วิธีลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ใน 1 เดือน

เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3:
  กินให้น้อยลง
• คำเตือน

บทความนี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือของบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการรับรองของเราเพื่อรับประกันความถูกต้องและครบถ้วนของเนื้อหา

มีการอ้างอิง 12 เรื่องที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

ทีมการจัดการเนื้อหาของ ตรวจสอบงานของกองบรรณาธิการอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละรายการเป็นไปตามมาตรฐานคุณภาพสูงของเรา

การลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลกรัมต่อเดือนจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและปูทางสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณมีความคิดที่ถูกต้องคุณจะสามารถลดน้ำหนักและเริ่มรู้สึกดีกับตัวเอง!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3:
กินให้น้อยลง

1. 3 ชั่งน้ำหนักตัวเองให้ตื่นขึ้นทุกวัน เนื่องจากคุณพยายามลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องคอยติดตามความคืบหน้าของคุณ ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันเพื่อดูว่าคุณต้องกินน้อยลงหรือออกกำลังกายมากขึ้น
   • น้ำหนักของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณเห็นว่ามันเพิ่มขึ้นหรือคงอยู่เหมือนเดิมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณจะรู้ว่าต้องมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
   การโฆษณา

คำเตือน

เรียกดูจาก "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-cinq-kilos-on-month-old&oldid=271274"