๆ
   • ถามแพทย์ว่าวิตามินใดที่คุณสามารถทานได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่โต้ตอบกับยาที่คุณใช้ โดยทั่วไปการบริโภคประจำวันของคุณควรมีวิตามินซี 250 ถึง 500 มก. 25,000 ถึง 50,000 IU ของเบต้าแคโรทีนและ 30 ถึง 50 มก. ของสังกะสี แม้ว่าอาหารเสริมที่คุณได้รับอาจมีปริมาณเหล่านี้คุณอาจต้องใช้เวลามากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่เหมาะสม

3. 
   

   
   เลือกอาหารทั้งหมดแทนอาหารกลั่นหรือแปรรูปหรืออาหารที่มีน้ำตาลมาก น้ำตาลสามารถยับยั้งการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวต่อต้านแบคทีเรียรวมถึงแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
   • กินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นบลูเบอร์รี่เชอร์รี่มะเขือเทศและสควอช

วิธีที่ 2 ดูแลสุขอนามัยของคุณ

1. 
   

   
   
   
   รักษาองคชาตของคุณให้สะอาด หลีกเลี่ยงการใช้สบู่, ครีม, enemas, ผงและสเปรย์ที่แข็งแกร่ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์
   • อาบน้ำแทนการอาบน้ำ หากคุณต้องอาบน้ำคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มเกินสองวันต่อวันเป็นเวลาสูงสุดครึ่งชั่วโมง
   • หลีกเลี่ยงการอาบน้ำฟองหรือไข่มุกอาบน้ำเนื่องจากพวกเขาสามารถระคายเคืองทางเข้าของท่อปัสสาวะ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาบน้ำสะอาดและล้างออกได้ดีก่อนอาบน้ำ

2. 
   

   
   ไปที่ห้องน้ำทันทีที่คุณรู้สึกว่าต้องการ หากคุณไม่ติดเชื้อคุณจะต้องเก็บแบคทีเรียไว้ในกระเพาะปัสสาวะของคุณอีกต่อไปและให้เวลาพวกเขาในการติดเชื้อ ดูแลเพื่อล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณไปที่ห้องน้ำ โปรดจำไว้ว่าแรงกดดันต่อมดลูกของคุณอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อน คุณจะต้องระมัดระวังให้มากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำเสร็จแล้ว
   • เช็ดให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ แต่อย่าถูอวัยวะเพศของคุณ เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ
   • รักษาอาการท้องผูกโดยเร็วที่สุด

3. 
   

   
   ไปที่ห้องน้ำก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ ล้างอวัยวะเพศของคุณด้วยน้ำอุ่นก่อนมีเพศสัมพันธ์เพื่อกำจัดแบคทีเรีย คุณสามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำ
   • คุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์หากคุณกำลังรับการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

วิธีที่ 3 สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม

1. 
   

   
   เปลี่ยนเป็นชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่คุณเปลี่ยนทุกวัน ผ้าใยสังเคราะห์ดักจับความชื้นในผิวหนังขณะที่ฝ้ายช่วยให้บริเวณอวัยวะเพศของคุณหายใจ ชุดชั้นในที่สะอาดช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียในอวัยวะเพศ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดชั้นในของคุณเหมาะกับคุณดี ประเภทของชุดชั้นในที่คุณเลือกนั้นสำคัญน้อยกว่าความพอดี สวมชุดชั้นในที่คุณรู้สึกว่าสบายที่สุด แต่อย่าให้แน่นเกินไป

2. 
   

   
   สวมกางเกงหลวมและกระโปรง เสื้อผ้าที่แน่นจนเกินไปอาจทำให้คุณไม่ถ่ายปัสสาวะ สิ่งนี้กระตุ้นให้กรดไหลย้อนดูรินที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อ
   • ชุดชั้นในที่ทำจากโพลีเอสเตอร์และวัสดุสังเคราะห์สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นและกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรีย ค้นหาชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้ายผ้าลินินและวัสดุธรรมชาติอื่น ๆ
   • ถุงน่อง (ทำจากวัสดุอื่นที่ไม่ใช่ฝ้าย) สามารถดักจับความชื้นใกล้อวัยวะเพศได้เพื่อให้คุณสามารถตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์เพื่อเพลิดเพลินกับอิสระในการเดินเท้าเปล่า

3. 
   

   
   ไขว้ขาของคุณที่ข้อเท้าแทนที่จะข้ามพวกมันที่หัวเข่าเมื่อคุณนั่งลง เมื่อคุณไขว้ขาคุณจะ จำกัด การไหลของอากาศและดักจับความชุ่มชื้นของผิวสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรียที่จะเติบโต

วิธีที่ 4 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

1. 
   

   
   ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในการติดเชื้อไตในหญิงตั้งครรภ์มากกว่าในผู้หญิงที่ไม่ได้ โดยการรักษาการติดเชื้อด้วยยาปฏิชีวนะทันทีคุณลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่รุนแรงมากขึ้น

2. 
   

   
   ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมอื่น ๆ คุณอาจเจอบทความที่แนะนำให้คุณใช้สารบางอย่างเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเช่น d-mannose น้ำตาลในกลูโคสที่สามารถป้องกันแบคทีเรียบางชนิดไม่ให้อุดตันเยื่อบุของระบบทางเดินปัสสาวะ ต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ในหญิงตั้งครรภ์ อย่าเริ่มทานอาหารเสริมตัวใหม่โดยไม่ได้ถามแพทย์ก่อนถึงความเสี่ยงและประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณและของทารก

3. 
   

   
   ถามแพทย์เกี่ยวกับวัคซีน แม้ว่าวัคซีนต่อต้าน UTIs ยังอยู่ในช่วงการพัฒนาในปี 2014 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสันและมหาวิทยาลัยมิชิแกนท่ามกลางสถาบันอื่น ๆ กำลังมองหาวัคซีน นักวิทยาศาสตร์มีความมั่นใจว่าวัคซีนจะเป็นแนวทางที่มีศักยภาพในอนาคต พวกเขาควรจะสามารถใช้ได้ในปีที่ผ่านมา